АРЫҚТАУДЫҢ ЕҢ ОҢАЙ ТҮРІ // ИНТЕРВАЛЬДІ АШЫҒУ

Подписаться 205 тыс.

Просмотров 771 тыс.

50% 1

#ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ16/8
#16/8 ПОХУДЕНИЕ #АРЫҚТАУ #АЗУ #СЕМІЗДІК
Cәлем, қал қалай?
Менің инстаграммға жазылдың ба?
@gulim_maratqyzy
#ГүлімМаратқызы #ГулимМаратқызы #ГулімМараткызы #ДарігерГүлімМараткызы
#жүктілік #жүкті #аяқауыр #екіқабат #жүктіболу #екіқабатболі #босану 3роды туу #тезбосану #жүктіліккүнтізбесі #жүктіліккалендарь босануоқиға тезбосану #2сағаттабосану босанудемалу босанукезіндедемалу #арықтау #азу #азужолы #арық майдыкетіру #азужолы арықтау #интервальдыарықтау #интервальноеголодание голодание ашығу тезазу тезарықтау #блогерГүлімМаратқызы безеукетіру безеудікетіру безеуемі балаемі диареяемі ішөту #овуляция #овуляцияесептеу #коронавирус
коронавирусемі зобдегенне зоб беткүтімі беткүтім күтім #корейскаякосметика корейбеткүтімі корейкосметикасы қарадақкетіру дақкетіру

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,9 тыс.

@менказак-ж3д 5 лет назад

Аллаһ бұйырса менде ертеңнен бастап көремін. Нәтижесін 1аптадан кейін айтамын.Жоғалтып алмас үшін лайк басып қойыңыздаршы өтініш.

@БотакозМандат 4 года назад

Не болдыңыз🤔😊

@менказак-ж3д 4 года назад

@@БотакозМандат күшті 😍👍👍бір аптада 4,6кг тастадым.

@ДинараКапарова-ь2ч 4 года назад

Сизге онай болдыма

@менказак-ж3д 4 года назад

@@ДинараКапарова-ь2ч жоқ басында екі үш күн қиын болды

@ymanabshakirov5365 4 года назад

@@менказак-ж3д сиз жакшы натыйжасы алыпсыз мен таптакыр таштабадым

@pvl1421 3 года назад

Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌

@УлжанКыдырбаева-ь1щ 9 месяцев назад

Кушті менде ертеңнен бас таймын азалмай жур едім жақсы болды көргенім рахмеет

@АсияУналбеккызы 5 лет назад

Рахмет ) 10айлық қызым бар еміземін жайлап тамаққада уйретіп жатырмын. марафон га қатысып 6кг тастадым. 64тен 58ге жеттім. Енді қалған 5кг ді осы адіспен тастайын. Рахмет 😘♕

@БибинурАлтай-м1в 5 лет назад

Рахмет сізге Алла разы болсын мамандығыңыз қандай? Менде емізулімін балам неш айлық болғанда бастасам болады және үшінші балам қатты салмақ қостым ішім үлкен болып қалып қойды сұрағыма жауап күтем өтініш

@ЛалаБалтабек 5 лет назад

Менде кішкен тайым бар 5 ай болды

@ainurdauzhanova2950 4 года назад

Мен де емізулімін. 90кг ға бірақ жетіппін. Арықтағым келеді. Бастасам ба деп отырмын. 15.03.20бастап

@ЖупарЕрмаханова 4 года назад

@@ainurdauzhanova2950 бастадынызба

@КунсулуКим-й4э 4 года назад

Салеметсізбе рахмет мен істеп көремін күнінен бастайм 2.05.2020 групп ашам кім қосылады жазыңыздар бірге арықтайық😉

@СымбатКумаргалиева-ж9р 4 года назад

87012541904 косынызшы мени

@ИнкарСухангалиева 6 месяцев назад

Саламатсызба

@guliguljahan1764 2 года назад

Сәлеметсізбе. Мен осындай диетадан арықтамадым қайта салмақ қосып алдым. Неден екен. Мен күніне тек сағат 1-2 нің арасында ғана тамақ жетм. Таңертең арбуз кешке арбуз жедім. Қимылым да аз емес. Нан жемедім .

@SamsungSamsung-sr7gk 4 года назад

Кенес бергенине рахмет 1айда канша кг тастайды сосын кайта толып кетпейма

@adilkereiayazhan8319 3 года назад

Апай буыны степ болып шамамен 1 ай стесен одан кейін тастап кетсен семирип кетпейсинба?

@ЛяззатАйтбаева-ы3ю 3 года назад

Менде 63кг салмагым бойым 1де 60-65 55ке туским келеди буйырса менде ашыгам осылай кешки 6дан тангы 9га шеин

@АлматМуратулы-б9ы 4 года назад

Ал катты карным ашып кетсе айран или чай ышсе болама

@ashattairov938 3 года назад

Жаксы болды

@itz_ayau Год назад

Су ішуге болама

@ДаригаНурахман-п8л Месяц назад

Менің салмағым 90 кило болған Мен өзім тамақтан жарты сағат алдын екі бакал су ішіп жүрдім сосын кешке қарай мүлде қойюу тамақ ішпедім нанды күндіз екі күсек жедім қара нан сонымен үш айда 30кило салмақ тастадым

@БахытАйтулова 4 года назад

менде бастаймын 29.11.2019 ❤басып қойыңыздар

@СарбыназЖумабаева 4 года назад

6дан сон фрукти жесе боладима

@КозайымК 4 года назад

Күшті бұйырса ертеңнен бастап көреміз

@aknurtaigashova1498 4 года назад

Мен бугин бастаймын менин салмагым 65кг 5,6кг тастагым келет

@alseralser.3907 4 года назад

Бакыт ханым салмак калай тастадынызба? Результат барма????

