ИНТЕРВАЛДЫ АРЫҚТАУДАҒЫ НӘТИЖЕ #3

Подписаться 203 тыс.

Просмотров 94 тыс.

50% 1

Cәлем, қал қалай?
Менің инстаграммға жазылдың ба?
@gulim_maratqyzy
#ГүлімМаратқызы #ГулимМаратқызы #ГулімМараткызы #ДарігерГүлімМараткызы
#жүктілік #жүкті #аяқауыр #екіқабат #жүктіболу #екіқабатболі #босану 3роды туу #тезбосану #жүктіліккүнтізбесі #жүктіліккалендарь босануоқиға тезбосану #2сағаттабосану босанудемалу босанукезіндедемалу #арықтау #азу #азужолы #арық майдыкетіру #азужолы арықтау #интервальдыарықтау #интервальноеголодание голодание ашығу тезазу тезарықтау #блогерГүлімМаратқызы безеукетіру безеудікетіру безеуемі балаемі диареяемі ішөту #овуляция #овуляцияесептеу #коронавирус
коронавирусемі зобдегенне зоб беткүтімі беткүтім күтім #корейскаякосметика корейбеткүтімі корейкосметикасы қарадақкетіру дақкетіру
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ#3
АРЫКТАУ

Опубликовано:

9 дек 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 495

@user-pn5gc2ow5q 4 года назад

Мен 20кун интервалдык ашыгудамын минус 6кг .тос емиземин балама 10ай.ары карай жалғастырамын минус 15 кг тастаганша

@amangulparaxatova1089 4 года назад

Кушти.

@user-qk3be3tn2g 4 года назад

Кушти не жединиз менин кызым 8ай

@user-qk3be3tn2g 4 года назад

Маган айтып беринизши

@user-cy4fb8nd8l 4 года назад

Менің босанғаныма 1ай болды осы диета ұстасам болады?

@user-de5ls1iv1z 4 года назад

👍

@bir_bolaik.1 Год назад

Сәлеметсіз бе мен диета ұстай алмаймын жаттығу да жасап бастаймында 2 -3 Күнен кейін денем ауырсынып қалады да тастап кетіп жатырмын.Салмагым 79кл болды.Енді осы интервалды арыктауды жасап көрейінші.Егер резултат болса міндетті түрде жазамын.25.02.2023ж.жоғалтып алмас үшін лайк басып койыңыздар.,☺️

@munavvaraymetova6351 Год назад

Сәлеметсізбе нәтиже барма

@user-dp2hl5du1n Год назад

Сәлеметсізбе! Нәтиже барма?

@ainurbisenkulova4832 Год назад

нәтиже барма?

@aiymaiym9826 Год назад

Дал мен сияқты екенсиз

@user-qs9ve6ep3r Год назад

Неглдн

@user-jv9ry9pe5s 4 года назад

Ертеңнен бастап арықтаймын. 50кг болам. Өз өмірімді өзгертемін. Маған сәттілік💪🏻

@user-fb3tc3cp7k 4 года назад

Нестедіңіз арықтадыңызба

@user-nz4jf7mh8e 4 года назад

Нәтижесі қандай???

@gamehack829 3 года назад

Арықтап жатсаңыз айтыңыз, бізге мотивация болсын

@pvl1421 3 года назад

аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3OsbWAHQC8o.html

@user-be5wu4di7m 3 года назад

Арықтадн ба

@user-nn3rh8jq1h 4 года назад

Рахмет сізге бақытты болыңыз.Өте керемет кеңес болды.Маған ұнады.Маған көмектесет деген үміттемін🌹

@user-cz4tr3nj4z 4 года назад

өте дұрыс айтасыз .Маған сіздің əдісіңіз ұнады.сізге көп рахмет.

@user-dj3db7sv3g 4 года назад

Рахмет Гулим сизден көп деген кажетти видеоларды кутудемин.Алла разы болсын

@user-ui6np5mf6s 4 года назад

Рахмет жаным. Көру керек екен.

