Ejercicios Adecuados para Aumentar la Masa Muscular: Guía para Hipertrofia EN DIRECTO

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En este directo de @HaciaunNuevoEstilodeVida, descubrirás cómo aumentar la masa muscular de forma efectiva con ejercicios enfocados en la hipertrofia muscular. Exploraremos técnicas probadas para ayudarte a ganar masa muscular de manera óptima y segura. Desde entrenamientos específicos hasta consejos nutricionales, te ofreceremos un plan completo para que alcances tus objetivos. Aprende qué ejercicios son los más adecuados para estimular el crecimiento muscular, cómo estructurar tu rutina y qué factores considerar para maximizar tus resultados. ¡Únete y comienza tu viaje hacia una musculatura más fuerte y definida!
#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #masamuscular #ejercicio

Опубликовано:

6 май 2024

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Комментарии : 350

@nathalyzc5685 16 дней назад

Usted no solo tiene conocimiento, tiene el temor de Dios que es el principio de la sabiduría, y sobre todo la Palabra que no cambia y que no pasará, Dios le continúe dando sabiduría y prospere, gracias por los consejos médicos y Bíblicos. Bendiciones

@paolaescobar1158 11 часов назад

Mi esposo me llevó a hacer bicicleta por 3 horas hice mal ?

@rosaquintanilla6587 17 дней назад

Que bendición un médico hablando del amor De Dios se nota los principios con los que fue educado. Muchas felicidades a su Mamá por la crianza que le dio.

@millor9412 22 дня назад

Doctor por favor !!!!un video para erradicar los calores y sudoración de la menopausia.... Gracias ❤🎉🎉🎉🎉

@josefinanavarro1988 26 дней назад

Yo empece hacer ejercicio desde que el doctor albuja hizo ejercicio en uno de sus videos dije si el puede yo puedo soy senora de 56 años y pensaba seria muy difícil pero ahora nada me detiene

@sanjuanamedina7017 18 дней назад

Bendiciones a su mamá por haber educado a un gran hombre como usted

@yolandazamudio5485 18 дней назад

DR. Marcos Albuja…. ¡ ESTE PLANETA NECESITA A HOMBRES ESFORZADOS Y VALIENTES COMO UD PARA COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y LA VERDADERA EXCELENCIA DE LA VIDA CON SUS CONSEJOS Y AÚN MÁS COMPARTIENDO LA BENDITA, MARAVILLOSA Y EXQUISITA PALABRA DE DIOS!☺️DIOS LE SIGA BENDICIENDO AÚN MAD!🙏

@laurazamudiohernandez8248 12 дней назад

Dios lo siga bendiciendo por todo lo que ayuda a la humanidad. 🙏

@liliaflores6574 11 дней назад

Que hermosas palabras mi Doc hacia las madres❤, me hizo llorar. Soy venezolana 🇻🇪 estoy ahora en Chile coni hijo mayor, pero llevo más de seis años de no ver a mi 2do hijo😢, quedó allá, cuanto lo extraño y le dedico mis oraciones diarias al Dios Padre🙏🏽🌹. Bendiciones Dc.

@gpo743 23 дня назад

Ecuador tiene un ser humano , que cumple como tal , merece ud la mirada de nuestro creador

@edithtisnado4673 13 дней назад

Amén

@gabrielalobos1427 5 дней назад

gracias Doc, nunca nadie me explico tan bien... tantas consultas...