@abekzhanova7658 4 года назад

Ауыр жумыс истениз, и коп жаяу журиниз.. Катты терлесениз майыныз кетеди

@serjanbolatbai2356 4 года назад

Группа ашайын. Бірге Арықтайық

@gemontyuniks6387 4 года назад

Ачсаныз мени кошуп коюнузчу 0770 15 17 15

@serjanbolatbai2356 4 года назад

8 708 660 62 41 вацап жазыңыз

@gemontyuniks6387 4 года назад

Рахмаат

@gemontyuniks6387 4 года назад

Кечиресиз номерди сохранить еттим бирок вацаптан чыкпай ататко

@serjanbolatbai2356 4 года назад

+77086606241

@akbotakairatkyzy8898 4 года назад

Бұйырытса менде ертеңнен бастаймын маған лайк басып қойыңызшы жоғалтып алмайын және 05.02.2020 жылы бастаймын бұйырса енді еклесі апта айтамын жауабын

@ЖаннаКурманаева-с4щ 4 года назад

Менде бастаймын 83кг 20кг тастау керекпин максатыма жетуме керек

@Сапарчик2009Ахмадалиева 4 года назад

Салеметсизба арыктадынызба

@aigerimeleysin3269 4 года назад

@@ЖаннаКурманаева-с4щ салеметсизбе бирге арыктауга калай карайсыз

@loladaribaeva5460 4 года назад

Арыктадинизба не болды

@ainurdauzhanova2950 4 года назад

Акбота ханым, нәтиже қалай? Менің 8айлық балам бар. Емізулі кезде өте көп салмақ қомып алдым. Мен де бастағым келеді

@DanekKam 2 месяца назад

Мен бүгіннен бастаймын,иншалла.Бір аптадан соң нәтижесін жазамын

@DanekKam 2 месяца назад

Салмағым 95 болған,бүгін 92,7 болыпты.Бір апта болды,бір аптада 2.3кг тастадым,3күн 16/8,сосын 18/6ны ұстандым

@erimbetov.bakdaulet Месяц назад

@@DanekKamқалай не істедіңіз

@шерханжаңабек 3 года назад

Бірінші құдаидын арқасы ал екінші осы қыздын арқасы 😩😩💕 мұсылман быз 😇😇😇деген дер лаик бас 😇😇😇😇😇

@РАХАТТАЛИПБЕК-я7ю 4 месяца назад

Негізше оқыңыз шы срочна керек еді. Мысалы таңғы 9 дан тағам десек болады мысалға нан дегендерді ал кешкі сағат 6 да тағам жеуден бастартамыз ба

@Айша-т4п 2 месяца назад

@@РАХАТТАЛИПБЕК-я7юиа дәл солай 6дан кейін уже тек сағат 8де түнгі су ішеміз всё и уақытында ұйықтайсыз болд

@ЖанеркеКабидолда 4 года назад

Салем Қыздар !!! Буйырса бүгін менде бастаймын 05.12.19дан бастадым 08.20жылга дейін осыны устауга бел будым,ойткени бопелі болғым келеді,ал ол ушін врачтар салмак тастаныз деді казир салмагым окінішке орай 85кг,бирак мен осы салмакты жеңіп 60кг га тусетініме сенемін,маған мотивация берип лайкпен колдап отырыныздар 🤲💪

@МаншукАбдуллаева-ы4х 4 года назад

Аллах женилдигин берсин.

@ЖанеркеКабидолда 4 года назад

@@МаншукАбдуллаева-ы4х Аминь рахмет!

@tazalike5624 4 года назад

Бастаднзба қалай отти нәтижесі болды ма

@НесикаНесика-ъ9о 4 года назад

Алла жар болсын.Салмақтан арылып. Бөпелі болыңыз.

@ЖанеркеКабидолда 4 года назад

@@tazalike5624 азірге болмай тур бир тусип бир котерилип тур(

@ГулназНаурызбаева-т6л 5 лет назад

Ватсаптан группа ашып бирге арыктасык ше не дейсиз

@ЗояКамиловна 5 лет назад

Давай

@aikodauletova1529 5 лет назад

Аштыңыздар ма группа?

@ГулназНаурызбаева-т6л 5 лет назад

Жок ашпадык

@eraban7685 5 лет назад

Гулназ Наурызбаева мени де косыныздаршы 87789219190

@ГулназНаурызбаева-т6л 5 лет назад

@@eraban7685 мен ашпадым группа

@АрдакУммСанжар 4 года назад

Сəлеметсіз бе, мен бір ай болды бастадым 94 кгнан 86,4 ке түстім. Ары қарай жалғасытырып жатырмын. Мақсатым 58-60 кг болсам екен деп армандаймын. Алла бұйыртса, мақсатыма жетемін!