@gulmiratashimbetova7422 2 года назад

Керемет түсіндіріңіз, рахмет үлкен

@zaurekenzhebayeva2179 4 года назад

Менин жасым 45 те, арыктау улкейген сайын киынырак, дегенмен 8/16 интервалымен 1 ай тамактандым 5 кг тастадым. 8саг ишинде барлык тагамды иштим, нанан туратын тагамдарлы да соган карамастан5 кг жаксы натиже деп ойлаймын

@user-qu8sr3wb7d 4 года назад

Канша уакытта тастадыныз?

@zaurekenzhebayeva2179 4 года назад

Айгерим Руслан 1 айда 5 кг

@user-oz4cv7wq3r 4 года назад

Қонаққа барғанда не жедіңіз шыдадыңыз ба

@zaurekenzhebayeva2179 4 года назад

Мака Рыскулбекова шыдадым, жегим келген тагамды уйиме алып кетип, тангы аста иштим

@user-yk5sm9bd1d 4 года назад

@@zaurekenzhebayeva2179 су іше берсе болама ашығу уақытында?

@user-vi9wc3hv7u 4 года назад

Салем Гулим рахмет оте пайдалы кенес Алла разы болсын.

@UserUser-gk8bf 4 года назад

Сәлем Гулим қалыңыз қалай ! Менде арықтағым келеді бірақ емізулі баламен өзімді ұстай алмай аш болаберемін сізде емзулісізба қалай ұстадыңызба қалай !

@8diamonds98 4 года назад

Керемет кеңес болды менде интервалды арықтауды бастаймын

@meimanalibalbaev1109 4 года назад

Гулум сен аябай татынакайсын Рахмат сага😘

@user-bb8bp7vi6t 4 года назад

Салем Гулим, сиздин видеоларынызга рахмет, менде ушинши рет ана болдым, толгатып жатканымда сиздин толгак туралы айткан кенестериниз коп комектести, сизге Рахмет 😚😚😚

@miradamirova8410 4 года назад

Иә керек өтініш түсіріңізші, рахмет осы жерден білмейтінім көп екен.

@user-ex5mv4wb9f 4 года назад

Алланын атымен бастайын!Мен бастадым.Мен 15 жастагы окушымын.Салмагым 70 кг.Мен тангы 7 де сабакка барамын.Танертен овсянка кашамды жеп кетем.Наннан тиыламын жане суды коп ышемын.Кешкы 5немесе 6 дан кейын жемеймын.Результатын 1 аптадан кейын айтамын.Ары карай устай берем.Максатым:50 кг.Максатыма жетем буйырса.Жане жаттыгулар жасап журмын.Саттылык тылеп косаныздар!😘

@user-ye8py9hf5b 4 года назад

Сәттілік

@user-py4wn3bt6d 4 года назад

Сатилик алга резултат айта кетсей кунин жазбапсын гой бастаган кунинин

@lalaaybek693 4 года назад

Натиже калай

@user-sr3gv4zj3k 4 года назад

Сәттілік.

@user-zc5gx1kf2v 4 года назад

Натыйжа барма

@user-ef3jx5ru5y 4 года назад

Салем рахмет бəрі түсінікті

@user-sc2id1fh9m 4 года назад

мендеИГ устанып журмин,оте унайды👍👍👍18.12.2019 бери унайды,карным ашпайды,озимди женил сезинемин😄

@user-kv5mw4ix3g 4 года назад

Как понят интервальная голодания

@user-he3rx4jo7u 4 года назад

Кушти!

@user-fh8du9bp2x Месяц назад

Рахмет ❤

@user-hp8kz7zz2q 4 года назад

Мен 16.06.2020. бастадым результат бар 68 кг болатынмын каз 66 маган жаксы комектесип жатыр, хотя кешки алтыга дейн норм тамактанан нанда жим, таттиде жим, 6 дан кейн мулде ештене жемим и танертен 12 де тамактанан

@user-yo7zv9ke5f 4 года назад

Мен да азыр баштаймын. 👍👍👍

@user-pj6nj4mm2e 4 года назад

Мен жасап жатырм нәтиже керемет

@zilolaniyazbekova1019 3 года назад

Рахмет саған менде. Бугун бастаймын.

