¿Cómo crear masa muscular?

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22 авг 2023

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Комментарии : 3,1 тыс.

@anapolen582 8 месяцев назад

Saludos para todos. Tengo 73 años ya cumplido y ya voy a tener 30 años que ningún médico toca mi cuerpo y en ese tiempo no he tomado ningún medicamento de laboratorios y todos los que me conocen se admiran, pues físicamente, mi piel, tendones y músculos están mejor que una persona de 20, no me canso, nada me duele y mi estado físico y de ánimo es excelente. Yo le digo a las personas que me preguntan que es la gracia de Dios sobre mi. Pues su palabra dice que El es mi sanador y yo le creo. Tengo mi peso de acuerdo con mi estatura.

@caduceoj7983 8 месяцев назад

Que Dios te siga bendiciendo un abrazo

@nelsaarroyave4389 8 месяцев назад

Que bien, me encantaría conocerte, saber como haces. Soy nelsa de Colombia. De donde eres, es primera vez que escucho este doctor

@nellysanchez2330 8 месяцев назад

@elisamariesanchez4714 8 месяцев назад

Que ha hecho para mantenerse así ?

@lauramaria6043 8 месяцев назад

@@elisamariesanchez4714ella dijo que la gracia de Dios pero no dijo que esa gracia de Dios no es exclusiva, es para todos los que con voluntad y disciplina la alcancen pues es el cuerpo el que es tan maravilloso que sabe curarse solo. Si le dejamos, claro. Si Dejamos de ser glotones, fumadores, trasnochadores, bebedores...

@user-uq1jd1px3t 6 месяцев назад

Buenas noches doctor, le agradezco a mi Señor Jesucristo por su vida; soy una mujer de 65 años y e perdido mucha masa muscular, pero con sus consejos y la ayuda de Dios sé que me recuperaré

@saga19832012 5 месяцев назад

Así será mi señora amén

@laylakahwagi5261 Месяц назад

Que maravilla contar con un varón estudioso de la medicina (Dr. Marco ) pero a su vez un hombre que vela.por la salud complementada con la salud espiritual teniendo como Padre y guía a nuestro Señor todopoderoso el que todo lo ve y todo lo escucha.

@hugomundaca7815 7 месяцев назад

TENGO 55 ANOS Y MI SALUD ERA UN DESASTRE. AHORA COMO CASI NADA DE CARBS Y LA VERDAD NUNCA ME HE SENTIDO MEJOR, ESTOY LIBRE DE DEABETES Y SIN MEDICINA, ESTOY DELGADO Y LUZCO BIEN, HAGO AYUNO INTERMITENTE Y EVITO LO MAS POSIBLE CARBOHIDRATOS, TODO ESTA FANTASTICO. ME SIENTO MUY BIEN,ESTOY CONTENTO,

@GKBIP 3 месяца назад

A mí eso de dietas ,no me sirven ,,el ejercicio si pero desde que me mudé de grandes alturas ,se me regulo la presión jajaja

@jaras2377 28 дней назад

Osea. La charla del doc. Vale callampa.

@carolinagraciano1927 8 месяцев назад

😊ME AGRADA SU SINCERIDAD. LA IGNORANCIA NOS DESTRUYE Y EL SISTEMA AYUDA A MAL MORIR.

@solsol5 8 месяцев назад

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@Estegonfe 9 месяцев назад

A mis casi 68 años, hago ascenso en bicicleta, abdominales, plancha, banda elástica y calistenia desde hace 5 años. Me cambió la vida, tengo todos mis niveles GRACIAS A DIOS IMPECABLES.

@oscarzegarra6300 9 месяцев назад

Pero según los primeros minutos del video, eso no serviría para nada, ya que es actividad física y no es ejercicio

@nancyporlles5314 8 месяцев назад

Pero si para tener masa muscular nos dicen nos dicen que debemos comer proteína del bueno entonces en que medida debemos comer Carbo hidratos y en que medida y cuales

@Estegonfe 8 месяцев назад

@@oscarzegarra6300 No entendiste bien el video entonces. Actividad física es caminar. Ascenso en bicicleta, plancha, abdominales y calistenia SON EJERCICIOS

@Estegonfe 8 месяцев назад

@@nancyporlles5314 La masa muscular se genera con ejercicios y buena alimentación. Deben estar las PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS en justo equilibrio. Le puedes agregar CREATINA también, PERO DEBES HACER EJERCICIOS REGULARMENTE Y CON DISCIPLINA.

@Kaylaaicrag-cf8kw 8 месяцев назад

@@Estegonfe,hola, disculpe la creatina vendría siendo lo mismo que la grenetina(sin sabor?

@clarodeluna3746 7 месяцев назад

Estaba intentando dormir y cuando casi dormía oí tu voz desde el minuto 55 hasta el final, sentí una paz, me levanté y fui a mí biblia y allí estaban las palabras que necesita, cogí un cartón y escribí tú oración. Gracias porque te he conocido hoy, y eres otro vínculo que el Señor a puesto en mi camino. Siento mucha dicha, muchas gracias.

@isabelmarin2864 6 месяцев назад

Gloria a Dios x el Dr Borja Gracias x Compartir tanto conocimiento en la Medicina 🙏❤️💓🙌🇨🇴

@isabelmarin2864 6 месяцев назад

Lo admirot hace poco tiempo libre escucho amado Dr Dios te Conseda LARGA Vida Lleno del Amor D CRISTO.🤝🙅🙏🙏🙏🙏🙏

@gloriaescobar6442 5 месяцев назад

Yo tengo 71 años, camino todos días y tengo mejor salud que cualquiera. Tengo 3 amigas de mi edad que no hacen ejercicio ,son de mi misma edad y están limitadas.

@gabrielapinov 7 месяцев назад

Conmovida por su charla doc, no solo por los conocimientos prácticos para mejorar la salud, sino sobre todo por la fe....Dios Altísimo, lo bendiga ..

