Hace un año hice ayuno por 4 días, y lo que sentí y cómo me sentí no lo había sentido jamás. Lo puedo describir como un estado de energía constante, felicidad y paz. Además de algo muy interesante, al cuarto día no quería comer, no sentía hambre y sentía que si comía iba a perder ese sentimiento de alegría y poder que recorría mi cuerpo y mi mente. Bella experiencia.
Suena paradójico, pero es verdad, hice ayuno de 3 días y fue como si me hubiese limpiado y quitado una carga de encima, la mente se siente más tranquila, los pensamientos son más enfocados. Ayunar es muy bueno
@@andresmorales7228 hay que beber agua!! El agua no corta el ayuno, y como el cuerpo necesita sodio, le debes poner al agua unas pizcas de sal y quedas con un ayuno perfecto y duradero!
Jesús ayunó 40 días, Moises lo mismo dos veces, y un siervo de Dios, boricua, Yiye Ávila ayunó 41 días, sólo con agua, su cuerpo lo sostuvo Dios ese tiempo mientras tenía experiencias espirituales, murió de viejo.
Hice ayuno durante una semana. Solo tomaba café negro sin azúcar, o agua, o agua con limón tibia. Al mes, note los cambios. Baje como 10 kilos. Luego de eso, suprimi el azúcar; y los carbohidratos solo los consumía muy de vez en cuando; amén de que, elimine la cena. Gracias a Dios, de pesar 116 kilos, ahora estoy en 90 kilos.
El. Café quita el hambre y el agua con limón ayuda a la digestión no lo recomiendo a alguien con gastritis ahí unos jugos de sábila pero aprender a no comer pesado tarde es un gran cambio peeo en pocas palabras el café como la sandía dan un sentimiento de saciedad y si mantienes tu cuerpo hidratado haces mejor la digestión porque literalmente estás lubricante el cuerpo muy buen video no sabia que dos días de ayuno hacían tremendo cambio
@@Linda-gw1mk yo lo hice por 15 dias y deberas que me ayudo mucho y perdi casi 20 kilos en 15 dias, tomé agua de limon , coji varios limones el jugo y todo y los hervia con jengibre y me tomaba esa agua dos veces al dia y solo me comia dos huevos hervidos por la mañana y dos por la tarde y corria 8 km
@@ElectronicIngDiaz0786 amigo lo que hizo fue catabolizar el músculo, por eso bajo de peso, hay estudios científicos donde mencionan que baja ingesta de proteínas, con un déficit calórico el cuerpo hace que el músculo baje, habiendo un índice de grasas altas, después subiendo más de peso pero en niveles de grasa, para mantener el músculo intacto hay que ingerir más proteínas y ejercicio así se bajara solo la grasa
Los estoicos hacían ayunos prolongados, para prepararse para posibles momentos de escasez, puede llegar el día en que la comida se agote sería bueno preparar el cuerpo y la mente para eso.
Los estoicos someten el cuerpo y muchas cosas por no darle al cuerpo porquerias...Deja unas semanas tus redes, tu flojera, tu gloteoneria, la coca-cola, los desvelos y los chismes y empezaras a realmente vivir.
Yo hago 16 /8. Hace, 2 años tenía mi glucosilada en 7. Hoy estoy en 5.8. Tengo 72 años y el ayuno me ha ayudado mucho. He perdido 11 kilos. Gracias Dr. por toda la información. 😊
@@juliaavila132116/8 es comer en una ventana de 8 horas y dejar de comer durante 16hrs. Por ej. Dejar de comer a las 19:00hrs y al otro día empezar a comer a las 11:00 de la mañana
Yo también hago ayuno intermitente hace 1 año yo empecé con el 16/8 ahora estoy en 18/6 con 2 comidas grandes al día he perdido 30 kilos y mi salud ha mejorado bastante
Dale gracias a Dios eso quiere decir que estás sano, pero los que padecen alguna enfermedad o molestia si sienten un cambio cuando empiezan hacer ayuno
Dr Carlos Jaramillo ❤mí héroe, hace un mes y medio inicié el ayuno intermitente, almuerzo 12 mediodía y ceno 6:30 a 7:00 Me siento fantástica a mis 51 años. La vida es bella por personas como usted.❤🙏🏾
Buenos días saludos desde España, una pregunta para los que trabajamos hasta las 9 de la noche como hacemos ayuno intermitente, almuerzo a las 2 de la tarde.