@tormanmaoro77 4 года назад

Кыргызстандан чоон Салам баарыныздарга🖐🖐Мен да эртенден баштаймын буйруса👍👍Чон рахмат сизге❤❤

@user-jw3by5hc1r 4 года назад

САЛЕМ ҚАЛАЙСЫҢ ЖАСЫҢ НЕШЕДЕ

@user-jw3by5hc1r 4 года назад

@@user-dk2gt7pk5q Салем ватсап номер жберсең болама

@user-jw3by5hc1r 4 года назад

@@user-dk2gt7pk5q Маган жазасыз ба 8778 099 73 01

@asiamus8323 4 года назад

Ассаламу алейкум мен да Кыргызстандан 🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬🖐️🖐️🖐️🤝🤝🤝🤝 результат болдубу

@BTSARMY-tw6qq 3 года назад

Егер өмір бойы ұстаса салмақ жоқ болп кетеді ғой😂

@user-rw3ic3ul6r 12 дней назад

Мен онда бүгіннен бастаймын . Салмағым 68-69 кг . 58-60 кг жету мақсатым. Сәттілік

@user-qh2js7pg5y 10 месяцев назад

Күшті го 🎉

@user-xj6uv9cg7t 3 года назад

Рахмет, мен кешеден бастадым.

@user-zv1rs6nb8j 4 года назад

Ассаляму алейкум Гулым эже, мен сизнен сурайын дегеним жане мени кызыктырган суроом : "мен азыр бойымда бар, 40 неделя болды, буттарымды тырмасам, сан, жамбашымды тырмасам дак калама? Ичим тырмабагам ичым сылык эле.. Рахмат эже, кутом жообунузду 🌹❤️

@user-ds4hm5rl7o 2 года назад

Менің босанғаныма бір ай, мен бүгіннен бастаймын. Көп рақмет. Баршаңызға сәттілік

@user-qk3be3tn2g 4 года назад

Жауабын кутемин

@user-fu2ej3rd7b Год назад

Менің қолымнан келеді. Бастаймын. Алла қаласа осында результат жазамын 🤲

@simbat-xp3nm 5 месяцев назад

Арыктадыңызба

@user-qq5pl8ts2l 4 года назад

Интервалды арықтау дегеніміз,Оразадағыдай тамақтануға ұқсайды.Адам ас ішкенде оны асқазанды 16 сағатта босатады,біз қорытылмай жатып тамақ жеп қоямыз.Сондықтанда біз азу қиындайды.Орзанизимдіде демалдырып тұру керек.

@user-gw6fv4jq9g 4 года назад

👍👍👍👌👌👌

@user-wn8cg7bh8d 4 года назад

Сәлеметсіздер ма мен бір апта болды ютубтан ананы көремін мынаны көремін басым қатып жүрген и ерініп жүргем жаттығу жасауға Гүлім саған рахмет кеңесің өте ұнады маған мен ертеңнен бастаймын,салмағым 85кг маған 25кг тастасам жетеді өйткені сүйегім ірі рахмет саған

@user-cy4fb8nd8l 4 года назад

Менің босанғаныма 1ай болды шүкір. Салмағым қосылып жатыр маган осы диета ұстауға болады ма? Сүтім кетіп қалмайма ? Егер болмаса неше айда бастағагым дүрыс

@Iceland8888 4 года назад

Бастаймын. Нәтижесі болса бөлісемін.👍

@dreamsweet654 4 года назад

Нәтижесі барма?

@user-ok9yq6ct2o 4 года назад

Биринши рет естип отырмын Кудай каласа ертеннен бастаймын.

@user-iu5bd8iy5b 4 года назад

Салеметсизбе.Ертенгисин тамак ишип сосын кешки алтыда бирак ишу керек па соны тусинбедим или кешки алтыга дейн обед барин ишу керекпа 😊😊

@user-gq6zh5us2r Год назад

Саламатсызба мен жумыстан 20.00 де келемин тамакты 9 да ишемин. Сонда ертенги 12.00 туски ас ишуге тура келеди гй

@saadatismailova7737 4 года назад

Айыл жерине ылайыктуу тамактардан болсо

@saadatismailova7737 4 года назад

Кандайсын Гулум бешик боон бек болсун

@user-it2vb3bq8y 4 года назад

сәлем. бұл жолдасымның аккауынты.менің де арығым келеді. жасым 38де. енді қолға алсам өзіме қиын болып жүр. 4қызым бар. кеңесіңізге рахмет

@user-xn3im3hr4v 3 года назад

Сәлеметсіз бе, Гулим ханым. Мен 74кг,негизи53болуым керек, 5айлык кызым бар, интервалды ашығуга боладыма?

