Анна Цукур - Разминка перед тренировкой. 

Супер!

Улюблена розминка ❤️❤️❤️

Спасибо! Разминка супер!

Анечка, спасибо вам , что делаете такое количество женщин увереннее в себе, стройнее и лучше. Необыкновенная тренировка. 🔥👍😍

Это прям мой топик, обожаю это зарядку

Анна, большое спасибо Вам за тренировки. Сложно конечно, но сдаваться не буду. Еще раз спасибо! :)

прекрасная Анна, отличная тренировка! сложновато для тех кто не в форме сначала, но отличный "пинок"

Спасибо , Анечка! Класс разминка.

очень женственные упражнения. очень нравится

Анна,спасибо за ваши тренировки!мне понравились и думаю,мне как маме с двумя маленькими детьми удастся делать тренировки.по времени не долго но интенсивно!!!! спасибо огромное вы позитивный,хорлоший человек!

Благодарю, вас Анна за разминку! Начинаю тренировку для новичков.

Ваши тренировки супер я в восторге 😍😍😍😍

Спасибо большое! Супер! Делаем все вместе в отеле, становимся стройняшками и красотками!

Добрый день, Анна! Я так рада, что мне встретились ваши тренировки. После 3 лёт сидения в декрете фигура начала чуть расплываться, я решила поработать над проблемными зонами и вернуть тело, которое мне бы нравилось:) В Интернет сейчас очень много материала, но нет системы. У неопытного в фитнесе человека разбегаются глаза. Я не понимала с чего начинать и как тренироваться. Да-да, я знаю, что ещё и правильное питание немаловажно... Мне нравится ваш позитивный настрой, вы по-доброму относитесь к виртуальным ученикам. Не подавляете и не пугаете :) Подбадриваете, в конце концов. С вами хочется заниматься, к вашим видео хочется вернуться. Мне сейчас тяжело, но я справлюсь (физических нагрузок и занятий у меня не было много лет). Борюсь с собой, с ленью. Мне очень хочется быть красивой и довольной своим телом. Цель поставлена и я медленно иду к ней. Спасибо, что находите время и создаёте уроки! Мои самые добрые пожелания вам!:) Катя.

новая заставка, не нашла эту тренировку вчера по визуалу)))))

Для меня это уже тренировка, а не разминка. Хи хи

Аня, спасибо Вам огромное, я начала челленж в фейсбуке 15.06.16. У меня два вопроса. Я занимаюсь активно фитнесом 7 месяцев, 6-7 раз в неделю, питаюсь 1000-1300 ккал в день, сладкое и тесто не ем, и никак не могу сбросить 5 лишних кило. Решила начать с вами. Уторм свой фитнес, а вечером после ужина делаю ваш челленж Вопрос 1. Сколько ккал примерно тратится за такую тренировку? Вопрос 2. Как питаться правильно по-вашему, сколько ккал в день, и можно ли вечером фрукты или лучше убрать? Спасибо огромное Наташа

Добрый день. Простите, а возрастные ограничения по вашей программе есть? Или идти по ощущениям?

Я могу ошибаться. Но все таки стало интересно. Такая фигура заложена с детства, или ее сформировали вы? Я имею ввиду отсутствие талии и выпирающий живот. Мой тренер сказал, что это результат неправильно подобранных упражнений. На примере он мне привел результат неправильных упражнений Большого Лэнни и правильных Арнольда Шварцнегера.

Mne ponravilos... !

+

кто из 2021?

а зачем голову так сильно назад? там же атлант и вобще строение не предназначено для такого прогиба назад..(

Круговые движения головы это запрещенные упражнения при разминке

извините за наглость - а можно расписать занятие, ну что бы не видео, а списком....кинул каримат на травку- открыл список и погнал: 30 приседаний, 20 наклонов и тд, тп