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No tomes esto como una realidad, yo baje 46kg en 8 meses sigo bajando, estoy en cetosis asi lo demuestran mis análisis , y te puedo decir q la mitad de la cosas que dice no son tan asi al mes y medio de empezar baje 8 kg y a los 3 23kg, 20 años haciendo dietas jamás me resulto tan facil hacer una dieta como esta, obvio que tengo un grupo de profesionales y lo apoyo con ejercicio fisico que ya venia haciendo hace 5 años , pero como banana , uvas y frutillas y estoy en cetosis. Tomo las bebidas del dia 1 con stevia boliviana. Y ya es mi estilo de vida. Ni hablar deje de tomar 4 medicaciones que "eran cronica", hace 8 meses pesaba 160kg hoy peso 114. No tengo mas presión alta, ni gota, ni resistencia a la insulina. Y me sigo juntando con mis amigos a comer Asados!
hola yo estoy haciendom la dieta hace tres meses me gustaria que me invites a tu grupo y si alguien conoce a un profesional especializado en esta dieta me gustaria un contacto. gracias
Te felicito!!! 👏🏻 👏🏻👏🏻 el problema de algunos médicos es que se olvidan que no somos de libro y lo que antes se vendía para comer era diferente, el contexto era diferente y las actividades eran diferentes... como diferentes son los cuerpos humanos. A vos te vino bárbaro, claramente. Ojalá lo lleves como estilo de vida porque engordar no es "normal" el cuerpo nos dice algo. Con tu comentario me convencí y empiezo mañana mismo! Tengo problemas con la tiroides y la insulina y he visto que sirve. Gracias por tu posteo!
@@cristhianprince es cuando tu cuerpo obtiene la energía de las grasas y no de los hidratos o azucares, el proceso hace que el cuerpo produzca cetona de la grasa corporal como energía, keto viene del ingles de cetona, cuando estas en cetosis, baja la ansiedad por comer y es mucho mas fácil estar en ayunos ya que el cuerpo tiene tu grasa corporal como fuente de energía (usando los deposito de grasa de nuestro cuerpo para lo que están diseñado), también tengo mucha mas energía a lo largo del día y mejoro mi sistema digestivo, la cetona aparece en los análisis de orina.
La dieta keto no te baja el hambre. Lo que hace es que uno pierda su ADICCIÓN AL AZÚCAR, y por ende la ADICCIÖN A LA COMIDA que, en general, está llena de azúcar (pan, pastas, granos de cualquier tipo, frutas, miel.) Uno tiene -cada tanto- hambre REAL, no cada dos horas cuando el cuerpo pide MÁS AZÚCAR. Y puede elegir saciarlo o no, sin consecuencias sobre el estado de ánimo. Al ser una dieta alta en grasas (lo ideal son las grasas SATURADAS) y proteínas, estas generan saciedad, y te permiten estar de 10 a 20 horas sin ingerir alimentos con mucha comodidad, sin necesitarlo, sufrirlo ni padecerlo. Eliminar el azúcar del cuerpo implica eliminar los picos de insulina, que a su vez implica menos inflamación y como consecuencia menos enfermedad, incluyendo las que la ciencia llama "crónicas'. El Dr. Ken Berry MD y el Dr. Eric Berg tienen en RU-vid muchos videos hablando al respecto, con muchísima información y documentación al respecto. También hay dos documentales muy buenos al respecto: "Cereal Killers" y "Cereal Killers 2: Run On Fats", con médicos dando diferentes testimonios sobre esta dieta, uno de ellos el Dr. Tim Noakes, Profesor Emérito en Deportología de la Universidad de El Cabo, Sudáfrica. Por último, el libro "La grasa no es como la pintan" de Nina Teicholz es una lectura muy recomendable, con toneladas de datos reales en cuanto a lo saludables que son las grasas saturadas, y el por qué de la dieta actual basada en la mediocre y mentirosa pirámide nutricional. Esto no es una dieta: es un estilo de vida sostenible ad eternum. Eliminando la adicción al azúcar podés mirar una docena de facturas sin que se te mueva un pelo. Salutti!
