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5 FRUTAS que (sí) son saludables

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¿Es cierto que incluir gran cantidad de fruta es lo más saludable? ¿O hay que evitar la fruta completamente? ¿En qué quedamos? ¿Fruta sí o no?
Os explico qué problema tiene el consumo de fruta y qué beneficios ofrece para la salud y os cuento cuáles son las 5 frutas que podéis incluir en el día a día.
Si queréis saber más os recomiendo que veáis también los siguientes tutoriales:
- cómo combinar la fruta con otros alimentos: • COMBINACIONES saludabl...
- cómo regular el índice glucémico: • Por qué es tan importa...
- si tenéis reflujo gastroesofágico, también éste: • 10 consejos para alivi...
¡Espero que os sea de utilidad!
(Recordad que todo mi contenido es divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).

Опубликовано:

14 авг 2024

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Комментарии : 215

@tonidelgadogonzalez2715 Месяц назад

Es la mejor divulgadora que conozco..me encanta escucharla..y aprendiendo 😊❤

@YodadeCai 11 дней назад

¡Gracias como galaxias! ¡Saludos desde Cádiz, España! La ciudad más antigua de Occidente que todavía funciona.

@bartolomesalazar8143 Месяц назад

Que emoción cuando dijo 🇨🇱 Chile, todo bien con lo mencionando, las moras y frambuesas que tal ?

@danielacetrone2799 18 дней назад

También son buenas. Tienen bajo índice

@monyflo Месяц назад

Gracias. Excelente información. El único inconveniente con la manzanas (al menos aquí en USA) es que hay muchos tipos de manzana que han sido genéticamente modificadas para hacerlas más dulces y más grandes. Así que seguiré consumiendo frutos rojos. ❤️

@marleneperu Месяц назад

Hola, Isabel, me alegro mucho verla por aquí y que no nos allá abandonado!! Eh aprendido mucho gracias y su gran sabiduría, saludos!

@joaquinsanchez3197 Месяц назад

Muchas gracias por estar ahi Isabel,eres un fenómeno

@grumpyg7549 Месяц назад

Muchas gracias por esta buena información soy conductor profesional y me llevo bastante fruta entre otras cosas para comer y con esta información sé que fruta podré llevar y consumir más a menudo muchísimas gracias siga así que nos ayuda mucho

@zoilaquintana4896 19 дней назад

Gracias por su gran aporte y de esta manera comer bien las frutas.

@user-sg4or1io1r Месяц назад

Dra como siempre millones de gracias por su trabajo y cariño!!! Es nuestro angel de la guarda!!!

@matildefernandez-dp6wp 5 дней назад

Gracias por tu aporte a nuestra alimentación..Saludos desde Uruguay

@Cat-es9op День назад

Que maravilla de información, el detalle sobre cada fruta es fascinante, es una gran ayuda para poder balancear y decidir qué fruta comer en qué momento, gracias Doc. Isabel ❤

@mariavelez4272 Месяц назад

1, arándano , 2, mandarina , 3 pera 4 fresa, 5 manzana .

@goyacoronel5657 Месяц назад

Grasias

@lucianalassaga Месяц назад

Gracias!!!❤

@cbuenavibra Месяц назад

¡Muchas gracias! Te estaba buscando 😅

@leticiamartin8446 29 дней назад

⁠gracias , thanks

@fabiolamayhuay8152 28 дней назад

Gracias 🎉

@mireyamachi Месяц назад

Gracias Isabel, recién te conozco y me pareció muy interesante. Solo agregaría una información que quizá todos debiéramos considerar: todas, pero especialmente la fresa y la manzana, son las frutas que (excepto si son orgánicas) más pesticidas contienen. Especialmente la fresa que, por su condición porosa y su cercanía al suelo, absorbe los fertilizantes químicos del suelo, las impurezas del agua de riego y los pesticidas aéreos. Y sobre la manzana, un piloto fumigador me dijo una vez que POR LO QUE MÁS QUIERAS, JAMÁS COMAS UNA MANZANA CON PIEL. Él sabía lo que les estaban echando. Y lo que recibe la piel, algo se filtra al interior. Por tanto sería importante especificar que estas frutas se coman siempre orgánicas. Un abrazo.

@susanagazi1004 23 часа назад

me encanto tu charla la guardare por supuesto y seguire tus consejos gracias !!!!!