@zhanarkadirova9140 4 года назад

58 кг болудын кажети канша

@АлмагульАкмурзаева-м4н 4 года назад

Керемет мен жасай алмай журм

@zhasulanmyrzagali9207 4 года назад

Салеметсызбе. Ватсап ашып. Косынызшы 7076530144

@АнельБолатбек 4 года назад

Ардак Умм Санжар 8 саг тан сон су да ишуге болмайдыма???

@АрдакУммСанжар 4 года назад

@@АнельБолатбек Жоқ болады, су, шай, көк шай, басқа ештеңе жемеу керек. Тек сұйықтық.

@kimdohi9221 3 года назад

Диетасыз жаттығулармен су ішіп отырмын 1айда 8-9кг тастап отырмын бәрі жақсы тек су көп ішіп тез қимылдасаңыздар тез араықтайсыздар😀👍🏻

@danajaqsybek5208 2 года назад

Рецепт айтыңызшы өтінем мендк тастағым келед

@karlygashdauirbaeva4788 2 года назад

Осы кето диетамен аздыңызба? Өтініш маған жазасызшы, қалай азғаныңызды ,қатты қиналып жүрмін семіздіктен

@БотакозСалыкбаева-ю6ь Год назад

Айтсай бізде көрейік,рахметімізді айтайық

@АйгеримЖанбырбаева-к6щ 8 месяцев назад

Сәлеметсізбе. Суды схемамен ішіп жатырсызба.

@ГулнараИманбаева-ь9б 5 месяцев назад

Ұзақ сөйлейді екенсіз. Тыңдап болганша ішім пысып кетті ғой.

@GulimMaratqyzy 4 года назад

Салем достар, сиздерди менин инстаграм да кутем @gulim_maratqyzy, сол жерге сторизге коп кунлеликти тагамдар салып жатырмын.

@ПеризатБоранбаева-г7е 4 года назад

😘😘😘👍👍

@АлтынайАлтынай-е6ы 4 года назад

Ок

@КамажайКуатова-ш3б 4 года назад

Калай

@ХанзадаНазеркулова 4 года назад

@gulim maratqyzy

@fjdkdokdbfdnskkdjf2522 4 года назад

Су ишуге болама

@ГульнараКайрат-ц6к 5 лет назад

Алла разы болсын, сізді жақсы көремін. Алла сіздің бар дұға тілегіңізді қабыл етсін

@МолдирБегжигитова Год назад

Рахмет

@МолдирКожакенова-х7ъ 2 года назад

Мен осы диета арқылы жақсы арықтағам. Бүгінен бастап қайтадан бастаймын рахмет сізге Гүлім ханым Алла разы болсын керемет тамаша мотивация

@ГульнараУлмаханова 4 года назад

Менде ертеңнен бастап ұстаймын бір жетіден кейін айтам маған сәттілік тілеңдерші🙏

@АселАбен 4 года назад

Калаиболды

@ИнкарСоветханова-э8э 5 лет назад

мен бүгін бастаймын)что бы не потеряла лайкайте😎 результат болса жазам

@ЛаззатЖумадилкызы 5 лет назад

Результат барма? 😊

@aikoerkenkyzy3307 5 лет назад

Результат бар ма

@isamike7156 5 лет назад

Rezultat boldima Ne boldi

@ИнкарСоветханова-э8э 5 лет назад

результат бар) бирак катты коп емес)

@bakytmametov3159 5 лет назад

Эмне болду арыктадынызбы?

@ИндиркаИндирка-р6ъ 4 года назад

Салеметсізбе Гулім!Өте керемет кеңестеріңіз.Негізі нәпіл оразасын устап журседе болады,денсаулыкка оте пайдалы.

@ТансулуИмашова-й7ь 4 года назад

Откажусь

@АйзатЕрежипова-ь1я 4 года назад

Ертенен бастаймын группа ашайык қыздар бірге арықтайық. Қатыссаныздар лайк жане комент номер

@АйгеримСулейменова-ч5в 4 года назад

Мен катысам 87784915519

@ahmedasan2476 4 года назад

Давай

@ГульмираКожанова-ю9т 4 года назад

Менде 87478504897-Гульмира

@Danagulll 4 года назад

Мени косынызшшшш

@НурманАбдисултанов-е5ц 4 года назад

Қосыңыздар

@qazaq2595 4 месяца назад

Бәрі лекция боп келеді.... Нақты қадамдарын айтса болды ғой.... Тыңдай беруге уақыт жоқ қой Бос сөз көп.....Зерттеу,, айту,түсіндіру шаршатады.... Көпшілік білетін әңгімелер....

