Una de las preguntas que suelen surgir tras la lesión, es...¿ Cuándo empiezo a correr?
🧠Muchas veces sólo se atiende a la cuestión del tiempo, pero sabemos que eso no es muy fiable, ya que lo importante no será el tiempo si no lo que has hecho en ese tiempo. Es decir, si has estado entrenando o sin hacer mucho.
🎯Si recordáis, ya hablamos del impacto, de cómo tolerarlo y además, ya subí dos vídeos hablando sobre los impactos y explicando los beneficios de ellos para reducir el riesgo de osteoporosis (reducir la densidad ósea del hueso, o de forma más simple: huesos más débiles = mayor riesgo de fractura). Por lo que el impacto de la carrera en sí, no es malo, lo que es malo es no haber hecho una buena progresión para tolerarlo.
🧐Por tanto, os dejo un protocolo de lo que tenemos en cuenta desde el equipo multidisciplinar de baumovment para poder empezar a trotar.
Cualquier información o ayuda que necesites en tu recuperación, coméntala y te buscamos ayudar. 🕵
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4 июл 2022
