USZKODZENIE STOŻKA ROTATORÓW ! - CZEGO UNIKAĆ ? - TOP 3 RZECZY

Подписаться 129 тыс.

Просмотров 108 тыс.

50% 1

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ USZKODZENIE STOŻKA ROTATORÓW ! - CZEGO UNIKAĆ ? - TOP 3 RZECZY
Obejrzyj Nasz najpopularniejsze filmiki:
1. RWA KULSZOWA - TOP 3 ćwiczenia (dyskopatia) - • RWA KULSZOWA - TOP 3 c...
2. WDOWI GARB - ból kręgosłupa szyjnego - TOP 3 ĆWICZENIA ! - • WDOWI GARB - ból kręgo...
3. ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWCZENIA ! - • ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZ...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś trzy bardzo istotne aspekty z profilaktyki podczas rehabilitacji uszkodzenia stożka rotatorów.
1. Pierwszą ważną rzeczą jest unikanie ruchów szarpanych, ponad głowę oraz sięgania za siebie.
2. Drugą istotną rzeczą jest spanie na uszkodzonym barku!
3. Ostatnim aspektem jest pilnowanie swojej poprawnej postawy - szczególnie podczas siedzenia w pracy.
Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.
Dziękuję :) - MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!

Опубликовано:

9 апр 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 55

@JacekSuchanowski 6 лет назад

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji. Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/

@MarexMarek 5 лет назад

Witam Coś podobnego przydarzyło mi się dwa lata temu przez trzy miesiące nie mogłem spać Teraz jest Ok no prawi ok....... Śpię bez bólu ale gdy w pracy wypadnie mi na przykład coś pomalować po 15 minutach bul wraca Natomiast robiąc twoje testy nie odczuwam bólu Co to jest ?

@hannakrysik7149 3 года назад

@aleksandrakulak5221 Год назад

Dobrze , że jest internet i takie filmy. Jestem fryzjerką, mam uszkodzone te mięśnie, ale żaden lekarz mi tego nie powiedzial. 😊Dziękuję.

@JacekSuchanowski Год назад

Przyjemność - cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam 👍🏻

@gabrielbati5699 2 года назад

Wszystko co pan powiedział sprawdza się w 100%.

@edytakowal3396 Год назад

O istnieniu stożka rotatorów dowiedziałam się dopiero gdy okazało się, ze mój jest tak zniszczony, ze musi zostać poddany operacji :/ szkoda, ze wcześniej nie trafiłam na Twój kanał. Od teraz oglądam na bierząco :)

@staniszewska09 3 года назад

Dziękuje !!!

@ThePiotrek70 4 года назад

Znajde ci duzo ludzi do subskrypcji bardzo mi duzo pomogłeś bo mam problemy z barkiem

@janniedzwiecki8489 4 года назад

Duze Dziki Super porady

@jolantaosowska866 4 года назад

Witam serdecznie Bardzo proszę o odpowiedź Czy jest możliwość wyleczenia tego schorzenia? Cierpię już od kilku lat.

@monikaalleanza868 3 года назад

Wyeliminujemy co trzeba, zadbamy o to co trzeba, podlozymy poduszke gdzie trzeba...bo nie chce "zastac sie" . Informacja Wasza bardzo pomocna . Niedlugo wizyta u fizjoterapeuty. Dziekuje pieknie

@JacekSuchanowski 3 года назад

Przyjemność, Pozdrawiamy, życząc dużo zdrowia

@malgorzatazieba1032 2 года назад

Dziękuję bardzo - od dziś trzymam się prosto i uważam podczas jazdy samochodem.

@JacekSuchanowski 2 года назад

Przyjemność. Pozdrawiamy, życząc zdrowia!

@dawid8358 5 месяцев назад

Bardzo pomocne, dzięki

@jacekwozniak9554 5 лет назад

Proszę poradzić. Śpię na brzuchu podobnie jak pozycja boczna ustalona ale z ręką dolną z tyłu - bark odwiedziony do tyłu. Nie przygniatam barku ku przodowi tylko ku tyłowi, jakby rozciągam naramienny przedni. Śpię bez poduszki i unikam spania na plecach. Nie znam lepszej pozycji dla mnie do spania (chrapię) ale mam problem z jednym nagrzebieniowym.