@ЖазираБейсенбай-п1ц 4 месяца назад

Рахмеет Алла разы болсын омиримде ойламаппын арыктау жайлы кореминдеп 45 48 кг болатын едим турмыска шыгып 4 баладан кейн 60 кг болып жаман арыктагым келип жур оте киын екен салмагын ауырлаган сайын билинеди жургенде жугиргенде😢😢😢Негизи Сал салмак косып жатканда Ман Бермей журуге болмаиды екен ертерек арекет жасауга кенес беремин кыздар

@ЕркеКайратовна-р6д Месяц назад

Менде тортиншимди босанып 60 болып жатырмын салмак тастау керек котерер алдында 48 болгам

@Айдар122 4 года назад

Ораза сияқты екен. Аллахтың құдіреті шексіз.

@МейрамгулАйтмагамбетова 4 года назад

Диета қалац екен ұстағандар

@pvl1421 3 года назад

аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3OsbWAHQC8o.html, құрметпен, Павел

@ГулнарБитимирова 3 года назад

Ақшасы қанша екен, арықтау керек

@АлияУразалина-ф8я 3 года назад

Салем менде ертеден бастаим буирса

@hdjdjddjsjkkdkw6124 3 года назад

Жараисын

@ЖизньПрекрасна-н6ы 4 года назад

Салеметсинбе мен бугин бастаймын. Мен 45 жастамын 1 ай отырамын осы диетада озгерис болса жазамын мумкин болса лайкните пж.

@jaksigulkas8511 4 года назад

Салем құрдасым екенсің қалай болып жатыр артық салмақтан құтылу мені де мазалайды артық салмақ 87056774775 ватсап хабарласшы

@КадишаАбдраимова 4 года назад

Арыктадынызба

@АйдосКайрат-ы2е 4 года назад

Салем кыздар. Менде 45 те мин. Жасымыз келгесинбе катты толыгып кеттим. Казир канша кг тастадын?

@МуратЖалмырзаев-л6н 4 года назад

Не жаналык, аздыныз ба

@ЖизньПрекрасна-н6ы 4 года назад

@Zinka Utebaeva к сожелению жок комектеспеди

@aizhanakimzhan7570 5 лет назад

Бізде наобарот 8 сағат ашығу 16 сағат тағамдану ғой😂😀

@aigulaigul1469 5 лет назад

😁😂

@baurzhannurbanulove6347 5 лет назад

😂

@МариямКазбек 4 года назад

😂😂

@meruertbelhojaeva2742 4 года назад

😂😂😂😂

@СайрангульЕрсайын-е9н 4 года назад

😄

@АйгульКамысбаева-г1х 4 года назад

16сагатта ағзада тамак корытылатын жайлы шаригатымызда барго .Алла тағала құранда келтирып койған.профессоренди тауып жаткан болар

@МерейАскар-ш6ь 4 года назад

Керемет.ертеңнен бастаймын буйыртса.жоғалтып алмас үшін лайк басып койыңыздаршы.рахмет.

@ЖаннаКараманова 3 года назад

Арыктауга комеги тидыма сизге??

@КалдыкызРысбекова 5 лет назад

Бұл, диета Мұсылманның бір парызы ОРАЗА ұстау емеспа?

@ПеризатИскакова-с6м 3 года назад

Салем мен диета устап кормеппин салмагым 85 енди 5 кун болды осыны орындап журмин натижесин енди коремиз

@Qazaqstan-m3h 3 года назад

@@ПеризатИскакова-с6м Нәтижесімен бөлісе кетсеңіз

@БибигулГабдушева 3 года назад

Оразаны арықтау үшін ұстамайт😒

@АидаЖесенбаева 3 года назад

Салеметсізбе отте керемет тусіндірдіңіз рахметт

@ГулмираЖасулан 3 года назад

@@ПеризатИскакова-с6м нәтижесі не болды

@jannat282 4 года назад

Мен интервальное голоданиемен 6 кг тастадым. 63 тен 57 ге тустим. Завтрак 10 да , обед 2 де, ужин 6 да иштим. Кунине 2 литр су иштим. Кешки 6 дан тангы 10 га дейин ешнарсе жемедим. Шай , су ишуге болады. Так что кыздар куманданбай бастаныздар.

@Anna_kippi 4 года назад

Қанша уақытта 6 кг тастадыңыз?

@jannat282 4 года назад

@@Anna_kippi 2 айда

@aizhanaidar7013 4 года назад

Жеген тамақтарың пп ның тамақтары ма? Және порциясы аз ба

@ЗаринаМаратовна-ф7щ 4 года назад

аздынзба

@kuralailepesova2854 4 года назад

Су ішуге бола берема кешкі астан кейін

@АкмаралТурганбай-б2р 4 года назад

сәлем мен аздым 70тен 55ке түстім ашығу жақсы екен мен 3 мезгіл аш қарынға саумал іштім күштііііі болдым 😘😘😘😘

@ffnurdaulet6247 4 года назад

Саумалдан басқа ешнəрсе ішпедіңізбе

@ffnurdaulet6247 4 года назад

55 кг керемет

@АнаргулМалгаждарова 4 года назад

Қанша уақытта?