Muchas felicidades doctor, es un video fantastico y objetivo . Llevo un año con ayuno intermitente de 14 o 16 horas lo llevo muy bien, no me resultó dificil porque era lo que hacía en mi etapa juvenil que no me sentaba bien desayunar. He vuelto a mi peso, las analíticas me han salido perfectas, como de manera saludable siguiendo todos sus consejos y practico ejercicios de fuerza tres veces en semana y todos los dias salgo a caminar. Se que mi camino correcto es éste. Gracias por su labor tan encomiable porque nos ha abierto los ojos a muchisimas personas y espero que la industria alimentaria tambien lo escuche y vea que cada dia somos mas los que queremos comer sano y no consentimos que nos sigan envenenando.
Hago ayuno intermitente desde hace 22 años. Lo descubri por mi.cuenta cuando me puse a dieta porque pesaba 130 kg. Baje a 80 que es mi peso adecuado. Observe que cuando estaba 3 dias en ayuno me sentia muy bien. Y lo practico desde entonces una vez al mes aprox. Y desde hace unos 10 años empece a hacer ayuno intermitente de 23 horas. Solo como una vez al dia. Desde enero de 2023 sigo una dieta keto. Empece eliminsndo azucar, luego cereales y harinas y finalemte dieta keto. Ahora tengo 63 años, me siento genial y hago ejercicio con pesas y caminando. Ademas trabajo una media de 11 horas diarias. Animo a todos a considerar estos tipos de alimentacion. Y a despreciar toda la propaganda de las marcas de alimentos, como si fueran panfletos dañinos.
Tengo 76 anos y hago ayuno solo cuando duermo,el resto del dia me la paso trabajando y comiendo carne,arroz y frijoles y tengo una salud de hierro,no uso espejuelos y solo visito al medico una vez al ano para pruebas de rutinas,ya tendre tiempo de estar en ayunas las 24 horas cuando me muera
Ok, en mi experiencia hace 1 año tuve problemas de síndrome de intestino irritable. Y pase 14 días sin poder comer sólido, pase solamente con líquido los primeros 6 días y de forma sorprendente baje 20 libras de peso la primera semana.
Muy interesante Médico Carlos si es muy efectiva yo hago seguido de 16 horas y es muy efectivo se puede hacer sin sólidos y solo con liquidos para desintoxicar el cuerpo y ya agarrando experiencia sin líquidos,ayunos de pensamientos,ruido ,hablar son más integrales retiros espirituales gracias Medico felicidades muchas gracias ,mucho exito¡¡¡¡¡
Lo más valioso de este video es el final! El ayuno prolongado no es milagroso, las soluciones a corto plazo no tienen efectos duraderos, nada como llevar una vida consciente en búsqueda del bienestar personal
Doctor buenas tardes, es muy gratificante saber que hay doctores de su talla para sacarnos de tantas dudas y hacernos saber tan detenidamente como funcionan nuestro cuerpo y cuidado que debemos tener con nosotros mismos para evitar , caer en tantas enfermedades como las que afrontamos hoy mismo Tengo los ganglios de la barbilla y cuello inflamados ya aproximadamente 20 días y nada q me pasa está novedad, quisiera saber de su parte qué puede swr o que debo de hacer bajo su conocimiento, estare muy agradecida por su respiración, gracias Doctor 🙏
Me encanta seguir sus videos y enseñanzas, son muy didácticos. Le agradezco dr Jaramillo por compartirnos parte de sus conocimientos y los consejos que nos da
Llevo 3 semanas cenando a las 6 pm y desayunando a las 9 am. Le energía que siento es increíble, además del cambio estético que he ido notando en mi cuerpo. Claro que mi manera de comer es saludable.