@soniamonte4994 7 месяцев назад

He estado un poco triste estos días, me dije, voy a hacer ejercicio que dicen que eso ayuda a subir el ánimo, me metí a RU-vid a buscar vídeos de ejercicios y no se como llegué aquí. Aprendí mucho de lo que debo hacer a mis 49 años.. pero sus palabras al final del video me llegaron al alma, muchas gracias Dr. me siento mucho mejor...!! Dios lo bendiga 🙌

@MaryC6913 7 месяцев назад

Amén. También me pasó lo mismo aunque ya conocía al Dr.Albuja por la tv, pero de tantos afanes de la vida ya no veía su valiosísimo programa, tengo muchos problemas de salud sufro de alergias alimentarias desde que me operaron de la vesícula al no poder comer muchos alimentos he perdido músculos, hoy tenía que ir a la iglesia y me sentía cansada, con el cuerpo inflamado e hinchado dije Dios mío me quedo me duelen las piernas, si medio hago activa física me canso, hoy me quedaré en casa pero que hago para ganar músculos si casi no puedo comer y entre a RU-vid a buscar la charla de la iglesia donde asisto pero por la gracia de Dios encontré este video y me quedé como si alguien me obligó hacerlo y ahora entiendo el por qué😮 al final encuentro su palabra aquí como si me estuviera hablando a mis necesidades. 😭 Tengo que empezar a cuidar mi templo aún tengo esperanzas y con la guía de Dios que me ha dado a través de su instrumento de Fe el Dr.Albuja 🙏

@coquetonazi954 7 месяцев назад

Yo me compre una moto y me siento mucho mejor 😅

@soniamonte4994 7 месяцев назад

@@MaryC6913 Ánimo.. Dios te bendiga con mucha salud...!!

@MARLENEDENTE 6 месяцев назад

❤

@rosaenriquez6114 6 месяцев назад

Estoy de acuerdo el texto que leyó pero tienen que aceptar a Cristo porque sino no son oídos usted tiene que aser el llamado que si quieren confesar a Cristo como su Salvador para ellos es esta palabra

@olguitalopez230 5 месяцев назад

Q preciosa plática y consejo para cuidar nuestra salud ...pero más hermosa es la palabra q dio al terminar ❤🙏🏼🙏🏼perdono y amo en tu nombre nuestro señor Jesús

@tatisCPsicolog 4 месяца назад

Amén 🙏🙏🙏🙏🙏 gloria a DIOS 🙏🙏🙏

@sandrapatriciarendonramire3302 5 месяцев назад

Hermoso la forma como termina el video, llevando a cada persona que lo escucha a darse la oportunidad de perdonar y sanar, Doc que El Todo Poderoso lo bendiga enormemente.

@doloresnarvaes7378 9 месяцев назад

Hola mi Querido Doctor Albuja. Dios le Bendiga y mi Mamita lo veía todos los domingos después de escuchar la Santa Misa .hoy se encuentra en el Cielo😭 pero Yo su Hija le veo y lo felicito Es Ud un excelente Médico y gran ser humano Yo hago ejercicio cuidando a Papá Él tiene 99Años y parece 76 años le ,tomo su presión y hacerlo sentir bien Querido como sano ,tomo bastante agua y tengo 59 años y parezco de 30 años y estoy en Paz con Dios y. Apoyo al necesitAdo y cuido y adoptó a los animalitos .Saludos desde Loja .🙏🤗🇪🇨

@almacielo17. 8 месяцев назад

👏👏👏🌻😘😘

@cesarcutipa4901 4 месяца назад

Hola mujer como sabes q tu mama esta en el cielo el se entrego su vida a jesucristo pero de cirazo x DIOS ve los carazones pero tu mami adoraba alos idolos hechos x el hombre y DIOS es ispirito a DIOS ay que adorar en espirito solo vas a saber si tu mama esta enel cielo cuando jesus regrese x segunda vez q DIOS m lo bendiga mujer

@elbetie 7 месяцев назад

Qué valor más grande el de este hombre. Larga vida a este hombre. Larga vida a todos nosotros. Amén .

@mercedeseladia3843 7 месяцев назад

Dios lo bendiga amen

@margaritaperez2826 5 месяцев назад

Amen!

@Naty-rp5op Месяц назад

Guao!!!! Me sorprendió su explicación sobre la masa muscular... pero.... la masa de la conciencia me estremeció.... termine llorando... Gracias por ser tan increíble

@elviabarco8321 2 дня назад

Tengo 61. Como saludable, no bebo alcohol, no fumo, no tomo medicinas y sólo hago consultas médicas preventivas...No lo escribo para presumir, si no, para confirmar que comer sano sí funciona. Mi padre tiene 96 y desde su juventud comió mucho pescado y plátano asado... Saludos desde los USA 👋😊🇪🇨🇺🇸

@montanoplascenciamaconcepc2956 7 месяцев назад

A mi me recomendaron caminar, porque tengo dolor en mis rodillas. Hoy que encuentro este video, estaré muy atenta a su indicación porque si estoy perdiendo masa muscular, le he dicho al médico y solo ríe y dice “ja,ja,ja no se preocupe”. Si me preocupa, mis piernas, pantorrillas m, mis brazos, muy notoria la pérdida de masa muscular 😢

@patriciallorens3898 7 месяцев назад

😢

@mariajesussanchez8585 7 месяцев назад

Qué bonito doctor enseñarnos salud con humor 🤣😂 tengo 58 años estoy sana soy vegetariana peso 60 kilos , hay que seguir haciendo ejercicios y caminar muchísimas gracias 🙏🙌🫂

@pablinoamarilla6249 7 месяцев назад

Tengo 67 años y pierdo músculos y ahora me trataré de acuerdo a tu consejos

@gabrielferreira4317 5 месяцев назад

Que genial lo explicas Doc. Tengo 49 años y estoy súper delgada perdí mucha masa muscular xq mi nutricionista me sacó los carbohidratos, ahora veo xq me vine a bajo tan rápido 😢. Gracias x la información.