Lo que estoy teniendo creo es síndrome de abstinencia al azúcar, no lo hago por una cuestión estética xk no tengo sobre peso, sino de salud, pero real me está costando, no lo salado xk como saludable pero si el azúcar
Gente! Ojo! Los beneficios de la dieta Keto no es perder el apetito, es solo un beneficio menor. Hay muchos beneficios para la salud. Entre otros baja la ansiedad. Y no se combina con ayunos para reducir comidas. Es para aprovechar los beneficios de ayunar y acelera la cetosis. Es una forma de alimentarse maravilloso pero requiere más información Hace años q la hago y baje 20k
Yo no se mucho de nutricion, pero que mal que explico lo que hacen las cetonas, para gente que no sabe nada, el mensaje fue que la dieta te saca el hambre, y no tiene nada que ver con perder hambre, el cuerpo usa la grasa como energia, y es una dieta que se uso para eliminar la epilepsia, entre otras enfermedades, cualquiera que lea la historia de la dieta cetogénica se encontrara con datos asombrosos y muy utiles.
Si la haces bien es la mejor , hice mil dietas y no me sentía bien y me moría de hambre y con profesionales nada tardaba un montón en bajar, empece esta después de asesorarme la hago al pie de la letra como rico variado baje 7 kilos en 15 días se me fue la celulitis la acidez los dolores del cuerpo y tengo más energía no extraño nada dulce sin profesionales me baje la app Yazzio y pongo todo lo que como ahí y controlo los carbo las grasas y las proteínas por lejos la mejor de todas cuando llegue a mi peso le aviso, me faltan 15 kilos todavía pero estoy super motivada
amigos que hay de las frutas y legumbres? Entiendo que en keto no se deben comer.. pero y las vitaminas y minerales de donde se obtienen?? disculpen la ignorancia
@@Seriesdelayerydehoy nos informaron muy mal de las vitaminas un pequeño ejemplo es la vitamina c creemos que esta mayormente en la naranja, pero una fuente de vitamina c mucho mas efectiva el el higado y los riñones de la vaca.
VAMOS @@Fabiola-sq2wn.. fuerza donde quiera que estés..camino fácil? resultados ordinarios..camino difícil? resultados extraordinarios.. tu cuerpo debe estar en un cambio muy fuerte..tal vez estés atravesando la etapa mas complicada de todas..digo, nose.. soy nuevo en todo esto..suerte y distráete con otras cosas.
Absolutamente. A mi tambien me salvo la vida. Si la gente se empieza a interiorizar y conoce sus beneficios, los medicos y nutricionistas se quedan sin laburo literalmente
@@carolinaazucenasilva6698 claro..pero el problema esta en que la educación formal no cambia...solo aquellos que investigan y son autodidactas van cambiando viejos mitos.
Para mí no tiene contras la dieta Keto, es una alternativa más que a personas con obesidad ayuda y mucho. Hoy es muy variada hay Miles de recetas y vale la pena!
Convivía desde hace más de 25 años con dolor de hernia de disco, y hasta me dx de artritis, tomé las riendas, y estoy con la Keto, ahora no puedo creer lo bien que me siento, fue mágico el dolor se me fue, y tengo más energía, tenía si o si que hacer siesta, ahora ni sueño, me siento saciada, los 2 primeros días me costó x mi adicción a los azúcares, ahora ya no.
Tengo tambien hernia de disco y vivo con dolores corporales, hasta las rodillas me duele, el tema q pasar drasticamente a no comer carbos me re cuesta.