@474_playes 4 года назад

Ух тыыы куштиии

@УлданайОрынбекова-м3я 4 года назад

Қалай, бөлісіңізші

@елимай-щ7э 5 месяцев назад

Бірінші өзің арықтап алшы

@РмримМилмр 3 года назад

9 жастағы кызым устаса болама

@theina692 3 года назад

Мен ертеңнен бастаймын😅🙌🏻Лайк басып койнздар,резултать болса айтамн

@ДанаСарсенбаева-в7л 3 года назад

Мааа шынымды айтсам шаршап кетым себебы отбасым семысын деп бетыме басса береды мен бугынен бастаимын менын салмағым 62кг

@ДианаКодар-к7ч 3 года назад

А рост?

@baljanbuxarova7449 Год назад

Саламатсызба менде интервалды ашығу тұралы 1 ші рет есітіп тұрмын Ертеңнен баастаймын менің бойым 160 салмағым 72.80 алла қаласа ертеңнен бастаймын және нәтижеммен бөлісетін боламын. 29.04.2023

@СоняБаракова-р6э 4 года назад

Бес ай бурын бастайм деген жандар,не болдындар?Барин арыктап кеткен шыгаарсыздар,резултать жазсандар,мен да он кг тысау керек боп тур☹️

@Наён-о8д 3 года назад

Мен Али арыктаган жокпын😖

@СашаМенякова 3 года назад

мен кушты болып кеатр едм + жаттыгу костым.Комектесед👍🏻Сосын койып кеттым

@МеруертМамыраева 4 года назад

Гүлім Маратқызы қайырлы күн! Мен Мамыраева Меруерт 29.10.2019ж уәде бергенімдей 1 аптаның ішінде интервалды арықтау арқылы 2,5 кг артық салмақтан арылдым. Интервалды арықтауды ары қарай жалғастырамын деп шештім.Сізге үлкен рахмет .

@ymanabshakirov5365 4 года назад

Жаксыгой

@ДИАНАЕралы-ю2й 4 года назад

Салеметсиз бе калаи устадыныз тусиндиринзши отиниш 16 саг тусиндим 7 де жесен ертесине 11 дн кундиз сосын екинши куни калаи болады обед ужин тусиндирип жиберинзши

@МеруертМамыраева 4 года назад

@@ДИАНАЕралы-ю2й жеген уақытыңызға байланысты

@ДИАНАЕралы-ю2й 4 года назад

@@МеруертМамыраева салеметсиз бе отиниш кешириниз жауап беринизши диета уакыты кунде бирдеи болу керек пе мен мысалыга ар кунде ар калаи уакытпен жеимин бирак сол 16 сагатты санаимын бугин 9 да кешки тамактанамын ертен тунги 10 да болып калуы мумкин дурыс па жауап жазынызшы

@ЖансаяКабылтай 4 года назад

Уау кушти молодец менде арыктагым келеди бирак бала емиземин

@ГульнараОжерельева-д6к 5 лет назад

Буны Жапондар емес озимиздин мусылмандар ойлап тапкан .ен уздик диета ораза

@АйзиМураталикызы 4 года назад

Да

@Айдана-ц3ф 3 года назад

Оразаны диета ушин устамау керек

@dop.549 3 года назад

Ораза диета емес

@Elorda.aqparat 5 лет назад

Көп сөйлесеңізде түсінікті айтылады.

@AidokMedenoba 6 месяцев назад

Сәлеметсіз бе Ватсап арқылы қалай байланыссам болады

@hellokids4571 5 лет назад

Ол Японияның професоры интервалды ашығуды бізден ұрлаған ба?Ол біздің ұстайтын оразамызғой ол өзінше жаңалық ашыпты 😀😀😀

@tcumsaryagash537 4 года назад

🤣🤣🤣

@shopikmamedali3180 4 года назад

Дәл солай

@ЛвщОвдв 4 года назад

әрине біздің ОРАЗАМЫЗ !👍

@hadishabibi507 4 года назад

😀😀Шынымен ораза ғой

@АсельАжибаева-с7е 4 года назад

Kóz áinek мени косынызшы

@АкниетМырзалиева-р9з 5 лет назад

Отееее керемет жансыз 🤗айтқан сөздерін нақты ари тусиникти! Видеоларыныз қатты ұнайды 🤗☺️

@pvl1421 3 года назад

@ДетскийМир-й2в 2 года назад

Рахмеет сызге 04 ,09 2022 бастадым 🥲 178 бой 106 вес ал Саттилик результат корик Буйырса ✅

@АЯНААбдирасил 2 года назад

Бастадынызба

@AidokMedenoba 6 месяцев назад

Сонда кандай тағам жейміз Қазір таңда 67кг мын

@AidokMedenoba 6 месяцев назад

Сонда кандай тағам жейміз Қазір таңда 67кг мын

@guldanatashkinova8199 4 года назад

Менде ертең бастайм лайк басып отырыңышы жоғалтып алмау үшін

@ПеризатНурбаева-п2р 3 года назад

Бастадыныз ба???

@gulsimgulg6576 4 года назад

Салеметсиздер менин бастаганыма 3 ши аптага кетип жатыр салмагым 70 тен 67.9 болды сонда 3ши аптага толык толганда 67 боламын Кудай каласа. Озгерис кадимгидей билинеди женил сезинем озимди, уйктай бергим келмейди в общем кушти. Рахмет осындай акпарат пен болискенинизге.

