Ασκήσεις για κοιλιακούς στην παραλία _ γυμναστική χωρίς εξοπλισμό/Maria Voutiraki 

Ασκήσεις για κοιλιακούς στην παραλία_γυμναστική χωρίς εξοπλισμό/Maria Voutiraki
Ανεξάρτητα από τα κιλά, τους στόχους και τον δείκτη μάζας σώματος, οι δυνατοί κοιλιακοί είναι πάντα…χρήσιμο, μιας και συμβάλλουν στην καλύτερη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και της σταθεροποίησης του πηρύνα.
Ο δυνατός πυρήνας «θωρακίζει» την ευάλωτη οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και συμβάλλει στην μετάδοση της δύναμης μεταξύ του άνω και του κάτω μέρους του σώματος, που σημαίνει ότι κάθε κίνηση γίνεται ευκολότερη, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
Τι γίνεται όμως με το αισθητικό κομμάτι;
Όλοι γνωρίζουμε πως οι κοιλιακοί είναι εντυπωσιακοί από καθαρά αισθητική άποψη, όμως είναι δύσκολο να «εμφανιστούν» αλλά και να τους διατηρήσουμε.
Αυτό που εμείς μπορούμε να κάνουμε είναι όσον το δυνατόν περισσότερες φορές να τους γυμνάζουμε είτε στο γυμναστήριο είτε σε κάθε ευκαιρία που μπορεί να μας δοθεί όπως πχ. στην παραλία. Για αυτό μην χάνεις χρόνο! Δες το VIDEO και ξεκίνα!!!
👉Εάν και εσύ θέλεις να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς αλλά κυρίως να αλλάξεις τρόπο ζωής το νέο μας course είναι εδώ για σένα. Δες περισσότερα εδώ❗️:
✔️ karmastudio.gr... ---------------------------------------------------------------------------------------------------
🎁Κατέβασε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό μου- 5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ- πατώντας ΕΔΩ: 👉bit.ly/37gBJlS 👈
👉 Θέλεις να αποκτήσεις άνεση στην κάμερα για να ξεκινήσεις το δικό σου κανάλι στο RU-vid...? Τσέκαρε το σύνδεσμο παρακάτω και πάρε έκπτωση 20%! Μάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μιλάς με άνεση στην κάμερα μαθαίνοντας από την καλύτερη στο είδος της Χριστίνα Δουκουζιάνη 👉 www.makevideoa....
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉Για εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις με το RU-vid .. Μάθε όλη τη μεθοδολογία για να κάνεις δικό σου κανάλι με επιτυχία. Ο καλύτερος οδηγός RU-vid στην Ελλάδα. Τσέκαρε το σύνδεσμο από κάτω και πάρε έκπτωση 20% 👉 www.makevideoa....
❤️Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο πάτησε Like και άφησε ένα σχόλιο να μου πεις πως σου φάνηκε το πρόγραμμα. 🔔Μην ξεχάσεις να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου πατώντας ΕΔΩ : bit.ly/30IE42i --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki ❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio