Сергей, спасибо огромное ✊ Я сначала начал сбрасывать в середине апреля перед сезоном бега, чтоб не разбить суставы, в итоге, к концу июня с 90 до 77. Видел 75, хотел туда, но это вес в 27, сейчас уже почти 37) В 75 я человек-обморок, отъелся обратно. Вас начал слушать в мае, благодаря Вам вес поставил на место, он колышется в районе килограмма, но так всегда, не страшно. У меня не сложная работа над весом, но с фиксацией спасибо 👍 Всем Вас рекомендую. При росте 187 и весе 77 я теперь как кенийский бегун снова. Чего и добивался. Трёшку, пятёрку - легко. Пятнадцать - недельку подготовки. Я вернул утраченное, спасибо 👍
@@Dr.Oblozhko Вашими советами мои стремления пришли в нужную точку. Теперь я бегаю и за автобусами, и остатки зелёного света, и просто так. Лёгок на подъём. Просто теперь нужно лучше завтракать, запаса жира почти нет, если плохо ел один день, на следующий это повлияет, но в таком случае я смело ем на ночь макарошки, как марафонцы, вес стоит как Ленинградское шоссе в понедельник)
Постройнела на 13 килограмм. Занялась йогой. Это такой кайф. Затягивает. За неделю перестала болеть воротниковая зона. Я только в начале пути. Ещё надо убрать 10 лишних килограмм. Спасибо доктору Обложко.
Хорошо, что Вы не говорите совсем непонятных вещей! Всё доступно для понимания! И вы действительно психотерапевт, потому что обычной информацией о питании увлекаете и приводите человека в действие! Ибо мы все умные и всё знаем, но ленивые))) Но хотелось бы немного покороче ролики))
Дорогие доктора! Благодарю Вас за заботу о здоровье нации,но причем тут йога?У нас в стране традиционно существовали центры реабилитации,где врачи -физиотерапевты восстанавливали больных,а так же санаторно-курортное лечение.Нужно продвигать и культивировать ЗОЖ ,об'яснять пользу и давать доступ людям к спортивным площадкам с инструкторами,как это было у нас раньше.Йога-это чуждая русскому человеку культура,пронизанная вековой индийской философией.
🤦♀️🤦♀️🤦♀️ потому что 10 мин йоги заменит вам все физиотерапии. Кто занимается йогой, у того потрясающие результаты во всех сферах, такого не добиться "родными" и "традиционными" методами. Надо брать лучшее у других