@MozeuneLafleur 24 дня назад

Muchas gracias doctor yo empecé a seguirte desde enero mi vida ha cambiado mucho tenía sobre peso que me causaba tanto daño tengo solo 30 años tenía dolores todos los días de cabeza de espalda de los pies, etc gracias a Dios y usted tengo 5 meses sin tomar pastillas y en tres meses yo era de talla L ahora soy de M

@user-mq8ud6nu3c 26 дней назад

Le sigo desde un tiempo y me encanta todo lo que hace doctor, el postre es maravilloso. Dios lo bendiga siempre

@gerardoangelmonteroquinter546 19 дней назад

Exelente final con oración se hablo de lo físico y lo espiritual dos puntos vitales para el ser humano lo felicito doctor 😅

@nathaliaecheverria554 26 дней назад

Que Dios lo Bendiga Doctor por estas instrucciones para tener buena salud soy Ecuatoriana vivo en Belgica. Hace ya 24 años y miro su programa hacia un nuevo estilo de vida soy adventista me encantan los postres del programa muchas gracias Doctor Marco Albuja

@marlenyreyes4763 21 день назад

Adventista ,,ser de ésa religión, es cierto que los sábados no se debe trabajar

@guadalupealmeidalopez7749 18 дней назад

Siiii pude hacerlo estoy feliz tengo 64 años

@noramanjarres9939 Час назад

Desde Colombia,muchas gracias y bendiciones

@marthapatriciahernandezgar6872 25 дней назад

Gracias por compartir sus enseñanzas. Tengo poco siguiéndole y lo seguiré haciendo por siempre. Estoy compartiendo sus podcas. Y gracias por el postre. Tengo 53 años estoy perdiendo aceleradamente mi masa muscular. Ahora se como puedo recuperar la. Que dios siempre lo guíe para que nos guíe dr. Gracias.....

@elenabordoy4772 25 дней назад

Q lindo Dr,Dios lo Bendiga ahora y siempre

@patgutisa4107 12 дней назад

Gracias Dr. No hay amor más parecido al de Dios que el de uma mamá, saludos desde Puebla Puebla México ❤️🌻🐝

@evaperez7636 19 дней назад

Dios lo llene de más bendiciones cada día, que tenga muchos millones de suscriptores, destaco y admiro su calidad humana y espiritual. Enhorabuena

@GloriaRodriguez-zq5xi 24 дня назад

HOLA DR MARCOS YO ESTOY TRATANDO DE HACER MASA MUSCULAR VOY HACER USTED RECOMIENDA. CADA DIA APRENDO MAS DE USTED.Y ESE POSTRE HASTA LLORAR ME HIZO. DIOS LO BENDIGA Y GRACIAS POR SUS CONSEJOS

@soniabeltran739 11 дней назад

FELICIDADES ASÍ DEBE SER LA MADRE ,AUNQUE SE MOLESTEN LOS HIJOS . VALORES ❤

@albertocardenas5164 10 дней назад

Preguntas 1. Cuantas veces hacer cardio o HIIT a la semana. 2. Mi mujer es enfermera y trabaja de noche. Puede ella ganar músculo? 3. Tengo epilepsia controlada con medicación desde hace años. Puedo hacer ejercicio en ayunas? Gracias y Saludos

@MariHernandez-ov2cj 26 дней назад

Mi asesor de salud preferido (gracias a usted baje 20 kg:,) abrazos!! ❤buena y sana vida.mi querido Doc y equipo

@jacquelineolivas1715 18 дней назад

q bueno muy buen tema y lo bonito q también nos dio un buen postre le doy las gracias y q siga asi q Dios lo siga usando para q nos de buenos temas bendiciones🙏🙏

@marisolbravo8154 25 дней назад

Diosito lo bendiga, Dr. Arbuja. Usted es una persona tan pero tan linda ; gracias x compartir todos sus conocimientos y de corazon tan grande, Diosito lo bendiga siemore, soy de Cuenca y vivi en NY.❤

@nancylara2787 2 часа назад

Lo sigo hace poco,la verdad una buena información para cuidarnos ,gracias doc..mejor imposible la enseñanza

@irelysibarra5333 3 дня назад

Saludos de Zuleika desde Panamá... Encantada con su canal... Gracias por compartir sus conocimientos.. Los Pondré en Práctica por salud.. DIOS lo bendiga

@evaperez7636 19 дней назад

Si pude hacer los ejercicios de equilibrio!! Bendito Dios, gracias Doctor!😊

@user-pi9xn5wv1p 23 дня назад

Buenas noches desde Medellín gracias por enseñarnos alimentarnos sano dios lo bendiga

