Évaluation de votre adaptation à l'Apnée // Evaluation of your adaptation to Freedive 

Merci beaucoup Stéphane pour tous les enseignements

Un grand et chaleureux merci pour ces cadeaux que tu nou fait. 5:44 et 2 min 30 poumons vides grâce à toi😘 36 pulsation

Merci beaucoup monsieur Mifsud , vous êtes l'élite du coaching en apnée.

Bonjour Stéphane je vous ai découvert récemment par hasard, vous êtes une perle rare et je vous souhaite tout le bonheur du monde A bientôt

Le bon que j'ai fait quand le téléphone est tombé ! Je devais être trop détendu en buvant tes paroles... Merci pour cette séance test que je pense utiliser régulièrement pour voir si je progresse. Je me remets à l'apnée depuis 15 jours après 27 ans sans m'arrêter de respirer. Je ne pensais pas réussir les 4'30(pour être honnête, 4'05 au premier essai, j'ai rembobiné pour le passer !) , sachant que mon record était à 5'15 à l'époque. C'est très motivant. Mon diving reflex est très mauvais, ça ne bouge pas entre 56 et 60 pendant toute la séance, sauf après le 4'30, à 44bpm après 30''. Hâte de profiter de tout ces précieux conseils que tu partage si généreusement en vidéo. Mille mercis. Et bravo pour le 11'35 !

Salut énorme merci pour tous ces conseils et temps passé pour nous.

Merci pour ce partage Stéphane. C'est top !!!

Merci pour tes conseils c’est une pratique qui me plaît énormément et je pense m’y accorder beaucoup plus de temps

Un grand merci pour toi coach le dernier exercice je fais 4mnt et 55

Merci beaucoup pour vos vidéos ! ça fait maintenant 1 an et demie que j’ai commencé l’apnée et vous apportez dans vos videos des connaissances qu’il m’a fallu beaucoup de temps pour trouver et vous m’apprenez meme de nouvelles choses ! Personne d’autre ne fait des videos si technique en tout cas ! J’habite a brignoles dans le var je pense que vous me verrez bientôt sur un de vos stages. Encore merci

Merci beaucoup pour votre video j'adore 👍👏😁🙏

Lorsque j'avait 20 ans, j'avais un pouls de 52 et je tenais 1min30sec. J'ai 44 ans, j'ai un pouls de 88 et je tiens encore 1 minute 30 secondes et je suis bien fière de moi! Je n'ai jamais eu d'entrainement. Je passe pour un champion entre mes amis! Mais bon, avec la vidéo qui dit: "bon on va passer à 2 minutes... puis 4 minutes" Merci pour cet entraînement dirigé par le maître du monde! Alex, Montréal.

Bonjour Stéphane, tes vidéos TUTO ne sont plus en accès libre? Domage c'était vraiment génial! Où les retrouver? Merci pour tout!

Comme d'hab super intéressant, Grand merci !!

Merci coach je suis vraiment honoré d’être avec un champion vraiment je sais pas comment vraiment te remercie parce que je vois le mot très petit devant votre modeste, alors je suis Nabil 43 ans de l’Algérie je fais trois minutes ont statique je pèse 110 kg, je serait reconnaissant si vous me donner un programme d’une semaine parce que vraiment l’apnée et les fonds me fait rêver, merci et encore et pour toujours merci infiniment, et un grand coucous de notre mère terre

merci stéphane top !

Merci

Merci infiniment Monsieur. Je ne connaissais pas ces exercices et je me suis demandé pendant longtemps comment l'apnéiste arrivait à baisser son rythme cardiaque.

Bonjour merci beaucoup pour le tuto.. j’étais à 56 bpm au début. 44 bpm a 2’ 30 d’apnée . ; 36 bpm à 3’30 d’apnée ; 36 bpm à 4’30 d’apnée et remonté à 52 bpm après 5’ au repos. Mon record est de 7’00 d’apnée après 3 mois de respiration Wim Hof du coup j’aimerais venir faire un stage en mer.

