7 MINUTE ABS | Home | Danai Lu

Подписаться 37 тыс.

Просмотров 37 тыс.

50% 1

7 MINUTE HOME WORKOUTS WITH ME
#γυμναστικηστοσπιτι #κοιλιακοι #κοιλιακοιστοσπιτι #ασκησειςγιακοιλιακους #επιπεδηκοιλια
Σήμερα θα δουλέψουμε τους κοιλιακούς μας. Συνολικά θα κάνουμε 7 ασκήσεις τη μία μετά την άλλη. Θέλω να επαναλαμβάνετε την κάθε άσκηση για 45 δευτερόλεπτα και μετά να πάρετε 15 δευτερόλεπτα διάλειμμα!
Έτσι θα έχετε ολοκληρώσει 7 ασκήσεις μέσα σε 7 λεπτά στο σπίτι χωρίς καθόλου εξοπλισμό!
Τα λέμε στο επόμενο επεισόδιο 🥰
Videographer: Panagis Diakrousis
Subscribe : bit.ly/2y58222
Instagram :www.instagram....

Опубликовано:

17 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 42

@Konilo 4 года назад

Μπορεί να μην έχω κοιλιακούς και μπορεί ποτε να μην αποκτήσω . Αυτό όμως με το καμπανάκι πολύ βοηθητικό

@VayiaMpalkoglou 4 года назад

H μόνη γυμναστική που μπορώ ν ακολουθήσω

@danailu411 4 года назад

Σε ευχαριστώ πολύ ❤️ 🙏🏻

@marinadimitropoulou1073 4 года назад

Προσωπικά δεν με νοιάζει να σχολιάσω ούτε τι κάνεις στην ζωή σου στο σπίτι σου κτλ, όπως κάνουν άλλοι. Θαυμάζω το γεγονός ότι προσπαθείς να γίνεις πρότυπο και κίνητρο υγιεινής ζωής και γυμναστικής. Οποίος δεν φροντίζει το σώμα του και το «εκδικείται» με καθιστική ζωή και fast food αργά ή γρήγορα δυστυχώς θα υποστεί τις συνέπειες. Συνέχισε να μας δίνεις συμβουλές λοιπόν, τις χρειαζόμαστε!

@danailu411 4 года назад

Κοριτσι μου σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Νομίζω οτι οι άνθρωποι πηγαίνουμε μπροστά μόνο όταν από κάθε κατάσταση προσπαθούμε να πάρουμε κάτι για να γίνουμε καλύτεροι

@stelladim3426 4 года назад

Tο πιο τέλειο βίντεο γυμναστικής !! Απίστευτα βοηθητικό αυτό με το ρολόι και το καμπανάκι ! Συνέχισε και για άλλες ασκήσεις σε αυτό το στυλ βίντεο ! Είσαι φοβερή ❤️

@danailu411 4 года назад

Σε ευχαριστώ παρά πολύ Στέλλα μου 🥰 Έρχονται κι αλλά 🤩😇😉

@xristianatanel6465 4 года назад

Συγχαρητηρια για την δουλεια που κανεις και που φτιαχνεις τα βιντεο σου για να ειναι πιο ευκολο να κανουμε μαζι σου γυμναστικη! Εισαι πραγματικα πανεμορφη, καλογυμνασμενη, ζουμερη και σεξυ! Σε ευχαριστω που υπαρχεις πλεον στο Ελληνικο youtube και αντιπροσωπευεις και εμας τις κοπελες με λιγο μεγαλυτερη μυικη μαζα αποδεικνυοντας ποσο ομορφο και υγιες ειναι ενα σωμα σαν το δικο σου!

@danailu411 4 года назад

Σε ευχαριστώ τόσο πολύ για τα όμορφα λόγια ❤️ Όλες είμαστε όμορφες όταν αγαπάμε το σώμα μας 💪🏻😍

@panoseddie9975 2 года назад

Ωραιες ασκησεις , ωραια μουσικη υποκρουση , και ωραιο κοριτσι.

@RiaGR9 4 года назад

Δανάη μου είσαι πραγματική έμπνευση. Μου έδωσες ώθηση να ξεκινήσω ξάνα γυμναστική μετά από 2 χρόνια που γέννησα. Οι ασκήσεις που παρουσιάζεις κάνουν δουλειά, λάτρεψα το 20λεπτο cardio στο σπίτι! Συνέχισε την εξαιρετικη δουλειά 😘

@danailu411 4 года назад

Σε ευχαριστώ παρά πολύ και χαίρομαι για σένα ❤️ Μην αφήσεις τις καλές σου συνήθεια τώρα που ξεκίνησες 😉❤️

@Vou1 Год назад

Ευχαριστούμε πολύ 🙏

@vasiliosgiotakis5088 4 года назад

Bravo Danai poly kali ! 👍 Synexise etsei.

@catherine-cl9ss 4 года назад

Ευχαριστούμε Δανάη για το βίντεο...Συνέχισε έτσι..

@danailu411 4 года назад

Ευχαριστώ 💪🏻😍🥰🙏🏻❤️

@isabel3908 4 года назад

Μπράβο σου μόλις έκανα τις ασκησεις, μου άρεσε ένιωσα την κοιλιά μου να καίει... 🤩😘

@danailu411 4 года назад

Σούπερ 💪🏻😍🥰❤️

@zoegiank9433 4 года назад

Νομίζω αυτά τα βιντεάκια θα μας βολέψουν πολύ..Κάνε και άλλα τέτοια 🤩..Και τα live βέβαια ένα μοτιβέσιον το έχουν 👍💪🙏

@danailu411 4 года назад

Σε ευχαριστώ παρά πολύ 🥰 έρχονται κι αλλά 😍💪🏻

@clouddix2340 4 года назад

Εξαιρετικό το βιντεάκι! Το έκανα με σχεδόν καθόλου δυσκολία! Μπράβο! Θα ήθελα να βγάλεις και ένα βίντεο για πόδια (όπως είναι και αυτό πχ με διαλείμματα , όχι πάρα πολύ δυσκολο κτλ) 💖

@danailu411 4 года назад

Koρίτσι μου γλυκό σήμερα θα ανέβει αυτό ακριβώς που θέλεις

@mariosandreou7437 4 года назад

Poli Kalo video Danai. Liose stops kiliakous. Nomizo that sou pigene Poli body builder soma idiaitera sto pano meros. Ise kouklaki kai Kanis orea video

@annaamzchicken 4 года назад

💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

@panaghsntatos8969 4 года назад

Πολύ ωραίο βίντεο

@danailu411 4 года назад

Σ ευχαριστώ πολυυυυ 🥰🥰🙏🏻🙏🏻

@panaghsntatos8969 4 года назад

🙏🏻🙏🏻💪🏻💪🏻

@ΧΡΙΣΤΙΝΑΘΕΟΥ-τ6χ 4 года назад

Καλησπέρα. Βλέπω τα βιντεάκια σου και ειναι υπέροχα με έχεις πολυ .. ήθελα να σε ρωτήσω, οι ασκήσεις κοιλιακών με την μπάλα εφόσον είσαι στεγνή είναι καλύτερες απο τους κλασσικούς κοιλιακούς στο στρώμα;❤

@danailu411 4 года назад

Όλες οι ασκήσεις είναι εξίσου αποτελεσματικές μέχρι να τις «συνηθίσει» το σώμα σου. Όταν το σώμα κάνει μια ασκήση συνέχεια πρέπει να αλλάζεις για να το δυσκολεύεις. Οπότε μπορείς να κάνεις διαφορετικές ασκήσεις για να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα και να χρησιμοποιείς και μπάλα :)