#бодибилдинг #тренировкадельт #путьнаолимпию
Друзья, всем привет! Знаю, что вы также, как и я, очень ждали эту коллаборацию. Мы долго договаривались о встрече, это было действительно нелегко, но всё получилось лучшим образом! Итак, в этом выпуске мы тренируемся вместе с Андреем Смаевым!
Отдельная благодарность Вадиму Зорину за организацию встречи и совместной тренировки с Андреем. RU-vid-канал Вадима - youtube.com/@doc_Zorin?si=BKM...
В этом ролике мы тренируем дельты и трицепсы в совсем непривычном для меня формате. Андрей рассказал и показал своё видение тренировочного процесса. Кто следит за ним, прекрасно знает, что Андрей тренируется в силовом формате и берет очень большие веса. Это подстегивало выкладываться на тренировке еще больше. После неё мои руки болели еще очень долго.
Прочувствуйте эту hardcore атмосферу тренажерного зала «Силач» в городе Арзамас. В нём всё пропитано тяжелыми весами и настоящей работой.
В который раз убеждаюсь, что люблю бодибилдинг за то, что он позволяет общаться с людьми из разных видов спорта и обмениваться с ними опытом.
Спорт объединяет. Всем приятного просмотра!
00:00 анонс
00:30 проект KOJO
01:56 приехали
03:12 какие тренировки у Смаева?
04:25 работа с ПАМПилкой
06:25 какие максимальные силовые у Кожокаря?
07:59 про качалку
09:39 главный принцип Смаева в "подходах"
10:53 про травму груди Андрея Смаева
11:40 лютый кач
15:06 про технику и тяжелые тренировки плеч
16:55 про объемы тренировок Смаева
17:36 Андрей Смаев про тайминг между подходами
19:03 Сколько выжмет Смаев на плечи?
23:09 поедет ли Смаев в Америку?
24:07 Дэн Грин
25:22 про западных атлетов из старой школы
27:18 почему современные атлеты не могут сделать форму как у атлетов 90х?
28:08 про здоровье Ронни Колемана
29:10 про Флекс Уиллера
30:45 отношение Смаева к наркотикам
32:16 как расслабляется Смаев?
34:52 обсуждение Дерека Лансфорда и Хади Чупана на Олимпии 23
37:47 руки любят объем
40:25 памп-вещь заразная
42:43 какой размер запястья у Смаева?
43:12 техника выполнения упражнения на трицепс от Смаева
47:02 коллективный позинг
48:03 опустошили столовую
Подписывайтесь на мои соц сети:
►INSTAGRAM - / kojo_pro
(запрещенная в РФ соц сеть)
►TELEGRAM - t.me/andreifbbpro
►BK andrewkozhokar
► RU-vid youtube.com/ @Andy_kojo
Мой проект по набору мышечной массы, присоединяйся:
andykojo.com
Цена на сайте указана за весь курс прохождения (4 месяца).
Тренируйся грамотно, исходя из своего уровня подготовки и пола. Программа тренировок на 4 месяца, обучающая информация, видео упражнений, чек листы, дневник тренировок - все для твоего максимального прогресса!
Сотрудничество/Реклама - andy_kojo_pr@mail.ru
9 май 2024