Algo parecido a la low carb, pero esa está muy buena, si te tientas come, no seguido obvio, y retomas en la siguiente comida, aún así en 2 meses bajé 7 kg, pero lo mejor es que me siento muy bien, casi sin dolor
Hay cosas en el lado de la mesa de carbohidratos que podrían ir en la mesa keto ej frutos secos, edulcorantes:stevia/ eritritol , yogur griego , mayonesa, podés hacer helado casero, cremas caseras , chocolate keto , mermeladas keto, panes keto, flan keto un montón de cosas que en vez de usar azucar lo suplantas con algún edulcorante keto ej:eritritol, fruto del monje stevia , también se pueden tomar alcohol sin azúcar o bajos en azucar ej vodka whisky , ron etc , mantequilla de maní casera o comprada sin azúcar, gelatinas esas que vienen sin azucar, el jamón crudo , la panceta ahumada etc
@@malumusera también sigo a Laura 😄 y algunas otras de USA también... Saco muchas recetas de ahí. Estoy contenta porque me siento mucho más activa desde que empecé y mejoran mucho mis síntomas de fibro cuando estoy en cetosis o hago dieta los carb
@@analiasabatini4115 hola , no consumo mucho harinas ya . Solo harina de almendras. O pan nube. Que es riquisimo. Depende , yo elimenie ya solo me doy permitidos en cumpleaños. Depende, tenes que ketoadaptarte me hago smoothie de paltas. Lo cual eso es mi desayuno. Luego pondre un video si vas a mis video. Vereas la diferencia de un momento a otro.
Hola, yo hace 1 año que decí cambiar mi estilo de alimentacion por dolores en articulaciones, comencé por una amiga en Cordoba Nutricion, lic Loreley y me cambio la vida, basta dolores, basta kg, cambio mi cueroo, mi piel, estoy feliz, y cdo tengo q comer algo dulce lo hago! pero no es mi alimentacion de rutina, lis extremos no son buenos y sr puede sostener! Lis postres son riqiisimos, budines, hsy q aprender a utilizar las nuevas harinas, de almendra y de Coco q SI se puede! SOPAS DE VERDURAS SE PUEDE!! YA NO GASTO EN FARMACIA
Ese es tema, ya no le damos ganancia a las farmacéuticas, me gusta que Diego ha le de estas cosas, lo único que le erra es en decir sobre los deportistas, muchos están haciendo esta alimentación y sólo el día que compiten comen carbos porque les da energia rápida. Y a mí es lo más sustentable que pude hacer, lo mantengo perfectamente.
@@meryqueensuculentasyagus perdon recien la veo, Córdoba nutrición! No te vas arrepentir, alimentación saludable! Te da todos los tips, no es como dice este nutricionista, es lo más! mis valores estan perfectos, como nunca! Jamas una nutricionista me ayudó como LORELEY, CORDOBA NUTRICION!
Yo pensaba 60 kg y en 3 meses bajé 10 kg y no de agua. La dieta keto hace que la grasa no quede en el cuerpo y comience a quemarla es la energía que consume el cuerpo. Hace 2 años que soy keto y tengo mucha energía y concentración para estudiar
@@nicolasmartino9256 la estoy haciendo hace 1 año y medio baje 35 kg sin rebotes… controles médicos normales y valores de triglicéridos más bajos que en 20 años
@@estebanluisianosi8082 eso es totalmente falso !! Busca a la doctora mariel dovenau y lo explica super claro !! Este es nutricionista y necesita clientes que bajen de a medio kilo y tengan que seguir años con dietas que ya están súper demostrado que no sirven!!! Es falso que keto es hipocalorica y que se consuman 800 kl al día ajjaj en una dieta alta en grasas es imposible comer pocas calorías, ahí te das cuenta que no sabe un choto !! Es falso que no se puede hacer como por ejemplo dijo cforfit , la doctora mariel Dobenau entrena crosfit 6 veces por semana hace años , es keto hace 6 años igual que toda su familia , etc etc!!! A vos te parece creíble que diga " me ley todo el libro de keto para entender keto " jajaj leyó por arriba y no entendió nada !! Hay médicos, como mariel Dobenau, que estudian día y noche desde hace años , a esos hay que creerles y no a este que leyó un libro en un dia!!
