АТРОФИЯ мышц БЕДРА/ Упражнения для укрепления мышц 

Огромная Благодарность, Вам,Надежда ❤❤❤Вы самая лучшая!!!!Дай Бог процветания Вам и крепкого здоровья ❤

Умница , красавица ! С такой заботой рассказывает и показывает . Спасибо ,!

вы лучшая

Большое спасибо. Отличные упражнения! ❤❤❤

Спасибо❤❤

Надежда привет, так аккуратно показываешь и объясняешь а таю😃 молодец!!!

Привеееет! Надежда :) Наш лучик солнца

Спасибо большое ❤

Спасибо вам

Спосибо большое

Благодарю!!!

Всем привет! Желаю мира и здоровья!

Супер!!!❤

Доброе утро, Надежда. Разрыв мениска,перелом мыщелки.3 месяца после операции. Новый этап восстановления. Хожу на уличные тренажеры,скандинавская ходьба. Ежедневно 3часа. Это 20-30% от того что могла до травмы ,но я счастлива. Благодарю вас. Ежедневно пересматриваю ваши ролики,нахожу что-то новое,выполняю все рекомендации. Надеюсь на успех.

Спасибо Вам. Мне надо укрепить бедро. После операций и на тазобедренный сустав и после травмы. Перелом бедренной кости. И опять операция на этой же ноге ревизия тазобедренноо. Но мне 70лет. А укреплять надо. Были вывих через 8 недель после операции. Сидя на стуле

Вопрос не про боль 😲. Это у вас дома такой навес славный и вид за бортом👍

СПАСИБО БОЛЬШОЕ НАДЕЖДА за эти упражнения💖а если проблемы с капсулой,как говорят врачи, капсула зажата или склеил ась,что делать,посоветуйте.Спасибо.

Спасибо! Как хорошо,что Вы делаете это вместе с нами!Здесь не пропетляешь😊 Потому,что покажут и говорят:повторите 20раз....но можно же и сделать 10,15.... А с Вами делаешь сколько нужно!!! Классные упражнения! Спасибо!

Доброе время суток, Надежда. Перелом бедра,7 месяцев после операции. Нога в сторону не отводится совсем. Вперёд, и назад худо бедно более менее, но в сторону ни за что. Пытаюсь делать часики

3:20 Очень полезный совет, я сделала такую ошибку и в итоге у меня началось восполнение ( бурсит) над протезом , что привело к полной замене протеза.

Здравствуйте, Надежда! Это упражнения для людей после операции на тазобедреный сустав?

Здравствуйте. Скажите пожалуйста. Болят мышцы над коленом, боль бывает такая сильная, аж "звёздочки" видишь. Когда помассируешь эту часть бедра проходит, потом опять. Колено само не болит.

Спасибо, огромное! Можно ли эти упражнения выполнять на заменённой тазобедренном суставе?

Здравствуйте, после инсульта прошло 2 года, приседаю но ногу сидя и стоя от пола не могу оторвать, при длительной ходьбе испытываю жжение с боку бедра

Все у меня получается,но колено не разгибается,вроде как в обруче находится😊

❤❤❤

Спасибо. Прошло полтооа месяца после операции перелом шейки бедра. Упражнения эти делаю. Ногу могу поднимать в разные стороны. Немного хожу с палочкой . Но надо упражнения на синхронный шаг. Еще на больной ноге стоять не могу. Какие упражнения для синхронизации шага при ходьбе. ? Опора получается на правую руку при больной левой. Надо укрепить больную ногу.

Добрый день! Большое спасибо за видео. А как можно растянуть связки внутренней поверхности бедра? Упражнение с мячом-это на мышцы. А если связки не тянутся? Может быть кто-то из зрителей сможет подсказать из личного опыта? Спасибо заранее!

Вот у меня почти мышцы отрафировались. Три операция на колено сделали, поставили протез , но я после каждой операции мало двигалась и сейчас дела обстоят не важно. Протез стрит хорошо, но в колене , что-то цакает, цак цак и врач сказал это из-за мышц, нужно кончать. Вот можете подсказать какие упражнения мне подойдут. Я хожу на фитнес, но пока улучшений нет.

