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¿Cómo HACER un MASAJE para el ESPOLÓN CALCÁNEO?

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↪️ El espolón calcáneo es una afección generada por diversos factores, pensando en como ayudarte con ello hemos preparado este vídeo donde te enseñamos como hacer un masaje y de esta forma sentirte mucho mejor
00:00 Intro
01:00 ¿Qué es el espolón calcáneo?
02:00 ¿Duele el espolón calcáneo?
02:58 ¿Cuándo N aplicar el masaje?
04:47 Manipulación plantar
06:11 Manipulación y estiramiento digital
06:45 Manipulación de tobillo
08:17 Outro
Si deseas ponerte en contacto con el profesional de este vídeo puedes hacer a través de sus redes sociales:
***Correo electrónico: sergiophysiotherapy@gmail.com
***Instagram ... ***Página web www.zazosm.com/
#fisioterapia #fisioterapiaonline #podologia #pie #espolon #salud #ejercicios #espolón

Опубликовано:

14 авг 2024

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Комментарии : 315

@chiky2917 Год назад

Hola Sergio me ayudo más tu video qué mi visita al medico. Pues solo me envió a tomar desinflamatorios x 10 días sin explicarme nada. GRACIAS a tu video supe claramente de que se trataba. Empecé hacer tus ejercicios y me causó un gran alivio me estaba muriendo de dolor, ahora eres un miembro más de mi familia así sea virtual y tu no lo sepas te llevo en mi corazón para siempre. Dios te bendiga grandemente.❤

@aracelysanchez5943 Год назад

Hola, se te pasó el malestar, hoy a mi papá lo diagnosticaron y solo le dieron antiinflamatorio 😢

@danielvidalperez8565 9 месяцев назад

Pues los dos teneis mas suerte que yo ,ami no me an dado nada, sólo Q pase el pie x una botella con hielo 🧊 dentro,y Q pase el pie x arriba, y tengo dos espolones en el mismo pie 😭puede ser que me duela los carrillos del culo,x los espolones 😭😪aver si me contesta alguien gracias 🫂

@ramonalvarez7988 7 месяцев назад

¹111¹

@arantzagomez915 4 месяца назад

Iba a decir lo mismo, mi médico sólo me ha recetado antiinflamatorios, ni una radiografía. Se terminan los antiinflamatorios y vuelve el dolor. Para qué ir al médico? Pa ná.

@liliafuentesgarcia1502 Месяц назад

Yo también tengo espolón y no me dan nada, me mandaron una plantilla y dijeron que eso quita la mayoría de las veces el espolón, ya tengo como 3 años usándola y se me hizo más grande, eso lo se pq me fracture y tomaron RX

@karelalvarez7113 День назад

Maravilloso masaje super relajante muchas gracias por compartir sus conocimientos en 2 meses tendré cita con el fisiatra

@brendaesparza2090 2 года назад

Es delicioso como descansa uno del dolor. Muchas gracias desde México 🇲🇽

@FisioOnline. 2 года назад

Gracias a ti Brenda por ver nuestros vídeos y poner en práctica los ejercicios que te ofrecemos en él. Saludos

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

A ti por tu comentario y encantado de ayudar, hasta otra ;) Sergio

@magalisrosal3152 Год назад

Excelente mejoró el dolor inmediatamente con este masaje

@luisalozanoplata366 2 года назад

Gracias, excelente, me encantó. Que Dios te ilumine en todo lo que hagas 🙏.

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Gracias por tu comentario e igualmente. Espero que te ayudemos.

@brazil87ful 2 года назад

Todos esos ejercicios me ayudan mucho. Frecuentemente es excelente..

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Gracias por tu comentario y espero que te ayuden!

