Аллен Карр Легкий способ бросить курить | Аудиокнига 

Друзья, расскажите о своём опыте борьбы с курением? Что пробовали? Что помогло? Или может быть тут есть те, кто вовсе не собирается оставлять в прошлом свою привычку? Поделитесь👇 Полезные ссылки: Мой личный телеграмм-канал - t.me/elenadvina Записаться на консультацию t.me/Elena_Dvin

Эта книга освободила меня три года назад. Тогда я пробовал всякие методы, последним был табекс, но мотивация закончилась сразу после того как закончились эти таблетки. В тот вечер я сорвался. Я думал что никогда не стану свободным, до сих пор помню это отчаяния. Но в этот же вечер я решил, что не здамся. Мне хотелось настоящей свободы и на следующий день мне попалась эта аудиокнига. Я начал слушать её и казалось что это про меня, настолько точно передал всё. Мне не прешлось больше держатся, больше я не бросал курить, я просто перестал курить и получил настоящую свободу! Я знаю многих людей, которые держутся силой воли, а у меня по другому, я свободен! Это одно из самых успешных событий в моей жизни.

00:00 Предисловие 33:10 Глава 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался 41:55 Глава 2. Лёгкий способ 51:21 Глава 3. Почему бросить курить трудно? 1:02:45 Глава 4. Коварная ловушка. 1:09:10 Глава 5. Почему мы продолжаем курить? 1:11:05 Глава 6. Никотиновая зависимость 1:37:00 Глава 7. Промывание мозгов 1:57:55 Глава 8. Облегчение мук отвыкания 2:00:25 Глава 9. Стресс 2:04:10 Глава 10. Скука 2:07:33 Глава 11. Сосредоточенность 2:11:25 Глава 12. Релаксация 2:15:50 Глава 13. Когда поводов закурить много 2:20:05 Глава 14. Что я «бросаю»? 2:30:45 Глава 15. Добровольное рабство 2:35:05 Глава 16. Сколько денег я сэкономлю? 2:42:50 Глава 17. Здоровье 3:09:30 Глава 18. Энергия 3:14:00 Глава 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность 3:15:55 Глава 20. Зловещие черные тени Глава 21. Преимущества курения Глава 22. Метод силы воли 3:41:40 Глава 23. Опасайтесь соглашения курения 3:53:25 Глава 24. Всего одна сигаретка 3:58:00 Глава 25. Нерешулярные курильщики 4:21:15 Глава 26. Тайный курильщик 4:26:38 Глава 27. Общественная привычка? 4:31:58 Глава 28. Выбор времени. 4:45:50 Глава 29. Буду ли я скучать по сигарете? 4:51:40 Глава 30. Наберу ли я вес? 4:55:10 Глава 31. Избегайте ложных стимулов 5:01:02 Глава 32. Легкий способ бросить курить 5:14:40 Глава 33. Период отвыкания Глава 34. Всего одна затяжка Глава 35. Будет ли мне трудно? Глава 36. Основные причины неудач 5:37:20 Глава 37. Заменители Глава 38. Следует ли мне избегать соблазна? 5:52:00 Глава 39. «Момент истины» Глава 40. Последняя сигарета Глава 41. Последнее предупреждение Глава 42. Обратная связь Глава 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле Глава 44. Совет некурящим

Главное желание, я знаю многих, которые просто бросили, без гипнозов, аффирмации, да Аллен прав мы боимся, что без сигареты жизнь остановится. А жизнь без вонючих сигарет прекрасна. Спасибо всем кто причастен к книге. Бросать нужно один раз и навсегда. И не возвращаться в никотиновую тюрьму добровольно. Не курю неделю и надеюсь на всегда. Нужно просто скачать книгу и слушать каждый день. Всем удачи!!!!❤❤❤❤❤

Благодаря этой книге наконец-то я избавился от курения.не курю уже седьмой месяц.а стаж курения 24 года.

Пятнашка лет курения , послушал, год+ полет отличный!

Сегодня день моего рождения! Решилась сделать себе подарок в этот день- стать не курящей! Ура! У меня получилось! Жизнь с чистого листа! Я больше никогда не буду курить! Я обещаю себе! Благодарю за книгу, благодарю за помощь выбраться с этой ловушки! ❤❤❤25.04.2024 год.

Не курю благодвря этой книге с 2013 года, стаж курения был 20 лет.

Сегодня 19.05.2024 больше никогда не буду курить.

