Ξέχασα να σας ρωτήσω, για να είμαι πιό ακριβής, το πόδι το ελαφρώς δεξιά ή όσο πάει ανάλογα με το πως νιώθουμε ή που μας ανακουφίζει καλύτερα η άσκηση. Σίγουρα δεν πρέπει να πονάμε. Αυτό είναι αυτονόητο αλλά η κλίση παίζει ρόλο ή έχουμε την ευχέρεια να επιλέξουμε. Ελπίζω να έγινα κατανοητός. Και πάλι σας ευχαριστώ πολύ, εκ των προτέρων. Χρήστος Π.
Καλησπέρα σας, Μπορώ να βάλω ένα βαράκι στο κάτω μέρος του ποδιού και να κάνω την άσκηση για τον έσω μυ με το πόδι τεντωμένο και με ελαφρώς κλίση δεξιά (για το δεξί πόδι) και ομοίως για το αριστερό;;; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.
Ok ημουν σιγουρος οτι εγινε κατα λάθος. Είμαι γυμναστής, δουλεύω personal με πελατολόγιο συνήθως άνω των 50 ετών και με διάφορες ενοχλήσεις. Παρατηρώ τα βιντεο το τελευταίο διάστημα και από τη δική μου εμπειρία με ποικιλία ακησιολόγιου που έχω εφαρμόσει ανα περιπτώσεις μπορώ να πω με σιγουριά πως βρίσκω το υλικό σας πολύ εύστοχο και περιεκτικό όπως και όλη την παρουσίαση σύντομη και με σαφήνεια. Καλή συνέχεια....