@rosasantacruz9004 Год назад

Me encanto sentí un alivio de inmediato mil gracias seguiré todos días y estaré lista , saludos

@catherinesoto1560 Год назад

Llevo años, desee adolecentes xon dolores en los pies, y no sabia wue era eso, pensaba que me dolian de tanto caminar 😅😢 hoy me lo diagnosticaron y Dios mío, me da mucha alegría saber que no soy la única 😊 y que hay solución

@marlehernandez2524 9 месяцев назад

GRACIAS SERGIO, EXCELENTE VIDEO DE GRAN AYUDA PARA ESTE FUERTE DOLOR DIOS TE BENDIGA. 🙏🙏♥️

@saramonzo2109 Год назад

Que maravilla, me hacía masajes a mi misma pero con poco o nulo resultado, ha sido realizar estos ejercicios y apenas me duele. Mil millones de gracias por compartir tanta sabiduría

@juanamontesinos7525 Год назад

Tengo un espolón arriba del tobillo q algo porq ya me van operar

@gloriaamparoosorio4595 Год назад

Mil y mil gracias, es impresionante cómo se calma el dolor de inmediato..Dios lo bendiga...🙏🙏🙏

@elizabethhermosillo2978 Год назад

Calmó mi dolor grxs

@TeresacarmelinaCordova Месяц назад

Dr Sergio gracias y bendiciones pues los hice los masajes y con usted y compartir y me lo seguiré haciendo me iso bien bendiciones para ti y tu familia

@patriciafalcones4638 2 года назад

Muchas gracias Dr...lo he hecho mientras miraba el vídeo..y es maravilloso ..que alivio..

@catalinacampos2775 11 месяцев назад

Muchas, gracias por la valiosa ayuda con sus excelentes consejos 🎉, estoy teniendo este tipo de problema y es muy doloroso le deseo mucho éxito en su profesión,que el creador de todas las cosas le dé muchas bendiciones hoy mañana y siempre

@otero64 Год назад

Gracias Serjio.. por tus ejercicios.. los voy a practicar.. Ya que llevo como 3 meses con esa molestia del talón y no sabia que es hasta q vi tu video..

@marcomontes7532 Год назад

¿Ha servido?

@user-tm6cz7tu4w 4 месяца назад

Hola Sergio, desde Colombia, gracias , gracias, por los ejercicios, he estado muy adolorida y al hacerlos me ha calmado el dolor. Seguiré tus orientaciones. Dios te bendiga.

@alejandra6389 Год назад

Que buena info,me duelen los dos pies ahora pero también de la rodilla para abajo,cuando me levanto de la cama parezco una abuelita de 80

@erickbadillo6297 Год назад

Hola, gracias por estos masajes milagrosos , realmente funcionan, 👍🙏

@TQF24 Год назад

Llevo un año con dolor de pies y finalmente me diagnosticaron espolón. Ayer me dolía más que nunca, encontré éste vídeo e hice los ejercicios. Esta mañana casi no me acordaba del dolor 😃 Le estoy infinitamente agradecida🎆

@raulsalcedocrema2103 Год назад

Buenas noches,, disculpe en cuántos días sé le fué el dolor, muy amable por su información gracias.

@TQF24 Год назад

@@raulsalcedocrema2103 Finalmente en radiografía se vió que no tengo espolón. Algún día he estado casi sin dolor, pero la mayoría del tiempo me sigue molestando.

@catimarigarcia8096 5 дней назад

😅😅

@mariaartigas4752 Год назад

Gracias, me ha sido de utilidad, lo seguiré haciendo. Saludos desde Uruguay 🇺🇾.

@dulcenevedale4015 2 года назад

Gracias.por Los Buenos tips.muy efectivos

@cristinasandoval8659 Год назад

Muchas gracias por tan bonita información. Yo salí con esta condición hace poco y mis tobillos se pusieron. Oscuros entre en pánico ya que soy prediabetica. Acudí al doctor y me hicieron unos rayos X y un untrasonido para ver si era. La circulación pero gracias a Dios no fue el espolón. En la parte de pie ya me mandaron a terapia. Ojalá. Todo baya. Bien ya tengo 58 años. Yo hago mucho ejercicio pero si comía muy mal. Yo pensaba que con el ejercicio nunca iba a tener una condición de prediabetes ahora ya lo supere. Logre bajar la glucosa y me mantengo en 110 libras. Y mido 4 10 de estatura. Pero gracias a muchos videos de otros you tubbe pude saber que era muchas gracias por saber orientarnos y decir que condición es ya que los doctores solo te dan el dianostico. Desde hoy me pondré a serlo y ojalá ayude más. Muchas gracias. Lo sigo de Los Ángeles California

@silviadiazarenas3801 2 года назад

GRACIAS 🙂 DR X COMPARTIR ESTE BELLO EJERCICIO PARA QUIENES NOS.DUELEN LAS PATITAS Y TENEMOS ESTE PROBLEMA AH COMO DUELE LE MANDO UN ABRAZO DE OSA DESDE MÉXICO D F BENDICIONES 😘 PARA TODO SU EQUIPO

