¿ES SALUDABLE DESAYUNAR? Dra. Isabel Belaustegui responde

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Isabel Belaustegui Trías es licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, especialista en Anatomía Patológica y máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal. Durante años ha combinado su labor en consulta privada con la divulgación de conocimientos.
En 2018, fundó Vida Potencial, una plataforma educativa sobre nutrición y hábitos de vida saludables que llegó a tener una comunidad de más de un millón de personas. Convencida de que el conocimiento puede llevar a una sociedad más sana y feliz, actualmente se dedica exclusivamente a la comunicación en salud a través de su trabajo como divulgadora.
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Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 59

@user-zz7jx1el9r Месяц назад

A mí me funciona muy bien el ayuno intermitente me siento mucho mejor.....la doctora es una profesional estupenda y transmite mucha paz

@anafernandezmartin4887 Час назад

Muchas gracias doctora es usted fantástica, Pan integral de masa madre.. y espelta, regado con aceite de oliva virgen extra. ó aguacate... Leche de avena...con cafe sin azucar. Previamente... Algo de fruta... Papaya manzana o plátano...me sienta bien.... Pero a las 4 horas me muero de hambre.... Muchísimas gracias por sus vídeos.

@rufinomartinezabad1526 Месяц назад

Tenía 5 años realizando ayuno intermitente 16/8 18/6 y 20/4 en el día, hace 2 semanas que no estoy cenando y lo cambié de 3pm a 7:15 am con un café con chocolate amargo y desayuno a las 11 am.

@Yo-pg1lu Месяц назад

Yo ayuné y me encontraba fatal, perdí mucho peso, básicamente me desnutrí. Hay que respetar los horarios, pero el ayuno intermitente no es para todos

@Marineavp Месяц назад

Ayuno intermitente no es no comer, ni comer menos, y menos aun desnutrirse. Para que suceda lo que has dicho solo tienes que hacerlo mal.

@user-em8ql7wd6s 11 дней назад

Eso es que no tienes flexibilidad metabólica. Hay que empezar poco a poco. Y no ponerse de hidratos en la noche

@krolinaer Месяц назад

El ayuno no se puede aplicar a todo el mundo

@Marineavp Месяц назад

Eso ya se ha dicho en el video, no cuentas nada nuevo.

@anafernandezmartin4887 Час назад

Doctora no sé si ha sacado algún vídeo hablando de la astaxantina...gracias

@user-em8ql7wd6s 11 дней назад

Con dejar de comer procesados te vuelve el hambre real. Con el hambre real come cuando lo tengas a la hora que puedas. Si estas en un trabajo que te permita comer a cualquier hora pues bien. Si no pues come comida real cuando puedas.

@SG-kq1lu 2 месяца назад

Si claro que es importante! yo desayuno a las dos de la tarde y como huevos con aguacate!!! ese es mi coctail! con te verde o cafe aveces!

@pedrohh1100 2 месяца назад

Lo dices como si eso que tomaste fuera la panacea y el secreto de la longevidad....

@salvadorparraherrero509 Месяц назад

Enhorabuena! Te han dado un premio por ello.

@Marineavp Месяц назад

@@pedrohh1100 No lo es, pero es mejor que lo que toma la mayoria, asi que en lugar de sacar el ego, intenta aprender, que vista tu respuesta aun te queda mucho.

@Marineavp Месяц назад

@@salvadorparraherrero509 El mismo que a ti por tu comentario, con la diferencia de que la persona que comenta eso sabe de que va esto, tu no.

@salvadorparraherrero509 Месяц назад

@@Marineavp Pero tú me lo vas a explicar.

@milcaorozco49 Месяц назад

Yo solo ayuno si Dios me dice y me ayuda 🙏, prefiero dejar la caña que yo no la ocupo pues me boy a dormir pero la comida de mañana u medio día me da mucha energía para hacer mes quehaceres

@E.G.Y.25 18 дней назад

Comer cada tres horas lo usan los fisiculturistas, claro como esa gente vivi entrenando y gastando muchas calorias, no le afecta, ya que de esa manera el metabolismo se acelera mas. Pero que tal que comieramos asi y nos sentaramos el dia entero, nos engordariamos de una, por que el organismo no tendria tiempo para quemar todas esas ingestas, y claro esta esa gente consume comida de alto valor nutricional, no es que es cualquier cosa, hay que saber seleccionar lo que uno va a comer.

@davidandueza5667 Месяц назад

Va a dar pena morirse tan sano

@paulina967 4 дня назад

Mira pues, tú quieres morir enfermo? con dolor, con sufrimiento y pena? y que tal si te mueres sano? de viejo, un día te vas a dormir y no despiertas. Es extraño que NADIE piensa en morir sano, seré yo la única? 😳 Yo no lo creo.

@andreauribe8335 2 месяца назад

Me gustaría saber la opinión de la avena

@Elisa-dx4hg Месяц назад

@@andreauribe8335 es excelente solo beneficios, es toda buena la avena integral !! solo debes ser ingenio y preparada variada

@Marineavp Месяц назад

¿y eso que tiene que ver con el ayuno?

