¿Cómo Eliminar el Estrés y Calmar tu Mente en 10 minutos? 

Muchas gracias a ti! :)

Muchísimas gracias Miguel! Me alegra mucho y anima leer comentarios como los tuyos :) Seguimos aportando valor y poco a poco crecemos esta maravillosa comunidad!

@@carmenbejarano_yt Así será!

Muchas gracias!! 1. Algunas personas tiene la capacidad de eliminar el ruido centrándose, pero la solución para todos puede ser tener unos auriculares a mano, y ponerte con música tipo las olas del mar, la lluvia, lo que a ti te relaje. 2. Al principio si no has meditado nunca puede ser complicado, pero con un poco de práctica puedes llegar a lograrlo en 3 o incluso en 2 minutos. En 1 minuto lo veo un poco complicado, pues puede no darte tiempo a liberar la mente del todo, pero con práctica podría llegar a conseguirse. El problema de 1 minuto es que lo podemos asociar como urgencia, lo hará que no entremos en ese estado de relajación de la meditación ;)

@@carmenbejarano_yt Excelente! Gracias!, ¿Y si no tenemos acceso a internet, ni ningún celular ni dispositivo electro-magnético?

@ambigus7 A ti! En ese caso, podrías trabajar en intentar silenciar el caos mentalmente, visualizando la paz y concentrándose en ello (puedes visualizar en la playa mirando las olas del mar, por ejemplo, o lo que te relaje)

@@carmenbejarano_yt ¿y cuál sería la forma más "eficiente" de visualizar la paz? gracias! bien hecho!

Imaginar las escena que más paz y tranquilidad le produzca a cada uno. Por ejemplo, en mi caso es visualizarme en la playa mirando las olas del mar. Si es posible cierra los ojos, te será más fácil, y si no, quédate mirando un punto fijo, es como cuando a veces estamos mirando algo pero en realidad pensando en otra cosa