Es un complemento todo en uno, ejercicios, dieta, hábitos , disciplina. Me queje durante un año por no crecer mi musculatura, cuándo cambie mi entrenamiento y mis dieta comenzaron los cambios. Después hasta aprende a descansar uno.
Se te olvidó mencionar algo muy importante: Dormir o descansar Cuando duermes tu cuerpo repara las células dañadas y el músculo crece. Siempre hay un gymbro que come bastante y toma suplementos, y hace 30 series, pero solo duerme 4 horas al día y esta todo flaco y demacrado.
Muchas veces es por desconocimiento, yo también hacía ejercicio " a lo tonto". Con el tiempo aprendes cosas por experiencia o investigando. Aunque no todas la fuentes son confiable, todos te dicen que hagas esto y aquello. Saludos
Guaooo mi Andrés me cayó tú video gustó estoy en bicicleta para calentamiento ya que está lloviendo mucho en mi bella Guatemala bendiciones mi Andrés 🙏🙏💪☺👍
Yo me mato entrenado pero así es también el físico que tengo,más bien dicho hay personas que no les sirve entrenar de más pero a otros si les dan resultado y yo soy uno de ellos
@@anheor1437También depende del nivel de cada uno, para ti correr 5 km sin parar puede ser demasiado, pero para un atleta de maratón ser tan poco que perdería rendimiento por hacer solo eso
Eso no solo aplica al ejercicio. También muchos ámbitos de la vida. Cómo en el mismo trabajo. Muchos piensan que por trabajar más horas o hacer el doble del trabajo les va a ir mejor. Pero como dicen por ahí: No está mal trabajar duro. Pero si no trabajas inteligente, vas a trabajar duro toda tu vida.🙎
Después que ya los tuvistes es fácil recuperar, el cuerpo tiene memoria. Vas a ver que recuperas rápido cuando te recuperes. Hace de cuenta que tomas impulso para llegar más alto, mentalidad de guerrero
Las quesadillas con tortillas de harina tienen muchísimas calorías El arroz también ayuda O haste un licuado de avena, plátano, crema de cacahuate y leche.
Podrías ayudarme por favor, un consejo me acabo de lesionar o me ocasione un esguince en el hombro ahora me duele y no ya me sobe pero ya llevo 4 días con dolor
Justo hoy mi entrenador me habló de éso. Dice que el se recuperó de un esguince haciendo ejercicio y soportando el dolor, porque según él se sana como un hueso y después no se lesiona más
no es de ahuevo llevar la contraria solo por hacerlo eh, tiene chingo de videos explicando todo lo que dijo en el short por si quieres ir a informarte, saludos.
