Парень, я в восторге от видео) я врач и получил удовольствие от просмотра видео. Очень грамотно все рассказано, хоть и не все темы раскрыты, ведь много нюансов есть (но это не камень в твой огород, ведь очень сложно уместить все в одном видео) Хочу добавить, что все таки от Сахарного диабета 2 типа можно излечиться, если снизить массу тела, и если срок заболевания небольшой, а от СД 1 типа нельзя, но он никак не связан с перееданием и ожирением.
да, меня тоже порадовала суть видео, давно смотрю всякие обзоры на подобную инфу, здесь есть ощущение качественного подбора инфы + он походу медик) это плюс
@@Sseshes-t3rне за что, бро. Это я все время с 11 акков ставил тебе лайки и продолжу создавать аккаунты, чтобы ставить ещё больше лайков. Все это время тебя лайкал я, твой самый маниакально преданный фанат.
Я сам закончил мед, и знаешь, слово в слово повторял меня когда я в очередной раз объяснял другу/родственнику как нужно питаться. Рад что есть такие просветительские работы, молодец 👍
Кстати сейчас мой рост 192/ вес 105 все из-за фаст фуда и доставок еды, но постепенно ввожу спорт и питание как в ролике, поэтому через месяцок глянем че изменится
@@denkob8749 ну да, конечно хочется девочку там, но у меня с этим все очень тяжело уже 8 лет ищу пытаюсь пока нет результата, поэтому смирился что один
Бля бро жиза Я ток затарился в магазе большим количеством продуктов с целью готовить, а не есть булки и шавуху каждый день Разложил продукты, потавил воду и сел за ноут, и тут бац в рекомендациях то что нужно
Всё таки выскажу несколько замечаний, так как тема действительно важная. 2:29 Не "В природе 20 видов", а в белке 20 аминокислот принимают участие в строительстве биологического организма. 7:34 на картинке сливочное масло в источники транс-жиров попало. 18:50 "этанол как ресурс не может использоваться организмом для получения энергии" - Это не так. Основной метаболизм этанола известен и освещён, если кратко то сначала происходит окисление этанола до ацетальдегида, который после окисляется до ацетата, который далее уже используется организмом в цикле Кребса для получения энергии. 27:07 "Топ продуктов: Номер 1 это яйца - самый легкоусвояемый белок, а мясо тяжелее усваивается". Непонятно, что натолкнуло на такое возвеличивание яиц, ну хорошо, допустим наши критерии это Легкоусвояемость, и Полноценность белка - в таком случае, постное мясо(отварное) прекрасно усваивается, а по количеству белка и аминокислотному профилю говядина/свинина куда лучше чем яйца. А сравнивая сами продукты в целом, мясо выигрывает и в совокупности многих других микроэлементов (можно ознакомиться например в USDA) В целом, не смотря на размах, много скомканного и поверхностного изложения мыслей, автор сам признаёт недостаток образования в этой теме, но при этом обильно раздаёт советы с конкретными цифрами о том, "в целом" сколько чего надо употреблять. Не был упомянут ни один источник, ни одно конкретное исследование, ни один врач или специалист, тема микроэлементов была почти не затронута. В общем, есть куда расти.
когда не ем мясо, и ем только куриные яйца, кроме того что легче съедать большие объёмы пищи, ещё пот и моча перестают пахнуть, то есть почки говорят спасибо. Наверно вы ни разу не набирали массу и не понимаете что такое легкое усвоение и тяжелое, но ваша теория разумеется правильнее моей практики.