@ymanabshakirov5365 4 года назад

Мен ушу ашугудан грам вес таштабадым кошбодумдагы кандай кылсам болот

@aizhantaspolatova7920 4 года назад

Сыз дурыс айтып жатсыз мен 6 га дейын тамактанам танертен 9.10дарда тамактанам

@user-hq7bw7gu9r 4 года назад

24.03.2020мен арықтаймын,👍👍

@user-wn8cg7bh8d 4 года назад

Нәтиже барма

@aiperitalipdaeva1555 4 года назад

Зоб туралы видео кутемиз

@user-ws7rp2lk7d 4 года назад

спасибо за совет я начну худеть уменя вес 143кг и сколько мне надо худеть рост 163см 45 жас 🖒👌🖒🖒🖒

@user-pi7zn3pm4t 4 года назад

Гулчехра Гулчехра 60кг

@user-ws7rp2lk7d 4 года назад

@@user-pi7zn3pm4t рахмет

@user-bl8nr6mm4x 4 года назад

@user-xd8eq9kp1j Год назад

Оляяя ужс

@dilnozaahmedova958 Год назад

Саламатсызба калайсыз сонда таңертең 9 да тусте1 де кешке 6. Га дейын тамактану керек солай ма айтыншы

@user-ps6xi6cv8x 4 года назад

Мен 2-шимди босандым казир 1жас 4ай.Салмагым 61 бойдак кезимде 54болган 52болгым келеди.Панидельниктен бамтаймын буйырса саттилик маган

@user-df3zb4sn8y 4 года назад

Маган комектесты бала емызеп коп бузып койам быракта женылдедым ваком кушты ышым жиналды

@user-rt4jg9kg5h 4 года назад

Көп рахмет кенестеринизге .мен осылай арыктап жатырмын.арине өте оңай.керемет женилдегендей боп журмин..мен мүлде нан жемеймин.😘😘😘😘💋💋💋Каналыныз дами берсин.бурын буйрегим ауыратын казир аздап салмак тастагасын буйрегим ауырмай жур

@user-jw3by5hc1r 4 года назад

Салмагңыз қанша

@user-rt4jg9kg5h 4 года назад

@@user-jw3by5hc1r 65кг болгам 15кунде 3кг тастадым.негизи арасында тойда болған соң .казир енди кадимгидей тамак издемеймин .баспакыда 16сагат .казир 24сагатта устап журмин.2кун болды 24сагатка шыкканыма.

@user-jw3by5hc1r 4 года назад

@@user-rt4jg9kg5h Салем жақсыгои маган коп келеді арықтау керек деп массажга

@user-nc1hq2li2x 4 года назад

Салам !мен 2айда 6кг тастадым

@user-xy5lc9xh2c 4 года назад

Менде қалқанша без созылған,сол жағымда зоб,гармонды өзгеріс бар,одан қалай құтыламын?

@user-df3zb4sn8y 4 года назад

Размет сызге тагы видо тусырынызшы арыктау туралы

@user-dm5qr3pm7q 4 года назад

Кушты айттыныз рахмет менде устайм буйыртса ертеннен бастайм марафон ашынызшы

@user-uu9cd2jd5x 4 года назад

Айгуль,натиже бар ма?

@karshukarshu4843 4 года назад

Менде бастаим арықтауды

@aekaa_07 4 года назад

Осы диетаны ұстану барысында жаттығу жасаға болады ма? Арыктаганнан кейін, Содан кейін бірнеше уақыт өткесін жаттығуды тоқтатса қайтадан толып кете ме? Или сол қалыпты сақтап қала ма?

@user-jv8ez8uo3t 4 года назад

Коп жаттыгулар жасаңыздар, нан жемеңіздер, тəттіні жемеңіздер, жеміс жидек, кептіріл ген жеміс жеңіздер. Нəтиже жоқ деп токтатып коимаңыздар, куресіңіздер. Каншама жыл коскан салмакты бірдесте кетіру киын, ол салмактан арылу ушін коп уакыт керек.