@FisioOnline. 2 года назад

Gracias por tu comentario Silvia... Que bueno saber que los ejercicios de este vídeo te han sido de gran ayuda. Saludos

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Saludos y buena suerte desde España, espero realmente que mejores. Sergio

@mercedessanchez1940 2 года назад

Excelentes recomendaciones ya las estoy poniendo en práctica muchas gracias bendiciones

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Espero que te ayuden, hasta la próxima. Sergio

@yonaszaa6793 2 года назад

Buenos días hoy mismo empezaré a poner en práctica dichos consejos,les saludo desde malpaisillo Leon Nicaragua, ay les cuento como me va.

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Bien día, seguro que bien, ya verás. Hasta pronto.

@mayabenitez4804 2 года назад

Definitivamente son los mejores compartiendo excelentes videos 👏👏👏para relajar los pies🦶 aún sin existir dolor👈 este masaje es genial 💝💝💝

@FisioOnline. 2 года назад

Muchas gracias por tu comentario Maya! Nos encanta saber que la información de nuestros vídeos son de gran ayuda para ti. Saludos

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Mil gracias por comentar, pronto habrá nuevos vídeos

@mimitorres1411 Год назад

PROFESIONAL EXCELENTE ES USTED !!!

@sergiomartinezzazo9409 Год назад

Gracias Mimi ;)

@fabianasilveira3410 Год назад

Gracias! Al fin encuentro quien habla del tema explicando claro.

@lauramorales9544 Год назад

Gracias dios lo bendice 🤗🙌🇲🇽💫🌺

@chayigonzales9984 Год назад

Muchas gracias ,por informarnos y ayudarnos a cómo debemos cuidarnos, un saludo!!

@borjevere3115 2 года назад

Buenas, yo sufrí de espolón hasta que me hice masajes con el Foam roller en la zona del gemelo y soleo. Lo tenía muy cargado de correr. Nunca más he tenido molestias. 100% curado. Probadlo.

@sergiocuello5652 2 года назад

Con eso no se te pasa es Verso

@borjevere3115 2 года назад

@@sergiocuello5652 y tanto que si. El tendón está conectado con el gemelo. Si destensas el gemelo se soluciona. Otra cosa que va muy bien es la EPI.

@KarlaHerera-re8gk 4 месяца назад

@@borjevere3115Que es lo uktimo

@osiasecheverria1862 Год назад

Muy buenos días, saludos y bendiciones desde México. Gracias por compartir parte de sus conocimientos y ayudar a disminuir el dolor x qué si es muy fuerte.

@angelicatrejo1693 2 года назад

¡Buenísimo!!! Muchísimas gracias. Muy efectivo. !¡Bendiciones!

@dianaalcocer1937 Год назад

Gracias, de gran ayuda disminuyó el dolor

@Zuleidy2323 3 месяца назад

Me encantó , gracias por la información , es muy valiosa para mí ❤😊 me ayuda Bastante

@cifuentesmartha Год назад

GRACIAS GRACIAS GRACIAS estoy con este problema hace más de 6 meses y aoenas agua de me ocurre buscar fisionline... estaré muy juiciosa y SE QUE LO VOY A LOGRAR

@doloreslorenzo5582 Год назад

Gracias , muchísimas gracias , hoy hice los estiramientos , y automasaje , y h notado mucho alivió.

@cleidygonzalezfernandez617 2 года назад

Tengo meses con un espolón calcáneo ya e ido al médico y sigue el dolor voy hacer esto ejercicio y luego te comento como me a ido bueno gracias por el video Dios te bendiga

@alejandrotorres2751 Год назад

Que paso te aliviaste

@jazmincastroparga5729 4 месяца назад

Hola Sergio muchas gracias por los masajes ya fuy al médico pero como siempre esperar para q nos vea el ortopedista pero me sirvieron mucho por qué ya camino muy mal y tengo en los dos pies duele demasiado me dolió cuando los hice pero me ayudó un poco. Te agradezco gracias

@chrisbrunel1676 11 месяцев назад

Excelente!!! Me encanto el masaje, fue muy rápido la sensación de alivio ❤

@VictorDiaz-yw7xz 10 месяцев назад

Gracias, exelentes y sencillos ejercicios para mejorar la salud y funcionamiento de nuestros pies. Gracias.