Es tan buena esta forma de alimentación te cambia todo la piel te queda como un culito de bebé bajas de peso comiendo rico y saludable te hace más joven e inteligente!
Hay aplicaciones para controlar las proporciones de carbohidratos proteínas y grasas. Me fue muy util para comenzar. Después de un par de meses ya sabes con que te pasas y con que no.
Muy bueno q dan estas charlas...yo Hace tiempo q saque lo q es carbo hidrato ...y te cambia todo ..lo..uno vive mejor ...son unos genios ..sigan informando para q todos tomen conciencia ...para tener una salud saludable!!
Yo hago keto, corro maratón y hago CrossFit. No es taaan restrictiva, alcohol se puede tomar, moderadamente. Tengo mis permitidos porque hago keto cíclica. Para mí es lo mejor y para hacer una dieta tiene que ser estilo de vida, es decir te tiene que gustar lo que comes y la keto lo permite
Tal cuál, ninguna dieta o alimentación da resultado si no la mantienes, con todas, con todas tenemos rebotes si no lo hacemos como estilo de vida, y para mí, la alimentación keto lo puedo mantener
@@mickachu1877 Pollo CON PIEL al horno, a la parrila, salteado con manteca o grasa de vaca/cerdo, mejor un corte con grasa como muslo o pata. Carne, encurtidos, quesos, crema batida o chantilli con frutos rojos o con cacao sin azucar; chocolate amargo. Huevos fritos en grasa, o revueltos, o poche, 4 o 5 por día sin problemas. Cebolla salteada en manteca o grasa. Broccoli salteado. Aceitunas. Queso crema. Morrones, ajo. Picantes. Ensaladas condimentadas con aceite de oliva. Palta. Achuras: corazon, chinchulin, higado del animal que mas te guste. Chorizos bien grasos que no tengan harina en su relleno. Carne picada: la mas barata, porque es la que mas grasa tiene. Con eso podes hacer hamburguesas, albondigas, o lo que se te ocurra. Tomate, lechuga, espinaca, acelga, algo de zanahorias. Caldo casero hecho con huesos y grasa (con media taza de vinagre para extraer el colageno). Una porcion de frutas por dia, si las extrañas, del tamaño de la palma de tu mano. Si son frutas disecadas, lo que ocuparian en tu mano no secas. Pocos frutos secos proque son altos en lectinas. Para endulzar podes usarl eritritol o fruto del monje o stevia (monk fruit). Nada de edulcorantes no naturales. Lo importante es no consumir azucar, ni frutas (azucar), ni miel (azucar) ni pastas ni arroz (azucar) ni pan (azucar) ni harinas (azucar) ni semillas ni granos; ni cerveza. Y que tus grasas sean SATURADAS: manteca, grasa de cerdo o vaca, aceite de coco, o aceite de oliva pero SIN CALENTARLO. Suerte!
Se puede hacer pan de semillas, panes saborizados, pan proteico, las frutas no se pueden en la primer semana, luego 2 frutas por dia se puede alejadas d las comidas, 3 copas de vino x semanase pueden! ESTO NO ES DIETA! ES ESTILO DE ALIMENTACION SALUDABLE, FUE LO ÚNICO Q ME FUNCIONÓ A MI EDAD! NO SE ASUSTEN....COMEMOS SUPER BIEN, Y NO ESTAN TAN RESTRINGIDAS, BASTA DE ALIMENTOS EN SOBRE ...ESO SIIII! SUERTE
@@josehelectorojas4959 Pollo CON PIEL al horno, a la parrila, salteado con manteca o grasa de vaca/cerdo, mejor un corte con grasa como muslo o pata. Carne, encurtidos, quesos, crema batida o chantilli con frutos rojos o con cacao sin azucar; chocolate amargo. Huevos fritos en grasa, o revueltos, o poche, 4 o 5 por día sin problemas. Cebolla salteada en manteca o grasa. Broccoli salteado. Aceitunas. Queso crema. Morrones, ajo. Picantes. Ensaladas condimentadas con aceite de oliva. Palta. Achuras: corazon, chinchulin, higado del animal que mas te guste. Chorizos bien grasos que no tengan harina en su relleno. Carne picada: la mas barata, porque es la que mas grasa tiene. Con eso podes hacer hamburguesas, albondigas, o lo que se te ocurra. Tomate, lechuga, espinaca, acelga, algo de zanahorias. Caldo casero hecho con huesos y grasa (con media taza de vinagre para extraer el colageno). Una porcion de frutas por dia, si las extrañas, del tamaño de la palma de tu mano. Si son frutas disecadas, lo que ocuparian en tu mano no secas. Pocos frutos secos proque son altos en lectinas. Para endulzar podes usarl eritritol o fruto del monje o stevia (monk fruit). Nada de edulcorantes no naturales. Lo importante es no consumir azucar, ni frutas (azucar), ni miel (azucar) ni pastas ni arroz (azucar) ni pan (azucar) ni harinas (azucar) ni semillas ni granos; ni cerveza. Y que tus grasas sean SATURADAS: manteca, grasa de cerdo o vaca, aceite de coco, o aceite de oliva pero SIN CALENTARLO. Suerte!