@hechorsalamanca7455 Месяц назад

Estaba leyendo al respecto y tienes razon sobre el índice glucemico pero tambien hay un factor que es la carga glucémica, me parece que es la que tenemos que tener en cuenta ya que está mide en base a lo que es recomendado consumir (100 gr) si nos vamos por el indice glucémico de queda fuera mucha comida

@isabelmorera643 Месяц назад

Muchas gracias por difundir todo tu saber y hacerlo con tanta claridad. És una suerte poder escucharte.

@gregoriosanchez7331 Месяц назад

Está doctora es una belleza, se aprende mucho con ella.

@pepichinchilla5807 Месяц назад

Muchisimas gracias doctora!!!! Tanta salud que nos manda , con tanto amor que recibimos❤

@sandrarosanabaluch1558 5 дней назад

Gracias, por compartir con tanta delicadeza tus conocimientos siempre es un gusto escucharte. Tus ideas y consejos son muy claros y prácticos. Gracias!!!!!❤❤❤❤

@alejandraavalos5718 Месяц назад

Siempre es un gusto recibir sus consejos, muchísimas y siga adelante! 💕🌷

@AlphaandOmegaSemper Месяц назад

Buenisimo y muy educativo su video Dra. Muchisimas gracias. No sabía que comer frutas acompañadas de carbos no es aconsejable. Dios la bendiga. 😊❤️

@ivonnearevalo3705 Месяц назад

Muchas gracias doctora desde San José Costa Rica nunca dejamos de aprender y su información es excelente. Nos ayuda a mantener una buena salud voy a cumplir 72 años y muy agradecida🌹😉

@chelodalerojo 6 дней назад

Gracias Isabel, me encanta escucharte ❤

@silviaur4502 Месяц назад

Muchísimas gracias por tan clara explicación y sobre todo por orientarnos en la forma de comer gracias gracias gracias❤❤

@julionavas5626 Месяц назад

Siempre con temas importantes y la exposición muy pedagógica

@analiaberuti1189 Месяц назад

Muchas gracias por tanta info!!! Saludos desde Buenos Aires.

@silviaur4502 Месяц назад

Bendecida Semana Isabel ❤❤❤

@luviru1 6 дней назад

Muchas gracias Doctora.

@RICARDODANIELBARROS1941 Месяц назад

Gracias Dra. muy buena y detallada explicación para saber elegir que comer sin dañar nuestra salud.

@guillermomaddalena5786 Месяц назад

Gracias Dra. !!!! Por recordarnos temas tan importantes. Como siempre un placer escucharla. Un gran abrazo!!!!🤗

@dorisruiz6355 Месяц назад

Gracias por sus buenos consejos Dra Isabel y sobretodo por su tiempo... Bendiciones desde mi lindo Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪.

@carolinagimenezm4930 Месяц назад

Buenas tardes!! Esta muy bien saber que frutas tienen menos azúcares, pero también es importante consumir sin que las sulfaten ese es el verdadero problema que nos envenenan, y si quieres combrar ecológico son bastantes costoso, de todas formas muchas gracias por la información 😊

@Vhb143 Месяц назад

Como te echábamos de menos.... Me encanta tu forma de explicar❤❤❤❤

@carmencarbonell3770 Месяц назад

Siempre se habla de las propiedades de frutos rojos, especialmente arándanos pero tienen un precio elevado , por lo menos donde yo resido. Teniendo en cuenta que la mandarina, la manzana y algún tipo de pera son frutas de invierno nos queda poca fruta para el verano.

@user-kf3bp8fg2l Месяц назад

Graciasssss dra.Isabel por enseñar al mundo entero,la admiro por su conocimiento 😊

@edilmarodriguez1679 8 дней назад

MUCHAS GRACIAS POR SU EXPLICACIÓN!

@user-kp1qd3jv9q Месяц назад

Hola,creo que la fruta es buena toda...si no sé tiene problemas de diabetes porque no tomar un plátano,melón, sandía,melocotones...todo en su justo equilibrio es bueno.

@granadaelese7666 8 дней назад

Totalmente!!! Yo adoro la fruta!!!

@NegrA_SombrA Месяц назад

Todos los contenidos que te he visto son sencillamente espectaculares, una ingente fuente de conocimiento nutricional veraz. Yo adoro la fruta y ahora que quiero vivir sin apenas azucar voy a tener que concienciarme porque me encantan las picotas, el plátano, las uvas, la sandia, el melón.... Con la tecnología que tenemos hoy en día, en lugar de usarla para intentar quitarle esos pequeños hándicaps a los ALIMENTOS, lo que hace la industria alimentaria es hacerlos dañinos. Le echan azúcar y edulcorantes a todo. El mundo al reves como siempre