@trainerosvaldo.fitnessyalt4193 2 года назад

Gracias Doc, muy buenas maniobras

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

A ti por tu comentario, que te sirvan 🙏🏻

@mariaaguilar9571 Год назад

Omg 😱 Gracias 🙏 por ese consejo de masaje que mejor me siento después de practicarlo 🙌🙌🙏🫶

@soriacarcamo4799 Год назад

Mil gracias!! No sabes como me ayudó.. 👏👏👏💖🙋‍♀️

@marisolmonserrate5118 2 года назад

Gracias por la explicación. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Bendecido, estamos encantados de compsrtir, espero sirva

@marisolmonserrate5118 2 года назад

@@sergiomartinezzazo9409 SON EXCELENTES EN ORIENTARNOS . EN FISIO ONLINE ESTAN LOS MEJORES Y NOS AYUDAN MONTON.

@maricontreras6044 2 года назад

Gracias x tus excelentes recomendaciones. Voy hacer estos ejercicios ya comienzo.Tengo dolor en talon hace un mes y no hay analgesico q lo quite. Bendiciones hermoso niño.😍🌹🌺

@franciabetancourtsanchez2439 Год назад

Sergio excelente masaje muchas gracias me disminuyó el dolor

@laurasalmeronsimon6770 Год назад

Flipante!!! Funciona de verdad!! Me encantaaa

@lupepedraza8497 Год назад

Gracias Sergio, seguiré tus consejos. Te veo desde Vancouver Canadá. Lupe

@inmaculadaruizligero576 2 года назад

Gracias lo haré y ya comentaré

@mr.ossaimfromthaskoriadaya7602 7 месяцев назад

Me encantó. Gracias por el video

@MarisaRodriguez_9262 Год назад

Muchas gracias, he notado alivio inmediato

@claudiamachado3456 4 месяца назад

Excelente los ejercicios, inmediatamente sentí el alivio

@lorenapla9151 2 года назад

Gracias por su consejo.

@lorenapla9151 2 года назад

Excelente 👌

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

No hay de que, espero que sirva

@cefa5734 2 года назад

Gracias, me alivio el pie.👍

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

A ti por comentar, nos alegra mucho lo que dices.

@joseantonioquintanilla4091 2 года назад

Gracias saludos desde Tijuana México

@lorenarodriguez3780 2 года назад

Estupendísimo Sergio!

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Gracias Lorena 😊

@anabeatrizbenedict7860 Год назад

Gracias ..muy buena explicación del tema...estoy empezando hoy los ejercicios...

@emmaperalta5463 Год назад

Gracias. Excelente. Lo hice una vez ayer de práctica y sentí alivio casi inmediato. Saludos desde Araure, Venezuela.

@andreaaristegarojas7526 2 года назад

Gracias gracias por la información gracias gracias desde Guayaquil Ecuador

@monicaameliazamoracazabon8346 Год назад

Muchas gracias, desde Chile 🇨🇱

@lidiaperez8457 2 года назад

Muy buena explicación. Me relajó el pie. Gracias

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Me alegra muchísimo Lidia, deseamos que mejores.

@alejandra6389 Год назад

Que bueno que uds existan nunca me dijeron sobre estos ejercicios

@catalinajimenez1453 Год назад

Muy bueno el masaje. Gracias!

@aliciaguzman5472 Год назад

Me ayudó bastante, gracias

@pattyvivar9086 Год назад

Muchas gracias por compartir 😊

@elenaalvarez3698 8 месяцев назад

Excelente video!!! 👏👏👏👏👏, saludos desde Argentina

@patriciaherrera2800 Год назад

Hola!! Lo mejor para el espolon calcaneo,es ponerle una espumita al zapato en el talon.lo digo por experiencia propia.

@aldogolikow7670 Год назад

A veces funciona plantilla o talonera de gel con descarga

@mariaaguilar9571 Год назад

Yo tengo más de un año con un espolón es un dolor 😣 inmenso y tu 2 beses al especialista me pusieron una ingecion y nada sigo peor este masaje me ayuda muchísimo Gracias

@jairovillamizar5539 2 года назад

Gracias lo are gracias por q me duelen mucho los pies. Ana V.

