Şeker Tehlikesini Azaltmak: Hayal mi Gerçek mi? | Dr.Berg Türkçe
Şekerin, stresin ve daha fazlasının zararlı etkilerini nasıl engelleyeceğinizi öğrenin.
Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu | @drbergtr
• Strese Son Vermenin ve...
0:00 Giriş: Şekerin etkileri nasıl engellenir
0:12 Ketodan vazgeçerseniz ne yapmalısınız?
17:57 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
Ketoya ve aralıklı oruca bağlı kalmak, sağlık hedeflerinize ulaşmanın en iyi yoludur. Ancak keto konusunda hata yaparsanız bu dünyanın sonu değildir. Bugün şeker ve karbonhidratın etkilerini ve diğer potansiyel problemli şeyleri nasıl engelleyebileceğimi paylaşacağım.
1. Şeker
• Lif tüketin
• Elektrolitleri, B vitaminlerini ve eser mineralleri alın
2. Tahıllar
• Kabuklu deniz ürünleri tüketin
• Glutamin alın veya glutamin içeriği yüksek gıdalar tüketin
• B vitaminleri (beslenme mayası) tüketin
• E vitamini alın
• C vitamini açısından zengin gıdalar tüketin
• Antioksidan bakımından zengin gıdalar tüketin
• Benfotiamin alın
• Alfa-lipoik asit alın
• Egzersiz yapmak
• Berberin alın
• Tarçın tüketin
• Elma sirkesi tüketin
• Sağlıklı yağlar tüketin
• Aralıklı ve uzun süreli oruç tutun
3. Alkol
• B1 vitamini veya besin mayası tüketin
• Turşu suyu içirin veya elektrolit alın
• Devedikeni alın
4. Bazı ilaçlar
• Devedikeni alın
• CoQ10 alın (eğer statin kullanıyorsanız)
• B1 ve B12 vitamini alın (metformin kullanıyorsanız)
• Probiyotik alın (antibiyotik kullanıyorsanız)
• Betain hidroklorür alın (antiasit aldıysanız)
5. Aşırı sodyum
• Potasyum oranı yüksek gıdalar tüketin
6. Oksalatlar
• Peynir tüketin
• Magnezyum içeriği yüksek gıdalar tüketin
7. Fazla su
• Sodyum ve diğer elektrolitleri tüketin
8. Keto ve IF yan etkileri
• Elektrolit alın
• B vitaminleri tüketin
9. Stres
• B1 vitamini, magnezyum ve çinko alın
• Egzersiz ve fiziksel çalışma
• Uyumak
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
29 июл 2024