@ГүлдерГүлдер-в5ф 5 лет назад

Менде қалыптасқан жағдай.Осылай тағамданам.Бірақ менің қарным ашпайды.Бірак сонда да салмақ қосып ,тастап тұрам.иә 6 дан кейін ішпеймін.тамақты артық тойып ішпеймін.су ішёмін.Бірақ мен бұл туралы еш жерден естіген жоқпын осылай өзім солай қалыптастардым. Мен нан 1кусок таңғы аста жеймін. Ал көбіне жемеуге тырысамын.Нанда сағынған кезде жеймін.😊Иә арықтауға көмектеседі,бірақ оғанда организм үйреніп кетеді екен көп жесең артық салмақ қосып аласың.Сондықтан өз нормам бар.Одан артық жемеуге тырысамын.Күніне 2тал көк алма жеуге тырысамын салмақ тастауға тез көмек береді.Мен сізді қолдаймын Гүлім.Бұл менің өзімнің күнделікті тәртібім 5 ,6жыл болды менде осылай тағамданамын.

@GulimMaratqyzy 5 лет назад

Кандай керемет!ойынызга улкен рахмет.

@МаликаХаным 4 года назад

Гулдер,Гулдер. Мен де солай кешки 6 дан кейин тамактанбайтын едим 5-6 жыл болган,енди организм оган да уйренип алады екен. Енди 6 дан кейин тамак жемесемде еш азбаймын. Кунине еки рет гана тамактанамын танертен 10да кеште 5 те. Танертен обязательне 400гр су ишем ,бирак организм уйренип алган еш азбаймын

@ЖайдарыУразумбетова 4 года назад

ешқандай жапондық, қытайлықтың шығарғаны емес, нағыз оразаның уакытына келіп тұрғой)

@kalamkaskashkeeva2091 4 года назад

Оразада кешкі сағ.9 да ауыз ашасыз. 11де ұйықтайсыз.таңгы 3.5 да ауыз бекітесіз.ұқсамайды оразаға

@ДанаМаматразаева 3 года назад

Спасибо большой-большой будем попробовать

@МеруертМамыраева 5 лет назад

Гүлім Маратқызы бізге берген керемет кеңестеріңіз үшін өте көп рахмет!

@guljanadilova5201 5 лет назад

Рахмет сізге.Негізі бұл ашығуды ұстанамын.Жалпы ашығудың пайдасын оразадан ,сосын Поль Брэггтің "чудо голодание"деген кітабын оқыганым да әсер етті.

@erikflow7028 5 лет назад

16сағаттың ішінде су қантсыз шәй ішуге бола ма?

@МединаАйбекова-ь4ю 5 лет назад

Улданай Сагимбаева иа болады

@erikflow7028 5 лет назад

@@МединаАйбекова-ь4ю ооо рахмет үлкен

@АйнураАйнура-о8и 5 лет назад

Gul Janadilova

@ГулдаригаАйбергенкызы 2 года назад

Диетаны кім бастайды группа ашып бірге арық арықтайық

@ГулнаурызАмангелди 3 года назад

Менің уже бастағаныма 2 күндей болып қалды ішім тартылып реакциясын беріп келіп жатыр қазіргі дамыған заманда

@ЖанеркеНурманова-х8м 3 года назад

Татти жеуге болама

@ГулнаурызАмангелди 3 года назад

Жоға тәтті майлы заттарды вашше жеуге болмайды

@БагланАлимхан-р4я 3 года назад

Артық салмақ адам өзін жақсы көрмегеннен болады👍🏻

@tik-tokkz8086 3 года назад

Өте керемет рахмет ертеңнен бастаймын буйырса салмағым 59 кл 50 кл болғым келеді

@НургулБакберди 2 года назад

Ертең бастаимын(04.06.22)1 аптадан кейін натиже аитамын ♡

@НазымНазым-ж4н 2 года назад

Ұстадыныз ба канша кг тастадыныз

@ГузелАлменова-м8э 2 года назад

Арыктадынызба

@uldanai-qazaqwaresepti1679 2 месяца назад

Таң ерте су іщуге болама ашығуда😊

@elenaaveryanova710 4 года назад

Мен ертеннен бастаймын Алла каласа менимен бирге болыныздар натижесин ар аптада жазып отырам🤚🤚🤚🤚🤚🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍

@ЖибекБажакова-ф2д 4 года назад

Ия онай мен интервальный голоданияда журмин.20 сагаттык.Жаксы комеги бар.Лимон мен имбирь шай ишемин.Тангы асым сагат 1 де,кешки асым сагат 4 тте.Кыздар Куранда денсаулыкты да ойлаган барлыгын есепке алган.Сонын бири Ораза.Галымдарын енди ашып жаткан жаналык биздин Куранда о бастан бар.Созиме сениниздер осы интервальный голоданиянын зияны болса,бизге Ораза устау суннет болмас еди. ен семиртетин тамак уйкынын алдындагы ишилген тамак.Жатудан 4 сагат бурын тамактаныныз..Осы видеомен толыктай келисемин.Кыздар удачи.Ен бастысы сабырлылык.Биз тамак жеу ушин омир сурмеймиз,омир суру ушин тамак ишемиз.Менде 74 кг нан 67 кг.Цель 50 47.💪

@МеруертЖарасова-ъ8ж 4 года назад

1 аптада қанша тастадыныз

@trikweqclorwes7470 4 года назад

Қанша уакытта арыктадыныз

@ЖибекБажакова-ф2д 4 года назад

@@МеруертЖарасова-ъ8ж Кунине 300 грам 500 грам тастадым,казир мен кунине 5 км ходьба ягни 10000 нан асык шаг журипжурмин.Результат одан да жогары.