J'ai fait tous les exercices, cardio à 17 puis 15 jusqu'au dernier exo à 4.30. Le coeur résonne et la cage thoracique en bloc. Mon cardio ne descend pas plus bas, peut-être manque de pratique...Merci d'avance pour votre réponse et vos tutos

Salut Stéphane et merci encore pour tes tutos 🙏 belle progression pour moi en statique pour atteindre maintenant 4:45min. Hier excité de mettre en pratique tes conseils, j’ai eu une session spearfishing en pleine mer. La je t’avouerais que j’étais un peu déçu avec un Max a 18,6M pour 1:15min, je me sentais pas à l’aise pas, pourtant à la remontée jamais à bout de souffle ni de tétanisation des membres. En chasse fais-tu le même type de breath-up? J’essaie aussi depuis peu des palmes Carbon breier B3C5 et je trouve qu’avec les plastiques j’avais plus de puissance des Omer. J’essaie de passer en revue tous les éléments qui peuvent m’affecter ... si tu as des éléments de réponses Champions ils seront les bienvenues 🤲🏻 Force à toi et bonne journée

Voila ce que se passe pour moi. Départ 50 relax puis expi max et 3 inspi et départ avec poumon plein cela monte 80. Puis je tiens max sans contractions 35 et j'explose alors je passe en contraction et cela remonte 55. En fait si pour la même longueur je passe en contraction assez tôt, je n'ai pas de descente vers 35. Tout ca pour une apnée de 3 30.

Je ne tiens pas 2min mais à la première prise de poul j’étais à 48 contre 72 au repos en respirant

Bonjour, Merci pour tout! Votre enseignement est precieux... Je n'ai pas se contraction du diaphragme...mais je degluti. Est ce un probleme ou un avantage? Merci

Bonjour Stéphane, dernier exercice 2,30’’ poul 92 , 3’ 30’’ + inspiration 88 , 3’15 76 et après 64.j’ai manger avant et fait un exercice avant (flexion des jambes et apnée.Encore merci vraiment 👌🏻 merci.en direct comment on le sais ?

Si l'on fait de l'hypertension (maîtrisée bien sûr ), est-ce que c'est un frein au diving reflex ? Penses-tu que l'on peut progresser malgré tout ?

Mon pou était constant

Je sui a 88 a l. Apnné de 2.30

Merci beaucoup c’est incroyable la vitesse de progression grâce à tes conseils ! Par contre j’ai un problème car durant mon apnée quand j’arrive à un certain temps j’ai mal à la zone qui bloque l’air. Est ce que c’est normal ?😅

salut stephane je suis chasseur et j ai pour habitude avant de rentrer dans l eau de faire une serie d apnée poumons vides, je trouve que ca permet d etre plus vite operationnel dans l eau car je suis un "diesel" et je met longtemps a avoir des apnées "correctes" quel est ton avis la dessus ?

Bonjour donc si je commence à avoir une sensation de chaleur dans le crâne et au niveau de la poitrine c est que le diving reflex se met en place ? Ducoup il faud que je m entraîne pour qu il arrive au début de l apnée et pas a 3:30 Pour que j arrive enfin a progresser Merci à toi pour tout t es tuto il vont bien m'aider pour devenir instructeur 😁

Si on arrive à 4'30'' allongé détendu, est ce que cela veut dire qu'en piscine, avec combi, en statique on ferra la même chose ou est ce plus dur?

Bonjour Stéphane, est ce que ces conférences sont encore d'actualité et comment s'y abonner pour les suivre en direct? exercice 1 = cardio repos = 64 exercice 2, prise du pouls à 1 min = 68, à 1m50= 56 exercice 3 = je lutte pour arriver à 2m30, poumons pleins...à 2m15 j'ai tellement envie de respirer que j'arrive pas à compter... pour s'entrainer sur ces exercices, conseilles-tu de le faire le matin ? à jeun? j'imagine que c'est à proscrire sur la digestion non?

Au repos j'étais a 18,année 2 min j'en suis à 21. ..J'ai une peur qui s'installe du coup mon coeur n'arrive pas a baissé son rythme, j'ai la sueur froide

2'30 poul 80, 30 ' poul 84

bonsoir 61.6 pour 2.30 apnée

Salut coach je sais que vous êtes très débordé mes je vous juste savoir de chaque entraînement de hypoxie comme bien le corps a besoin du temps pour récupérer, merci et bon vent

2min30=64puls, 3min30=48puls, 4min40=48puls... 15sec après 72puls...30sec après 65puls... tu peux dire quoi...?

Bonjour j'ai une petite question. Je m'intéresse beaucoups à l'apnée. J'aimerais savoir, est-ce que c'est dangeureux de me mettre en apnée d'une minute voir plus, alors que je ne suis pas habitué ? N'y à t-il pas un risque de syncope ou autre ? Après la contraction du diaphragme il y t-il un laps de temps avant la syncope ? Merci d'avance pour la réponse. Bonne continuation