ĆWICZENIE NA BÓL BARKU (stożek rotatorów) !

Подписаться 133 тыс.

Просмотров 8 тыс.

50% 1

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału jest ból barku. Ból barku spowodowany przez uraz stożka rotatorów jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
🎬W materiale przedstawiamy ćwiczenie "sharapovas" na ból barku.
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a większą ilością ćwiczeń na ból barku, uraz stożka rotatorów to zapraszamy do materiału - 👉🏻 • ĆWICZENIA NA STOŻEK RO...
💜Mogą również zainteresować Cię:
USZKODZENIE STOŻKA ROTATORÓW ! - CZEGO UNIKAĆ ? - 👉🏻 • USZKODZENIE STOŻKA ROT...
Dlaczego BÓL BARKU ciągle wraca? - ZDZWI CIĘ TO ! - 👉🏻 • Dlaczego BÓL BARKU cią...
BÓL BARKU - TOP 3 najczęstsze PRZYCZYNY ! - 👉🏻 • BÓL BARKU - TOP 3 najc...
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - ćwiczenia na szybką ulgę ! - 👉🏻 • BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI -...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💥 SPRAWDŹ NASZ DRUGI KANAŁ (eng)
👉🏻 / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
0:13 - Informacje ogólne
0:57 - Teoria
3:40 - Praktyka
6:58 - Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#bólbarku #ćwiczenianastozekrotatorów #ćwiczenia

Опубликовано:

2 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 19

@mateuszwikarski1003 Год назад

Własnie szukałem cwiczen na ból barku a tu swiezutki filmik , super

@JacekSuchanowski Год назад

Owocnego ćwiczenia zatem 💪🏻 Pozdrawiam 👍🏻

@Krakartur Год назад

Jak już widziałem i stosowałem wiele ćwiczeń na te ,, nieszczęsne,, rotatory,to jest coś nowego dla mnie. Mi coś przeskakuje w obojczyku.Przy wymachach ramionami w tył,coś robi ,,clik,,w obojczyku. Może też pomoże to ćwiczenie. Idąc tokiem myślenia,że przyczyną nie koniecznie może być w miejscu gdzie boli.

@mareksroka-xt5ki Год назад

Witam Panie Jacku. Mam uraz barku typu SLAP II. W zyciu codziennym nie czuje bólu ale nie mogę wrócić do siatkowki bo przy każdym ataku piłki odczuwam dyskomfort. Unikam operacji. Poleci pan ćwiczenia na ten rodzaj uszkodzenia barku?

@DIABLOMEN33 Год назад

witam, jestem tydzień po artroskopii barku, w jednym z filmów, powiedział Pan, że po fazie ostrej po zabiegu należy wykonywać rozciąganie i ćwiczenia koncentryczne, jakie zatem byłyby to ćwiczenia, mógłby Pan nagrać film z takimi ćwiczeniami?

@eliteCruel Год назад

Jak czesto wykonywac te cwiczenia? Czy mozna z nimi przesadzic?

@gruchenstein9163 Год назад

Ciekawe ćwiczenie. Pomogło z bólem po ostatnim treningu 'wspinaczkowym'. Ciekaw jestem czy na dłuższą metę jestem w stanie podreperować bark takim ćwiczeniem :)

@JacekSuchanowski Год назад

Jednym ćwiczeniem na pewno nie, lecz jest to dobre uzupełnienie :) Pozdrawiam, życząc zdrowia💪🏻

@koala2165 Год назад

Można go rozciągać pomimo bólu i przebytej 2 lata temu operacji? Mimo dużego zakresu ruchu nie czuję komfortu podczas np. ruchu jakbym robił "rozpiętki".

@JacekSuchanowski Год назад

Zależy jakiej operacji ... i jak wyglądały ostatnie 2 lata... no i jak "wypada" bark w testach klinicznych. Uważam, że warto spróbować jednak istnieje możliwość, ze będzie ono niezalecane, ale to już po pierwszej sesji będzie wiadomo/będzie odczuwalne. Pozdrawiam ;)

@koala2165 Год назад

@@JacekSuchanowski wiem, że ciężko jest to wszystko sprecyzować bez badania i tylko pisząc. Spróbuję czy to ćwiczenie będzie odpowiednie. Pozdrawiam

@renarena9353 Год назад

Czy przy ścieńczeniu ścięgien i miopatii nadgrzebieniowych można wykonywać to ćwiczenie?

@JacekSuchanowski Год назад

To dość szerokie terminy więc ciężko zdalnie określić. Miopatia nadgrzebieniowego mówi tylko o tym, że jest uszkodzony mięsień, ale w której części? w jakim stopniu? jakie uszkodzenie? itp itd... Warto spróbować lecz ostrożnie z gumą o lekkim oporze. Pozdrawiam ;)

@renarena9353 Год назад

@@JacekSuchanowski Dziękuję za odpowiedz. Miopatia 50%, tyle mam w opisie RMI, jakoś nie dopytywałam lekarza, bo jestem świeżo po artroskopii (3 kotwice) i jeszcze chwile potrwa zanim się wezmę za poważniejsze ćwiczenia. Teraz po woli przygotowuje zestaw na przyszłość. Robi Pan świetna robotę, niejednokrotnie korzystałam z porad, wyjaśnień, dziękuję serdecznie!

@JacekSuchanowski Год назад

Cieszę się, że mogę pomóc👍🏻 Dziękuję za miłe słowa ❣️ Życzę dużo zdrowia - Pozdrawiam 😊

@renarena9353 Год назад

"Sharapovas" - ćwiczenie z zaleceniami idealnie dopasowanymi do moich potrzeb i schorzeń, dzięki! Tylko mała prośba - białe napisy na szarawym tle słabo się prezentują ;)

@JacekSuchanowski Год назад

Dziękuję za sugestię - poprawię tą kwestie w przyszłości. Pozdrawiam ;)