ΑΕΡΟΒΙΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ | 10 λεπτά εύκολες ασκήσεις | Danai Lu 

Πραγματικά απλές ασκήσεις για εμάς που δεν έχουμε κάνει και πολύ γυμναστική στη ζωή μας γενικά και έχουμε περιττά κιλά , μας ενθαρρύνει να ασχοληθούμε. Μπράβο σου, ευχαριστούμε!!!

Υπέροχες ασκήσεις που μόλις έκανα !!Ευχαριστούμε !!!

Καταπληκτική προπόνηση.Ειχα καιρό να κάνω γυμναστική και ήμουν λίγο διστακτική.Απο εδώ και πέρα θα την κάνω κάθε μέρα.Εισαι απίστευτη 🥳🤗💪

Δυνατη και ουσιαστική η γυμναστική της!

Πολύ ωραίο βίντεο!! Μόλις ξεκίνησα να κάνω γυμναστική στο σπίτι και με βοηθάει πολύ. Είναι εύκολες και μπορώ να τις κάνω. Ελπίζω να τα καταφέρω και να συνεχίζω έτσι. Ευχαριστούμε πολύ

Το κάνω πάνω από 1 χρόνο τώρα.Γρήγορο,απλό και για οπουδήποτε.Σε Ευχαριστώ πολύ!!

Θεά όπως πάντα !! Ευχαριστούμε που μέσω εσού έχουμε περισσότερο motivation να βελτιώσουμε την ζωή μας !

Εγγραφή και 👍Είσαι πραγματικά υπέροχη 😍Ελπίζω ακολουθώντας το πρόγραμμα της γυμναστικής σού στο σπίτι να με βοηθήσει να χάσω περιττά κιλά που έχω ❤️

Πολυ ωραίο βιντεο !! Να κανεις και αλλά για εμάς τους αρχάριους ❤️❤️

Πολύ καλό ότι πρέπει για να σηκωθούμε από τον καναπέ. Δώσε μας και άλλες ασκήσεις.🥰❤️

Η καλύτερη με διαφορά! Να χαίρεσαι να κάνεις γυμναστική! ❤️❤️❤️❤️

Καλησπέρα Δανάη μου!! Είμαι το κορίτσι που σου είχα στείλει προσωπικό μήνυμα με το ατύχημα!! Έχω κάνει μόλις τις ασκήσεις σου και είναι τέλειες! Έχω κουραστεί , έχω ανεβάσει παλμούς και έχω ιδρώσει!! Σε ευχαριστώ πολύ που έκανες κάτι και για εμάς που δεν μπορούμε!! Θα προσπαθήσω να το κάνω 2 φορές την ημέρα!! Επίσης όπως σου είχα πει θα σου στείλω αποτελέσματα!! Να είσαι καλά ❤️❤️ Ευχαριστούμε και πάλι

Πολύ καλό πρόγραμμα Δανάη, μπράβο❤ Ότι πρέπει για εμάς που δεν είμαστε ιδιαίτερα γυμνασμένοι 😀

Δανάη καλησπέρα. Αν μπορείς δείξε ασκήσεις ενδυνάμωσης και αύξησης χωρητικότητας πνευμόνων

Σημερα δοκιμασα. Ειμαι υπερβαρη. Το ακολουθησα ευχαριστα🙂

Πολυ καλή!!!! Για μας που εχουμε σκουριάσει, άψογη!!!! Και με το σωστο ρυθμό!!!!

Δανάη δώσε προγράμματα στο λαό....😝☺️❤️❤️

Θα τρελαθώ το καλύτερο πρόγραμμα μπράβο Δαναη

Οτι καλυτεροο !! Θα το συνδιασω με την φιλη μου με το αλλο το 20λ προγραμμα αεροβιο που εχεις Ξεκινησαμε να το κανουμε 3 φορες την βδομαδα Συνεχισε την τελεια δουλεια 🥰👏🏻

Μπράβο αγάπη μου που βοηθάς τον κόσμο ❤

Η άβολη στιγμή που κάθεσαι με το τσαγακι σου σαν γιαγιακα,στον καναπέ...🍵χεχε θα το δοκιμασω ΣΊΓΟΥΡΑ ❤️

Είσαι φοβερή και φαίνεται ότι είσαι καλή κοπέλα και μετρημένη !’!!! Συνέχισε έτσι !!!! 💕💕❤️

Πολύ ωραίο βίντεο!!!!! Καλές γιορτές!!!⛄⛄⛄⛄⛄💋💋💋💋💋💋💞💞💞💞💞 Περιμένουμε περισσότερα βίντεο!!!!