@jackelinececibelucananjare1957 8 месяцев назад

Escucharlo es tan gratificante a mi vida .. .GRANDE MEDICO !! Es un gran hijo del Altísimo, gracias hermano por compartir de nuestro Rey de Reyes y Señor de Señores.

@mariadejesusmagallanesarau6671 8 месяцев назад

Me. Encanta. Como. Sr. Emociona. Cuando. Lo. Ests. Explica. Sr. Be. Wue. Le. Gusys. Lo. Wue. Hace. Y. Lo. TRANSMITE I

@ofelialampe 3 месяца назад

Dr.burbujas te amo eres lo mejor quiero conocerte pronto

@marygallardo1320 Месяц назад

@ofelialampe Es Albuja

@josedelaluzrosas3624 7 месяцев назад

Respaldo mucho tu explicación 👍Tengo 50 años peso 98 kilos mido 1.80 entreno a diario duro y pesado en el gym también camino diario de 30 a 40 min no mas y mi alimentación es muy muy balanceada también incluyo suplementos, tengo buena tonificación muscular en general mi índice de grasa la trato de mantener entre 12 o 14% así que mis abdominales se pueden percibir😉 aunque ya no muy muy marcadas o profundas como cuando era joven y competía pero se ven 👌y muy usualmente me preguntan que cuántos años tengo y no me la creen 😎 dicen que me veo no mas de 40😁 lo que si es que entreno desde los 17 años y ahora me dedico a preparar gente para el fisicoculturismo o fitness en mis ratos libres 👍

@rubylara1629 6 месяцев назад

Hola disculpa la pregunta cómo miró que que escribes que comes sano balanceado y haces ejercicio tú has tomado café para ti es bueno es malo gracias espero tu respuesta Dios te vendiga

@josedelaluzrosas3624 6 месяцев назад

@@rubylara1629hola yo tomo café orgánico diario 2 tazas una por la mañana y otra a medio día. El café orgánico comparte muchas de las propiedades y beneficios del café convencional, pero con la ventaja adicional de ser cultivado sin el uso de pesticidas, herbicidas y fertilizantes sintéticos. Algunas de las propiedades y beneficios asociados con el café orgánico incluyen: 1. Antioxidantes: El café orgánico contiene una variedad de antioxidantes, como los ácidos clorogénicos, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres y contribuir a la salud general. 2. Estimulante: El café orgánico contiene cafeína, un estimulante natural que puede ayudar a aumentar la energía, mejorar la concentración y reducir la fatiga. 3. Mejora del rendimiento físico: La cafeína presente en el café orgánico puede ayudar a mejorar el rendimiento físico al aumentar la resistencia y reducir la percepción del esfuerzo. 4. Efectos en el cerebro: El consumo moderado de café orgánico se ha asociado con beneficios para la salud cerebral, como la mejora de la función cognitiva, la memoria y la reducción del riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson. 5. Efectos en el metabolismo: Algunos estudios sugieren que el café orgánico puede tener efectos positivos en el metabolismo, como aumentar la quema de grasa y mejorar la sensibilidad a la insulina. Es importante tener en cuenta que los efectos y beneficios del café pueden variar de una persona a otra, y el consumo excesivo de cafeína puede tener efectos negativos. Como siempre, se recomienda consumir café orgánico con moderación y como parte de una dieta equilibrada y estilo de vida saludable.

@arelisirmacamejomartinez5363 5 месяцев назад

❤quiero mas musculos . Entiendo lo que dice el doctor . !!! Debemos aprender a comer .!!!🙏

@herciliasimons8509 6 месяцев назад

Dr. Que hermoso final a su instrucción de salud. Dr. Sin vida espiritual también no hay vida en nosotros. Dios me lo diga y le siga usando, para Su Gloria!

@luciouryandrade7020 8 месяцев назад

Con la oración hasta se me olvidó la masa muscular. Waoooo esto es dejar huella y mover a la humanidad...muchas gracias 👍👍👍

@jazz77479 13 дней назад

Así es, sin embargo encuentro muy incongruente que durante todo el programa el doctor se la pasa diciendo maldiciones. O eres de Dios o eres del Diablo…

@lauroernestotenennarvaez9106 6 месяцев назад

Doctor! Gracias por compartir sus conocimientos. Le informo que Yo tengo 81 años en este momento, durante la Pandemia baje 10 kilos de masa muscular pero gracias a Su conocimiento he subido 7 kilos y estoy decidido a ganar 10 kilos mas porque cuando nos proponemos lo alcanzamos sin limitarnos a la Edad que se tenga. Todo gracias a los Ejercicios de Fuerza. Gracias.

@geronimoagarraspito5174 3 дня назад

Es verdad, a diario veo personas que lo unico q hacen es la caminadora, jamas entendi y ahora veo q crear musculo es lo mejor como dice el doctor.

@JoseLuis-qk2hm 8 месяцев назад

Apenas lo escuché hoy 2de oct.2023...y pienso...Que usted es Un Doctor completo Dios bendiga... gracias por tu enseñanza....

@normaibanes51 4 месяца назад

Excelente!seguiré sus consejos,hace un mes q voy al yim y hago aparatos ,sé que estoy en el camino correcto !!!!