Прослушав только час этой книги бросила курить раз и (верю) навсегда! Никогда раньше у меня не было уверенности, что снова не начну эту пагубную привычку. Но сейчас все как-то по иному! Не хочу снова на крючок в эту зависимость! Никогда! Одна сигаретка и снова этот крючок! Не допускаю даже и мысли снова закурить! Спасибо большое автору! Книгу я еще не дослушала до конца, может и не буду дослушивать. Сегодня ровно неделя, как я свободна от этой гадости

Бросил курить, уже 3 месяцев. Рад что наконец до конца читал. И слушаю когда есть время или для сна. Очень полезная книга. Надо чем то городите что делал для себя правильное решение. Извините за ошибок .😊

Я курил🤗и думал что всю жизнь буду курить🤗ведь сигарета это друг🤗когда тебе хорошо и плохо🤗но вдруг начал чё то кашлять больше обычного😨а потом и вовсе задыхаться🤢и это в 36 лет😦ничёсе думаю🤔если щас в 36 лет я уже кашляю и задыхаюсь как старик😦что же со мною будет лет в 50😨тут я и понял🙄что детство закончилось и пора решать что то с этой соской👶сестра посоветовала Алена Карра Лёгкий способ бросить курить🤔я естественно в это всё не верил от слова вообще😖но стал читать на досуге🙄и тут нашёл родственную душу😯автор так доступно рассказывал про пути выхода из рабства😯что я стал вникать в это😯и в какой то момент поверил в себя😯хотя я тот ещё тюфяк🤡и вот в какой то момент я стал учиться жить без 👶например с утреца я стал курить не после завтрака а по приезду на работу🤗и вообще менять триггеры🤗а в какое то утро я понял что этот день наступил😯после завтрака я пошёл не курить а в магазин за продуктами😯а когда вернулся то очень удивился что не валяюсь в конвульсиях😯ведь я ещё не курил сёня😯а там обед а там и ужин и ночь и снова утро😯через неделю прижало жёстко😨начальник на работе припахал нас на грязную работу😨весь день мы мусор строительный таскали😨все в пыли и грязи как шахтёры а тут вышли на улицу все закурили и мне тоже захотелось😨но я вредный типок😈думаю чё я зря неделю не курил что ли😡чтоб опять взяться за соску👶э нееет😏пусть этот мир прогнётся под меня😏а не я под него😏и как отрезало😯тут я окончательно понял😯что я сильнее соски👶чтоб отвлечься и не располнеть я занялся физкультурой и стал вообще следить за питанием и много гулять в быстром темпе🤗в итоге даже похудел🤗прошло уже 11 лет🤗до сих пор удивляюсь какой был дурак🤡что вообще когда то курил🤡ведь здоровье нам дано одно🙄и новое нам не выдадут😨поэтому его надо беречь🤗чтобы в старости не мучиться😧и кстати за эти 11 лет я накопил 500 000 рублей🤗надо чё то с ними делать🙄пока Вовчик их не обесценил опять🤔.

На днях слушал эту книгу, точнее ещё вчера ( именно эту, озвучка класс ), но её удалили с той страницы😮. Еле нашол туже озвучку 🥰💝🤗🤗🤗 Сейчас скачаю чтоб снова не Потерять. Я много пересмотрел видео про как бросить куритьи в каждом видео - Ну хоть какая-то методика есть которая присутствует у Аллена Карра. Хорошая книга, Лучше скачать пока не удалили Благодарочка за книгу 🥰💝🤗🤗🤗🤗💋 Скачал книгу. Главное никогда не сдаваться и у вас всё получится. Я просто должен бросить курить. И Я в это верю.

Бросил со второго раза. В первый раз не дослушал книгу до конца и поэтому начал курить снова после 6 месяцев как бросил. Также когда бросал в первый раз, было очень мучительно, ночью в пот бросало и ломка была ужасная. Однако вся суть книги ,как мне показалось, была именно во второй половине книги. Не дослушав внимательно вторую половину книги, сразу решил, что всё понял. Но я ошибался, именно во второй раз я внимательно прослушал всё доконца. Бросил сразу без физических и психических переживаний. Показалось, совсем легко. Что то в голове переключилось, я не терплю и не испытываю силу воли, а просто радуюсь, что не курю. 15 лет стажа, год как не курю. Ощущения немного другие, до этого тоже пытался бросать, но всё время хотелось закурить. Сейчас я живу так, как я жил до того, как начал курить. Внимательно и доконца прослушайте книгу, особенно вторую половину, так как в начале много банального текста.

Всем освободившимся от заядлой привычки благодаря методу Аллена Карра👋

Сегодня 02 05 24 бросаю курить 🎉

Бросила по этой книге и 10 лет не курила. 3 года назад закурила опять на стрессе. Прочитала книгу и не курила месяц и опять срыв. Сегодня выкурила свою последнюю сигарету. Поняла одну вещь, нужно держать эту книгу при себе и все будет хорошо.