@guadalupecoque6053 8 дней назад

Gracias Dr por sus consejos tengo 63 años y me duele las rodillas al hacer sentadillas porqué comencé hacer para que me crezca la masa muscular

@johanfernandez4787 26 дней назад

Información que valen lingotes oro Doc, saludos desde Perú! 👍

@albinaponce2313 26 дней назад

Gracias ,Dr Albujar por sus acertados consejos ,por favor hágame saber también las recomendaciones van también para una persona adulto mayor ,quisiera saber también qué tipo de alimentación a partir de los 50 años . Muchas gracias y Dios siga bendiciendo su vida y familia 🙏❤️

@irmaalvarado6580 25 дней назад

Gracias Dr. Albuja por instruirme con sus consejos, pues gracias a ellos estoy modificando hábitos y mi salud. Pues ya no descansaba yo por las noches porque estaba excediendo mi peso. Hoy ya me siento bien y duermo mejor. Gracias que Dios lo bendiga siempre. Saludos desde México.

@marvilla1643 15 дней назад

Caminar beneficia y ni va peleada con los ejercicios de fuerza. Tengo 60 y me va bien, pudiendo revertir con la caminada la presión arterial alta.

@laurabriceno5704 12 дней назад

Doctor gracias por sus enseñanzas, me encantó ya que soy una persona mayor y me encanta hacer ejercicio 😊😊😊😊

@robertoantoniogomezvalera4540 6 дней назад

Amén Dios les bendiga más a todos y usted doctor está creando masa muscular

@sararuiz6817 26 дней назад

Excelente medico

@irmafilio4647 17 дней назад

Dios lo cuide y bendiga gracias es lo máximo 🙌🙌🙌👍👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯💯💯

@saracordi6478 23 дня назад

Gracias por estar querido dr. bendiciones en todo tiempo y lugar !!!

@judhitcarrasco2214 22 дня назад

Simplemente maravilloso.....mi mama era igualito a su mama....muy creyente en DIOS......y gracias a ella sigo dus caminos y con muuucha alegriaaaa......MIL BENDICIONES DOCTOR.......hacen falta muchos como usted....y rio bastante tambien...

@karimerol9391 26 дней назад

Mi vida ha cambiado desde que le sigo ❤ Gracias! Desde República Dominicana 🇩🇴

@narcisamarinperez794 20 дней назад

Dr excelente información, pero la mayoría de veces repite lo mismo, q me confunde, y termino sin entender con mucha duda😢

@lauramartinez-pn6yv 25 дней назад

Un gran saludo doctor desde Chihuahua , México . Muchas gracias por sus consejos , son excelentes. Dios lo bendiga

@nubiaplaza3420 25 дней назад

Gracias Dr por su guía y forma de brindar ayuda,conocimiento y conciencia mental,corporal y la mejor la espiritual Dios lo colme de más bendiciones desde Buga Valle Colombia me encantan sus charlas

@fedrasdesigns7 8 дней назад

Bendiciones dr.que bien que también nos da ejercicio espiritual ❤...Efesios 5:29

@besiliaramirezflores7945 7 дней назад

Gracias Dr.por toda su enseñanza , tanto me ayuda la verdad mil gracias desde Perú

@anadelgadomonsalve5425 День назад

Q Ser tan maravillosa Dios te bendiga

@mariadelpilargarciasanchez1065 3 дня назад

Si es verdad usted lleva razón...tener una buena musculatura fuerte mejora mucho tu cuerpo en todo los aspectos gracias

@mariaquevedo5475 25 дней назад

Gracias Dr, sus videos son muy valiosos, oro puro, ningún médico habla del origen de las enfermedades y su tratamiento, ir al médico es realmente traumático, solo medicamentos

