Un sacré plaisir de te présenter ce nouvel épisode qui a demandé beaucoup de travail au sein de semaines déjà bien remplies mdr 🙃 La suite s'annonce épique, car je suis toujours *chaud d'aller au bout* malgré la frustration, le temps et l'énergie que ça me coûte. La prochaine vidéo sera sûrement l'épisode 4 de cette prépa, puis j'ai déjà prévu d'autres vidéos plus éducatives (Muscu, Street & Endurance) qui te plairont je pense, donc ➡ *like et abonne toi* si tu veux soutenir et rien rater 😁💙 Ma *Boutique d'Équipements & Programmes* de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡ ericflag.com Découvre le fameux *Power Bench* : ericflag.com/powerbench Vidéo FAQ avec plein d'infos sur cette prépa : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-z9Vc2VhXcXU.html La Vidéo de Bazinga qui est passé chez moi : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PMyFCDvQDGg.html Une journée dans ma vie et ma prépa avec ImTarzan : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tCasjS2A7Nw.html Je publie toute ma prépa IronMan sur Strava : strava.app.link/eric_flag ● Chapitres ● 00:00 Ça s'annonce Explosif !! 00:35 J'étais motivé au début en vrai... 02:12 Une 1ère semaine bien difficile à encaisser 03:58 Le pote Bazinga vient patauger avec moi 05:11 Natation : la Frustration à son Apogée 06:37 Comment je dois réorganiser toute ma vie 07:56 le Power Bench : un Allié Indispensable ! 08:57 Vie de Couple et Sociale : les Changements 09:31 Mes Séances Natation : Structure, Exercices, Équipement 12:08 Fractionné Vélo : Bienvenue en Enfer. 14:54 On fait le point avec le Coach 16:40 On termine le premier mois dans le dur... 19:22 Ma Prépa Ironman à New York ! 22:26 Je débute 2024 avec une nuit blanche 23:33 Je suis inscrit à mon 1er IRONMAN ! 24:05 Abonne-toi pour pas rater la suite ! :D
Salut Éric Flag, il y a un tiktokeur qui fait du handstand et il rajoute une seconde de handstand tout les jours et je lui ai proposé de le faire jusqu'à que Éric flag fasse un handstand avec lui. Il s'appelle yanis-callisthenie et il est au jour 68 et donne tout les jours. Donc va lui donner de la force! ❤❤ Merci.
Sur ta perte de sensibilité du périné , ca vient souvent de al selle, privilégie les selles evidées ca va permettre de libérer ton nerf pudendal et garder la sensibilité tout le temps ;)
C'est souvent la selle effectivement, il faut aussi penser à vérifier qu'elle ne soit pas tout simplement trop basculée en arrière. L'équilibre et la bonne posture à vélo se joue souvent à quelques millimètres de réglages, si Eric ou n'importe qui, qui voit ce commentaire et a un problème avec sa position sur son vélo, n'hésitez pas à aller à un magasin de cyclisme proche de chez vous, ils ont très souvent des machines spécialisées pour régler au millimètres près via des analyses posturales.
Bonjour Éric, Regarde pour changer ta selle avec une selle qui a un troue au milieu. J’avais le même problème il y a quelque mois et j’ai changer ma selle et plus de problème. Il faut que tu demandes conseil en magasin pour ta selle par rapport à ta morphologie et cela devrait t’enlever cette douleur qui est désagréable. Merci pour tout ce que tu fais💪
Je confirme ! C'est soit un problème de forme de selle pas adaptée à ta morpho, soit l'angle de la selle qui mériterait d'avoir le bec de selle légèrement penché vers l'avant. Essaie de changer ce réglage, et sinon vas dans un magasin te faire conseillé !
Je sais pas si tu vas voir cela Eric mais je coach en natation en compet. Du peu que tu montres, tu as l'air de bien évoluer ! Quand tu nages sans matériel, pour les débutants comme toi je conseillerais de garder une coordination en semi-rattrapante que de nager en opposition en crawl (tu n'as pas le niveau pour nager ce style de nage encore à mon avis). En semi rattrapante, tu pourras acquérir le phénomène de l'allonge (tu laisses couler ton bras avant trop rapidement), quand tu bosses sans matériel travail en "DPS" : distance per stroke, le but est de compter ton nombre de mouvement par longueur et de chercher à toujours faire moins, cela accentuera ta glisse. Puis quand tu arrives à tout cela il faut que tu arrives à utiliser le roulis (pour augmenter ton allonge vers l'avant et l'arrière). N'hésite pas à être suivi au bord du bassin par un pro, ca augmentera ta vitesse de progression pour te proposer les bons exercices au bon moment. Continue comme ça champion !