@pvl1421 3 года назад

@user-xh5cq5ge9u Год назад

Сізге рахмет!

@user-bu6gq4tr5h 2 года назад

Гулым рахмет осы уакытка диын коптеген багдарламага карап кордым озым ораза устаймын ашыгып уйренып алдым бырак ораза быткен кезде кайта салмак косып алып журдым жасым 38де кеше сены тындап бугыннен бастап жатырмын танертен ерте жаттыгу жасадым нан бурынан жемимын бугын 6 дан кейын тамак ишпимын содан канша салмак лактырганымды айтам 1 айдан сон Аллам разы болсын саган 🥰🥰🥰🥰

@user-nu1dg6rb6d 2 года назад

Салем! Нәтиже қандай?

@user-bu6gq4tr5h 2 года назад

Салем озымды жаксы сезынып калдым киымдерым улкиып ишым кетты мен тренировка жасаймын танертен жарты сагат тамакты азайттым таттыге кумармын оныда койдым негызы тамакты азайтып жеп жемыс кобырек жесек бетымызде агарып жаксы болады екен мен озым результатын корып айтып отырмын саган рахмет коп коп баска кыздарга да кенес берем 6 дан кейын тамак ишпеуын 😘😘😘😘😘

@user-zr3xd4wp7w 4 года назад

Мен бүгіннен бастаймын бұйырса кешке 6 дан кейін тамақ ішпеймін нәтижеммен бөлісемін арықтаймын👍👍👍

@user-do1sh1dr6l Год назад

Мен бала котергеннен кейн салмак косып алдым 80 еди 2 шисин туганнан кейн 85 болдым.Арыктайын деп жаттыгу жасадым шоп шай иштим.Бирак кетпеди .Бары зубтын кесиринен ба

@user-iy9ig3wp3j 4 года назад

Саламатсызба мен 10 класта окимын.бойым 160 салмагым 60-65шамасында.мен арыктагым келеды.максатым 50 кг.Алла буйыртса ораза быткеннен сон устаймын осы диетаны.менын сурайын дегеным 16 сагат бойы ашыкканда су ышуге болады ма?жауап кутем.

@jainanaurizbekkizi2113 4 года назад

Сапаргул Алимсейтова я болады

@sagadatnurlankyzy9963 4 года назад

суппер

@galiaagibaeva6990 3 года назад

👍☺️🌷🌹🥀

@user-fv8ge2jr2y 4 года назад

саттилик

@user-uw7cj2fu8s 4 года назад

Мен ұстанған болатынмын шыныменен де жүзеге асты 56кг болдм казир 50кг алиде устаймын рахметт сизгее❤️😊

@user-hz2hd1vf2d 4 года назад

Канша уакытта тастадыныз 6кг весты?

@user-wt5hf4nd9o 4 года назад

Бір айда маа

@lailazhalgasbai5517 3 года назад

Басыңыз айналған жоқпа?? Денеңіз де арықтай бастадыма әлде тек ішкі құрылыспа

@user-ie9ik1bw4w Год назад

@@lailazhalgasbai5517

@user-ie9ik1bw4w Год назад

@@user-wt5hf4nd9o

@user-sc2id1fh9m 4 года назад

мен 16/8 устанамын,бирак кунине 2-мезгил тамактанамын,саг 12-13 кейде 14:00 аузымды ашамын,ал кешки саг 18-19 аузым жабамын.еки тамактын арасында еш нарсе жемеймин,жегимде келмиди😄кызык,дыыыым карным ашпайды🤔кешке айтеур тактану керек болгансон бир нарсе жей саламын(арине пайдалы тамактан)Кобине ет,кус ети,балык,жумыртка ж/е коконис жедим.озимди жаксы сезинемин,уйкым канык!