@teresitaromero296 8 месяцев назад

Mil gracias por enseñarme a orar y a perdonar, por años odie a mi mamá y a una hermana que me han lastimado como no tiene usted idea, pero Hoy puse en manos de Dios a ésas personas y perdonar desde el fondo de mi corazón, yo creo que esa era la causa de mis enfermedades el odio que hoy enterré con la gracia de Dios. Dios le bendiga

@lluvia385 7 месяцев назад

Hola Teresita, tambien El padre jose Arturo cornejo dice que tenemos que perdonar hasta 70 veces a un hermano or a,..te recomiendo al padre Arturo te cambia la vida a mi me la a cambiado !!un Placer

@banana25792 7 месяцев назад

No lo dijo el padre Arturo, el mismo Jesús!!! Esta escrito en la biblia, el padre Arturo es un exelente sacerdote pero el que cambia la vida es nuestro creador atraves de seres especiales k nos alludan a escucharle ,hermoso dia❤ bendiciones

@adrianamachi8085 6 месяцев назад

Me gustaría poder vivir así con ésa paz!!¡😢

@rosiguevara9393 6 месяцев назад

Hola pensé que solo Yo tenia esos Sentimentos de odio hacia mi madre y hermana pero gracias a Dios 🙏 lo he superado Saludos 🤗

@cesitarc.4490 6 месяцев назад

Este negocio ya está muy conocido. Lo siento

@yenithrodriguez5393 Месяц назад

me gusta, me llena, me sana Dios

@CUMBIASSONIDERASEXITOSMIX 4 дня назад

Que bonito despertar más que nada dando gracias a Dios por otro día más y luego empesar el dia motivada con estas rolas durante el día oyéndolas y viendo los vídeos

@anarodascardozo8255 7 месяцев назад

Yo tengo 71 años soy diabetica controlable y hago 3 veces pilates..con alimentación saludable.saludos desde Paraguay.

@mariajuanahuertaaencarnaci6275 3 месяца назад

Hola amiga desde Lima Peru ,te saludo 🎉🎉

@mariajuanahuertaaencarnaci6275 3 месяца назад

Doctor buenas noches ,tengo 63 años y necesito subir mi masa muscular

@mareina56 8 месяцев назад

Lo máximo es aprender a diferenciar entre actividad física y entrenamiento físico!! Jamás olvidaré esto! También hice una lista de Carbohidratos de retardo que uno al día son suficientes para toda la semana estar provistos de energía saludable para ENTRENAR sin dificultades!!. Gracias Dr. Ud. Nos aclara muchos errores y nos muestra lo acertado! Tengo 67 años y toda mi juventud he hecho ejercicios super extenuantes pero que en mis 30s y 40s no eran malos! Al contrario! Comía de todo y mi cuerpo respondía al entrenamiento al que lo sometía! Pero desde mis 50s he empezado a perder fuerza muscular y no resisto el trote! Y caminar no me hace mucha diferencia y sigo perdiendo músculo sobre todo en las piernas y espalda baja! 😂... que tristeza! Pero ahora ...con: Garbanzos Lentejas Quinoa Arroz negro, o integral Porotos rojos Porotos negros Vegetales al por mayor en purés y ensaladas! Pollo gratinado con vegetales al wok, a la plancha, o a la caldera!! Es proteína! Huevos, atún, pescados de ríos de agua dulce!, y FRUTOS SECOS Y SEMILLAS! etc. Vamos a mejorar la calidad de Vida! Gracias a Dios por ello! Por mostrarnos su canal, por darnos los medios de conseguir lo necesario!. ❤🎉

@mariabustillos6453 8 месяцев назад

Yo quiero un libro de esas recetas xq he perdido mucho musculos y me urge recuperar musculos tengo 63años, ayúdeme a recuperar el musculos

@esthergladysalmendarisflor2547 8 месяцев назад

@teresalopezperes1401 8 месяцев назад

@@mariabustillos6453 yo también quiero el libro

@aguedacarlos8473 7 месяцев назад

Tengo 57 años perdí masa muscular me detectaron artrosis de tercer grado peso 78 kilos tengo que bajar de peso ayuda

@deliadiaz1919 7 месяцев назад

Hola Doctor tengo 69 años soy una persona ERC en hemodialisis y baje mucho el musculo necesito aumentarlo que puedo hacer?

@rosaorellana4610 6 месяцев назад

Hago mucho músculo, pesas y en las piernas también con las cintas etc , pilates , etc , los músculos es importante , tengo 61 años y me va genial , masa muscular más que nada

@wilsonmorocho496 6 месяцев назад

Mi respeto total para ud Pero como va decir que la caminata no ayuda en nada para controlar la presión arterial

@rosaorellana4610 6 месяцев назад

@@wilsonmorocho496 yo camino cada día

@natxosailor 6 месяцев назад

Una idea importante obtenida de mi entrenamiento regular en los últimos 3 años (tengo ahora 74, entreno 2 días a la semana y he generado una muy notable masa muscular): Forzar al músculo con baja tension y muchas repeticiones produce hipertrofia, o sea volumen muscular. Trabajar el músculo cerca de su limite, en torno al 80% con menos repeticiones produce mayor potencia o capacidad de trabajo. Mi motivación para entrenar es generar capacidad para afrontar las tareas diarias que requieren fuerza. En si mismo, este tipo de entrenamiento aumenta la masa muscular, o sea, es correcto desde la perspectiva que se explica en el video. Pero si lo que se busca es tener un cuerpo atlético (aparente) mas repeticiones con menos peso son preferibles. Aunque funcionalmente rindamos menos.

@martu-gacha4362 7 месяцев назад

Que genioooo, soy instructora de musculacion y es así, le explico siempre a mis alumnas.

@adrianabarranco9743 7 месяцев назад

Ojalá y así fueran todos como usted, yo les decía a los instructores que quería hacer pesas para aumentar músculo, por qué corría y sentía que nunca aumente al contrario y me dijeron que eso es mentira😢 hasta que escucho aquí lo que yo decía.