@user-le2iz9zi8b Год назад

Dziękuję. Od 3 lat mam problem (badminton +PESEL). Rehabilitacja niewiele pomaga. 3 dobre rady, których ani ortopedzi, ani skądinąd dobry rehabilitant mi nie udzielili :-(

@fanhgwwoprosto 4 года назад

Z tym spaniem poradziłem sobie po tym jak bark ,,wypadł" mi kilka razy podczas nocy teraz zasypiając przypominam sobie ten ból i nawet mam już taki strach żeby spac na 2 spawanym barku. Wszystko jest w głowie, od tamtej pory już nigdy nie obudziłem się na uszkodzonym barku

@zelipapom9155 Год назад

Czyli kurła nic nie można robic z tego wychodzi !!!

@sigmaman721 4 года назад

Super.. to ja popełniam te wszystkie błędy. Spanie na złym boku, codziennie kilka godz w aucie z lewą ręką na kierownicy... zajeb...

@jolantaosowska866 5 лет назад

Witam serdecznie Mam pytanie czy jest możliwość wrócić po takim urazie do pełnej sprawności? Bardzo proszę o informację. Borykać się z tym od roku, Jestem po rehabilitacji teraz będę miała drugą ale cały czas mocno boli szczególnie w niektórych ruchach.

@dzejkopks5664 5 лет назад

Wszystko spoko, rzeczy których należy unikać podczas kontuzji, ale jak zapobiegać? Co robić w kierunku wyleczenia kontuzji

@toolowiec5849 3 года назад

Ja urazu stożka doznałem ok. 3 miesiące temu. Delikatnie jeszcze coś czuje ale zasadniczo to sam nie byłem świadom w którym miejscu, dopiero na teście wyszła mi opcja nr.3 (z uniesioną wyprostowaną ręką i zgiętą dłonią przy oporze -> z drugiej prawej stronie wtedy nic nie czuje). Na zdjęciu z rezonansu ślady płynu w kaletce przykurczozwej i podbarkowej... We Wto jadę do fizjoterapeuty. Pytanie czy ćwiczenia podstawowe jak pompki/podciąganie/dipy (popmpki na poręczach) też są zakazane?

@przemekmalarenko5940 5 лет назад

Mozna przy tej kontuzji wykonywac wymachy okrezne rak podczas rozgrzewki w przod I w tyl? Mozna Cwiczyc na wyciagu gornym sciagajac drazek nadchwytem za glowa I przed gowala przy uzyciu niewielkiego ciezaru?

@b.p.3519 2 года назад

A czy można wykonywać różne ćwiczenia wymagające oparcia ma rękach?

@maciej1810 Год назад

Czyli unikać każdego ruchu.....tak zaleca każdy lekarz....slabo

@tadeuszwakuski1917 6 лет назад

Materiał bardzo przydatny.W zrozumieniu trochę przeszkadza zbyt głośna muzyka.Dziękuję za rady.

@JacekSuchanowski 6 лет назад

przyjemność! dziękuje!

@mikim.j.m.8220 11 месяцев назад

Ja mam zwapnienie 1,5cm na 1cm. To wszystko o czym Pam mowi stosuję i pomoga, a doszlam do tego bo ból sam pokazal mi pozycje w ktorych mniej boli. Rehabilitacja-zabiegi, laser plus ultradźwięki z żelem przeciwbólowym pomagają ale powrócić do normalności nie mogę, bo znowu robi sie stan zapalny. :(

@Ukaszii 6 лет назад

Mam pytanie mam naderwanie sciegno w 50% stało się to 3 dni temu a za ponad tydzień mam ważny tygodniowy daleki wyjazd czy przy takim urazie można podróżować? Nie chce ściegna bardziej naderwać czy zerwać . Z góry dziękuję za odpowiedż

@bogdanbogdan783 3 года назад

Dzien dobry proste pytanie ; czy ćwiczenia na Wioślarzu sa dozwolone i zalecane -- dziękuję za odpowiedz

@JacekSuchanowski 3 года назад

Jeżeli zachowamy odpowiednią intensywność i objętość to jest to dozwolone. Najbardziej zalecane byłoby wiosłować w podchwycie. Pozdrawiamy :)

@weronikaradzka8896 4 года назад

mam pytanko w momencie kiedy jest wlasnie uszkodzony stożek, stan zapalny to czy zabiegi fizyko sa wskazane ? oprócz krioterapii można również cos włączyć w terapie?

@barbarahausner1921 3 года назад

SPAC BEZ PODUSZKI MOZNA PO ODKRECENIU Z LOZKA NOZEK POD STOPAMI ! tak poradzila mi emerytowana pielegniarka I duzo lepiej prawie bez bolu.

@RaQuality 6 лет назад

Witam...czy w przypadku uszkodzenia stożka rotatorów można stosować żele ? Jeśli tak to rozgrzewające czy raczej zamrażające?