υπεροχο μικρο ευκολο χωρις εξοπλησμο οτι χρειαζομαστε για αρχαριους μεσα στο σπιτι τωρα...το κανω πρωι βραδυ...φτιαξε αλλο ενα να εχω να διαλεγω χαχα

Καταπληκτικό βίντεο απλά σε ένα σημείο σταματάει η μουσική αν μπορείτε να το διορθώσετε 4:32

Η καλύτερη με διαφορά!!!!ανυπομονώ για τα προγράμματα σου❤

Εξαιρετικό

ΩΡΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Ειναι τελειες και ευκολες οι ασκησεις σου!!Κατα την γνωμη μου το μονο διαφορετικο που θα ηθελα ειναι πιο αναιβαστηκο τραγουδι!!!

Συγχαρητήρια για άλλη μία φορά καταπληκτικό το βίντεο!! 😇😇

Από την τελευταία φορά που τα ειπαμε.... Έχεις ανέβει πολυ. 😄

Είσαι καταπληκτική ❤❤ Μπορώ να κάνω και διάλειμμα και πόσο;

Άψογη!

πολυ καλο!! κανε και με λαστιχο ενα προγραμμα!

Πολύ ωραία!!! Με αυτές ασκήσεις γυμνάζεται όλο το σώμα;

Μπράβο. Πολυ καλή

Πολύ μου άρεσε!

Τελεια η γυμναστηκη την λατρευω🥰😝❤❤

Πολύ ωραίες ασκήσεις.!!! Επειδή είναι η πρώτη φορά που κάνω τέτοιο πρόγραμμα για πόσο καιρό πρέπει να το κάνω πριν προχωρήσω σε επόμενο στάδιο; Πρέπει να το κάνω κάθε μέρα μπορώ να το κάνω και μέρα;

Κάνε και dance workout ❤❤❤

Τέλεια ❤️

γειαα❤️ήθελα να κάνω μία ερώτηση...μπορούμε να κάνουμε καρντιο και για warm up?? btw είσαι κουκλαραα!!

👌👌👌

Μόλις το έκανα 🤜🏽🤛🏻

Τώρα τελευταία παθαίνω το εξής. Τρώω και μετά από λίγο πεινάω πάρα πολύ. Το αισθάνομαι πάρα πολύ έντονα, κάνει πολλούς ήχους το στομάχι νιώθω σα να τρυπάει δεν ξέρω πώς να το εξηγήσω.. και συμβαινει κυρίως το βράδυ Κατά τις 12 και μετά.. Και εχω υπερένταση. Δυσκολεύομαι πάρα πολύ να κοιμηθώ.. Τι ειναι αυτο και πως μπορώ να το βοηθήσω; ευχαριστώ.

Danai olympia thea, tha mai egw apopse o karxariomaxos sou

Αν το κάνω κάθε μέρα για 1 μήνα πόσα κιλά μπορώ να χάσω; ❤

🔝 🔝 🔝

Τελεια απειθανη κοιλιακη

Δανάη μου θα ήθελα να σε ρωτήσω Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ότι θες να λιποθυμήσεις ότι ζαλίζεσαι από ένα σημείο και μετά; κάπου στη μέση σταματά Όχι επειδή έχω κουραστεί αλλά επειδή ζαλίζομαι.. αυτο συμβαίνει επειδή ειμαι αγυμναστη;

Πολύ χρήσιμο και ευχάριστο όμως από τα 3.5 περίπου λεπτά ως και τα 7.5 δεν έχει καθόλου ήχο. Και είναι τόσο ξεσήκωτικη ην μουσική μας κόβει στο καλύτερο

Again🎉 Day 1✨

Είσαι υπέροχη με ιδρωσες χαχα

Αν κάνω στεπ και αυτό το πρόγραμμα θα με βοηθήσει να χάσω κάποια κιλά και να αλλάξει το σώμα μου;

❤️❤️❤️

You are power!!! 🤯🤯🤯🤯 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

Και τσάι μπορείς να πιεις !! Και γιαγιάκα ;; Δεν σε λέω !! Τέλειο πρόγραμμα για αρχάριους αλλά και ... σαν εμένα ...σκουριασμένη φάση ...😍😍💪💪💪🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

🔝❤️

💯💯🤩

εγω που θελω να παρω βαρος και ογκο, μπορω να κανω μια μερα αεροβιο αυτες τις ασκησεις μια μερα βαρακια κλπ??

Να ρωτήσω ξέρουμε πόσες θερμίδες καιει;

Το σετ που φοράς απο που ειναι; 😍😍😍😍

Opo

Oreo video danai

Πόσες ασκήσεις ειναι❤❤🎉🎉❤❤❤❤

Μας εχεις σηκώσει απο τον καναπέ στην καραντίνα 😍

Hahaha 😂😂😂😂😂

Ξεκινάω.. Σε 10 λεπτά ξανά σχολιάζω να σας πω πως πήγε 😛

Luuuuuuu

Αχχχχχχχχ...

❤❤❤❤❤❤