бросил курить 15 февраля 2024года через 2 месяца по тупости опять закурил бросил два дня назад не курю и не буду курить клянусь, я настроен очень серьезно 😊

30.05.2024 - бросил курить вейп 😃😃😃 p.s. каждый день буду описывать ощущения

Бросилаа через1.5года закурила.решила еще раз послушать😊

Кто хочет кинуть курить? Присойденяйтесь! 24.04.24

Хороший звук формата, хорошо рационально рассказывает❤

Благодарю Вас за Труд для людей🙏🙏🙏

Приняла твердое решение, бросить курить! Благодарю!!!

Курил 25 лет. Не курю 9 дней. Адски хочется, но держусь!

В 2018 году бросил благодаря Аллену Карру, не курил 4 месяца. Выпил, закурил всего одну сигарету и вот он 2024 год. Решил бросить навсегда 😢

Я бросаю курит на 3-4 месяца, и снова срываюсь 😒 надеюсь книга поможет больше не совершать ошибок

Прослушала сейчас эту аудиокнигу до конца, выкурила последнюю сигарету, обещала себе больше не курить. посмотрим ❤

Всем привет! Я уже бросал курить 2 года назад по этой книге и 3 года не купил. Сейчас снова курю и решил опять бросить курить но навсегда. 1 сигарета съедает тебя.

Не курю год отказался очень легко чувствую отлично всё отлично альхамдуллилах хвала всевышнему Аллаху господу миров и я очень много чем изменился после отказа курение альхамдуллилах альхамдуллилах альхамдуллилах субханаАллах тот момент когда я взял в руки эту штуку даже не приставляю как я мог субханаАллах я очень хвалю своего создателя альхамдуллилах альхамдуллилах

1:02:45 Глава 4 ( каварная ловушка) 1:09:12 Глава 5 (почему мы продолжаем курить) 1:11:06 Глава 6 (никотиновая зависимость) 1:37:00 Глава 7 1:57:55 Глава 8 ( облегчения мук отвыкания) 2:00:25 Глава 9. ( Стресс) 2:04:30 Глава 10 ( скука) 2:07:34 Глава 11 ( сосредоточенность) 2:11:23 Глава 12 (релаксация) 2:15:50 Глаза 13 (комбинированные сигареты) 2:20:05 Глаза 14 (что я бросаю) 2:30:45 Глава 15 (добровольное рабство)

Курил 30 лет! После прослушивание этой книги бросил курить!

Мне помогло! Слушаю второй раз, рекомендую другим!!! Курил 10 лет, мне 26 отказался от всех видов кальян сигареты все как в книге говорили

29.05 Начал слушать книгу часов в 8 утра, выкурил сигарет 5 до 11 утра книга играла, и переклинило. Просто не курю э. Уже 19.00 с 11 некурил. Я начал новую жизнь со среды ну а ты?

Скинула всем курящим знакомым. Я пока прослушала 1,5 часа и в моей голове уже проросло зерно разума относительно этих раковых палочек.

Раньше, по молодости, я "стреляля" во время "гулянок". Потом плотненько сидела на Чапмане, но скрывалась, курила только дома, скрывалась от друзей тд. Так прошло 5 лет, в обмане самой себя. Прочитала эту книгу ровно год назад, на 80 % чтения книги меня резко потянудо на " Айкос"(раньше он мне был омерзителен). И вот подруга забыла свой айкос у меня дома, он попал в мои руки... И книгу я дочитывала с ним в руках... Теперь год я курю айкос, также в тихоря и по-прежнему никто и не догадывается что я курю. После прочтения могу сказать, что у меня отвращение от сигарет и его запаха, а так-же я ненавижу теперь кальян(раньше же без него не обходилась ни одна вечеринка). Но вот айкос... Читаю книгу снова. Советы которые могу дать, читайте именно читайте её. И не совершайте моих ошибок 🙏. Суть в том, что читая мы думаем над этим процессом и проводим параллель к себе. А я бросив сегарету подняла стик(который раньше даже и не пробовала). И читайте именно каждое слово, не пропускайте ни слова! А еще, не сильно пускайтесь в анализ прочитанного. У книги эффект НЛП. Всем удачи и мне тоде. Вот пишу и стыдно за свою зависимость, сколько лет уже в ней, а всё сложно признаться и вам и главное самой себе. Ребят, мы зависимы и это надо лечить! И если вы собираетесь бросить ради эксперемента, а мотом будете проверять будет ли что-то от одной сигареты, не тратьте своё время. Помните, "первую рюмку всегда поднимает именно трезвый человек"!

Это самый эффективный метод. Если бы я не потерял страх перед сигаретой, как и предупреждал Алан, то не пришлось бы настраиватся повторно.