Quel plaisir cette vidéo avec montage de fou ! Pour te suivre sur Strava la progression est énorme 💪🏼Ton run au retour de NYC il va clairement dans la "cookie jar" ahah ! J'ai pu faire le 70.3 d'Aix en 2023 il est juste géniale en terme de d'ambiance et de paysage en vélo ! Bref gros kiff d'être dans le même bateau que toi pour mon 1er IronMan, ça motive ! 😃
Encore une superbe vidéo et un montage incroyable (tu vas jusqu'à sous-titrer vos échanges avec Bazinga parce que t'as identifié que ça pouvait être confusant... chapeau !). Et merci pour tous les traits d'humour disséminés un peu tout du long. Tu ne triches, tu réalises un vrai travail sérieux et pro. C'est un plaisir à regarder.
Trop bien je fais du triathlon de même mais je suis spécialisé en natation et petit conseil essaie de ne pas croiser les brasse garde les , le long du corps et droit devant toi
Salut Eric, tu penses que tu pourrais faire une podcast ou tu parles de ton parcours en tant qu'étudiant à HEC ? Ta vie sur le campus, le sport au centre sportif etc ? Je sais que tu as fait une vidéo dans laquelle tu parles de quand tu as été major, mais dans un podcast ou tu en parles ça peut etre sympa (le bachelor + master + la vie étudiante etc...).
Je suis inscrite à mon premier triathlon pour septembre et pour moi la natation est également le + difficile alors un tuto natation serait la bienvenue pour moi ! Merci à toi pour cette motivation que tu transmets !
Aaah je l'attendais cette vidéo ! Je savais que comme d'hab ça allait donner un gros boost de motivation ! Merci de partager tes challenges avec autant de contenu et de qualité, c'est un vrai plaisir :D
Hello Eric ! Super vidéo ! Quelle machine ! ahahha J'ai fait un arrêt sur image les messages des haters (honte à moi je n'ai pas encore regardé ta FAQ)..... "Un homme n'est pas fait pour se plaindre"... 😶 Évidemment les mecs c'est fait pour être des gros durs sans émotions qui bouffe de la grosse bidoche qu'ils ont eux-mêmes chassé ! Désespérant... Au contraire, merci de nous partager tes expériences dans leur globalité, avec les hauts et les bas, et bravo pour ce travail 💪
Je n’en suis qu au début de la vidéo et je ne veux pas paraître pessimiste mais je me demande si ils ont bien conscience de ce que représente 4 bornes de natation d autant plus en lac ! Avec nulle part pour s accrocher ou récupérer. D autant plus quand tu n’es pas du tout un minimum nageur à la base tu peux être sportif autant que tu veux ce n’est pas la même chose tellement les repaires sont différents. Je vais me faire insulter par les coureurs ou cyclistes en disant ça mais presque n’importe qui de sportif sait courir et peut faire, même lentement, un semi marathon, voir un marathon ou encore 200 bornes de vélo … mais nager 2/3 ou 4 bornes sans possibilité de pause en eau libre mhhhh. Je leurs souhaite le meilleur mais ça s’annonce compliqué
Tu as l’air un peu haut sur ta selle tes hanches se baladent beaucoup de bas en haut / gauche à droite, offre toi un bike fitting par exemple ou parles en à Tristan qui t’aidera sur l’importance du confort sur le vélo 🚲👌🏼
j utilise ta vidéo pour flex un peu et faire de la prévention mais si vous avez des enfants ou meme si vous etes adulte je peux que vous conseiller de faire de la natation certe c est dure et ca fais peur mais au dela d'etre juste un sport (absolument génial quand on maitrise) c est même une technique de survie qui pourra vous sauver vous ou d autres personne plusieur fois au cours de votre vie. ca peux aussi vous empecher de dévelloper une peur panique de l'eau en grandissant et pour ma part j ai fais de la natation du cp au cm2 et non seulement les enfants si adapte trés bien en plus d'apprendre vite mais surtout on perd pas ou peu son niveau te voir réfléchir a absolument tout ca ma mis une claque car personnellement quand je nage je réflechie a rien et je profite juste, tout est automatique meme si j ai arreter depuis plus de 5ans tout ca pour dire que apprendre a nager c'est important ca peux vous sauver la vie et celle des autres en plus d'être un kiff quand tu maitrise
Salut Eric, Super vidéo comme d'habitude. C'est génial de te suivre sur cette préparation. Je trouve cet arc très intéressant. Hâte de voir la prochaine ! Et oui, une vidéo dédiée à la natation ça serait cool. Allez, keep up the good work !
