Ćwiczenia na OCZY WZROK *proste i skuteczne* 

Bardzo dobry trening, szczególnie to łapanie ostrości, raz na długopisie raz na ścianie 🙂 zrobienie parę razy czegoś takiego już ma się wrażenie że poprawia wzrok

fajne ćwiczenia :) Ja ze swojej strony mogę jeszcze polecić takie ćwiczenie: przy zamkniętych oczach wyobrażamy sobie przed sobą, na wysokości oczu, piłeczkę z pianki lub gumy i siłą umysłu staramy się ją ściskać w pionie kilka razy, a później w poziomie (innych wariantów nie sprawdzałem ;P). W trakcie ćwiczenia osoba, która je wykonuje powinna czuć pracę mięśni gałek ocznych. Polecam, daje naprawdę dobre efekty.

Bardzo potrzebne ćwiczenia! dzięki

Dziękuję i szanuję za podzielenie się wartościową wiedzą

Dzięki serdeczne! Właśnie tego typu filmów potrzebuje jako osoba pracująca za biurkiem. Trening mięśni oka to coś czego mi definitywnie potrzeba. Pozdrawiam

Fajnie, że zamieściłeś taki materiał. Ja takie ćwiczenia robię od lat i wszystkim polecam. Jednak najczęściej spotykam się z drwinami. Od ludzi którzy sami noszą okulary. Kiedyś byłem u okulisty i znając już te ćwiczenia, zapytałem czy wzrok można ćwiczyć, co można zrobić żeby poprawić wzrok? A on na to mówi: rób więcej pompek. Chyba taki żarcik? I mówi że nie da się. Nie wiem czy to jego niewiedza czy celowe działanie. Bo przecież biznes jakoś trzeba nakręcać.

dziękuję 💛

super, dzięki

super ja tego uczę na zajęciach jogi twarzy 😊 ja wzork w dwa lata poprowilam z -1, 5 na -1 a mam astygmatyzm od dziecka

Niewiarygodny trening oczu, ale będzię POMPA!!! 😆 Pozdro

super material!!!!!!!!!!! Cos czuje... ze... moze to byc doskonale cwiczenie na moj powazny problem ,ktory mam po wylewie.... oscyllopsia.... :( .. i na ktorego, nie ma lekarstwa ani okularow... Mam racje???

B . dobre,trafiłem kiedyś na metodę Batesa,....ale niestety nigdy nie zmobilizowałem się żeby zastosować 😢

Zacząłem ćwiczenia przed pół roku i z 2.5 na 1 q prawym.Drugie oko jest ciężej bo mam -6. Ćwiczę dalej i jem specyfiki naturalne.

Siedzaca prace :D

Obyś nigdy nie zaprzestal swoich filmów 😉👍👍👍👍👍

Zastosuję 😃

ćwiczenie z zamkniętymi oczami jest obowiązkowe w Chińskich szkołach od ponad 50 lat

Można by jeszcze rzucać ręką która nie jest dominującą, wtedy się ćwiczy drugą półkulę mózgu co również służy poprawieniu zdolności tej drugiej, a w konsekwencji moim zdaniem lepszej synchronizacji całego mózgu :)

Mam pytanie ile minut dziennie, a warzywa jak marchew albo owoce jagody poprawiają wzrok proszę o odpowiedź proszę Pana

Czy po roku stosowania tych ćwiczeń poprawił się wzrok?

Kiedy cwiczmy z dlugopisem to nie lepiej najpierw jedno oko, a potem drugie?

Masz, Damian, jakieś doświadczenia, przemyślenia związane z treningiem szybkiego czytania? Tak apropos gimnastyki oczu.

Czy powinno się ćwiczyć wzrok z okularami, jeśli ma się wadę wzroku, czy też bez nich? A i naprawdę przydatny film.

👍❤

Ok

Jak ćwicęe to moje oczy są jeszcze bardziej napięte.

Tę sztukę z długopisem opanował do perfekcji Pan Duda.

Działa na wadę -7.5 i _7.75...