@ElviraJorgelinaGonzalez-ho3ez 26 дней назад

Contenta de haberte encontrado Gracias por tus consejos utiles un abrazo desde Argentina y suerte en esta nueva etapa Adelante

@victorarmasgonzalez5205 12 дней назад

Hola Isabel. Enhorabuena por tu nuevo canal. Vida Potencial me ha enseñado muchísimo. Eres una eminencia y comunicas de maravilla. Adelante!!!!! Me gusta por las mañanas tomar naranjas con aceite de oliva, nueces, pipas de calabaza y aderezado con jengibre o canela. Entiendo que la naranja tiene un alto índice glucémico pero ¿estos frutos secos que he mencionado, lo reducen? También me gusta la manzana con un poco de miel y almendras, aunque a veces lo acompaño con lo mismo que con la naranja. ¿Está bien así? Cuando no puedo desayunar esto, desayuno otras cosas claro, pero esto que he mencionado anteriormente, me encanta.

@luislopezhuete1014 4 дня назад

Como podriamos conocer ese indice glucemico de cada variedad de fruta? Un programa muy interesante

@cucasg1069 Месяц назад

Muchas gracias Doctora por tan valiosa información.

@enriquetorresz Месяц назад

Muchas gracias, me ayudo mucho para cambiar los hábitos y cuidar más la salud.

@Lasgrekas-s9u 9 дней назад

la MEJOR!!! gracias infinitas

@user-zw8cz3vf1c Месяц назад

Mil gracias Isabel eres muy generosa al compartir tus conocimientos ❤ Ricardo de Venezuela

@marijosejimenez7919 Месяц назад

Muchísimas gracias, siempre aprendiendo

@meinteresa8785 Месяц назад

Buenísima esta información sobre la fruta. Empecé a preocuparme por la fruta, de la que yo comía bastante cantidad por aquello de que era saludable., cuando tuve una subida de triglicéridos y me informe de que tenía mucho que ver con los hidratos de carbono y los azúcares

@elviraggil Месяц назад

Excelentemente explicado, gracias por información tan valiosa. 🍍🍏🍐🍎🍊

@MarthaGonzalez-st2um Месяц назад

Un gusto volver a escuchar sus consejos gracias doctora Belaustegui por aconsejarnos para mejorar el estilo de nuestra vida❤😊Dios la bendiga

@gloriaordonezluque1951 Месяц назад

Muchas gracias por su información doctora, gracias y que tenga siempre salud para que pueda seguir haciendo tanto bien.

@Mabelcuenta Месяц назад

Qué información tan interesante. Muchísimas gracias ❤

@roxanajauregi8799 5 дней назад

Rn algunos lugares de xentroamerica, no la conocian...

@edilmarodriguez1679 8 дней назад

Dios te bendiga

@diegomateupiles6069 Месяц назад

Soy mucho de frutas y consumo muchas de las qe comentaste pero.....tambien otro tipo frutas con mucho azucar .....gracias por tu informacion ....y un Saludo.

@CarmenMedina-um2yu Месяц назад

La naranja a mis 75 me ayuda a alejar el hambre. Y los antojos. . La manzana es un engaño le echan un aceite para mantenerla por mucho tiempo. Fuera de los gusanos. . Y no sabemos que consumimos. G😊gracias Isabel

@montserratsanchofigueras9623 Месяц назад

Excelente exposición, muchas gracias.

@flordemariaalbores8459 17 дней назад

Eres hermosa ! Además muy inteligente tengo mucho tiempo siguiendo a Isabel.. la verdad en vida potencial me perdí…. Te mando un fuerte abrazo Isabel te admiro. Saludos y gracias por compartir tanto.

@encarnacionbenito3598 26 дней назад

Muchísimas gracias, ha sido interesante saber cómo debemos comer ese alimento tan rico y necesario para nuestro organismo y sobre todo cuando estamos cuidando de nuestros padres enfermos, nosotras mismas u otro familiar Gracias otra vez..💗

@pedroandes9469 10 дней назад

Muchas gravias estimada dra ! Por tan buena informacion ,gracias gracia

@MZoe-x4m 19 дней назад

Hola Isabel! todo lo mejor para tu nueva etapa! Que puedes agregar sobre los receptores GLUT5 y GLUT4 en relacion a la absorcios de glucosa como energia? que sucede en el higado y que sucede en nuestras celulas en general? GRACIAS! sos hermosa en todo sentido!

@mariareyes2014 Месяц назад

Muchas gracias, doctora Me ha ayudado muchísimo ❤🙏🏼😊🌷

@begonagonzalezbeltran8923 26 дней назад

Gracias por la información. Tengo una pregunta: La cereza, me gustaría saber porqué no la incluyes.

