¿Cómo DORMIR EMBARAZADA? · Prevención Síndrome Hipotensión Supina

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Muchas de vosotras me preguntáis cual es la mejor postura para dormir durante el embarazo.
Normalmente se recomienda dormir de lado izquierdo, pero es imposible estar toda la noche en una misma postura, nos vamos a estar moviendo toda la noche buscando la postura más adecuada en cada momento.
La recomendación de dormir de lado izquierdo es para evitar el síndrome de hipotensión supina u ortostática. ¿Qué es esto? No te preocupes te lo explico en el vídeo y además debes saber que no afecta a todas las mujeres.
Así que no te pierdas todo lo que explico en el vídeo.
Espero que os guste!!
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Опубликовано:

3 фев 2020

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Комментарии : 35

@milenamor6857 Год назад

semana 34 suelo encontrar más comodidad boca arriba es cierto que me despierto del lado izquierdo pero después de varias horas, creo que es importante escuchá cuerpo y la intuición ❤️

@user-ji8yj9iy1w 11 месяцев назад

Yo tengo 28 semanas y si duermo de la do derecho buermo bien nomeduele ND pero si me cuesto de lado izquierdo me piesa aboler mucho la espaldas

@daviniagallego6488 10 месяцев назад

Buenas! Yo ya llevo medias de compresión por tensión baja y me cuesta dormir sólo del lado izquierdo. Así que, voy alternando entre derecho e izquierdo. Intentando dormir el máximo de horas del izquierdo. Para evitar darme la vuelta tan inconscientemente, me compré un cojín grandote en forma de "U" que puedo abrazar con las piernas y brazos y me recoje la espalda. Desde que lo tengo, duermo mucho mejor!

@luzeliana23 3 года назад

A mi se me duermen los brazos. Estoy en la semana 29 y no se como dormir ya pues de lado mis brazos se duermen y comienzan a dolerme y cosquillear.

@1704MELISSA 3 года назад

Me pasa igual 😭 cuando estoy acostada

@yosidiaz3287 3 года назад

Yo tengo 5 meses me siento más cómoda dormir 💤 a boca arriba casi todo el tiempo es normal para el embarazo gracias

@hijarv6388 3 года назад

Gracias

@isabeldiazdiaz336 Год назад

tengo 34 semanas llevo todo el embarazo durmiendo del lado izquierdo y menos mal ya me resulta incómodo, me levanto adolorida,voy cambiando entre lado derecho o izquierdo, por qué boca arriba como que me asfixio jsjsjj muchas gracias por el dato

@adriana54175 4 года назад

Muchas gracias por el video, ésta información era totalmente desconocida para mí, aún recuerdo el gran dolor de estar siempre de lado izquierdo, inclusive tenía problemas para levantarme (o tan sólo para moverme un poco) pues el dolor vaya que me dejaba inmóvil

@EspaiMares 4 года назад

Me alegra que te haya gustado.

@betzabethurrutiafernandez4286 3 года назад

Tengo 14 semanas, los dolores de la zona ciática han aparecido mucho más. la única posición en la que he logrado descansar es tumbada boca abajo pero no del todo. Semi abajo.

@katymartinezG Год назад

Yo tengo 23 semanas, y de mi lado izquierdo bajo el busto me da mucho hormigueo o adormecimiento, MS cuando duermo o estoy mucho tiempo sentada, que puede ser????

@nayaritr 4 года назад

Muchas gracias!! Esto es un alivio. Estoy en la sem 31 y ya se me dificulta dormir y en realidad a veces me causa incomodidad estar del lado izquierdo y para descansar, me acuesto boca arriba. Me queda la duda es, afecta de alguna manera a mi bebé la postura que tome para dormir? Gracias! ☺️

@EspaiMares 4 года назад

Me alegro que te tranquilice. Lo único que pasa con la postura es lo que comento de la hipotensión supina, pero si no te mareas cuando te estiras boca arriba no pasa nada.

@marzellesa 3 года назад

Yo tenía la misma duda sobre si la posición afectaba al bebé. Según mi madre si duermo boca arriba al bebé le molestan mis vértebras

@HEIDIBLUE 4 года назад

Muchas gracias que alivio! Mi hombro izquierdo ya no podía más

@EspaiMares 4 года назад

Gracias a ti por el comentario.

@ruthcantenys6391 4 года назад

A mi me da igual como posicionarme a la hora de dormir... Me cuesta muchísimo descansar por culpa de los ardores, ya he probado con cojines y me Dan igual... Como me siento oprimida con tanto cojin, he acabado durmiendo como siempre y cuando me da el ataque de ardor me levanto y me quedo sentada durante un rato. Pero últimamente me apetece estar boca arriba!

@EspaiMares 4 года назад

Es importante escuchar el cuerpo, lo natural es ir cambiando de postura durante la noche.

@damarisbriones3967 3 года назад

Estoy en la semana 32 y hay dias q me duele la barriga cuando me acuesto boca arriba no se xq :( Tengo q acostarme de lado

@EspaiMares 3 года назад

Hay mujeres que están incómodas durmiendo boca arriba depende de tu cuerpo.

@carlaveganieto4276 3 года назад

Gracias por la información., Yo bebo una taza de diente de león es buena en el embarazo?

@EspaiMares 3 года назад

El diente de león está clasificada dentro de las dudosas porque no hay suficientes estudios que corroboren su inocuidad.

@carlaveganieto4276 3 года назад

@@EspaiMares gracias por responder✨

@hijarv6388 3 года назад

obvio después me voy a Ocampo

@carolinadelosangelesgomez6465 4 года назад

A mi me duele muchísimo el brazo derecho y se amirtigua la mano tengo que levantarme para que sienta el brazo y la mano nuevamente

@BAMBINA08 4 года назад

Puedo tomar té de manzanilla con anís?

@EspaiMares 4 года назад

Hola Bambina08, es mejor evitat el anís durante el embarazo.

@johannafloresdominguez7167 3 года назад

Tengo 38 semanas y no puedo dormir agusto ni de izquierdo, derecho y menos boca arriba. Siento que me falta el aire y me levanto a cada rato. ¿Como le hago para poder respirar mas?

@EspaiMares 3 года назад

Puedes incorporar un poco la cabecera de la cama y si te cuesta respirar puede que tengas el diafragma bloqueado, se tendría que valorar por un fisioterapeuta.

@andreacarolinarodriguezard3268 3 года назад

A mi me pasa lo mismo tengo 36 semanas y de lado se me duermen las manos y los pies entonces he probado durmiendo boca abajo coloco muchas almohadas a los lados y dejo un hueco para mi barriga y me levanto descansada