@annabiraki1515 3 месяца назад

Gracias Doctor

@MILENA_OSPINA 8 месяцев назад

A partir de hoy soy su fiel seguidora me encantó su forma de explicar como llevar una vida sana Dios lo siga bendiciendo Dr. 🙏

@mariadelourdessantiagozuni3382 4 месяца назад

Gracias por la palabra de Dios, está ha Sido la mejor parte, no cabe duda que Dios tiene el control de nuestras vidas🙏🏼

@georginaperez5872 6 месяцев назад

Tengo 53 y estoy un poco llenita, pero no hago ejercicios de ningun tipo antes caminaba, corria, hacia sumba pero de un tiempo para acá me da mucha pereza y no hago nada mas q comer, y no duermo bien porque tengo mal habito, Dios ha sido muy bueno conmigo porque no padezco diabetes, ni presion alta ni baja, ni nada, pero si me gustaría volver hacer algun ejercicio y no perder músculos, me gustaría tomar la creatina vegetal q dice el Dr. Tomaré muy en cuenta algunas recomendaciones q da el dr. Es la primera vez q lo veo, Dios lo bendiga a usted a su familia y a todos aqui en este su canal. Un abrazo y gracias por compartir, saludos🙏👏👌🤗💫💝🫶👋

@ursulachaconsotomayor9984 7 месяцев назад

Amén MUY LINDO poner en primer lugar a Dios Todopoderoso y nuestro señor Jesucristo Amén

@dianasalazar2716 7 месяцев назад

Woo lo estoy escuchando hoy 8 de octubre 2023, con 38 años y me doy cuenta lo mal que me he alimentado, mal esquema alimenticio.. Cuanto oro hay en ese live del doctor, cuanto conocimiento 👏👏 y lo más valioso, haberlo compartido y ese hermoso final que hizo en el video, transmitió mucha paz🙏🎉bendiciones querido doctor 🇻🇪

@geraldaramirezandrickson8216 5 месяцев назад

Caminar no es un problema siempre y cuando usted tiene eso es natural.Mi abuelo trabajo en el campo hasta los 116 años ,pero también genéticamente mi familia es longevo y algo más es que todos los que viven en la montaña son longevos y los que viven en ciudades se la pasan enfermandose como yo.

@isshi9274 5 месяцев назад

Que BENDICION TAN MARAVILLOSA HABERLO Encontrado MI BUEN Doctor...DIOS ES BUENO..Hoy encontre este video y no imagina CUANTO ME AYUDA. Y EL MOMENTO DE ORACION. ERIZO TODA MI PIEL..Tengo un gran problema de salud. Y confio en Dios que usted me ayudara a resolverlo. DIOS LE BENDIGA INFINITAMENTE❤

@user-gv3ol9iq2e 7 месяцев назад

Dr Albuja le admiró y se nesecitan mas médicos con buen contenido espiritual 😊

@Isabella-sz2si 8 месяцев назад

Nunca pensé que esta conferencia terminaría con una oración.❤

@bettyvences4936 9 месяцев назад

Doctor le agradezco por enseñarnos que la masa muscular es muy importante para nuestra salud ❤ pero también le agradezco esa bella oracion de perdonar y perdonarnos ❤

@centeringdowels-argentina 8 месяцев назад

¿ Como sabés que es Dr ????

@bettyvences4936 8 месяцев назад

Porque se que si es doctor

@NoraTCati 8 месяцев назад

❤

@comidaconliliavegetarianay3297 6 месяцев назад

Doctor mis respetos es increíble toda su sabiduría q dios le a dado tanta capacidad ❤

@sandraluztorresmendozs.5781 14 дней назад

Te bendigo por ser cristiano me identifico la fe en nuestro salvador .eso era mi pecado. la falta de perdón.me que muy emocionada por su fe .profesión y ser genial

@ligiagonzalez2274 12 часов назад

DR. A mi me duele la parte del músculo de mi pierna izq. yo no hago ejercicio ante salía a caminar, pero ya no lo hago desde un buen tiempo,será q estoy perdiendo masa muscular, tengo 70 años Gracias por sus consejos me encantó es primera ves que lo veo, Dios por algo me lo puso a que le escuché Bendiciones 🙏🫠

@hilianaaguilar4606 9 месяцев назад

Tengo 63 años , hago ejercicio para mejorar una escoliosis y dolor cervical , tuve que ir con fisiatra y aprender los ejercicios adecuados ,desayuno avena con frutas y quiero incorporar la creatina a mi dieta,no tengo diabetes ni alta presión, duermo bien y tengo energia para enfrentar mi dia , me gusta el ejercicio de fuerza y flexibilidad, excelente video Dr Marco

@andreamayta8769 6 месяцев назад

Tengo67 años y tengo diabetes mellitus tomo metformina una diaria durante 3 años. Pero hace 5 meses tengo la pierna inquieta según mi Dr. Es Neuro patia y tomo gabapentina de 300 mg, mi pregunta es puedo decir Q estoy bien.como de todo pero poco no hago ejercicio Q hago Dr

@mirelladepadilla577 7 месяцев назад

Que hermosa sorpresa, 🎉❤ queriendo escuchar sobre incrementar masa muscular, terminamos alabando a Dios y poniendo nuestra salud emocional, física y espiritual en las manos de Dios. Gloria a Cristo por su vida y su canal 🙏

@nancyrodriguez5098 5 месяцев назад

❤gracias tengo 65 soy flaca y tengo mi piel flacida

@AlejandroSchlam 6 месяцев назад

Muchas gracias Doctor, todo muy útil e interesante. Yo tengo casi 52 años y tengo TURBO NATURAL, no necesito al momento Creatina. Con gusto seguiré viendo sus programas.

@abustella 7 месяцев назад

GRACIS DIOS PADRE PODEROSO por haber encontrado este Dr . Marco Albuja por ponerlo en mi camino . BENDÍCELO SEÑOR .