Gran contenido Doc. Yo recomiendo el ayuno impertinente, 16/8, al menos 5 dias a la semana en combinación, obviamente, con 10 horas de ejercicio físico durante esos dias. Y tomar 2 dias de descanso y algun capricho, pero sin pasarse.... Con este método mi calidad de vida es excelente, aunque yo hago unas 15h de ejercicio a la semana, fuerza y cardio.... Un abrazo a todos ❤❤❤❤
@@aliciavasquez5369 "Para presumir hay, que Sufrir "... dice un dicho popular...😇 Todo depende del tiempo que cada cual pueda disponer y, lo que cada persona esté dispuesta a hacer para conseguir unos propósitos. Entre la mañana y la tarde yo hago 3 o casi tres horas de ejercicio cada día, incluso los domingos, aunque de manera más relajada los domingos.... Lo mínimo para conseguir una buena forma física a largo plazo es 1 hora al día de ejercicio Bien hecho, tampooco vale solo andar. Hay que saber lo que hay que hacer y, sino se sabe, contratar a alguien que nos ayude....❤
Hola Carlos tengo 71 años y te cuento que mi cardilogo me mando hacer ayunos de 16 y 18 horas tengo un año haciendolo y me va muy bien quiero darte las gracias por tus consejos me han servido de mucho aunque tengo dos meses siguiendote y hace pocos dias me suscribi me encanta la manera de explicar todo saludos de Venezuela 🇻🇪 y muchas bendiciones
Nose que pensar hay nutricionistas como julio basulto que se oponen tajantemente al ayuno intermitente, yo personalmente si lo hago y me cambio la vida asi que gracias doc
Yo práctico el ayuno 16/8 por 6 semanas descanso 6 semanas y retomo esto me ayudo a eliminar higado graso y gastritis entre otras cosas realmente es muy bueno...pero todos los cuerpos son diferentes. A mi me funcionó 😊
Hola Doctor, buenas tardes, soy Carlos Fernando Vega, colombiano viviendo en mexico hace 9 meses, llevo practicando el ayuno 16/8 aproximadamente 6 meses, ha sido genial, perdí 9 kilos y me siento genial, en Marzo hice un ayudo de 48 horas y no fue gran sacrificio, pero jamas me habia sentido tambien, ahora volvi a hacer ejercicio hace mes y medio y mi siguiente reto es hacerlo por 36 horas, pero no tengo cómo hacerlo de la forma supervisada de la que habla....siento mi cuerpo bien, mi memte super y llevo muchos meses sin enfermamrme ni sentirme mal por nada, quiero agradecer su profesionalismo en el canal.....voy a hacerlo por 36 horas y le voy contando, un abrazo
Muchas gracias Carlos! Tienes un muy buén humor escondido por ahí 😊 Me encanta y,escuchandole,hace dos días,en un video,de plantearse la vida otra vez.. En este video remarca lo importante que es el parar y pensar,que estamos haciendo con nosotros,en nuestra vida,tanto physical,cómo mentalmente,emocionalmente..para un equilibrio de todo el SER. Me encanta lo que dice,el Dr,de escojer lo que quieres en tú vida y,tirar lo que no y hace daño. Yo creo que es muy buena idea ( yo lo hago😊), el cambiar la dieta y cuidarme,e ir a ver a un pscologo especializado en ello,para hablar de mi mala relaccion con la comida,por cosas que me hayan pasado en mí vida y,que,en lugar de tomar cosas muy malignas,para mi overall saluz,que haya escojido la comida,para que me ayude a superar mis problemas, que bién se que no está en la comida,la solucion,sino en mí y voy ha pedir ayuda. Muchísimas gracias Dr por tús entendimientos y por ser tú. Cuidense mucho,que sólo se tiene un YO! 🌅💪🙂🫂💕
buenas noches! querido doctor 😘 de argentina 🇦🇷.quedó explicado como solo usted lo hace!!!.. claro y simple.el ayuno de forma sabía!!.. gracias Dios lo bendiga siempre 😊💚💙💜💛
Mi última comida fue el domingo a las 5pm. Me he vendió preparando para este ayuno en los últimos 2 meses. Ya llevo más de 48 horas y la meta es hasta el viernes después de las 5pm. Según el Dr Carlos Jaramillo las primeras 48 horas son las más difíciles y es cierto pero no en sentir hambre sino con mi mente. Y pues lo que si hago por ejemplo mi mañana empieza con tomar un vaso de agua con limón, vinagre de manzana y magnesio, sodio y potasio. Luego al rato una taza de café solo. Y en el día tomo dos tazas más de limón con los minerales que mencioné antes. Vamos bien y me siento muy bien. Ya los siguientes días les cuento como me va.