@user-yi3oi6gg7q 9 дней назад

DIOS le bendiga en todas las cosas colega Saludos desde Paraguay🎉🎉

@user-zl7rm3xo6b 22 дня назад

Doctor amamos sus consejos♥️pero queremos mas verdades para sanar nuestro cuerpo, se que sabes mucho comparte muchas bendiciones

@eunice8747 24 дня назад

Gracias doctor Dios lo bendiga por ayudar a tanta gente incluida yo

@luisafabiolaquintero2965 5 дней назад

Gracias doctor, excelente orientación. Dios lo bendiga

@haroolucio4777 25 дней назад

Tengo 53 años de edad,1.60 de estatura , 69 kilos de peso ,14 años de ir al gimnasio,hoy levantó 101.6 kilos de peso en press de banca para pecho,101.6 para pierna en sentadilla libre me siento muy bien físicamente,mi cuerpo tiende a ir incrementado los pesos por una cuestión de ir dominando los pesos gracias a qué el cuerpo se adapta y se vuelve más fuerte,todo previo a un buen calentamiento, nunca me he lesionado,me he hecho estudios de laboratorio, gracias a Dios no tengo ninguna enfermedad degenerativa,en mi canal de RU-vid puede ver como levanto los 101.6 kilos en press de banca para pecho 👍✌️

@rociopilarquijadamartell9299 17 дней назад

qué interesante, se le admira

@haroolucio4777 16 дней назад

@@rociopilarquijadamartell9299 hola, muchas gracias,en mi canal de RU-vid, subí un vídeo donde levanto los 101.6 kilos , gracias por tu comentario, siempre es motivante,saludos ✌️👍

@siempreenvictoria743 18 дней назад

Gracias Dr❤ Albujar lo felicito ya se nota el progreso en ud Bendiciones en abundancia para ud y su familia

@alejandradelaconcepcionros9266 26 дней назад

Lo logre

@rosannaciprian5938 23 дня назад

Gracias Dr por compartir con nosotro el conocimiento que Dios le ha dado para ser una bendicion,que Dios lo siga bendiciendo

@MariaSerrano-ht5hf 6 дней назад

Yo con un poco de dificultad tengo 67 años lo hice pero me tuve que apoyar para hacerlo y luego si me sostuve

@user-vq6zk6ey1e 25 дней назад

Buenos Dias Dr excelente sus capacitaciones yo hago todo lo q Us comenta, he cambiado mi estilo de vida y obtengo Buenos resultados Desde Quito ❤❤❤❤❤

@nancifabro2631 22 дня назад

Dr ,cuando he ido al médico decirle de la menopausia y perdida de musculatura ,su respuesta fue esta quedando vieja 😒

@MariaCastillo-md9kg 5 дней назад

En muy buena forma el Doc , bendiciones por ayudar de verdad a la gente.

@enriparedes1768 21 день назад

Doctor aprendo muchos de usted

@hectorhernandez6350 5 дней назад

Buenas noches doctor muy buenas enseñanzas pero lo que más me gustó que transmita la palabra de dios

@olgamontano8249 5 дней назад

Dios te bendiga.

@MariaSerrano-ht5hf 6 дней назад

Este si lo hice bien

@RosaliaBotas-nx1rw 3 дня назад

wuauuuu mil gracias por tan buena informacion!

@laurabriceno5704 9 дней назад

Doctor gracias por tan hermosa palabra de Juan, esos consejos de salud que nos brinda.❤😊 Dios le siga bendiciendo 🙏

@user-gb6nq9sd7x 26 дней назад

Hola Doctor Dios le bendiga por estos videos de como enseña atener una mejor calidad de vida atrabes de la alimentación pero es muy bonito y agradable ver cómo da los textos y la oración alo último Dios bendiga su vida y familia

@johannadelcarmenvelasquezv5548 12 дней назад

Bendiciones gracias

@gloriaamparosanchezarias7491 13 дней назад

RECOMENDACION. Favor dejar los saludos al final para no interrumpir la conferencia. Gracias

@almagarcia1168 26 дней назад

Saludos desde Virginia. Estado Unidos. No había escuchado sobre hacer músculo para mejorar las enfermedades. Gracias por compartir su conocimiento, estoy aprendiendo mucho.