@ЕрдаулетАтанбаев 4 года назад

Жибек Бажакова Отиниш маган ватсапка жазынызшы 87772990794

@arailymtemirkhan8394 4 года назад

Жибек Бажакова ренжімесеңіз маған ватцап 87007372001 осы номерге жаза аласызба өтініш

@ЗульфияЕргалиевна 5 лет назад

Мен үнемі 6-дан кейін тамақтанбаймын, шынымен де арықтатады👍👍👍,ал күндіз калаганымды жей беремин,өзімді жеңіл сезінемін, ашыгу денсаулыкка пайдалы ғой.

@СамсунгА3-в1ц 5 лет назад

Зульфия Ергалиевна канша кг тастадыныз .Айтынызшы отыныш

@isamike7156 5 лет назад

Zulfia tangi asti nesede istiniz Pj otnis otv jazinizsi I nese kg kansa kunde ili nese aida tastadiniz

@МахаббатОразбаева-в4г 4 года назад

@НаргизНаргиз-е3в 5 лет назад

Рахмет сизге маган керек екен мен бастаймын сосон кандай натйжесин жазып калдырамын 👍👍👍👍👍👍👍👍

@АйгеримЖылкыбаева-ж7ц 5 лет назад

Гүлім ханым мен осы тəсілмен сіз арқылы таныстым.Маған өте ұнады. 10 күндей болды 5 кг тастадым.Өщімді керемет жеңіл сезініп жүрмін. Рахмет сізге ❤👍

@АкниетТазабек 5 лет назад

Наргиз Наргиз сәлеметсіз бе нәтиже бар ма ?

@ymanabshakirov5365 5 лет назад

@@АйгеримЖылкыбаева-ж7ц Нан таттуу жесе болома

@ГүлнұрБайыш 5 лет назад

Результат барма?

@ЛаззатМолдабаева-я1т Год назад

Дұрыс айтпағансыз,интервальное голоданияда мысалы 16/8-ді алсақ,тәулігіне тек екі рет қана тамақтанасыз. Ол деген 1-ші ішкен тамақ пен 2-ші рет ішкен тамақтың арасы 16 сағат болу керек,содан соң келесі тамақты 8 сағат өткен соң ғана ішу керек. Сіз айтқандай 8 сағат бойы бәрін ішіп жемейді. Тек 2 рет қана тамақтанады 1 теулікте,16/8 деген сол!!!

@АминаЕрнар 4 года назад

Қысқасы Ораза устуғой мысалы Рамазан айында азанда солайғой бір уақытта ораза усталады бір уақытта ораза ашылады. Алла бəрін шебер уйлестірген негізі, адамнар Ислам дініне мəн бере білсе.

@ZhulduzaiSHAKIR 7 месяцев назад

Гулім ханым жарайсыз. Өте керемет түсіндірдіңіз. Бала шағаңыздың қызығын көріңіз. Я әрине Жапон ғалымдары дұрыс айтады және ерінбей қандай нәрсе болсада зерттейді. Рахмет сізге. Керемет екен бұл интервалды ашығу деген. Адамдар қанағаттанарлықтай түсіндіру болды. Тамаша.

@baykommoo2538 4 года назад

Оданда Оразаны әр күн сайын ұстап сауап алмаймыз ба😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@nursultansabden5475 3 года назад

Рахмет жаксы тусындірді нәтижесі болады деп ойлаймын бугін бастаймын

@aiosteme 4 года назад

Сәлеметсіздерме, менің атым Айым жасым 11 де. Менде артық салмақ бар. Мамам маған 45 кг арықтасан айфон алып берем деген еди. Енди айтайын дегеним кмді группа ашып қосайын? Тегін. Және мамамда толық ол ақша төлем инстаграмдаға арай пп деген сияқтыларға қатысады. Иә қазір бәрі айтад шығар, кіп кішкентайснгой деп. Мен мамам қатысып жүрген пп ның жаттығуларын кеңестерін группаға жіберіп отырамын. Кім қосылғысы келед томенге жазыныздар. Проста маган улкендердін мотивациясы керек

@АрунаКалила 4 года назад

Мені косшы

@aiosteme 4 года назад

@@АрунаКалила 10 адамдай болсн жиналсын сосн косатн боламн

@orinkultabaijanova4328 4 года назад

Мени 87073948601 Орынкул

@ЛаураСабырова-н4р 3 года назад

Саламатсызбааа. Мысалы мен кешки 6 дан кейннн тамак жемесем танертен 10 тамак жеймин. Танертен 10га дейн су ишуге болама

@pvl1421 3 года назад

@ЖанатКабдоллина-ш5р 4 года назад

2.37, интервалды ашығу осы жерден басталады♥күнде кіретіндерге

@МолдирЖаманшаева-ь5п 4 года назад

Диета ұстадым бир тамақты жеп бирақ шыдамым жетпеді.Осы 6 дән жемей арықтаған күшті результат береді екен.Сізге көп рахмет жақсы түсіндірдіңіз.