Ya mañana después de las 5pm cumplo mis 5 días de ayuno. Puedo decir que casa cuerpo es diferente y los dos primero días no fueron difíciles sino ayer y hoy es que e sentido como si tuviera gripe, más que todo ayer pero a la misma vez bien de energía. Tomándome mis minerales y todo. Si alguien lo va hacer como dice el Dr jaramillo. Hacerlo de la mano del doctor y prepararse muy bien comiendo bien antes de hacerlo y también mentalmente ser muy fuerte porque las personas alrededor al darse cuenta de lo que está haciendo se burlaran hasta te dirán que no puedes y no lo hago por verme con menos peso ni nada sino por los beneficios que puedo tener en cua to a la salud ya que hace dos meses mi colesterol estaba muy alto y mis trigliceridos llegaron a 1800 nose ni como no me dio pancriatitis. Pero feliz ya mañana cumplo.
Les gusta El CONTENIDO del Dr. Carlos Jaramillo. Ven minimo 4 comerciales completos. Yo veo todos PORQUE El recive monetizaciones.. son sus Patrocinadores!❤❤❤ animo Dr. No esta solo
Dr. Jaramillo sus explicaciones son tan claras y concretas que nunca dejaré de seguirlo. Mil millones de gracias por estos vídeos constructivos y maravillosos. Por su simpatía y franqueza!!! Gracias 😊
Yo puedo dar fe de que si se puede ayunar 5 días y que luego de este proceso te sentirás renovada completamente en todos los niveles, físico, mental y emocional ❤ yo lo hago 2 veces al año. Porque soy delgada y no debo hacerlo con frecuencia. Pero si se puede hacer y en mi experiencia es maravilloso
Carlos, un 10 en tú forma de difundir toda la información, siempre desde el respeto con conocimiento de causa y siempre de forma muy objetiva y sería...siempre honesta. Mil gracias. Quiero añadir que durante el confinamiento hice 7 días de ayuno"intermitente" tenia curiosidad por acompañar a un amigo musulman durante el Ramadán, que son unas 16 horas de ayuno.Como tu bien dices, nadie debería hacerlo sin un profesional acompañandolo...yo lo hice, porque tengo mucha conexión con mi cuerpo y me sentí preparada a demás que mi gasto energético sería poco al no poder moverme de casa.. he de decir q nunca se debería ayunar sin beber agua...al tercer día sentí que debía beber algo de agua durante el ayuno, aunque no noté ningún problema físico...durante los dos primeros días sobre las 13pm ya sentía mucha hambre y falta de energía, aunque mentalmente estaba preparada y me entretenía haciendo alguna cosa para no pensar en ella y realmente después podía pasar el resto del día sin problema, y ya al tercer día no sentía hambre, tenía un subidón de energía que nunca tuve antes en mi vida...una concentración mental brutal...la piel de mi cara como si hubiera rejuvenecido 10 años....fue increíble...eso si, al romper el ayuno hacia dos comidas completas en una ventana de 8 horas, con todo los nutrientes necesarios, fibra, proteina e hidratos. Y la verdad es que no perdí peso ni musculo pues yo ya soy muy menudita y tengo poquita grasa. Me mantuve igual pero con mucha energía, me entretenía haciendo yoga o Bhangra dance....
Gracias Dr Jaramillo, por toda esta información. Usted es un buen timón para llevar el barco en alta mar, con vientos fuertes o buenos (favor o en contra) Dios lo bendiga, dirigiendo a una buena salud. Un fuerte abrazo, desde Venezuela 🇻🇪😊🙏❤️👏👏👏👏👏👋👋
De acuerdo❤!! Yo hice ayuno hace tiempo y me enseñó muchas cosas y actualmente solo lo hago en corto periodos y cuando tengo tiempo. Adicionalmente les digo , lo mejor es construir un estilo de vida saludable sea duradero y con eso será suficiente para poder lograr un cambio en tu cuerpo.
Dr. Excellent yo cuando estudie Nutrición la primera materia de mi Pensun era histologia a la nutrición y era todo la histologia sobre intestino y estomago. Es lo primero que los de TikTok y demás estudien antes de dar consejos. Gracias por esta information Dt. Excellent.
Buenas tarde!!! Hace de febrero del 2024 que comencé a hacer ayunos de 12 horas por 21 dias, luego fuí subiendo a 14 hs hasta ahora que hago de 16 a 17 hs y medias durante 21 días. Y me siento con muchas energías, dejé de consumir harina de trigo que tenían las galletitas dulces veganas, y de consumir dulces. Como saludablemente. Soy vegana desde hace 9 años y vegetariana desde los 27 años. Actualmente, tengo 56 años. Hago meditaciones, actividad física y baile. La verdad, que con el ayuno fue disminuyendo mi ansiedad. Lo recomiendo, siempre y cuando sean consientes de lo que están haciendo!!!! Exitos!!!! Gracias.