Si haces keto la fruta no de puede ni lejos ni cerca de las comidas , solo se pueden frutos rojos y en muy pocas cantidades!! Donde si se pueden frutas es en la low carb que es muy similar a keto pero más alta en carbohidratos y din estar en cetosis , también es excelente
Dice que a largo plazo la dieta cetogenica tiene los mismos beneficios que las dietas con carbohidratos y no es así, porque reduce el envejecimiento en cambio las dietas con carbohidratos por ejemplo las de Cormillot que desayunan tostadas y comen turrones generan picos de glucosa que dañan y envejecen al cuerpo, adelgazan pero no frenan ni mejoran la salud, te hacen estar flaco pero no mucho mas
Estoy en mi primera semana de estilo de vida keto, si me siento un poco debil y con mareo (pero mi médico dice q es normal) lo mas importante es q ya bajé 2 kg. Dice mi médico q despues me voy a sentir con mucha energia.
Fíjate de comer suficientes grasas buenas y todos los días toma electrolitos. La debilidad y la fiebre keto, te deja súper débil, pero se corrige rapido
Quédate tranquila que en las dietas keto es muy natural que cuando comenzamos está dieta nos agarren dolores de cabeza o mareos pero después ya no te agarran más y estadía estás un viaje de ida Es lo mejor que hay
Hoy empiezo de nuevo! Hace un año la hice y baje 50 libras ..la dejé un tiempo y si subí de peso muy rápido porque volví a comer de todo y sin medida..me gusta mucho hacerla y ojalá pueda lograr mi meta..saludos a todos y mucho ánimo ..si se puede!
Yo hago plan alimentarios aplicado ayunos y dia de frutas solo 5 por dia y estoy frenada en desenso te pregunto deberia consumir menos fruta no consumo harina ni azúcar gracias
Si quieres informarte de manera correcta Diego no sirve !! Busca al doctor de la rosa , doctor Borja banderas y doctora mariel Dobenau, son tres médicos excelentes que estudian y se dedican a ese tema
Todo el tiempo remarca que es difícil.. a ver diria que solo en la adaptación.. luego.. la comida pasa a un segundo lugar y es super facil estar en keto !!!
Imaginate que dice que es una dieta hipocalirica ya que no se consumen más de 800 calorías al día jajaja a vos te parece que una dieta donde se comen cantidades de grasas puede ser una dieta baja en calorías??
Yo hago low carb y entro y salgo de cetosis a diario. Entro en cetosis porque hago ayuno intermitente y salgo de cetosis cuando rompo el ayuno. Aclaro que hago este estilo de vida con el asesoramiento de mi doctora.