@УммуМухаммад-б6о 4 года назад

Мен бугуннен бастаймын комектеседи деген умиттемин Аллах каласа арыктап адеми болып кетейк рахмет сизге!

@raimbekkurban3006 4 года назад

Жаттыгу асер етема Туримде унамайд вообщем не истесем болад😥😥😥😥😫😫😩😩😩😩💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀

@ИмранМагазин-д4х 10 месяцев назад

Мен бірінші рет есітіп тұрмын мына диета жайында бүгіннен бастап ұстаймын Алла қаласа

@alma-j1m 4 года назад

Осылай уакыт бөліп айтып отырганызга рахмет. 😘🙋‍♀️💃

@СагираЖарекешова 4 года назад

Мен бурын да осы арыктау жолын устаган болатынмын. Бир ай болды кайта бастадым.1айда -4. Кешки 8ден,туски 12ге дейин ештене жемеймин,.тек су ишемин.

@ЗаринаМаратовна-ф7щ 3 года назад

Аздынызба?

@pvl1421 3 года назад

@АсылайАзимбаеаа 3 года назад

Натиже болдыма?жауап кутемын

@АсылайАзимбаеаа 3 года назад

Натиже болдыма?жауап кутемын

@маша-ь6ш8ч 5 лет назад

Узын создин қысқасы аузынды тый дегени гой. Дурыс айтады. Қыздың тамагым қылдай деп қазағым неге айтты?

@dinaradosa3120 4 года назад

Мен бугыннен бастаймын менин салмагым 58.6 кг бойым 163 салмагым 53 болганын калаймын,2 аптадан сон натижесын жазам,8 сагат бойы озымды тамактан шектемей калыпты тамактанам,16 сагат ашыгамын

@ЖупарЕрмаханова 4 года назад

Результат барма

@dinaradosa3120 4 года назад

@@ЖупарЕрмаханова ия болды,осы 4 аптада 56кг болдым ары карай жалгастыра беремын

@looluwu7232 4 года назад

Результат бар ма?

@СамалКулатаева-ж2к 5 месяцев назад

Саламатсызба мен бугиннен бастаймын

@АйдынАбуова-ч3ж 3 года назад

Өте оңай. Мен жарты жыл болды осылай тамақтанып жүргеніме. Бірақ видеоны бүгін көріп отырмын. 3 айда 14 кг тастадым. Қазіргі таңда өзім армандаған салмағымды ұстап тұрмын 😍👍 Кешкі 18:00 кейін тамақтанудың мүлдем қажеті жоқ. Деніңіздің саулығын ойласаңыз осылай жасау керек

@ДамешСабырбаева-ю6с 3 года назад

Нан жеуге болама

@ЖандосКенжебаев-ч5и 2 года назад

@@ДамешСабырбаева-ю6с же

@ЖансаяНуржан-ф9ц 5 лет назад

Саламатсызба?Бойыңыз неше?😊

@ЖадыраСакенова-р5б 5 лет назад

Дурыс тамактанумен гана дурыс арыктай аласындар.кандай диета болсада адамды ауру кылады,денсаулыкка зиян бари

@AliMaxsatuli 4 месяца назад

Су ышуге болама?

@ГульнарБеккожанова-я5п 4 года назад

Тағамдану емес тамақтану. Қазықтың сөзін бұрмаламай сөйлеңіздер. Халықтың алдына шығарда дұрыс сөйлеу керек. Сосын майлы тамақты азайтуыңыз керек. Суды көбірек ішіп тұрған дұрыс.

@ГульмираМакшонова 3 года назад

Қалыңыз қалай, даусыңыз тыңдауға өте жағымды екен, ақпараттыңыз👍👍👍👍👍

@arnaslamxan6789 3 года назад

Диета ұстап көрмеппын，сіздің видеоңызды көріп қалдым бір аптаға ертеңнен бастап жасайм😍 7күннен кейін нәтижесін айтатын болам 😏

@mereimeiirbekkyzy432 3 года назад

Резултат барма

@Ира-в2п 5 лет назад

Ужас коп сойлеп, шаршатып жібердіңіз, доканца тыңдай алмайд екем.

@Ира-в2п 5 лет назад

@@Maqta_qyyz сондире салдмгой, так и так.

@АминаАйдаркызы-с6у 4 года назад

Корменизши онла😊

@Larisa-zq6ok 3 года назад

Менде бүгінен бастаимвн сондықтан маган да лаик

@nurzhnatbakutzhanova4541 2 года назад

Рахмееет ертеңнен бастап осы әдіспен арықтап көремін👍🏻. Нәтижесін 1 аптадан кейн айтамын. Мен бастаймын:18.01.2022 Аяқтаймын:24.01.2022 Маған лайк басып отырсаңыздар, жоғалтып алмас үшін