*Beaucoup d'investissements* dans la production de cette vidéo (j'ai même casqué des thunes en license musique pour Linkin Park mdr), j'espère qu'elle te plaira ! 😃 Et bien sûr, sans parler des investissements physiques qui m'attendent *ces 9 prochains mois de prépa IronMan* haha. Il y aura pas que des vidéos dessus entre temps t'inquiète pas, je te prépare de la vidéo éducative sur l'entraînement hybride (muscu/renfo & course à pied) pour le début d'année prochaine :) Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡ ericflag.com Mon Podcast avec le coach @ironuman : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R41gnf_E6eY.html ● Chapitres ● 00:00 Ça promet d'être long et dur... 00:35 J1 Vélo : Le Coach m'a fait une prog aux ptits oignons 02:17 J'apprends à utiliser un vélo et je galère mdr 05:51 1ère Sortie vélo & Génétique parfaite du Triathlète 07:47 11 séances d'entraînement par semaine ?! 11:20 Test Max Home Trainer & Prono de temps Ironman 12:44 Génétique course à pied VS vélo 14:33 J1 Natation : j'pensais que ça serait moins horrible mais nan 19:41 Test Max Natation : j'ai bu 12 gorgées. 23:00 *Like et Abonne toi* pour la suite ! :D Bonnes fêtes de fin d'année ! 🎄
AMHA, la nat ca devrait etre pas mal d'ici 2 mois a peine ( genre 400m ca passe bien, et quand on peut 400, en gros 3800 c'est pareil) , en vélo si tu choisis pas Embrun ou Altriman, ca devrait bien performer aussi, une fois que t'auras un peu d'aisance :) sur le bike. Le truc qui va piquer c'est le marathon a mon avis... vu le temps que t'as mis sur M sec et la barbaque a transporter ( hey, c'est ça d'etre musclé!!) . Sur un IM genre Nice, je dirais entre 10 et 11h dans 1 an.
Bon courage gros! J'ai fait un triathlon aussi dans un format bien plus petit qu'un Iron man, et perso ce qui m'a tué c'est le vélo. Mais en même temps j'avais un VTT et non un vélo de course 😅la natation c'est chaud aussi, surtout quand tu vois des gens qui nagent comme des dauphins et ont l'air de faire aucun effort 😶 mais je crois en toi, ton programme a l'air béton! Et t'as la discipline qui vient avec pour tenir. Force à toi🖖
Je suis ton blog depuis près de deux ans. J’ai 46 ans et suis Iron man depuis 2011 et papa depuis 2013, j’ai quelque peu perdu de ma superbe mais tu es une source d’inspiration depuis quelques années (j’ai acheté tes anneaux et essaie de suivre tes conseils). En quelques mots : j’étais cycliste amateur passionné des grands espaces, dans le 06 Alpes Maritimes France. Rencontrer la mer et la neige dans la même demie journée d’effort était normal pour moi entre le col de Turini et Menton à 35 ans en 2011. Je courais avec mes potes (Ricou et Karimou) sur la promenade des anglais en bord de mer. La Bella Vista. J’ai appris à nager au club ONN avec la légende Yves Cordier. Rien n’est impossible au jeune motivé. En 6 mois, me voilà prêt comme jamais pour l’iron man Nice 2011 en dilétente mais en pleine possession de mes moyens. Un des plus beaux jours de ma vie. Tu es dans la fleur de l’âge, tu as la gnac, tu vas expérimenter une des plus belles expériences de ta vie. Mon père, amateur de vélo dans sa jeunesse, m’a encouragé à l’époque en me disant : « c’est le moment, profites en, tu es au top ». Je comprends aujourd’hui que les ballades d’alors sont des contraintes et des sacrifices aujourd’hui avec ma petite Romane de 10 ans. Je l’ai fait en 2011 avant sa naissance. Je le referait peut être en 2030, une fois qu’elle aura quitté le nid. Alors profite ! Je croise les doigts pour toi le jour J ! Go go go Eric !!! 🤞
Je suis chaud pour des vidéos de natation. Il y a beaucoup de débutants comme moi qui ont peur de se lancer. Voir ton évolution serait très intéressant, surtout que tu pars de zéro !
J'ai découvert cette discipline avec mon premier triathlon l'année dernière et ca fait plaisir de voir que d'autres gens se lance en étant pas fort dans les 3 sports ! Vive les défis ! bon courage
Merci pour ton humilié ta simplicité et ton authenticité ! Je vais tenter l'aventure du triathlon aussi (mais je commencerai par un normal à 44ans faut pas pousser la machine trop vite) Bon courage à toi et à tous ceux qui s'y mettent!!!