Yo ya voy por el tercer dia de ayuno 24/1 hoy comi gelatina de postre, no me cuesta pero hoy me di cuenta de que estoy de mal humor hasta que termino de comer😅
Se puede llegar a cetosis con ayunas intermitentes todos los cuerpos son diferentes..Empeze con mi hijo q tiene autismo leve ..Nos cambio la vida solo que mi hijo hay verduras y frutas q sigue consumiendo..
Dice huevo libre y carne libre, pero no es asi ya que tienen mucha proteina y una dieta keto no puede superar el 30-40% de protes en relacion a carbos y grasas. Dice que el mani no sirve y es una perfecta opcion para ir comiendo durante el dia para sostener el hambre o ruido del estómago. Tienen mucha grasa.
Para pasarte de proteinas tendrías que comer 2 kilos de carne y un maple de huevos !! Nadie es capas de comer eso, por eso se dice que es " libre " y el maní si bien se puede comer hay que hacerlo en pica cantidad ya que es una legumbre y es inflamatoria
No tengo problemas de peso - 65 kls y 1.75 mts- ni otros de salud pero me gustaria iniciar la dieta buscando beneficios generales en mi bienestar.. Es recomendable?
Con decir "cetoacidosis" pierde totalmente la credibilidad, más o menos tiene la idea pero ese no es el término adecuado, nada que ver eso con la producción de cetonas en el cuerpo.
Me puse a verlo porque quería tener otras visiones, no cerrarme tanto con una sola fuente de información, pero me parece que el esponente no esta muy bien informado
Consulta para los que saben.. ¿Esta dieta se puede hacer de manera intermitente? Es decir.. ¿Se puede entrar en cetosis durante X tiempo para quemar grasa y luego paulatinamente volver a un sistema equilibrado y sano de alimentación, pero con mas carbohidratos sin un efecto rebote fuerte? ¿En cuanto tiempo se entra en cetosis si comenzas la dieta y cuanto tiempo dura? Muchas gracias.
También podes hacer keto durante unos meses y una vez llegado a tu peso hacer keto 15 o 20 días y comer otras cosas el resto del mes , pasado un tiempo el cuerpo aprende a entrar y salir de cetosis y eso es flexibilidad metabólica, el cuerpo puede usar sus dos fuentes de energía que son cetonas y glucosa perfectamente . Para entrar en cetosis depende de varias cosas , daño metabólico, flexibilidad metabólica, reservas de glucógeno, etc etc pero lo normal al principio es más o menos 21 días para estar en cetosis a pleno
El error del doctor es DECIR que los carbohidratos alimentan el cerebro. En REALIDAD los órganos se alimentan de grasas y proteínas, los carbohidratos se transforman en azúcar y después en grasa, o sea que evitas varios pasos. En KETO no contamos calorías y no es una dieta restrictiva!! Yo bajé 32 kilos!!
Porque dijo bajas los carbos y orinas un momtom ? No otinas un momtom al tomar mas aguaa osea se va el agua del cuerpo cuando sacaa carbohidratoos no entendii
en qué momento dijo que no se podía bajar de peso con la dieta keto? aclaró que cualquier plan de alimentación con déficit energético te va a permitir bajar.
12:00 en adelante me gusta mucho ya que juego fútbol y no creo que la dieta keto me sirva mucho para altas intensidades ......ya que como dicen es más efectivo para la gente que quiere estar activa....
Busca a la doctora mariel Dobenau, entrena crosfit 6 veces por semana más otras actividades , si querés mandame por privado y te recomiendo a dos chicos que entrenan full full y son keto estrictos , uno es médico nutriologo especializado en keto y es keto hace 6 años
Claro que sí! En youtube hay videos informativos sobre el tema y también sobre como organizar el ayuno intermitente y las comidas del día. A mí me ayudó muchísimo el canal de Manuela Echeverri. Otro canal muy bueno es el del dr. Carlos Jaramillo que es médico funcional. Es importante no perder más tiempo y actuar ya!
