Βάλε Τέλος στις Κρίσεις Άγχους: Σχεδίασε το δικό σου σύστημα αντιμετώπισης | Άγχος | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ 

Μέχρι χθες υπέγραφαν νέο το όνομα μου εις διπλούν. ΑΝΝΑ ΑΝΝΑ. Σήμερα μου βγήκε αυτό και δεν μπορώ να το βγάλω.

@@user-tb7vf4jn5v εδώ και μέρες εναλλάσσεται - μια βλέπω το ένα, μια το άλλο. Δε ξέρω τι μπορεί να συμβαίνει..

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτό το μοίρασμα. Πολύ μεγάλες οι συνειδητοποιήσεις που έχετε καταφέρει, και όπως λέτε είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας τέτοιες βαθιές ανακαλύψεις γιατί είναι πολύ εύκολο να ξαναμπούν στο υποσυνείδητο. Έχω καταγράψει την την πρόταση σας για επόμενο βίντεο μα να πω πως είναι ορθή η παρατήρησή σας: το άγχος σωματοποιείται με διάφορους τρόπους - ένας από αυτούς είναι τα τικ. Θα το αναλύσουμε περαιτέρω σε βίντεο το συντομότερο δυνατό. Σας ευχαριστώ!

Παρακαλώ Νίκο μου! Να είσαι καλά!

Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την εμπειρία σας και λυπάμαι που ακούω ότι το άγχος έχει τόσο σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο όταν το άγχος σας εμποδίζει να συμμετέχετε σε καθημερινές δραστηριότητες και προκαλεί σωματικά συμπτώματα όπως αδιαθεσία. Ωστόσο, χαίρομαι που ακούω ότι το βίντεο σας βοήθησε. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνη σας σε αυτό το ταξίδι και ότι υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να αντιμετωπίσετε το άγχος. Απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας προσφέρει καθοδήγηση και στρατηγικές προσαρμοσμένες στις δικές σας ανάγκες. Φροντίστε τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι υπάρχει ελπίδα να βρείτε ανακούφιση και να ζήσετε μια ικανοποιητική ζωή. Σας στέλνω συμπόνια και υποστήριξη.

Εγώ σ’ευχαριστώ για την στήριξη 🌹🙏🏻

μεγάλη μου χαρά!

Καλημέρα, Κατ' αρχάς, σας ευχαριστώ που μιλάτε ανοιχτά για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση του άγχους είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα και η αφοσίωσή σας στην κατανόηση και τη διαχείρισή του είναι αξιέπαινη. Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή ή/και ψυχίατρο που μπορεί να σας παράσχει εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τη δική σας μοναδική κατάσταση. Με τιμάει βαθιά που θα θέλατε να είμαι εγώ αυτός αλλά υπάρχουν πολλοί εξαιρετικοί συνάδελφοι που είναι πέρα για πέρα ικανοί να σας βοηθήσουν! Σχετικά με τα αγχολυτικά χάπια - μπορεί να είναι χρήσιμα για ορισμένους ανθρώπους και καταστάσεις, αλλά όπως συμβαίνει με κάθε φάρμακο, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες. Γι αυτό πρεπει πάντοτε να συμβουλευόμαστε ψυχίατρο εφόσον θέλουμε να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να ξεκινήσουμε. Καταβάλλετε προσπάθειες, γεγονός που αποτελεί απόδειξη της δύναμής σας. Μείνετε συνδεδεμένη με υποστηρικτικά άτομα και σκεφτείτε να αναζητήσετε τοπικές ή διαδικτυακές πηγές θεραπείας. Κάθε βήμα που κάνετε, όσο μικρό κι αν είναι, αποτελεί πρόοδο. Να φροντίζετε τον εαυτό σας και να είστε καλά.

Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Θα χαρώ πολύ να μου γράψετε στο info@gnomonaszois.gr να μιλήσουμε πιο προσωπικά 🌹

Καλημέρα :)

Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ για την ερώτησή σας. Το οιδιπόδειο σύμπλεγμα, όπως περιγράφεται στην ψυχαναλυτική θεωρία, εστιάζει κυρίως στις ασυνείδητες επιθυμίες και συγκρούσεις του παιδιού απέναντι στον γονέα του αντίθετου φύλου και στα συναισθήματα αντιπαλότητας με τον γονέα του ίδιου φύλου. Συνήθως αφορά στη σχέση του παιδιού με τους βιολογικούς (ή θετούς εαν τ@ εχουν αναλάβει από μωρό) του γονείς και όχι με κάποιον άλλο φροντιστή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η έννοια της προσκόλλησης και του δεσμού με τους κύριους φροντιστές μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη και τις σχέσεις του παιδιού αργότερα στη ζωή του. Αν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις ή θέλετε περισσότερες πληροφορίες, μη διστάσετε να ρωτήσετε. Είμαι εδώ. Καλό σας βράδυ!

Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Για να μπορέσω να σας βοηθήσω καλύτερα, θα χρειαστώ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε με τη γυναίκα σας - έχει κρίσεις άγχους; Αν ναι, πως επηρεάζει την καθημερινότητά της και τη σχέση σας; Η ψυχική υγεία και οι σχέσεις είναι πολύπλοκες, και η κατανόηση των λεπτομερειών θα βοηθήσει να βρούμε την πιο κατάλληλη προσέγγιση. Παρακαλώ, αν αισθάνεστε άνετα, μοιραστείτε λίγες περισσότερες λεπτομέρειες για την κατάσταση και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.

Το να αναγνωρίζετε πώς αντιδράτε στο άγχος και να αποδέχεστε τα συναισθήματα που σας σημάνει ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Καταλαβαίνω πως μπορεί να φαίνεται δύσκολο να βρείτε τη δύναμη να το αντιμετωπίσετε, αλλά θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνη σε αυτό. Η δημιουργία ενός προσωπικού συστήματος αντιμετώπισης μπορεί να αρχίσει με μικρά, διαχειρίσιμα βήματα. Αρχίστε εξερευνώντας τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, η μείωση των ερεθισμάτων, ή ακόμα και την απλή συναναστροφή με φίλους ή οικογένεια για στήριξη. Μικρά βήματα όπως αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο και να μειώσετε την ένταση του άγχους. Κατεβάστε και τον δωρεάν οδηγό ενσυνειδητότητας για περισσότερες προτάσεις απλών και γρήγορων ασκήσεων : nikosvamvakaris.gr/odigos

Καταλαβαίνω τι δυσκολία που περιγράφετε. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να προσαρμόσετε την αγωγή σας και να βρείτε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το άγχος. Η προσαρμοσμένη - από ψυχίατρο - αγωγή συνδυαστικά με ψυχοθεραπεία, ασκήσεις ενσυνειδητότητας (δωρεάν οδηγός εδώ : nikosvamvakaris.gr/odigos) και τεχνικές αναπνοής θα κάνουν μεγάλη διαφορά, εφόσον εφαρμόζονται συστηματικά. Σας εύχομαι κάθε καλό!

γεια σας :)

Καλησπέρα σας, ενδιαφέρουσα η πρόταση σας μα θα ήθελα να μου την εξηγήσετε λίγο περαιτέρω γιατί δεν είμαι σίγουρος ότι έχω κατανοήσει ακριβώς την οπτική γωνία από την οποία θα θέλετε να καλύψουμε το θέμα. Σας ευχαριστώ για την πρόταση!