@JacekSuchanowski 6 лет назад

Można stosować żele. W zależności od okresu schorzenia - w okresie ostrym chłodzące maści, aby ugasić stan zapalny, a później rozgrzewające, aby spowodować lepsze warunku do przekrwienia odbudowy i powrotu funkcji. Pozdrawiam :)

@umiarkowany 4 года назад

MedPub Czy można poprosić o film traktujący o niestabilności barku. Dlaczego wypada, jakie ruchy wykonać by ponownie wszedł w odpowiednie miejsce. Jakie ćwiczenia stosować by wzmocnić go mięśniami a jakich unikać. Jakie są metody operacyjne tego schorzenia i jakie mają wady i zalety. Zauważyłem na siłowni, że wiele osób cierpi na tą przypadłość i niewiele o niej wiedzą. Jak rozmawiam z nimi to jest to przeważnie zdanie, a wypadł mi kiedyś a później wpadł więc targam ciężary po staremu.

@emjot90 7 лет назад

Cześć. Z testów na uszkodzenie stożka pozytywny wyszedł test pustej puszki. Czy w trakcie leczenia uszkodzonego stożka wykonywać jakieś ćwiczenia wzmacniające mieśnie tworzące stożek czy tylko starać sie unikać bolesnych ruchów w tym też ruchów ktore przedstawiles. ??

@JacekSuchanowski 7 лет назад

Najlepiej udać się do specjalisty, w celu ustalenia programu dochodzenia do zdrowia. Do narzędzi domowych, które można wykorzystać zalicza się masaż poprzeczny oraz profilaktyka o której była mowa. Ćwiczenia również są ważne, jak nie najważniejsze - wrzucę w przyszłym tygodniu jakieś przykładowe! Pozdrawiam!

@emjot90 7 лет назад

Okej super w takim razie czekam na nowy materiał. Dzieki i pozdrawiam.

@JacekSuchanowski 7 лет назад

Przyjemność. Oczekuj materiału za tydzień w środę. Pozdrawiam!

@dysia6594 4 месяца назад

Jestem po op prawego barku Od kilku dni śpię tylko na drugim i jestem załamana bo zaczął mnie boleć ten drugi bark😔 Czyli chyba zostaje spanie na plecach

@boryswisniewski9617 6 лет назад

Mam do pana pytanie nie cierpiące zwłoki. Czy jeśli dozna się kontuzji stożka rotatorów to można wrócić po przez sumienną rehabilitacje do pełnej sprawności z przed kontuzji ?

@JacekSuchanowski 6 лет назад

Dzień dobry, wszystko zależy od rozległości uszkodzeń ale odpowiedz brzmi TAK, można wrócić do pełnej sprawności sprzed kontuzji. Pozdrawiam !

@boryswisniewski9617 6 лет назад

Uszkodzenia są małe ( bynajmniej tak wyszło na badaniu USG ). Hmm czyli jest promyk nadzieji :). Mam jescze jedno pytanie czy podczas ćwiczeń na siłowni które wykonuje mogę wykonywać ćwiczenia w których zaangażowany jest tył barku np wioślowania lub podciągania na drążku? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

@JacekSuchanowski 6 лет назад

Podciągania proszę nie robić - zbyt duże ryzyko i tendencje do szarpnięcia. Wiosłowanie, o ile poprawnie wykonywane, to owszem, ale podchwytem z retrakcja łopatek !

@boryswisniewski9617 6 лет назад

Dziękuje za szybką odpowiedź. Pozdrawiam :)

@JacekSuchanowski 6 лет назад

Przyjemność ! Pozdrawiam również.

@abyssaldision1064 6 лет назад

Gorzej jak ktoś się przyzwyczai spać na prawym boku (wygodniej) to i tak się będzie rano na prawym budził. Mój przypadek :(

@JacekSuchanowski 6 лет назад

To niestety jest bardzo trudny czynnik do wyeliminowania !

@kamilkamil444 6 месяцев назад

Od.wyciskania mnie boli teraz wlasnie zly jestem jak vhuj

@lupus3705 7 лет назад

hej, może głupie pytanie, ale jak spać tylko na jednym boku/na plecach przez całą noc? Nie wiem jak to kontrolować, w nocy raczej zmieniam pozycje nieświadomie. Jakieś tipy?

@JacekSuchanowski 7 лет назад

Tutaj niestety nie ma żadnej złotej rady, która by działała u wszystkich :/ Postaraj się zasypiać w danych pozycjach i poprawiać w nocy kiedy świadomość będzie "działać" :) Pozdrawiam