Tres puntos de desinformación en el video: 1. Cetoasidosis NO es sinónimo de cetogenia o dieta keto. La cetoasidosis es una enfermedad y NO es consecuencia de la dieta keto. 2. Si bien podés perder líquidos como dijo Diego, lo solucionás tomando agua con sal marina o del Himalaya o agregando más sal a tus comidas. 3. La dieta Keto NO es hipocalórica. Todo lo contrario. Es alta en grasas saludables, por ende consumis mucha energía de ellas. En Keto NO se cuentan calorías. Bajas de peso porque mantenés la insulina baja y esto te permite gastar tus propias grasas. 4. Las personas que no pueden sostener este estilo de vida así lo desean (según cmo lo veo yo) es por la adicción que les genera los ultraprocesados y los azúcares.
Yyy, no, falta banda de desarrollo acá. No pienso sacar carbos de mi dieta pero sí está bueno poder ser adaptativo y no depender de los carbohidratos. De hecho la gluconeogenesis, proceso por el cual se crea glucosa a base de grasa que tenemos alojada en el cuerpo, hace que podamos cubrir esa necesidad. La dieta KETO puede ayudar a mucha gente, siempre y cuando (opinión propia) no se tome como un estilo de vida.
Cuanta ignorancia de los nutris de este tema, no pueden digerir que sus paradigmas alimenticios antiguos ya fueron superados, y confuden Cetoacidosis con el estado de Cetosis Alimentaria...
No hay plan semanal , hay lista de permitidos y no permitidos y con eso te armas el menú!! Carnes de todo tipo en especial Cortes grasos , pollo , cerdo , mariscos y pescados todos , huevos la cantidad que quieras, quesos , verduras de hoja , zapallitos, zuquini, coliflor, brócoli, espárragos, pepino , casi todas menos papa, batata, choclo , nada de cereales , nada de legumbres , etc etc!! Manteca , grasa animal , aceite de oliva coco y palta , crema de leche, muchicimas cosas!! Tenes que buscar info y leer mucho
@@carinaspina3405 me sumo a la pregunta de ella, lo que es manteca se puede abusar? Más de 6/8 cucharadas diarias ? Por qué en teoría hay que llegar a ese 70% de grasas, muchas gracias!
¿Cómo van a decir que un beneficio es no tener hambre? Comer es una necesidad básica del ser humano y de supervivencia. Ó para ustedes no tener ganas de orinar es un beneficio? El tema no es el hambre, es la mala relación que tenemos con la comida por una mala educación y la cultura de dieta.
Busca a la doctora mariel Dobenau, ella es el fiel reflejo de que si sirve !! Hay un chico español que también entrena full y tiene un cuerpazo que madre mía!!! Pero ahora no recuerdo su nombre
Salís de la cetoacidosis ???? Y ahí me di cuanto que realmente leyo el libro la noche anterior . Si vas a hablar que se eduque porque lo que quiso decir fue cetosis. Y para los que hacemos estos hace años ese es un error horrible. Y no es una dieta es una manera de comer.
O sea, una dieta exclusiva para gente rica, como casi todas. Salmón, palta, nueces, aceite de oliva..... Tiranos los alimentos más económicos que podamos consumir y que constituyan una dieta equilibrada. Gracias.
Falso, jamás comi salmón, no consumo frutos secos porque no me gustan , como palta solo cuando están baratas porque las como desde siempre, odio el aceite de oliva !!! Como pollo porque la carne de vaca está caricima , como alitas , como cerdo , hígado, osobuco , menudos, facturas lo más económico, huevos , alguna verdura , queso de lis más baratos!! Es falso que sea cara , al contrario, al no tener hambre comes muchicimo menos y no gastas en todos los paquetes que uno gasta siempre !! No compras productos light y no tenes que hacer 6 comidas , comes dos veces al día super rico y bien . Este médico no sabe nada sobre keto
La comida ketogenica , no es como dice , el apetito lo tenes igual o crece , solo que comes sano , los carbo se transforman en glucosa , son malisimos , yo recomiendo solo el primer mes tomar vitaminas , y despues come keto hace ejercicio y recuperas tu peso , cambias gordura por musculo y energia