El ayuno no es "mágico". Hay que tener mucha fuerza de voluntad por querer sanar tu organismo. Es de constancia y hay que hacer ejercicio y comer sano. Eliminar lácteos, almidones, fritos, comidas rápidas, gluten, comer muchos vegetales, frutas enteras "no licuadas en jugo", leguminosas, grasas sanas, como el aguacate, frutos secos y no en exceso, muchas infusiones, te verde, nada procesado. Yo he tenido mesetas de 2 o 3 días y luego sigo perdiendo peso, no hay que desistir. El cuerpo se demora en recetear como mínimo un año de constancia, para no volver a recuperar el peso perdido o hasta el doble. No es mágico y no es rápido y no es por vanidad, se debe hacer por salud. Pero, si es muy efectivo después de que vez tus análisis médicos y tu cuerpo sanando.
Realmente si es mágico y si es rápido. Además si lo acompañas de dieta cetogenica puedes mantener el bienestar y sensación de energía infinita. Lo malo es que llega a un punto dónde si adelgazas demasiado tu cuerpo sufrirá consecuencias, la parte hormonal también si lo prolongas demasiado. En mi caso no he ayunado ni he entrado en cetosis crónica al menos hace unos 5 años. y no necesito tampoco, me alimento bien, normalmente mi ventana de comida diaria va entre 6-8 horas es decir ayunos alrededor de 18 horas cada día pero sin contarlo, habrá 1 o 2 días a la semana dónde nse reduzca a 12 horas pero lo hago según mi vida social que para mí es más importante al igual que mi tipo de alimentación 80% alimentos reales mucha proteína y un 20% máximo de procesados de vez en cuando,.en el cine, un domingo de pizza etc. Siempre llevando un sistema que pueda mantener en el tiempo(décadas) y no algo para bajar grasa en 3 meses...
Como adoro este doctor y sus consejos. Gracias Doctor! Nuca he tenido sobrepeso, siempre he sido muy activa y trato de comer bien, pero con sus videos he mejorado bastante mi forma de alimentarme, siento que tengo más energía y menos problemas estomacales (siempre he sufrido de acidez). Usted y el Doctor la Rosa son el tesoro de las redes sociales.
Dios te bendiga, doy gracias a Dios por profesionales como usted que traen salud a nuestra vida diaria, estoy muy atenta a cada video. Y tambien comparto los videos con familiares y amigos. Saludos desde la Guajira.
Me gusta ver esta clase de vídeos donde quien da la información la proporciona prácticamente masticada, y mas allá de eso, con mucha responsabilidad. Una suscriptora más.
Yo ayune 7 días, fue una experiencia muy buena me sentí mas lucido al trabajar y tenia mas ánimos baje mucho de peso pero no pasa nada malo si tomas mucha agua ..... y no pierdes masa muscular
Soy Carlos castellar vivo en Cartagena Colombia ya e echo el ayuno de los cinco días como dice el médico lo más duro son los primeros dos días superado estos tomo agua con sal para aumentar el sodio, ya lo e echo por dos periodos después ahora ago ayuno de 24 horas
@@Infusion33 tengo 69 años cada que me ven personas me dicen que hago porque no se me notan los años como dice el médico siempre me preparo física y mental para hacer este ayuno
En mi curso de policía es no comer por dias 3, 4, 5 y hacer ejercicio por bastante tiempo resiver clases y capacitación era un infierno pero ahora que estoy en la calle trabajando patrullando es increíble comes poco duermes poco y estoy bien de salud y tengo un fisico muy decente y full tiempo para realizar otras actividad 👍🏼
Gracias doctor por todo ese conocimiento. El creador le de larga vida para poder tener a través de usted estas enseñanzas. Mi madre cumple 94 años este mayo y ella es una mujer cristiana desde q tengo razón de vida y ella la recuerdo sus ayunos que ofrecía a Dios por días y le digo ella no toma medicina hasta el día de hoy está mejor que yo y he tomado sus ejemplos q la vi y ahora que lo escucho a usted del ayuno puedo decir q es medicina a nuestros cuerpos. Gracias infinitas.