@samueltrevino3690 18 дней назад

Amen 🙏

@mishellheredia9421 8 месяцев назад

Lo más hermoso mi querido, doctor que ayuda a muchas personas a conocer el verdadero sentido de la oración. Con dios todo sin el nada.. El es el mayor médico, que obra, a través de usted El eterno le, siga bendiciendo grandemente por llegar al corazón a muchas personas que si no se cura el alma mucho menos el cuerpo. Dios lo bendiga🙏

@antoniolago1758 7 месяцев назад

joder mucho gracias a Dios , el Dr no es un cura pls

@eduardomarti5425 9 месяцев назад

El campo un escape al cemento urbano, te obliga a caminar, preparar suelos para la siembra, sembrar, reponer, regar, cortar césped, arreglar los cercos, mantener animales domésticos y de cría mayor, regar, armar las construcciones menores para los cultivos, etc, etc,. La mente está activa en todos y mucho mas acciones, no s lo mismo que andar trotando o el gimnasio, eso es un evento puntual y cumplido ahí termina, eso no basta para estar libre de mente, psicológico, funcional, anímico y demases. Hay mucho mas pero el espacio es reducido, saludos.

@tatisCPsicolog 4 месяца назад

gloria a DIOS, por tu vida Doctor. Como explicaste todo este tema y bueno la fresa del Pastel la Palabra de DIOS, así es el nos ama con un amor inmerecido; el nos perdona. Y mandamiento para nosotros Perdonar 70 veces 7.

@luzmilavargas4139 6 месяцев назад

Que oraciones tan lindas. Muy inspiradoras gracias Doc.. Dios lo siga bendiciendo❤❤❤

@navarretefamilyvideos9790 8 месяцев назад

Mil gracias doctor por su meditación , el mundo esta muriendo por esta falta de moral , falta de conciencia , muy lindo doctor lo felicito, todos los profesionales médicos fueran así ,

@maggiegonzalez9715 9 месяцев назад

Dr. Tengo 65 años y he empezado a dejar el harina, la azúcar, las fritangas, he empezado a bajar de peso, siento que empiezo a vivir, gracias por compartirnos sus conocimientos, espero que las personas que lo escuchan, tomen lo mejor para cada quien, un saludo desde USA.

@centeringdowels-argentina 8 месяцев назад

¿ Como sabés que es Doctor ????

@domingoperez3899 8 месяцев назад

@@centeringdowels-argentinaasí como tu no sabes que no lo es . Igual

@saramariaespinozapinargote5715 4 месяца назад

Muchas gracias Dr tengo artrosis me duele mucho las rodillas, gracias a qué el Dr traumatólogo me indico que caminé

@OliviaPrado1 3 месяца назад

Wow Dr quede impresionada con su video y al final cerrar con broche de oro con su oración 🙏🏻 Dios lo bendiga

@rosaesperanza852 7 месяцев назад

Primera vez que lo escucho y/o veo; y Ya me enamoré de su programa. Soy enfermera y fui físico culturista o Body Builder, sigo mis rutinas y tengo casi 60 años, No sufro de nada, Ni me duele Nada. A parte; rio Mucho, No me molesto por tonterías y saco de mi vida lo que NO sirve. Hay algo que quiero contribuir; cuando se toma Creatina se debe tomar mucho líquido, ya que podría acumularse en los riñones y causar problemas. A comer Camotes, Yuca, Papas, Ollucos, Quinoa, Kiwicha, Kañiwa!!

@mariacristinaarguinchona2421 Месяц назад

COMPLEJO PARA SEGUIRLO

@blancaestelamillan3691 8 месяцев назад

Que alegría que existan médicos como usted dr. Marco, que además de ayudar a mucha gente con la salud del cuerpo físico, también nos ayude a sanar emocional, mental y espiritualmente. Liberarse del rencor y perdonar para tener lo más valioso que alguien pueda tener que es la paz, es la base de toda sanidad pues somos un todo. Gracias por todo. Dios lo bendice 🙏

@aliciaazzaro8449 8 месяцев назад

❤hola Dr Marco tengo 70años y no puedo bajar mi colesterol y tomo pastillas p ipertencio me podrá ayudar soy Alicia Azzaro gracias x su atención

@mareina56 8 месяцев назад

❤🎉

@elsavaladez2334 8 месяцев назад

Muchas Gracias doctor !! Por tan hermosa oración tan emotiva y por compartir sus interesantes conocimientos, Dios lo Bendiga!! Gracias ,😊Gracias ,Gracias,Amén!

@fernandoquiroga2284 8 месяцев назад

Exelente 😊

@user-bk2nc2qw6m 8 месяцев назад

Amen

@nellypadilla6581 3 месяца назад

Au doctor..😢😢..muchas bendiciones,,cumplí.71 años, yo tenia mis brazos hasta hace poco..bien..pero de un momento ,,creí que mi piel de los brazos era falta de hidratacion ,,pero después espantada que no es la hidratación..me di cuenta QUÉ SIN DARME CUENTA HE PERDIDO MASA MUSCULAR,!!!.😢😢😢...PERO.por gracias usted ha aparecido en mi wasap a través de una doctora amiga..para ha sido una gracia .y regalo divino,,ahora al oirlo.tengo esperanza de recuperar mi masa..muscular..muchas gracia,,espero que me dé una manita en mi caso...😢😢😢

@armandobaeza9000 День назад

Es UD. Un chingon todo un profesional y humanista Dios lo bendiga

@aliciasandoval5602 8 месяцев назад

Amén amén doctor, gracias,no sabe que bien me hizo sentir esta bonita oracion yo creo que ala mayoría que estamos aquí escuchándolo hemos encontrado personas que nos lastimaron y a nuestros hijos, gracias

@olgasanchez502 3 месяца назад

Ok vegetales

@rociofranco5083 7 месяцев назад

Wooooooow, todo un programa completo, salud física y espiritual. Muchas gracias Dr. Marco!