Ćwiczenia dobre dla kogoś kto ma wstęp do wady lub ma zmęczenie oczu po pracy i problemy z oczami są niewielkie. Nie dla kogoś kto nosi parę lub paręnaście lat okulary i jego wada to przeszło 2-5 dioptrii O ile urządzenia miernicze i sami okuliści by mi wykryli w swoich ciemnych gabinetach wadę -2 lub -3 nawet. A nawet ojcu tak dobrali niby najlepszy w okolicy za mocne do do monitora by czytać,ja nie ufam tym badaniom. To jest biznes w 1 kolejności a nie gruntowe badanie. Gruntowe badanie prowadził amerykański okulista w latach 20-50 ubiegłego wieku i jest książka o jego metodach. Sam miałem -2.0 dioptrie a teraz jeżdżę autem bez okularów i widzę przy dobrej pogodzie itd do 300-400 metrów Pogarsza się przy słabej widoczności i przy ogólnym zmęczeniu, co tylko potwierdza obserwacje poprzedniego amerykańskiego badacza. Najważniejsza więc rzecz w tym wszystkich to nie same ćwiczenia, które są bardziej ćwiczenia działającymi na naszą podświadomość, to: PALMIN, PALIMING i jeszcze raz P A L M I N G A co to jest? To nic innego jak ułożenie dłoni jednej na drugą, by wewnętrzną stroną zakryć oczy, by przy złączeniu 2 najmniejszych palców znajdował się nas nos, który tylko on jest widoczny. I w pozycji tureckiej najlepiej czy oparciu o mebel o kolanach, tak zakryte oczy, najlepiej w ciemnym pomieszczeniu, by żadne słońce, światło nie docierało do oczu spędzamy jak najdłużej. Oczy otwarte najlepiej by były, by patrzeć w czerń jaka jest przed oczami. Im dłużej tym lepiej. To ma nam zrelaksować oczy i obszar wokół oczu. Relaks pojawi sie ogólny odczucie organizmu oraz mogącymi się pojawić kolorowymi powidokami przed oczami. I to w ksiażce jest zalecane by robić najczęściej ze wszystkich rzeczy. Starszy facet przyszedł wręcz prawie ślepy i robić dzień w dzień z przerwami na potrzeby i zaczął widzieć dolne litery z tablicy. Stwierdzi że to najnudniejsze zajęcie jakie miał ale dało efekt znaczący. Ja zapomniałem to robić ,ale robił to po turecku przed snem opierając łokcie o kolana co wieczór. Dlaczego to? 1 RELAKS 2 podświadomość! Patrzymy na czerń, w której brak elementu, na który nasz umysł "zawiesi oko". Czyli brak obiektu blizej, dalej itd Umysł sie wyłączą, widzi nieokreśloną czerń i wszystko się odpręża. Kolejna rzecz to sposób patrzenia, nawet gdy ktos nosi okulary, lub gorzej widzi. Podświadoma reakcja, to usilne WPATRYWANIE się w to co gorzej widzimy, a to powodu pogłębianie WADY! W ksiażce jest by nie patrzeć na drobny element obiektu, tylko na cały obiekt, wtedy i ten element się wyostrzy! Mamy PATRZEĆ, OBSERWOWAĆ Nie WPATRYWAĆ się. Błąd popełniany przez wielu. Wydrukujcie z internetu tablicę jak u okulisty i zakrywając oczy obserwujcie, objeżdżajcie oczami litery, cyferki. Ich krawędzie, tło itd. Mniej patrzeć na same obiekty, co na to co jest wokół nich. Druga rzecz MRUGANIE! Naet intensywne, częste itd Ostatnia rzecz. Skądś stare okulary zakryć tą stronę, gdzie oko jest najsilniejsze i patrzeć TYLKO, w dal na krajobrazy obiekty, słaby wzrokiem. Robić po paru minutach, nie dłużej niz 2-4 minuty do 5 minutach, przerwę i drugie oko. Ja tak robiłem i mogę ptaki na drzewach obserwować z odległosci do 100 metrów, co przed po zdjeciu okularów, nie widziałem wyraźnie nawet twarzy ludzi w odległości kilku tylko METRÓW!

A czemu Pan nadal nosi okulary?

Teraz trening zwieracza 😁

Co ty gadasz chłopie, żeby wzrok odpoczął i mógł się poprawiać musisz dużo czasu spędzać na patrzeniu na daleko. Np 10minut przed kompem i 2 minuty patrzenia na jakis odległy punkt przez okno. Najlepiej też zawsze jak tylko możesz na mieście czy gdzieś, wykorzystawac tą możliwość i patrzeć jak najdalej możesz. Długopisy i piłka napewno ci nie pomogą 😆😆

Ćwiczenia nie codzienne? Błąd. Kilkanaście razy dzienne trzeba to robić. Coś wiesz, ale niebyt wiele . Ogarnij się. Ucz się.