Aquí en Puerto Rico 🇵🇷 hay una clínica atendiendo por doctores y con clínicas científicas en los estados unido para revertir enfermedades y llegan hasta 21 días
Hoy me ha sorprendido leer en la prensa este titular " el ayuno intermitente dispara un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular". Por un estudio reciente. Como bien dices doctor, todo con control medico y cabeza.
Los dueños de los medios de comunicación son los mismos que tienen las empresas de comida basura, que esa sí dispara los ataques cardíacos, cánceres , diabetes, artrosis y todas las demás enfermedades
He ayunado por 7 dias, solo agua. lo he hecho varias veces y todo bien. las primeras 48 hrs da hambre normal, pero pasado esas horas el cuerpo comienza a alimentarse de las reservas y el hambre se va. despues sientes hambre pero a las horas normales que acostumbras comer y es por unos minutos. es el cuerpo pidiendo comida, y si no le das pues sigue el proceso de consumir reservas. asi se va y si llega el momento en que consume todas las reservas ahi vuelve el hambre que habia al puro inicio, en las primeras 48 hrs. en ese punto comenzaria a consumir los organos vitales y pues ya ahi no habria vuelta atras, la persona moriria. pero mientras se consuman solo las reservas pues no hay problema. Recomiendo el libro, el ayuno es salud de la doctora Lee Bueno. Segun esta doctora ellos descubrieron que durante un ayuno total y por mucho tiempo, el cuerpo consume las reservas pero en esas reservas tambien consume otras cosas como por ejemplo tumores etc. OJO las reservas de cada persona son diferentes, por lo que el aguante de ayuno varia en cada persona. como dijo el Dr. ahi es bueno consultar con tu medico conocerte bien, para saber cuantos dias puedes ayunar sin problemas. Saludos y gracias por el video.
Gracias doctor Carlos, muy buena charla, particularmente yo, sali de mi prediabetic que tenia, ayunando y caminando, pero mi ayuno lo llevo empesando a las 5 de la tarde hasta las 10 de la mañana, me ah resultado bastante bien, Gracias por compartir 👍🏼👍🏼👍🏼
Tal cual como lo describe el DR. JARAMILLO, tienen que realizarlo, con todo lo recomendado por el dr. porque yo lo hice y de haberlo hecho sin seguir estas recomendaciones, me hubiera sido mucho mas llevadero por el caso de los electrolitos. Pero haganlo es indescriptiblemente feliz y pacifico.
Este tipo de videos si se lo debe ahorrar! hago ayuno diario y hoy aún con pilares como usted y Dr. de La Rosa hay decenas de dudas más importantes, como mejorar un 20/4, a qué hora tomar ciertos suplementos como Espermidina, AKG o Resveratrol, etc. ayunos de 5 días, son para un loco por cada 10 mil personas, dele pase.
@@latgra1332 está fácil. Dr Jaramillo se debe ahorrar el tiempo que usa en este tipo de videos… Usarlo en temas más terrenales. Por ejemplo hago ayuno de 20/4 y 22/2 a diario y sigo tomando el AKG o la espermidina a una hora adivinada… No sé si mi ciclo circadiano es correcto para mi 20/4, etc. esto último es de lo más importante por qué la gente deja de hacer el 18/6 y llegar a la autofagia, escuchan Borborigmos de su estómago y creen que ya de Ley deben comer… hay cosas más importantes de ayuno sin aclarar que un ayuno de 5 días. Si haces ayuno Diario de 20 horas jamás necesitarás hacer un ayuno largo. Menos si haces 22/2 OmAD… hígado, páncreas, cerebro, todooo está limpio y listo para usar gracias a la Hormona Reyna (Insulina) ha descansado y dejado en paz todos esos procesos. Saludos
Buenas. Gracias x toda la información. Justo a tiempo!! También les quiero comentar..me estoy volviendo adicta a sus videos conciencia y aprendizaje. Saludos desde Uruguay.
Gracias por la claridad, Dr. Y por ubicarnos en la realidad a todos los que, creyendo que estamos informados sobre esto, pensamos que ya hacemos autofagia y que estamos logrando los máximos beneficios posibles de esta práctica haciendo (en mi caso) ayunos 16/8, jaja. Hasta para corregirnos lo haces con amabilidad y elocuencia. Otro excelente video Gracias, Dr.