Salut Eric Tu es une source de motivation. Vraiment merci a toi pour ca et puis bah comme toujours une vidéo inspirante et drôle a la fois. Merci a toi
Incroyable épisode mec, c'est un plaisir de retrouver tes vidéos et de te voir souffrir avec le sourire 💪 Mention spécial pour le montage qui est insane, le niveau de qualité des vidéos et du story telling a monté de malade. Ultra inspirant 🔥🔥
Je lis le livre de David Goggins en l'ayant découvert grâce a toi, et je suis content de voir que tu ne comptes pas faire comme lui c'est à dire courir un 160km sans aucune préparation 😂 Bravo pour le contenu et hate de voir la suite ! Vraiment j'aime beaucoup tes vidéos je les ai découvertes que très récemment et c'est top !
Merci ! 😃 Non en effet, pourquoi pas partir dans un ultra-marathon ensuite car ça me plairait dans l'idée, mais pas sans préparation ça c'est certain 😁
J'adore! Force à toi! Petit conseil natation en tant qu'ex nageur: Tout est dans la respiration. Essaye de la contrôler et de rester calme. Cela te permettra d'allonger tes mouvements et d'avoir plus d'amplitude dans l'eau. Et deuxième conseil: Ton bassin coule de trop donc il te freine, du coup rajoute des battements avec planche dans tes sessions. J'espère que cela pourra t'aider et que tu pourras te prononcer bon nageur dans le futur. Yeah!
Gg, perso je suis en prépa et je fais 8h35 de sport par semaine (muscu, natation, footing et yoga), franchement c'est ultra dur et j'ai dû réduire à 7h45 après plusieurs mois d'entraînement car la fatigue musculaire ne faisait que s'accroître, que je commençais à de moins en moins dormir et que cela jouait aussi sur mes études. 💪🏻👏🏻
un plaisir de suivre ta préparation a travers tes vidéos toujours aussi belles et travaillées. Courage et force pour les semaines et mois a venir, hâte de voir la suite !
C’est bon ça !! Un bon début de prépa c’est solide 💪 courage pour la suite le pire reste à venir 😂 mais avec ta deter je n’ai aucun doute que tu vas y arriver ! 📈 bienvenue dans la famille des triathletes 🤩😉
Bravo Eric, super vidéo sur cette prépa que tu mènes avec un niveau d'engagement formidable ! De très nombreux triathlètes (j'en fais partie) prennent du plaisir sur leurs points forts et bossent certains de leurs points faibles de temps en temps, acceptant de sacrifier ce qui est trop chronophage et pénible à améliorer pour un gain minime. Toi, tu cumules les éducatifs natation, fractionnés vélo, séances de course à pied dans des contextes improbables, sans rien lâcher, c'est franchement impressionnant et beau à voir, respect. Attention à la surcharge, physique comme mentale. Si tu restes vigilant là-dessus, la suite s'annonce magnifique. Force à toi ! Flo
Merci beaucoup pour ce que tu fais! tu me motives vraiment ,je suis bluffé par tous les efforts que tu entreprends, c'est génial ce que tu fais continue 🥵❤️la qualité de la vidéo et du montage est parfait
ON NE BAT PAS DES JAMBES AVEC UN PULL BUOY!!! rhooo le problème de plein de triathlète. Le problème d'engourdissement de la verge je l'ai aussi, et la il va falloir changer de selle! donc va voir un revendeur et test des selles jusqu'à trouver la bonne! Par contre la c'est quelque chose que je ne comprends pas, le plaisir de la ville... tu vis à la montagne, un lieu de rêve. Je fuis la ville les gratteciel et compagnie. C'est quelque chose que je ne comprendrai jamais.
Ciao Eric Superbe challenge, j'adore !!! Pour ton problème de périnée (aubergine) 🙂 un bike fitting pourrait être une bonne solution. La hauteur de selle, le type ou autre, peut générer ce genre de problématique. Il y a un super fitter pas trop loin de chez toi. C'est Vélo Perfection à Aubonne, ils sont super pro. Je me réjouis de voir la suite de tes entrainements. Bonne continuation, t'es un champion !!!