Прочитала эту книгу болие 13 лет назад . Не курю все это время и не тянет. Стаж курения был 30 лет по 20 сигарет в день .

Вот ведь какая зараза эта зависимость от сигарет, по мне тяжелее бросить курить, чем пить. Последняя надежда на прослушивание этой книги 😢

Всем доброго утра! Курю лет с 16 на сколько помню.до 19 просто баловалась не в затяг.где то на танцах или с девочками в компаниях ..с 19 начала курить.из якобы не разделенной любви... бросала больше ста раз это точно.и хватало самое большое на месяц.и силой волей пробовала,и заменяла сигареты конфетами,и табокс покупала ,он вообще на меня не подействовал,я от него почему еще больше мои илюзии были хотела курить.никорете таблетки брала они дают результаты но только тогда когда они есть они кончаються и опять курить больше хотелось...брала спрей .от него желудок болеть стал и горло очень жгло...кто пробовал тот знает 😊.в 32 года только начала пониманить что меня курения смущает стесняет.книгу купила осенью 2023 года долго лежала не могла до нее добраться.😊😂.время пришло уже 2024 году январь - февраль.прочитала пол книги бросила читать ,не поняла ее смысл.в марте все таки взяла ее по новой и до меня она стала дозодить прочитала всю .но курить не смогла бросить.не решилась честно.тут 18 мая наткнулась на книну 19 прослушывать начала . аудио книга больше понятна .и диктор такой читает приятно

Ютуб читает мысли? Сегодня подумал, надо бросать курить и бац ютуб в ленте предлогают мне посмотреть это видео.....

Курила 40 лет.После прослушивания книги очень легко бросила,не курила год,но из за сильного стресса закурила.Очень хочу снова бросить

Бросал до этого 100 раз, переходил на снюсы и тд, все это самообман, сегодня решил окончательно освободиться от зависимости лежа в Туберкулезной больнице, стаж 17 лет. Наркотики и алкоголь не употребляю.

Уаааааа мы не будем рабами !

05:59:00 Глава 40 Моя последняя сигарета

Третий месяц после этой книги не курю🚀

Классная книга

Закурил 25 лет по методу Алина Кара бросил 13-м году потом одна сигарета через девять лет 22-м году и сейчас мучаюсь пытаюсь бросить пока не получается

Бросил курить 4 месяца назад. До сих пор тянет

Не курю год, но иногда во сне, распечатываю и смакую

Выкурил последнюю сигарету

13-м году бросил курить не курил девять лет потом снова сорвался щас пытаюсь снова бросить

Сегодня 05.05.2024 бросила 🎉курить

По комментариям понятно что бросили курить а вот какие эмоции какие мысли чувства испытывали напишите

Бросил курить до завтра

Я думаю следует следовало убрать листья никотина с обложки

Скажите, а кто читает?

21.05.24🎉

Бросил 1,5 года не курил , сорвался снова бросаю.

Чем больше не курю тем время идет медленне

Эта лучшая книга после Библии

У некоторых людей, есть привычка позаниматься сексом, потом курить

Начинаем сегодня в День Победы , объявляю победу мной над никотиновой зависимостью 9.05.24 Погнали Только чемпионское дерьмо! CSO

Даже полицейские курят - бастион порядка

Виктор Цой пел будет курить пить чай курить сигареты па

Я курю от скуки от того что не происходят никакие события в моей жизни

Пока слушал опять закурил😢

😂😂😂

Пойду по курю!

Я думаю Виктор Цой прожил бы дольше, если, бы не курил

Резюме по прослушивании: вот уж хрень так хрень! Неужели кто-то правда смог бросить?! Детский сад какой-то.

Бросил курить 03.05.2024

Юззжжж Ж

На 6 дней хватает сила

Это не книга что ли, а рассказ о книге

я читал эти ссаки, 400 страниц нытья и воды, а в конце фраза : итак как бросить курить? не кури! конец

Умер он уже,Рак лёгких /// как-то засыпал под его лекции, аудиокниги,,,, вообще никакого эффекта -- лично на меня

Скажу как было у меня. Попыток бросить курить было много, н когла ничего не получалось. Просслушала книгу, после этого сутки не курила. Посему то захотелось покуритьь именно через сутки, начала курить и выбросила сразу же сигарету. Как только подкурила, начала кружится голова, дишать стало плохо и отвратительный запах во рту, не учитывая, что это не обычная сигарета а електронная. Захотелось почистить зубы, что я и сделала. Теперь я на 💯 уверена, я никогда больше не притронусь к этой гадости, тембрлие не буду совать ее в рот. Книга помогает тем, кто реально настроин и, кто внимательно все слушал. Удачи всем

Сигарета - Ламехуза.