@user-cy4fb8nd8l 4 года назад

Мен нанды жиі жемеимін айына бір калбаса сондай көрсм қосып жейтін шығармын бірақ күнделікті нан жемеймін. Сондада 65кг

@nurtohtasin845 4 года назад

Қалқанша без қызыметі туралы кеңесіңзге зәрумін, төрт балам бар, кішкнтайы алты ай, емізуде, қалқанша безім қатты мазалайды,...Қол аяғым арық, құрсағым дәу май, отыз сегіз жастамын. Арықтағым келеді, 72кг156 бой

@user-cn5bz2ou2i 4 года назад

Менімен бірди екен бой салмағыңыз мен 22жастамын екіншімді босанғасын толдым қатты

@user-gd7iy8dg3e 4 года назад

Менде бугыннен бастаймын

@user-su4qf5hx6w 4 года назад

Мен интервалды арыктоону колдонуп кордум 1 аптада 3 кг арыктадым 😍

@akmaralkulpieva1923 3 года назад

Спорт жасадынызба?Нан жане татты тагамдарын колдандынызба?

@user-ty1cd3vk4g 2 года назад

Оз опыт болисениз

@mikobala5363 4 года назад

Мен азуым керек тез арада

@user-bb1wy6ee4o 3 года назад

Ракмет оте жаксы комектесты

@user-bs2no9by5d 3 года назад

Аздыңызба

@Kazakhstan_1101 Год назад

Мен ертеңнен бастаймын 14апрель Вес72 рост 160 21күн жасап көремін, нәтиже болып жатса әрі қарай жалғастырамын

@zauremahanbetova1191 4 года назад

Калканша бези туралы айтып беринизши

@aiymbaidaulet9895 3 года назад

Тате өтінем айтыңышшы қалай жылдам тез санды арықтатуға болады ?

@saadatismailova7737 4 года назад

Мен интервалнный галаданияны кармаганыма 3- кун болду кандай тамактарды жегенге болот

@user-du3lv7nr9r 4 года назад

Сізде инстаграм жоқпа?

@user-ts1wh7ig1l 4 года назад

Тати нан жеуге болама?

@user-si7kf6oy4m 4 года назад

Мен оқушы қызбын. Толықпын. Және менде результат болды. Мен арықтай бастадым. Көп көп рахмет 1 аптада 3кг. Бірақ мен қандай тағам болды барлығымен тағамдандым. Майлы тәтті болсын. Менде результат болды

@user-jl7ws1ti7t 4 года назад

Рас па?

@user-ez1rf2ew5r 3 года назад

Неше жастасыз.Менде мектеп оқушысымын.Осы диетаны алла қаласа ертеңнен бастаймын деп отырымын.Сіздің нәтижеңізді көріп қуанып қалдым

@user-vs4mg2dk8b 2 года назад

@@user-ez1rf2ew5r тастадынба неше кг тастадын

@user-ez1rf2ew5r 2 года назад

@@user-vs4mg2dk8b мен вообще тастамадым

@qzrazeke3008 4 года назад

Тусиринишши мен де бастадым сизди корп мен басында азган сиякты едим енди токтап калды. Зов туралы айсанызз

@user-dk4th7cs5q 4 года назад

Менин салмагым 70 кг болган, бир жети устадым интервалды арыктауды булжытпай устадым кунине 2 литр су иш п журдим жане кок шай иштим бирак бир аптадан сон олшенсем 70.7 болыпты салмагым менде дипрессия болды сол куни, неге жауабын айтсаныз

@dgemoon1904 4 года назад

Көбірек қозғалу керек, билеңіз билесеңіз хоть салмақ кетпесе де объем кетеди

@user-wb4bw5cs2l 4 года назад

Ертеңнен бастап интервальды арықтауды бастаймын.Нанды шектедім.Артық салмақты тастап жатсам бөлісем

@user-sc2id1fh9m 4 года назад

Азат Аяганов Салем,казир салмак тастадынызба?неше кг?

@user-kv5ls9fq8j 4 года назад

Салем арыктадынызба

@user-wb4bw5cs2l 4 года назад

Ауырып қалдым сонымен диета жөніне қалды

@user-uk1oq3yz1j 4 года назад

Сәлеметсізбе. Қандай тағам жейсіз видео түсіріңізші. Көптен көрінбей кеттіңіз, бәрі жақсы болғанына қуаныштымын!

@user-jw3by5hc1r 4 года назад

Салем аздру жолын аитаиын азгңыз келсе

@user-no1kb7sf9j 5 месяцев назад

Маған айтыңызшы@@user-jw3by5hc1r

@user-hz7nr6wy4g 4 года назад

Салем.калай видеоны корсем болады.