@juancarlossototorres1874 2 дня назад

EXCELENTE EXPLICACIÓN MI DOC

@jessicacaceres9621 4 месяца назад

Tengo 58 años y hago ejercicios con pesa y cardio, los cuales me han hecho muy bien tanto para la dalud física como emocional pero núnca voy al gym en ayunas....De hecho mi preparador nos pide que comamos bien para que no nos desmayemos o podamos vómitar por falta de alimento.

@centroemergenciasveterinar6602 8 месяцев назад

Es muy bello sentir la emoción con la que comparte su conocimiento.. lo mejor, ese mensaje de parte de Dios tan precioso al final del video. Qué luz más linda tiene.. GRACIAS. Qué bonita misión en mi Planeta. Gracias por hacer lo que hace .. qué lindo encontrarlo.. mejora la humanidad ud ✨💜🙏🏽

@carmeneugenio6712 Месяц назад

Es mejor caminar, que sentarse en una silla y volverse sedentario.

@CerezaDoce 7 месяцев назад

El FINAL fue lo Mejor dr, hermosa Reflexión, gracias por enseñarnos lo espiritual también, van de la mano con Salud ❤👏🏼

@cesardelariva1739 7 месяцев назад

Hola! Soy profesor de aquafithness tengo 54 años, y también sigo sus consejos, para el bien de mis alumnos, saludos desde torreón, coahuila México. Bendiciones.

@luciabaccino5348 8 месяцев назад

Dr. me encantó su video. Con respecto a la ' Proteína de Soja ' no es la mejor como se pensaba hace algunos años atrás. En caso de consumirla debe ser Orgánica y No GMO (non GMO) y de preferencia fermentada o germinada. La soja contiene fitoestrogenos, hay que tener cuidado con eso, puede descontrolar las hormonas masculinas y femeninas. Hay estudios contradictorios con respecto a esto último. Por otra parte, la soja erosiona el suelo, destruye los nutrientes del suelo por eso hay que esperar 7 años aproximadamente para volver a plantar en ese mismo suelo. Le envío saludos desde Canadá. Aquí trabajo como Licenciada en Nutrición y Nutrición Funcional y me he actualizado un poco acerca de los suplementos nutricionales y alimentos naturales.

@juliadelacortina4493 6 месяцев назад

Gracias doctor por sus utiles consejos, ,sobre todo por la parte espiritual que a los chilenos nos falta en estos momentos. Dios lo bendiga.

@joserafaellinares2110 4 месяца назад

Al fin se consigue un médico que es sincero con sus pacientes y les habla claro de cómo hacer deporte debidamente y lo mejor de cómo ganar masa muscular, excelente dr ,lo felicito.

@jimenavillanueva2 9 месяцев назад

yo mujer 47 años, como aguacate, aceite de olivo virgen prensado en frio, aceite de coco sin refinar, aceite de krill, yogurt sin azúcar de leche entera, semillas de sesamo, o ajonjolí, semillas de chia, de Quinoa, y también semillas de linaza, y no tomo ni un medicamento, ni unas pastilla ni para el dolor de cabeza, nunca me duele nada.

@mariaelenasotolecca8456 8 месяцев назад

A su edad es lo normal para una mujer saludable

@malimarshall 8 месяцев назад

@@mariaelenasotolecca8456hay gente más joven ya con bastantes padecimientos. Así que llegar a cierta edad sin tener qué tomar medicamentos es para sentirse orgulloso(a). Yo también tengo 47 y estoy saludable y no debo tomar ningún medicamento.

@mariaelenasotolecca8456 8 месяцев назад

@@malimarshall y yo paso los 60 años y estoy sana , hago ejercicios y trato de comer sano ,

@teresaenriquez8371 8 месяцев назад

A esa edad de 47 tofavia no duele nada es niomal

@ivelisecrismatt8617 8 месяцев назад

Aja Dr concrete...??

@MariadeLourdesBecerraFlo-og3wv 8 месяцев назад

Es la primera vez que lo veo, me gustó su explicación y sobre todo que dá una palabra de reflexión sobre la Biblia. Soy cristiana y enfermera.

@anahernandez3917 3 месяца назад

De x sí ya le había dado like durante el transcurso de la transmisión, pero no me esperaba ese gran cierre con broche de oro cuando habló sobre Dios y su Santa palabra❤❤❤❤❤

@lourdessolis8015 2 месяца назад

Amen,gracias por este hermoso final y su conocimiento, saludos desde Guadalajara, Jalisco bendiciones

@nellyangeles1175 8 месяцев назад

Doctor felicidades, por la buena explicación,pero yo tengo 62 años y cada vez bajo de peso, nesecito masa muscular ,por ello estoy mirando su programa

@bernardaperezdevillegas7929 8 месяцев назад

Somos 2

@AnaMartinez-gm5bb 8 месяцев назад

Hermosa conferencia doctor el Dios Todopoderoso la acompañe siempre para que ayude a tantas personas que lo necesitan bendiciones para usted

@centeringdowels-argentina 8 месяцев назад

¿ Como sabés que es Doctor ????

@romeocaramelo1427 2 месяца назад

Hay médicos cristianos por supuesto Gracias a Dios

@MichifusPari 11 дней назад

Gracias por la oración, lo necesitaba. Bendiciones!

@maripazvalencia1949 День назад

Gracias Doctor por explicarnos tan bonito todo.. Dios le bendiga siempre por ése buen corazón de oro ke tiene❤❤❤😘🫂

@alejandracabreraregino1801 8 месяцев назад

Soy una mujer de 52 años y por problema esquelético con placas intramedulares un ambas piernas y actualmente tengo un problema general de dermatitis no definida e escuchado su clase y mi pregunta es como puedo generar nada muscular sin dañar mi salud, aún con estos padecimientos, tengo permitido por mi médico en rehabilitación poder caminar solo 10 minutos como una forma de no atrofiar el esqueleto , quisiera una orientación más completa. Soy cristiana y escuché su oración y doy gracias a dios por haberlo puesto en mi camino.