У меня не получается отвести ногу назад,отворот ноги в сторону.. Да и все остальные- еле-еле еле.. Хожу с прямой негнущейся правой ногой.. Не могу сама подняться с пола при падении из положения стоя на коленях.. Вообщем,ничего не могу. Есть надежда? Начинать с малого?...Или есть комплекс упражнений для таких ,как я?Вы так хорошо обьясняете! У меня на бедре справа( слабая нога) поперечная ямка на бедре.. Наверное,там совсем атрофировались мышцы. Только что посмотрела как встать со стула..Встаю лишь опираясь или отталкиваясь.Прямая мышца. Уверена ,что вы знаете ответы на все мои вопросы. У меня Рассеянный Склероз.Нижний парапарез.. Начала заниматься ЛФК недавно. Есть небольшой прогресс.

Надежда, добрый день! Спасибо Вам за ваши видео. Я, конечно, не надеюсь на ответ, но вдруг повезет. А если я не могу в пассивном положении поднять ногу согнутой на 90 градусов (вернее могу, но не на 90 градусов)? Ни лежа, ни стоя. Из-за этого проблема с наклоном, не могу ни обувь надеть, ни сесть прямо, только с наклоном спины назад. С коленом проблем нет, я его благодаря вашим видео разработала, а вот с тбс проблема.У меня перелом шейки бедра, остеосинтез 4 винтами. То что в этом случае делать?🙏

Здравствуйте Надежда. У меня после эпкс прошло 3 мес.прошла 2 этапа реабилитации,после этого стало выпадать колено,при ходьбе самопроизвольно сгибается,поэтому хожу только с ходунками. Сейчас делаю упраженеия для укрепления мышц бедра.очень переживаю возможно ли устранить эту проблему.что еще можете посоветовать?

Здравствуйте, Надежда! У меня к вам вопрос есть. У меня 6 лет назад травма правого колена была, мениск повредился и после восстановления от этой травмы колено полностью сгибалось с трудом, если и сгибалось полностью, то хруст сильный был и очень больно было, и далее заклинивало колено в согнутом положении, из согнутого положения с трудом разгибалось колено (если долго не разгибалось колено, было онемение колена и нижней части ноги), во время разгибании тоже хруст был и боль сильная была. Эта боль проходила сама собой в течении пяти-десяти минут, а дискомфорт в колене проходил в течение часа. И таких моментов со сгибанием колена в месяце было, примерно 7-10 раз, потом я боялся сгибать колено, потому что разгибать колено, когда заклинивало было тяжело. И в течении полугода вообще перестал полностью сгибать колено. Далее спустя один год после той травмы (т.е. сейчас 5 лет назад) играя в футбол, я получил более серьезную травму, частичный разрыв латерального мениска и частичный разрыв передних крестообразных связок правого колена. Было сильное воспаление и колено сильно опухло на 10 дней, ногой сгибать и разгибать не получалось, нога осталось в одном положении, в течение 40 дней я передвигался на костылях. Далее потихоньку начал ходить в ортезе. В течении того года восстановление колена была. После восстановления колено не сгибается до конца на 13-15 сантиметров (с пятки до ягодичной мышцы расстояние). И на сегодняшний день не сгибается до конца. Когда сгибаю и растягиваю колено, мышцы не тянутся, чувствую боль и дискомфорт со справой внешней стороны правого колена. И я, честно говоря, боюсь до конца сгибать потому, что может опять заклинить, онеметь колено или разорваться внешний мениск. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения мне делать или другие какие-то методы лечения есть? Возраст мой 20 лет, операцию делать не хочется.

Спасибо за Ваш труд,у меня глобальная проблема, не знаю почему,но у меня ноги не поднимаются ни в сторону ни вверх, боли нет,есть грыжа межпозвонковая, посоветуйте пожалуйста, что делать с чего начинать,большое спасибо🙏💕

Доброе время! Пожалуйста для укрепления мышц ноги после операции на коленом суставе подскажите упражнения...

Здравствуйте, а мне почему-то упражнения с эластичной лентой не подходят. Нашла в ютубе упражнения ЛФК ещё по советской системе, тогда ещё ленты не использовали. Помогает, хотя упражнений больше по количеству

Подскажите пожалуйста . Можно ли восстановить функцию квадрицепса. Не хватает сил вставать на носочки.