🤗 Hola, yo tengo 52 años y desde hace 4 años ayuno todos los días (entre 16 y 18 horas ) ante sufría de abdomen inflamado, de anemia y me daba la pálida (veía negro y llegué a desmayarme) hoy en día me siento fuerte y con energía y creo que podría ayunar por 24 horas, pero me encanta comer y por eso hago 2 comidas y a veces también una merienda 😊 No se si algún día haga el ayuno de 24 horas.
Excelente información, estoy haciendo el ayuno los 5 dias, recomendado x mi nutricionista por un tema de inflamacion, ansiedad. En este control q tuve despues de otros dos en elq me hablo del ayuno x 5 dias y q no pude hacerlo xq mi ansiedad era muy alta, sin embargo esta vez me propuse hacerla, estoy en mi cuarto dia, no he sentido ni hambre ni ansiedad, pero si mucha debilidad, asi que ayer le comunique a mi nutricionista y me dijo q hoy tome caldo de huesos 300ml una vez x dia (yo le dije q tenia), estoy tomando agua con limon y sal, q me esta gustando,jaja, infusiones, agua tibia, y bueno en la tarde ya me he sentido con más energia, no sé, si es valido tomar el caldo huesos, bueno ya mañana termino. me dijo q para reingresar alimento seria progresivo, 1ra semana 1 x dia, 2da 2 xdia y a tercera ya ´podia comer 3 veces al dia, Me gustaria saber su opinion, Gracias,
Mi ayuno más largo ha sido de 21 días. Solo bebiendo agua y nada más. Y también he hecho ayunos de 18, 12, 10 días. Tu cuerpo entra en cetosis y te conviertes en una máquina quemadora de grasa💯💯
En 2002, con más de 40 años, hice un ayuno de 15 días. Tan solo tomando agua con cayena y jarabe de arce a lo largo del día. Volví a comer porque mi mujer me obligó, pues ya no tenía la necesidad de comer, ni hambre. Nunca me sentí débil, tan solo tenía frio. Desde entonces envejezco a un ritmo más lento que mis pares. En la foto de mi perfíl tenía 60 años. Mi experencia ha sido buena, pero siempre debe hacerse de manera controlada.
Estoy haciendo un ayuno de 4 días, voy en el 3. No he sentido hambre, la energía está limitada para actividades físicas, sin embargo observo la piel más lozana, se está quemando la grasa acumulada. Me siento bien, siempre he pensado que comer 3 veces al día es demasiado. Haré ayunos cada mes, el cuerpo debe descansar 😊
Noooo, este man es un genio me encanta la forma en que explica todo. Lo amo, hace poco encontre este canal y me tiene encantada esa forma de hacerse entender. Eres el mejor
En la Biblia se mandaba a guardar el Sábado, de esto resalto que entre otras cosas dicho mandamiento incluye un periodo de 24 sin comer. Este ayuno comenzaba el viernes a la puesta del sol y terminaba el sábado a la puesta del sol.
El ayuno bíblico se puede realizar cualquier día. Dios en su sabiduría nos dejó el ayuno para beneficio del ser humano, tanto físico como espiritual. Guardar el sábado también es bíblico, pero no es necesario ayunar cada sábado.
Divino el programa Dr. Muuuuchas gracias. Todo súper interesante, didáctico y con sentido del humor. Me fascinó la conclusión final. Totalmente de acuerdo.
Hace muchos años hice ayuno várias veces y me fué muy bien. ensayé desde ayuno de 13 días a ayuno de 18hs. Pero desde hace unos 3 años vengo con problemas de las tiroides y mi Dr me dijo que no hiciera ayuno prolongado, que máximo 18 horas ayuno, 6hs de comida. Me consta todo lo que dijo el Dr Jaramillo, y aplaudo su llamado a la cordura.
Yo hago ayuno intermitente hace alrededor de 3 años 16/8 y me cuesta realmente comer antes de medio día, no siento hambre En pocas ocasiones he tenido que comer antes de medio día pero me cuesta lo hago sin ganas. He hecho ayunos de 24 a 27 horas y no he sentido hambre. Más que si he perdido grasa o algunos otros beneficios lo noto en mi piel, podría decir que mi edad biológica es de 10 a 12 años más joven que mi edad cronológica.