Ça fait plaisir de voir de plus en plus de monde pratiqué le triathlon. Ça va maintenant faire 10ans que je pratique ce sport et c'est toujours un plaisir ! Pendant la saison des triathlon, fait des compétitions en distance M ou L pour préparer au mieux ton Iron man ( pour le commencement ) ça pourrait te donner une première idée déjà de la compétition et ensuite d'une première étape a dépasser.
Bravo pour le courage de te lancer dans un triathlon ! Étant un jeune nageur-sauveteur de 19ans, bien évidemment et c'est logique, mon niveau en natation est plus élevé que le tiens et je le vois comme je connais ce sport, alors que les autres sports où tu t'es lancé, je le voyais pas. Ici je me suis dit "mais si lui sort de sa zone de confort, alors pourquoi pas moi ?". C'est très inspirant, continues comme ça ! 💪🏻
Wow, pour un débutant au triathlon, c'est du sérieux ! Ton montage vidéo est top, tout comme ta détermination. Pas tout le monde se lance dans ces extrêmes, donc chapeau pour cet exploit sportif et ce montage épique ! Je fais des vidéos de sport et d’aventure aussi
Force à toi 💪. Ça fait 1 an que je fais de la natation et je prends des cours. Je suis toujours nul...Alors que le cardio (cap/treck etc..) en général est mon point fort. C'est hyper technique la natation je n'aurai jamais cru! Courage :)
Je suis triathlète et en te voyant je repense à mes premiers entraînements natation 😅 Mais tu vas progresser à chaque séance, travailler ton mental et surtout voir ce que ton corps est capable de faire, ce sport est magnifique 😍 bon courage dans ta prépa !
Incroyable tes vidéos, celle-ci donne vraiment envie de faire un Ironman !! Continue de donner autant d'info technique c'est tellement enrichissant. Hâte de voir la suite 💪🏽🔥
Tu as quand même la belle vie! Tu te lances tous les défis que tu kiffes, pas trop de contraintes niveau boulot, pas de gamin, du pognon... Comment j'aurais kiffé pouvoir faire ça 😅. Profite un max, en tout cas, c'est un très beau projet. Par contre je confirme, c'est extrêmement chronophage et nettement plus difficile qu'un marathon. La natation sera la partie la plus "simple" de l'IM quand tu maitriseras bien cette partie. C'est sur le cyclisme qu'il faudra mettre le paquet comme tu es débutant (180km, tu les feras probablement dans les 6h après 9 mois d'entraînement avec un vélo de clm), et un marathon où de toutes façons, on met ce qu'il reste (attention à la nutrition tout au long de l'épreuve, ça m'avait coûté une hypoglycémie mémorable au 25eme 😅). Bon courage à toi, je suivrai ça avec attention!
Bravo Éric, ce nouveau défi s'annonce passionnant à suivre ! Et le montage vidéo est toujours aussi riche et agréable, beau travail. Pour avoir bouclé une trentaine de triathlons, dont 9 au format half Ironman, mais échoué 2 fois à atteindre le Graal de la distance reine (un forfait, un abandon), je suivrai ta progression et tes développements avec grand intérêt. Et tu as un excellent coach, vous allez nous régaler... 😀 Bon courage ! Flo
Courage, je me suis mis au tri depuis quelques mois (je viens de la course) et la nat c'est dur en effet mais tu vois aussi de très beaux progrès avec le temps :)
Enorme force à toi! J'avais fait le challenge avec un 70.3 sur une prépa 4 mois et c'est la nage que j'avais trouvé vraiment dur (je suis coureur de base) Il faut savoir qu'il y a un temps limite pour la nage et tu fais un temps plus long en nage libre (mer, fleuve...). Il faut également penser à une bonne nutrition sur le vélo. Je te souhaite un énorme courage pour ta préparation avec ton très bon un coach. Force à vous deux!
Franchement tu t'en sors pas mal en natation, après ça vient de moi qui suis une vraie bille sur la respiration (gros point faible) et les techniques j'ai grave du travail.. En tout cas j'ai hâte de voir les progrès et conseils qui vont en inspirer plus d'un. J'encourage la diversité sportive et te souhaite une belle préparation, force à toi pour les mois qui viennent.