@yolandarodriguez7521 Месяц назад

Mil gracias por sus consejos ❤

@misticfos 28 дней назад

Mejor explicación imposible. Gracias y saludos

@mariadelourdesdelgadogonza4198 24 дня назад

Dra Isabel ..Es un ángel .. 👌🙏 GRACIAS por su conocimiento al servicio nuestrO . Le agradecemos infinitamentE ..❤ Dios la bendiga 🙏

@sandrabarraza5943 Месяц назад

Muchas gracias Doctora Belaustegui por el excelente servicio de información ❤

@CarmenMartin-j5p Месяц назад

Muchísimas gracias, me encanta verte y escucharte ❤

@rosaherrera5872 Месяц назад

Muchas gracias doctora, valiosa información. Bendiciones 🙏🙏🙏

@maribelgodia Месяц назад

Muchas gracias por la informacion🥰

@rosariohidalgo9272 Месяц назад

Excelente información. Muchas gracias. Saludos desde Lima Perú.

@angelesmilan8203 Месяц назад

❤Muchas gracias Isabel, por toda la información, muy interesante, gracias por compartir y cuidarnos 💯🙏🌹

@denisemedina9656 16 дней назад

Excelentes opciones de frutas saludables, en especial la manzana que tan bien queda en postres saludables, gracias por el aporte, sos una genia

@raquela8266 Месяц назад

Muy buena informacion gracias

@josefinalozanomartinez373 17 дней назад

Me encanta como explica las cosas y yo soy muy consumidora de fruta y la que más me gusta es la papaya me sienta estupendamente muchas gracias por su informacion❤

@manolivazquezramiro8329 Месяц назад

Gracias por la información ❤️

@pama2534 Месяц назад

Gracias Doctora Belaustegui siempre nos ofrece información muy importante. Un abrazo.

@monicarengifo6748 Месяц назад

Tan contenta yo de escuchar sus valiosos aportes para mejorar la salud. Ahora estoy suscrita a este canal. Usted es maravillosa tanto como sus mensajes. Un saludo desde Colombia.

@isabelgatica3545 26 дней назад

muchas gracias!!!

@lolafernandezbenitez2730 Месяц назад

Gracias, un lujo

@lisettenescobarsoria3484 27 дней назад

Excelente información. Gracias 🙏 y Bendiciones Dra Isabel . Saludos desde 🇺🇸

@angeleslopez6958 Месяц назад

Bendiciones por tanta entrega es un gozo compartir tus enseñanzas ,gracias

@zahn6201 Месяц назад

Excelente informacion, muchas gracias.

@paulinacerda4469 Месяц назад

Hola Dr Isabel!! gracias por esta gran ensenanza. Realmente me hace sentido. Y me servir'a para cuidar mi colon y mi digesti'on ya que sufro de colon irritable! asi que me vino como anillo al dedo por el lado de la digesti'on. saludos!

@juliapinchez5310 Месяц назад

Muchas gracias Isabel por sus sabios consejos.

@Escritorio-lp4md 16 дней назад

Muy interesante y muy poco o nada conocido lo que nos dice la doctora Isabel Belaustegui. Gracias.

@yurigonzales5861 Месяц назад

Muchas gracias por tan valiosa información. 😊❤

@manueltss7677 20 дней назад

Muchas gracias doctora por esta información tan importante. Sobre todo el último apartado sobre la digestión, muy interesante. Un saludo

@user-wm7xm7ws8v 28 дней назад

Pues Ami me gustaría saber cuantas piezas de fruta deberíamos comer para no excedernos , al día ! Gracias eres genial y me trasmites paz con tu voz ❤❤

@trinizb 17 дней назад

Me encanta la información q nos da Isabel, muchísimas gracias 😘

@gabrielavaldesdeferro2771 20 дней назад

Excelente, eres de gran ayuda y aporte a nuestra salud! Bendiciones 😉

@lilkmcho2863 Месяц назад

Arándanos Mandarina Pera Fresas Manzana

@consuelonavarrohidalgo5334 Месяц назад

Los cítricos y las fresas no son recomendables si hay histamina alta.

@angeladamata6221 Месяц назад

Excelente gracias Dra.

@torretrango5090 6 дней назад

La fruta como la verdura, producen gases en el intestino que inflaman, no es recomendable abusar de ellas como de ningún alimento. Las mejores en todos los casos, son las que se dan fácil y naturalmente en el entorno en el que habitas, ya que su ph, el agua el sol y la tierra de la que salen, también son tus niveles y la digestión va a ser más completa.