на счёт исследований и ТД да, важно , поскольку утверждать по наслышке будет глупо из за того что это может оказаться неправдой , много информации подаётся поверхностно с хорошей стороны , а как углубляешься найдутся и минусы из за которых поменяется очевидно мнение , например также и с пищей. Так что комментарий выше по типу нашелся умник сам и запиши неуместный , парень или девушка шарит , сказал чего не хватает чтобы в более качественной подаче информации усвоилась информация лучше, ведь когда ты слушаешь о чем либо и слышишь и доказательство и на что влияет и тому подобное это усвоиться в голове куда лучше , не будет своего рода огрызка, так что научные исследования и тому подобное хотя бы в виде ссылки стоит оставить , человек которому и правда нужно посмотрит , или хотя бы будет более уверен в правоте того что услышал
Это видео должно быть достоянием человечества. Без лишней воды и понятно, по факту всё рассказано. Я учусь в медколледже, и, конечно, в процессе учёбы уже понимала все те вещи, о которых говорит автор. Но когда собралась наладить свой режим питания и рацион, половина всех знаний из головы совершенно улетучились, заставив меня творить со своим организмом откровенный кал. Спасибо большое за возможность вспомнить всё важное и за пропаганду качественного питания. ♥️
Годный ролик, практически всё, что нужно знать человеку, интересующемуся питанием. То, что я постигал обрывочно немалый промежуток времени в 50 минутном видео. Однако я хочу отметить, что жир в человеке не содержится в чистом виде, он смешан с водой, и поэтому 1кг человеческого жира это где то 7700кКал, а 9000кКал это уже кг чистого жира, например из продуктов. Ну и от себя добавить тему, мне было бы очень интересно узнать твоё мнение об этом, что на похудении важно не создавать себе инсулиновых скачков(в т.ч. сладким), и здесь внезапно его создают молочные продукты. Хотя их гликемический индекс этих продуктов небольшой, они обходным путем воздействуют на выработку инслуина, что уже отображается в Инсулиновом индексе, который весьма большой. Когда инсулина много, организм переходит в режим усвоения энергии и накопления жира за счет излишков. Так же инсулин подавляет гормон роста, который как раз нужен для сжигания жира. Получается ли то, что нужно избегать молочку? Или например не есть как сладкое, так и молочку на ночь, дабы жир сжигался во время сна
Благодаря этому базированному ролику я перестал быть жирной скотиной и стал СКОТОБАЗОЙ XDD А вообще, огромное спасибо за объёмный труд, ибо даже самая тезисная выжимка еле влезла в 50 минут, страшно представить сколько материала переварено для создания сценария -_-"
Как же годно, а главное полезно, огромное тебе человеческое спасибо, случайно наткнулся на твой канал и считаю что то что ты делаешь действительно стоит внимания
Великолепный анализ темы,а это огромная редкость в наши дни❤ большое спасибо, очень интересно вас слушать, желаю продвижения такому замечательному каналу
Как биохимик я не соглашусь с тем, что трансжиры - хорошо. Что такое трансжиры по сути молекулы неправильной формы. Почему они могут попадать в еду? Потому что обычные масла на кухне, на которых жарят еду) не меняют очень долго. И из-за этого под воздействием высокой температуры молекула меняет свой изгиб так сказать. Вот именно по этому условные чипсики или фастфуд будет вреден. Их готовят в долго не меняемом масле :) Так что же всё-таки про вред, почему они вредны? Потому что все наши внутрикоеточные и прочие структуры воспринимают жиры по их "форме" (стараюсь упростить). А если мы менчем форму, то это не идет на переработку клетками и просто будет болтаться по кровеносной системе, пока, скорее всего, не найдет собратьев и устроит пробку. Думаю не стоит объяснять, в чём проблема, если у нас образуется тромб или чет такое
Здравствуйте, очень годный ролик🎉. Сам, являюсь человеком который учиться на сферу питания и очень обрадован, что такое количество информации, которое, при внимательном просмотре, у меня возобновил оспоминания о базовых знаниях полученных еще давно за целых пол года учёбы в техникуме. Тем неменее, получилось так, что ныне, хоть я и продолжаю обучаться и повышать квалификацию уже в высшем заведение, моя профессия перестала мне подходить, как по здоровью, так и по психологической нагрузке на раб. местах и предприятиях. И я задумался над сменой профиля в более творческую и не точную профессию. По итогу хотел бы предложить тему для ролика, связанную с развитием навыков разного плана. Как творческого, так и физического подхода. Например игра на музыкальном инструменте требует не только понимание музыки, ритма, но и тренировок, хотябы чтобы осилить чистое баре или разные "финты". Или как спорт может быть куда более прогресивен, при использование правильного подхода, а не бездумных силовых тренировок. Конечно сейчас я свое хобби, как 2д художник/аниматор, которое в скоре постараюсь сделать способом выживать, зарабатывая на хлеб, хотел бы тоже увидить его отражение в ролике (рисование/анимацию) Ещё раз спасибо за ваши труды. Ваши ролики и вправду поднимают актуальные темы и способы решения некоторых проблем!^^ (Прошу прощения за, порой, не грамотное написание)❤
грамотные такой контент очень редко смотрят, на то они и грамотные), а тут любознательные, да ещё такая выжимка на фоне видосиков про майн и тд. с миллионами просмотров, и почти любой тут в комментах будет и поумнее, и пограмотнее тех миллионов, данный коммент не является продуктом моего эго
Спасибо за видик❤ Очень вовремя, как раз переехала неделю назад, встал вопрос о питании. А тут все чётко и по полочкам, без лишней воды и для людей. Это прям то, что я люблю. Подписалась)
Самое полезное видео на тему питания и спорт пита в интернете! Мне 15 лет при росте 170 я вешу 98 кг. С 10 лет ищу способы похудеть и видимо, я его нашел))) Арт сделал колоссальную работу для нас, так что делайте репост не задумываясь. Думаю на этом видео не справедливо мало просмотров...