@user-el7qm6ln7b 3 года назад

Сәлеметсіз бе? Білек пен сан еттерінен қалай аруға болады.

@user-qy8ef4ym5b 2 года назад

Маған керек сан ет

@nurgisaaxmetov8343 2 года назад

сәлеметсізбе! әр күні әр жағдайда ауызды жабуға болады ма? бір күні 8 де бір куні 9 да дегендей. бірақ арасын 16 сағат қылып есептеймін.

@user-hg8be4mo7y Год назад

Болады

@user-nq8zo4xo3t 4 года назад

Сəлеметсізбе. Мен таңертеңнен кешке дейін жұмыстамын. Таңертең тамақ ішкім келмейді тек су ішемін. Егер сағат обедкі сағат 12-30 дан тамақ ішіп кешкі 20-30 тамақ ішуге болама. Сегіз сағаттық интервал осылай ұстауға болама

@user-hg8be4mo7y Год назад

Сәлеметсіз бе иә болады главный 16сагат қарын аш болса болды

@user-vj9qx8km6v Год назад

Саламатсыз ба Гулим кызым мен 55 жастамын салмагым 95 кг маган осы интервалды ашыгуга болама салмак тастай аламын ба

@user-yo7zv9ke5f 4 года назад

Мен балам 2 айлык эмиземин, 67кг боюм 1,67. Менин ростума 54кг норма .

@pvl1421 3 года назад

@user-jl8bq2tu5h 3 года назад

Татии, мучное жеуге болама?айтпаднзго

@user-ti9jj8pr6c 3 года назад

Бүгін бастаймын,нәтижесін кейін айьацын ба😊🤙

@user-xj3gs3mo6z 4 года назад

Жарайсыз сізге еліктеймін пысық келіншексіз

@GulimMaratqyzy 4 года назад

Ия пысык болу керек мына заманда, куйеумиз бизге арык боп турган да гашык болд дегендей, аркезде марканы тусирмеу керек

@user-bk8gz9ie4d 4 года назад

Сəлеметсің бе Менде артық самақтан арыла алмадым менде 30 кг ға арықтағым келеді

@user-ie2ni7sh2t 4 года назад

Мен ертеннен бастаймын 3.04.2020 лайк басыныздар натижесин билгиниз келсе, нан тагамын менюден алип тастайм, кешки 20:00 ден азангы 12 :00 уакытын тандадим😇

@user-vv5tx7fp5f 4 года назад

Натеже барма

@user-de5ls1iv1z 4 года назад

Саттилик.

@user-ie2ni7sh2t 4 года назад

Натиже болмады оз салмагымды сактадим ары карай толмадим кешки 8:00 мен ертенги саг 12:00 болмайды 9:00 мен кешки 18:00 болады менинше мен салмак тастадим кешке бир мезгил тамак жеп азанда тусте женил желпи жедим туртип кана су коп иштим тренировка жасадим 5 кг тастадим 1 айда кей кундери озиме праздник жасап тойып жедим😊 калаган нарсемди озимди аш устамадим

@pvl1421 3 года назад

@bazarguldjumamuratova5487 Год назад

Салеметсизбе 3 жыл уакыт отипти натиже калай болды

@nazgulduzbaeva8192 10 месяцев назад

Гүлім рахмет саған 5күн болды 1,5кг тастадым өте кереемет 🎉🎉🎉

@user-po4kz3cm2j 3 года назад

Калканша безин айтыңызшы Рахмет

@user-qk3be3tn2g 4 года назад

Мен емиземин не жесем болады 71кг болып кеттим.маган не жеуге болатынын сагатынайтып беринизши

@user-de5ls1iv1z 4 года назад

Гулим салем. Мен кешели корип отырмын. Схемасын айтамын деп един.

@user-jg6xi1em8j 4 года назад

Мен 07.05.2020 бастадым танертен сагат 11 де тангы ас ыштым кешкы 19:00 де сонгы ас ыштым.Мен босанган сон 75кг болып турмын маган 10кг салмак тастауым керек.7 айлык балам бар емызбеимын.Сол ушын озиме келип арыктауым керек.

@gamehack829 3 года назад

Нәтиже болды ма енді сізде

@user-jg6xi1em8j 3 года назад

@@gamehack829 иа болды жаксы екен