Προπόνηση Πλάτης Για Υπερτροφία 

Πόσο τον προσέχει !!! Μπράβο Κώστα! Αληθινά επαγγελματίας!!!

Κωστα, συγχαρητήρια φαίνεται πως κάνεις υπέροχη δουλειά, πολύ τυχεροί οι πελάτες σου!

Κωστα εγω κανω και δευτερη μυικη ομδαδα την φορα και το κανω 2 φορες την βδομαδα αυτο. Μπορω΄να βάλω καποιες διαφορετικές την μια μερα και καποιες διαφορετικές την αλλη. Το προτείνεις?

Kωστη μου για δισκοπαθεια αρσεις απο το γονατο[μεσω του rack]με λιγα κιλα θα ηταν επιτρεπτο να τις κανουμε?

Κωστα οι κλειστές έλξεις στην τροχαλία ειναι για το άνοιγμα η το φάρδος της πλατης;

Κώστα συνέχισε έτσι πολύ καλό το βίντεο και μπράβο και στον ασκούμενο,να σε ρωτήσω κάτι καλύτερα είναι να δουλεύεις μια μυική ομάδα κάθε φορά η να κάνεις split?

Τα κιλα ειναι σταθερα;

μηπως είναι λίγο υπερβολικό το πρόγραμμα σε όγκο εννοώ για ένα φυσικό αθλητή;Πιστεύω ότι 4 ασκήσεις βασικές με 3 σετ και υψηλή ένταση με 8-10 επαναληψεις ή ακόμα και με 5-6 επαν στις άρσεις θανάτου θα έχουν ένα πολύ καλό αποτέλεσμα.

μπραβο φιλε , ωραιες ασκησεις ;) αν και την χαμηλη κωπηλατικη την κανω με μπαρα στο εδαφος ...