Добрый день Надя. Я хожу с тростью разгибание и сгибание с хорошей амплитудой. Какие силовые упражнения мне делать.? Прошло 2.5 мес . У меня перелом мышеловки большой берцовой кости . Толко пожалуйста ответьте . Ссылку напишите пожалуйста

Когда после протезирования бедра делать жти упражнени?

Здравствуйте. Через сколько времени после ЭТС можно делать эти упражнения,у меня бесцементное.Спасибо

Подскажите , пожалуйста перелом в/3бедра 4 месяца назад -я могу выполнять упражнения,рекомендованные вами))🌸🌸🌸

Если боли в мышцах при отведении , что делать, делать через боль?

Еогда после операции га бадро можно делать эти упражнения?

Добрый день. Скажите, пож., можно ли делать эти упражнения при 3ст. КА. Больная нога выше колена меньше в объёме. Спасибо.

Здравствуйте!). Как снять отёк с коленного сустава? После операции уже как два месяца отёк не проходит. Спасибо

Надежда, подскажите пожалуйста, эти упражнения подходят, если отрофия 4х главой мышцы бедра, разрушение надколенника, боль при разгибании колена?

Надежда, здравствуйте, прошу прощения...а вместо фитнесс ленты можно грузик 2кг использовать? Работаю пока только с ним. Но еще купила и спортивный эспандер, и ленту, запуталась. Заранее благодарю за ответ.

Здравствуйте Надежда! Мне 55 лет.После падения с лестницы 6 марта были оскольчатые переломы обеих бедреных костей со смещением. Через 3.5 недели была прооперирована. Через неделю на левой ноге осложнение. Был установлен аппарат для вакуумного отсоса (гноя и всякой гадости). 2 мая аппарат сняли , 16 мая была выписана из больницы. Рекомендовано через 2 месяца сделать рентген и по результатам обещали назначить ЛФК. Рекомендовали спускать ноги с кровати. Стараться согнуть их под 90 градусов. С правой ногой лучше, почти сгибается. А левая не хочет. Посоветуйте пожалуйста что ещё можно делать в этом случае. Очень жду вашего ответа.

Почему болит колено, у меня был остеосинтез бедра. Прошло два месяца. 😊

Здравствуйте ! Будет ли сгибаться колено при атрофии прямой мышцы бедра ? У меня был перелом надколенника 1 мая , была операция, 5 недель в лангете. После снятия лангеты нога вообще не гнулась , врачи говорили либо гнуть любыми способами через боль и слезы, либо останешься так на всю жизнь . В реабилитационный центр пойду только через неделю , т.к. доктор был в отпуске . Но просто так не сижу , выполняю и упражнения и массаж , сначала пыталась согнуть ногу самостоятельно собственным весом , прямую ногу как то и не знаешь, с чего начать и каким образом гнуть ) Было действительно очень больно, пила много обезболивающих . Сейчас нога гнется градусов на 30 . Получается растягивать только мышцу бедра , которая к утру принимает свое исходное положение и всё опять по тому же кругу . Взяла артромот на прокат , сначала тянула на 60 градусов, опять же нога возвращается на 30 . Теперь мышца вообще не тянется, встала колом . Мышца не тянется и колено не согнется ?

Здравствуйте. Подходят ли эти упражнения после комы?

Именно как заставить её поднять при ходьбе, у меня она поднимается за счёт бедра какую именно мыщу нужно прорабвтывать, заранее спасибо!

Доброго времени суток, поясница болит после упражнений(((

Надежда здравствуйте..сегодня отводила ногу набок.включается таз вместе с бедром.почему это происходит?

Здравствуйте, а может быть после атрофии укорочение ноги? Спасибо

Здраствуйте после ендопротезирование тазобедреного сустава не могу сгибать тб сустава более 90гр Что делать

Как определить атрофировались мышцы или нет.спасибо

Надежда доброе время. Нечаянно удалила ролик с упражнениями по укреплению четырехглавой мышцы колена не могу найти ... помогите пожалуйста , спасибо заранее

А зимой как

Скажите пожалуйста,такие ленты где продаются?

Я после гипса на руке не могу отжиматься что делать?

Ну укрепить мышцу которая атрофируется невозможно ведь

очень много разговоров