Ne positionne pas ta selle parfaitement à plat. Oriente-là très légèrement vers l’avant. Ça va décompresser tout simplement. Ça m’a fait pareil. Opération à répéter jusqu’à ce que ça aille. :)
Salut Éric! Super vidéo, super défis sportif, bravo à toi 💪 Une question, c'est quoi ton matos home trainer connecter et appli qui va avec? Ça me plaît. Merci pour ton boulot partagé 😉
Hello Eric, Super les vidéos sur la prepa IM, ça m’a rappelé mes débuts dans le tri en 2016, les chutes à 1kmh en vélo, et la frustration des premières semaines de natation, vraiment top, tu vas peut être meme arriver à me donner envie de je m’y remettre 😂 Pour la selle je te recommande de me pas écouter les conseils de tout le monde car c’est très personnel, de plutôt faire une étude posturale (bike fitting) pour bien régler tes vélos et trouver les équipements qui te conviennent. Bon courage pour Aix, je me suis abonné ici et sur strava pour suivre tout ça. Mehdi @irunlife
Hello j’espère que tu vas bien ? J’ai une petite question. Est ce que c’est un choix ou est ce que tu n’arrives pas à faire plus souvent des vidéos ? Car j’adore tes vidéos et j’adorais en avoir plus hahaha. Sinon bravo pour ton travail, t’es vraiment un modèle pour plein de gens.
Les commentaires négatifs à la fin 😂😂😂😂 juste des haineux … ils sont incapables de faire 1% de se que tu fais… la vie c’est pas Instagram et RU-vid ou tu montres uniquement les vacances voitures et la belle vie .. faut des vidéos comme ca qui montre la réalité et pas genre un fake ou tu dis facile etc etc bravo continue 💪🏻🇨🇭
Nouveauté: Tu n'as plus le droit d'attaquer les français mon petit Suisse. Je t'envoie un brouillard pour ta femme et toi. Cette personne qui a su percer ton intime, bah elle a un téléphone aussi mon chéri. 🙃
Toujours un pur bonheur que de regarder tes contenus. Tu dégages une superbe énergie mon cher Eric. Keep on going pour ta préparation ironman, force à toi 💪
Merci pour la vidéo et les tips. Je ne trouve pas la prog sur 3 mois que tu dis nous partager. Je serai curieux d'y jeter un œil. Autre chose, pas sûr d'arriver à lire le tableau avec les pourcentages, si quelqu'un peut m'expliquer... Encore merci. PS. Les tests sont jouables pour moi mais j'ai un point faible au squat et c'est donc ce que je travaille le plus
En fin de vidéo, les commentaires des rageux qui se prennent pour superman parce qu'ils poncent depuis X années la nage ou le triathlon. Le sport c de l humilité. Quand tu te blesses et que tu te fais opérer cela te remet à ta place. Bravo moi je trouve le ton ouvert et montrant que le triathlon (non Iron man) avec une prépa suivi est possible pour des sportifs. C est ce qu on demande plutôt qu une énième vidéo de musclor se regardant dans la glace. Cela inspire grand merci.
Eric flag , ton souci de circulation sanguine au niveau des 🍒, c'est dû à ta selle, je te conseil une selle avec une fente au niveau du milieu et des gros rembourrage au niveau des têtes de fémurs. C'est plus lourds mais je pense qu'au final tu ne vide pas un chrono mais juste de finir l'épreuve donc vise le confort et la préservation physique.
Ca me termine les commentaires négatifs que t'as mis en fin de vidéo. J'aimerais bien les voir à l'actions ces beaux parleurs mdrr, "5 ans de discipline dans les trois sports avant de pouvoir se frotter à un ironman", à l'écouter on passera jamais à l'acte mdrrr
Tu devrais changer ta selle ! Tu as sûrement besoin d’une selle plus large et pourquoi pas évidée. Pour cela il faut mesurer ta distance entre tes 2 ischions, ta selle doit être plus large que cette mesure 👍🏼
Baisse l'avant de ta selle de trois fois rien pour voir, degrés par degrés. sinon la selle peut ne pas convenir. Mais malgré tout ca peut arriver ces fourmillements.
pour le vélo il faudrait faire une étude posturale dans un magasin de vélo c'est très important, sinon change de selle prend en une avec un creux au milieu voila conseil de triathlète
Oh la la !!!! , un petit bac pour le matos ca serait pas du luxe dans le coffre (si tu veux que ca ventile ce qui n'est pas trop le cas dans un sac), ca éviterais des trucs chelou
Tu dois faire un battement régulier en dos et en crawl au sinon t’es jambe coule et le poulbow c’est pour travailler tes bras il ne faut pas faire de pattement
petit tips , sur la video tu es bcp trop sur ton velo . tes hanches ne sont pas sensé bouger quand tu pedales et la on te voit te déhanché énormément et avoir la jambe complètement tendu
Salut je fais de la natation à un bon niveau et je te conseille d’ajouter des blocs avec des padels ou plaquettes pour engager les muscles utilisés dans nage et pour bien sentir la traction