Super vidéo ! Le truc qui m'impressionne le plus c'est que tu crois en toi même si tu sais que le chemin sera long (surtout en natation). Une vraie mentalité de champion 💪
Bon courage pour cette prépa, ça me motive de fou parceque je commence le triathlon quasiment en même temps que toi (bon avec de l'avance en natation). 9 mois pour un iron man en partant de rien en natation ça me semble un peut ambitieux mais on verra bien jusqu'où tu pourras aller. L'important c'est de progresser et de tout donner, force à toi, bravo pour ton courage !
Trop balaise ! J’ai cet objectif pour 2025 parce que je n’ai pas le temps de m’entraîner assez pour le moment. Bon courage dans cette prépa, tu t’es entouré du meilleur, ça va gérer le temps final!
Salut Éric, superbe vidéo. Je suis très admiratif. Bon courage pour cette préparation, hâte de voir cette évolution. Tu t'es bien entouré , force à toi 💪
Super vidéo ! Un beau challenge et tu t'entoures de personnes qui s'y connaissent et sont légitimes. Ça rend totalement crédible ta vidéo. Hâte de voir tes progrès
Franchement incroyable prépa Ironman !!!!! Après le marathon vraiment on te souhaite de tout casser sur Ironman et de nous faire pleins de vidéos incroyables sur l’envers du décor de la prépa Ironman !!!!!!!! Trop bien tes vidéos 🤝💪
Excellente vidéo. Je commence à m’intéresser au triathlon et cette vidéo m’éclaire vraiment sur le travail préparatoire qu’il y a à faire et comment s’y prendre.
J avoue regarder de temps en temps tes vidéos sans être abonné. Mais là ton nouveau challenge est vraiment chouette et ça va etre cool de pouvoir suivre ta progression. Hâte des autres vidéos. Je me suis abonné du coup
Je suis exactement pareil que toi sur la nage, hate de voir ta progression et les conseils que tu vas recevoir, force a toi, tu vas aller au bout c'est sur 😊
Super challenge, c'est incroyable ! Vu comment s'est déroulé ton entrainement pour le marathon et ton mental de guerrier Celte, c'est sûr que tu terminera ce challenge en moins de 11h30 !!!
Très bonne vidéo, très bons plans, tout est très bon. Le challenge est ambitieux, mais atteignable, Le partenariat avec @ironuman est impeccable, cela passe très bien. Bon courage, on espère d'autres vidéos sur ce challenge
Salut Eric, premier Ironman en 2024 pour moi aussi avec début d'entrainement en décembre ... Hâte de voir tes prochaines vidéos pour m'aider à me motiver! Force à toi vieux!
Juste incroyable tout ce que tu entreprends et tout ce que tu fais on est tous derrière toi et hâte de voir le résultat final mais ce qui compte c’est pas la chute mais l’atterrissage lol entre parenthèses bon choix de musique LINKIN PARK I love it 💪🏾
super vidéo tu es vraiment quelqu'un de très inspirant merci pour ce contenu, passes de joyeuses fêtes de fin d'année en espérant te voir un jour sur Wimereux😊
Coucou Eric ! Je réfléchis à faire du triathlon, en regardant cette vidéo cela ma donner envie ! se serais un belle objectif en 2024 de pouvoir faire y arrivé. tu es une source de motivation et inspiration ! Courage à toi !
Bravo! pour ta flottaison, je me permets un conseil : un pull buoy entre les jambes, voire entre les chevilles c'est le mieux, peut beaucoup aider à trouver l'équilibre afin que les jambes ne coulent pas. Mais, comme avec les palmes, il ne fait pas en abuser.
Oui et non, je ne suis pas entièrement d'accord avec vous. Le fait d'avoir les jambes qui coulent provient principalement du placement de la tête, un alignement de la tête correct avec le reste du corps sera plus efficient que l'utilisation du pullboy qui ne résout pas le problème. Il faut désapprendre à chercher à voir au loin dans le bassin mais chercher à regarder le sol. Bonne soirée à vous ! Sportivement, Pierre
Super tout ça ! Est-ce-que tu as prevu de faire des triathlons sprint ou olympiques dans ta prépa ? Ce serait top comme exercice, au moins pour se confronter à la bousculade en natation et aux transitions en mode course!
Très sympa et intéressant à regarder. Je fais une prépa similaire pour mon premier iron également. J'ai choisi le frenchman Carcan que je te conseil, très plat et nage lac. Idéal pour un premier
Je dirai 11h21 comme chrono. Pour le home trainer, ça simule la résistance en monter mais faudrait prévoir des séances spécifique en rehaussant la roue avant et incliner le vélo pour vraiment simule une cote. Ça recrute différemment les muscles. Et le 70.3 de Nice ça va grimper un peu