@ToniAlonso-fq7po 8 месяцев назад

omg que te paso

@elsysimancas 8 месяцев назад

Amiga realize ejercicio de fuerza y vera q su salud mejorara

@elizabethrivera3610 8 месяцев назад

Cual fue la horacion no bi ese video

@ToniAlonso-fq7po 8 месяцев назад

Si solo es dermatitis quizas es emocional, solo 10 minutos? Como afecta la piel el no poder caminar

@jaimemartinezgonzalez9568 7 месяцев назад

Soy chileno, mi nombre es Jaime, viendo las redes lo encontré y lo escuche atentamente le encontre tanto sentido a sus argumentos, tanto como la medicina y estilo de vida. Saludos y dios lo vendiga.

@virginiatorres8078 6 месяцев назад

Chulada de hombre que comparte su conocimiento. Dios lo bendiga

@GutierrezMoni 14 дней назад

Que bien explicado y qué bonito final

@marcorojas8187 7 месяцев назад

Que grato haber escuchado al doctor, como cuidar la musculatura, y muy sorprendido escuchar un versículo y su reflexión, esto es lo que necesita este mundo, hombres de valor. Saludos desde santiago de Chile

@user-jp2xw2zj5l 7 месяцев назад

Gracias por estas pláticas para llenar una mejor vida nosotros los diabéticos los médicos en el seguro nos mienten y nos dejan morir

@betsymorales7252 7 месяцев назад

Me paso igual que hasta me hizo llorar, pero mi hizo bien hacer la oración juntos, se que por falta de perdón es que tenemos muchas enfermedades por que el 90% son a nivel emocional. Gracias Dr por eso esta donde esta

@gloriaaguirre1888 5 месяцев назад

1:06:46

@miscelanearbv10 9 месяцев назад

Qué oración tan bella y sincera. Dios le bendiga doctor.

@vickydraco 5 часов назад

🎉🎉❤esto es otro nivel , hasta te orienta en el ejercicio de pesas...🎉🎉muchas gracias

@joanagallego613 6 месяцев назад

Cuánta razón tiene… Tengo 63 años. Hace dos, después de un tratamiento de quimioterapia me quedé hinchada y con 15 kilos de sobrepeso. Perdí peso rápido eliminando todos los carbohidratos simples. Los que consumo provienen de vegetales, pocas frutas, pan negro, avena integral en copos, semillas, frutos secos, legumbres de vaina, arroz integral… Tomo proteínas sobre todo del pescado fresco azul, caldo de huesos de pollo, jamón ibérico (eso no lo dejo, así me lo mande quien sea, que soy española 😂😂) Controlo la cantidad, los horarios, procuro dormir lo suficiente y, el problema es que efectivamente, perdí masa muscular al bajar esos 15 kilos sobrantes y voy a hacer caso al doctor y hacer más ejercicio programado. Gracias por su generosidad y explicar todo tan bien 🙏❤️

@leonardofuentes1748 9 месяцев назад

Nunca me imagine que al final de las recomendaciones sofre los entrenamientos de fueza iva a predicar , las recomendaciones me ayudaron muchos. Su predica fue de gran bendición para mi vida , soy cristiano, bendiciones

@FernandoPachecodelSolar-eo8fh 8 месяцев назад

Apreciado doctor: Veo y escucho su programa con mucho interés y atención. Soy una persona de sexo masculino con 86 años de edad y con EPOC debido a mi vicio de fumador , el cual deje hace 20 años . En los últimos 4 meses tengo una alergia nasal permanente y tuve un infección intestinal. El caso es que debido probablemente a estas situaciones he bajado de peso y perdido masa muscula notablemente; le consulto como y cual seria la terapia de rehabilitación y recuperación muscular recomendada pues siento que he perdido fuerza y Con cansancio casi permanente. Muy agradecido por su atención y un cordial saludo. Fernando Pacheco. Lima Perú.

@FernandoPachecodelSolar-eo8fh 8 месяцев назад

Estoy viendo y escuchando su explicación.

@Angeledesma11717 8 месяцев назад

Wow ojala y todos los doctores fueran como este señor ...... es un duro en la sabiduria

@maryajimenez6144 6 месяцев назад

Gracias por su educación integral ya que no sólo habla de la física, sino de la salud emocional, biología, social y espiritual. ¡Bendiciones! 😌🤔 🙏🏻

@jorgeignaciomayetabueno2010 7 месяцев назад

Excelente reflexión. Yo apoyo ese criterio como especialista en la rama de educación física y deportes. Y fisioterapia.

@emmasolis1162 9 месяцев назад

Lo saludo Doctor;a mi si me a funcionado caminar y hasta me bajaron la dosis de la pastilla para la presión ,mi azúcar está bien colesterol bien y ya tengo mediana edad Gracias a Dios me a funcionado.

@claudiaacuna5749 8 месяцев назад

La mejor parte del video es la última, la de los consejos bíblicos . Cuánta ayuda nos dió con todo este video, doctor . Un gran abrazo. Dios lo bendiga ❤❤❤

@centeringdowels-argentina 8 месяцев назад

¿ Como sabés que es Doctor ????

@claudiaacuna5749 8 месяцев назад

@@centeringdowels-argentina no lo es? 🙃💔

@marlenelopez2675 4 месяца назад

Dr acaban de hacerme un examen de hemoglobina diclosilada y me salió en 6.8 he bajado mucho de peso Se me ha acabado la masa muscular . Muy interesante este video

@blancanubiajuarez1059 3 месяца назад

Gracias Padre ,porque fiel y verdadera es tu palabra, bendice al doctor y a cada uno que se detiene a ver este video y aprender a ayudar a cuidar nuestros cuerpos 🙏⭐️

@libertadrojas4023 8 месяцев назад

Es la 1ra vez que veo al doc,pero que interesante toda la explicacion. La parte mas linda fue la oracion por el perdon.Dios lo bendiga. Saludos desde Perú.