@mariuxigarcia399 23 дня назад

Hola Dr Albuja buenas noches excelente video y gracias por todos los consejos y las técnicas de ejercicio es de buenas ayuda Dios te bendiga grandemente bendiciones 🙏🙏😊😊

@teresaortega2142 26 дней назад

Si es cierto Doctor y haga ejercicio asi me han dicho Gracias por su información

@rosaelizabetmedinainfante4499 9 дней назад

Excelente orientación y enseñanza sobre cómo aumentar masa muscular y supremamente bien el hecho de compartir el mensaje más importante y esencial: el precioso Evangelio de nuestro Señor Jesucristo! Que Dios lo bendiga y lo siga usando!

@josefinanavarro1988 25 дней назад

Tengo 56 años y si pase la prueba!!!

@carmenmunos510 25 дней назад

Dr tengo ostoporosis y mi fisiatra me dice q no puedo ir al gimnasio peronyo hago ejercicio en casa tengo 66 año y soy muy activa gracias Dios lo bendiga

@monicamendozagarcia6633 12 дней назад

Es una joya éste video Ha traído mucha luz a mi entendimiento. Y su pasión por transmitir sus conocimientos hacen la enorme diferencia. Seguiré sus consejos. Muchas gracias Un cálido abrazo desde México 🇲🇽🫂 Lo seguiré desde ahora 😊 La platica sobre su mamá, conmovedor y edificante. Dios la bendice ya 🙏 Mil gracias por compartir. 💕

@RosalbaVillada-tm7vi 14 дней назад

GRACIAS DR. POR SUS INSTRUCCIONES

@lindauravilches2213 22 дня назад

Excelente mensaje dr Dios la bendiga

@mariadejesusgonzalezguzman3245 22 дня назад

Muchas gracias Dr. Marco y bendiciones

@miguelboada1132 24 дня назад

Gracias Doctor Albuja.

@user-nu3mz9pj3v 7 дней назад

Te sigo ,,buenisimo todo yo siempre ise ghin tengo 56 nunca tome una pastilla de nada ,,

@belindabueso5962 20 дней назад

Que bonito video!! Me encantó el final 🙏🙏🙏 Dios lo bendiga grandemente doctor!!

@soniabeltran739 11 дней назад

Yo también pude hacerlo, Sonia de toluca edo Mex

@AlejandroRojasGamboa 23 дня назад

Perfecto todo lo que dice.felicidades DR.

@elisasanhz 26 дней назад

Gracias doctor saludos desde México en otro video dijo parte de este vídeo e seguido su conocimiento al pie de la letra y he tenido resultados inmejorables tengo 64 y tengo mucha energía. Gracias un abrazo

@zulmaaguilar2725 8 дней назад

Hola ☺️ soy Zuam tengo 55 años y estoy perdiendo peso y masa muscular, me ordenaron varios exámenes laboratorios como hemoglobina glicolisada y otros.

@valeriavargas2357 24 дня назад

buenísimo 👏 gracias Dr

@liliaislas4937 26 дней назад

Gracias doctor Dios lo bendiga siempre por compartir sus hermosos consejos… ❤❤❤

@carlosvila8021 13 дней назад

Un hombre con tantos valores, muchas bendiciones

@sofiaestupinan8324 13 дней назад

Gracias doctor

@reinaflores3983 22 дня назад

Amén gloria a Dios Doctor Marcos albuta gracias a Dios por todos los consejos que le dio sú Mamá ❤cuando usted estaba pequeño y que la tiene todavía felis dia de las Madres para ella y para todas las Madres de Él mundo instruye al niño en su camino y aun cuando fuera viejo no se apartara de Él proverbios 22 .6 lo agradesco a Dios en él dulce nombré de su Amantisimo hijo cristo Jesús Amén.