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Espero que esto te ayude, mucho ánimo

@darizconstanzareutocermeno6221 2 года назад

Dios lo bendiga 🙏🙏

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Igualmente :)

@maricarmenmunoz2343 9 месяцев назад

Gracias Sergio, se nota el alivio.

@Nuria_1965- 11 месяцев назад

Gracias.

@koncepcionkoncepcion844 2 года назад

Gracias

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

A ti por comentar, bendiciones

@taksualvarez888 9 месяцев назад

Sergio estaba con un dolor tremendo. Me alivio mucho mucho ya q hice los ejercicios con vos. Gracias x tu generosidad...como duele este espolón...Mamita querida 😅

@FisioOnline. 5 месяцев назад

Hola, nos alegra que te hayan funcionado los ejercicios. Te recomendamos ver nuestra 🎁¡¡¡MASTERCLASS GRATIS!!!🎁 Si eres PACIENTE y estás sufriendo de ESPOLÓN CALCÁNEO ➤➤ REGÍSTRATE para acceder a una masterclass💥 Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo. 🔴Accede aquí👉 tinyurl.com/23allmbo

@luisfelipereyes1123 Год назад

Mil gracias, saludos desde México!! 👍🏼

@rosaelviravega3209 2 года назад

Gracias exelente sus consejos

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Encantados de compartirlos, deseamos que te sirvan :)

@lauraromero4130 2 года назад

Gracias sentí alivió

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

De nada, nos alegramos muchísimo. Sergio

@mayka-mica_coco.2022 Год назад

Yo tengo espolon calcaneo tipo sindrome de baxter y me recomendaron infiltraciones , por que los estiramientos , el andar y masajes , no solo no me lo calmaron , si no que al dia siguiente estaba peor , siempre amanezco con dolores que mejoran con la marcha , llevo 11 meses con esto y voy para largo , cada caso es distinto , gracias por sus consejos me encanta su canal .

@marecitalopez649 9 месяцев назад

Buenas rs tetapia y descanso.sino descansas empeoras asi me dijo el doctor

@agustinagarabita6753 5 месяцев назад

Muchas gracias!!!

@yoslainegonzalez1543 Год назад

Gracias por esos masajes

@Yosoy1985 2 года назад

Muy bueno Gracias

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

No hay de qué, hasta otra!

@anahigabrielacalderon5935 4 месяца назад

Muchas gracias, fue inmediato el alivio ❤

@carolalucena8110 Месяц назад

Gracias! Bendiciones!🙏🇻🇪🤍

@andreaaristegarojas7526 2 года назад

G no me sentí como me alivió mi pie gracias gracias por la información

@juanguillermocomipalma4028 2 года назад

excelente video son los mejores

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Gracias a ti Juan, hasta pronto

@patrifitbo1 2 года назад

Excelente. 👋👋👋

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Gracias Luisa :)

@elafiladoritinerante7464 Год назад

Interesante información gracias por compartir.SALUDOS!!!(R.S.P)

@evaramirez3917 2 года назад

Gracias haré los ejercicios haber como me va

@dibujosanimadosskid845 Год назад

Gracias recién llego de jugar al fútbol y me dolía ya estoy mejor gracias

@cesarminaya6977 Год назад

Muchas gracias! Excelente mejoro mucuo

@florossalondono4040 2 года назад

Ay gracias a Dios Dios te bendiga ayúdame

@Ilunabar151 2 года назад

Muy bueno ☺️

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Muchas gracias, ojalá te ayude

@monicamilog.p.4819 Год назад

Mil gracias me ayudó instantáneamente

@adrianagallego3215 Год назад

Hola Sergio. Me he hecho los masajes me descanso el.dolor . Gracias x la informacion

@olgerhaker5 2 года назад

Excelente... El alivio es inmediato

@marybocarruido332 2 года назад

Excelente.

@sergiomartinezzazo9409 2 года назад

Gracias y hasta otra!

@user-pc5wr5bg7d Год назад

Excelente explicación, yo padezco d eso 8:34

@monicabengolea4191 Год назад

Hola buenas noches, me a salido un espolón, se me complica un poco xq en ese pie justo uso una talonera, tuve una cirugía de cadera y se alargó mi pierna, hoy encontré este video, lo voy a poner en práctica, espero me alivie, muchas gracias.