@andreauribe8335 Месяц назад

Es que ella habla con que romper el ayuno, y mi pregunta es, si es bueno o malo romper el ayuno con la avena, solo eso@@Marineavp

@Marineavp Месяц назад

@@andreauribe8335 que la avena sea buena o mala es independiente del ayuno, cuando rompes al ayuno lo rompes, fin de la cuestion. ¿bueno o malo?, ¿para que?, ¿para la piel, para el estomago, para los musculos, para el cerebro?, es una pregunta totalmente impersonal, y tan generica, que nadie te la va a responder con certeza. El ayuno se rompe comiendo, no hay mas misterio.

@granadaelese7666 Месяц назад

@@Marineavp Deja que cada cual pregunte y comente lo que quiera. Tú qué sabes si alguien le va a responder....?? Lo que sobran en el mundo son "sabelotodo".

@user-kp1qd3jv9q 2 месяца назад

Entonces si me levanto a las seis de la mañana voy a trabajar y curro de lo lindo...no desayuno porque parece comer a primera hora del día no está de moda...dime querida doctora que hago ayuno.?a las dos horas estoy desmayada.

@juanmoralestorres5531 Месяц назад

A las seis de la mañana rompes el ayuno comiendo por ejemplo dos huevos a la plancha con bacon, aguacate y sin pan. Una torta de avena hecha con huevo y plátano junto con una naranja y frutos secos y un te o café sin azucar. Te vas a trabajar, en mi caso a entrenar. Al medio dia comes de forma saludable (carne, pescado, huevos, lácteos, algo de fruta o verdura) hasta saciarte, porque la idea sería que no volvieses a comer nada hasta el desayuno. Llevo haciendolo cuatro meses y el resultado es espectacuar. Todo el mundo me lo dice. Saludos.

@Elisa-dx4hg Месяц назад

Lo primero es tomar conciencia de que la forma en que comemos está errada. Luego modificar nuestra elección de alimentos y después la forma en como los consumimos. Y concuerdo con el otro comentario el resultado es fenomenal

@elsocio666 Месяц назад

@@juanmoralestorres5531únicamente complementar a tu comentario en el caso de los lácteos, yo personalmente no consumo leche de vaca, únicamente yogurt de cabra entero (no desnatado) y algún queso azul o curado. Alternaría, si es posible, algún fruto rojo en lugar del plátano. Coincido en todo lo demás que has comentado. También hago dos ingestas al día.

@Marineavp Месяц назад

Vamos a ver, para empezar no sabes ni de lo que trata el ayuno ni cual es tu problema principal, es exactamente el mismo problema que si te recomiendan montar en bici si no sabes, asi q eantes de pedir pildoras magicas, planteate a ti misma cuales son tus problemas.

@juaninib Месяц назад

@@juanmoralestorres5531 que beicon usas? Usas huevos ecológicos?

@idosoy Месяц назад

Algunos comentarios de por aquí necesitan terapia urgentemente. Del "blableo" también se puede hacer ayuno, come lo que quieras cuando quieras y no molesteis ni te molesteis.

@ToniClav54 9 дней назад

¿”Ayuno democrático”? 🤦🏻‍♂️

@albertinisp539 8 дней назад

Antes no se podían comer muchos huevos y ahora si, antes el desayuno era la comida más importante del día y ahora ya no lo es tanto, os vais a aclarar?? Jajaja

@hectorcampelloirles3248 26 дней назад

El desayuno con cereakes y zumo estå mal! …que los niños se levanten y se sienten en una silla a concentrarse y prestar atención, es algo super sano y natural…😮😮😂😂😂 anda y anda

@pepfeliu5034 8 дней назад

Estamos hartos de todos estos Gurus de alimentación que se creen que han descubierto algo…😂😂 Sentido común y estudio, el resto lo único que quieren vender son libros y cursos.

@Yanet668 День назад

De algo tienen que vivir pero si los consejos están avalados con rigor científico como es el casao de esta Doctora , yo lo recomiendo.

@anafernandezmartin4887 Час назад

Pues si estás harto no los veas nadie te obliga... Quédate con tu vida...con tus errores y tus aciertos.... Por qué te torturas viendo lo que no te apetece.... Eres absurdo

@anafernandezmartin4887 Час назад

Estamos????

@Albert-tw3wg Месяц назад

Debería no llamarlo ' ayuno intermitente', es restricción calórica.

@Estadisponibleparami Месяц назад

No, no lo es. Es restringir la ventana de horas en la que tomas todas las calorías.

@elsocio666 Месяц назад

@@EstadisponibleparamiExactamente (16 horas ayuno/8 horas ingestas).

@Marineavp Месяц назад

Y tu deberias estudiar algo para saber que ambas cosas pueden ser lo mismo, o no serlo, nada mas que hay un premio nobel de medicina por su estudio del ayuno intermitente, vas y le dices a el que no se deberia llamar asi.