Спасибо за такой полезный контент. Действительно много глупых споров и советов на тему питания и много людей портят свое здоровье думая, что делают его лучше.
Посмотрел на 1.5х на одном дыхании, шикарный видос. Тот случай, когда слово "базированный" используется не просто потому, что оно хайповое, а действительно по делу. Арт, респект )
Не поленюсь написать комментарий для продвижения видео и поддержки автора! Благодарю за такую шикарную работу! Всё по полочкам разложил. 50 минут прошли с интересом
Видео интересное. Единственно, добавлю про спортпит - есть такая вещь, как казеин, белок, калорийность относительно низкая, но переваривается очень долго, давая чувство сытости. При похудении довольно помогает. Разумеется, если не перебарщивать.
Я хоть и знал большую часть содержания этого видео, но всё равно посмотрел, очень хорошее по содержанию видео. Сам начал следить за питанием спустя полгода после поступления, т.к. начал жить отдельно и понимать в целом ценность пищи для человека. Искал информацию и нашёл, но очень много облазил, всё-таки в интернете верить первому сайту не стоит) Но по итогу составил себе какой-то рацион питания, конечно я его дорабатывал и по итогу пришёл к тому, что было перечислено в видео (с небольшими изменениями из личных предпочтений) и живу по такому РП уже полтора года с постоянным весом 78-79. Полуфабрикаты не ем (кроме пельменей на сессии)) Фастфуд(пицца и шаурма(хотя хорошая шаурма не такая уж и плохая еда)) редко(раз в пару месяцев). Сладкое ем, но немного на самом деле, обычно это выпечка раз в пару дней. Хотя в видео всё рассказано хорошо, но решил поделиться, может кому интересно будет.
Оговорюсь сразу - я твой канал обожаю, тебя обожаю, вы супер, зе бест, база шлепа гигачад, тут вообще базара ноль Но не могу не быкануть на тебя с критикой.. маленького, но значимого масштаба: «С реальностью - не имеет ничего общего» «К реальности - не имеет никакого отношения» Ну или на худой конец «С реальностью не имеет ничего общего» Просто крайне демонически режет ухо фраза «С реальностью не имеют никакого отношения»
Отличная подборка информации, сжато достаточно чтобы не было лишней воды и не сильно чтобы остались какие то провалы в теме. Если бы мог то сам бы также объяснил эту тему. Когда то давно для себя начав разбираться что такое бжу и как это есть пришлось переварить много много инфы, большая часть из которой была мусором. Поэтому автору респект, одобряю)
Спасибо тебе за проделанную работу!!! Ролик получился очень информативным и интересным, а твоя подача так де увлекательна. Желаю 50к уже добить быстрее
Сливочное масло (которое из молока) точно не относится к трансжирам. В целом, для начинающего ЗОЖника ролик плюс-минус достаточный. Такое стыдно не знать, кем бы ты ни был.
Спасибо, давно хотел найти хороший видос по питаю, так что как только увидел в рекомендациях сразу же посмотрел и остался доволен. Даже конспект написал со всеми дозировками для меня.
Видео очень годное, достойное, без мракобесия аля ууу, цинк, мышоцы. Я бы очень хотел увидеть от тебя, как студента медицины в прошлом побольше гайдов о здоровье, питании, возможно даже тренировках. Интернет заполонил разными гуру, которые учат делать то, не делать это и вы начнете ходить сквозь стены. Лайк видео
Было бы интересно посмотреть видео про стресс. Сдавал анализы на кортизол и во время школы, и во время каникул, и показатель был повышен, причём во второй раз кортизол был больше. Вероятно, из-за этого я не могу нормально набрать вес. Жира во мне очень мало, но питаюсь нормально. Летом отдыхал и набрал в деревне килограмма 1,5-2, но за прошедшие дни сентября эти килограммы исчезли словно на глазах. Вешу 57 кг, рост около 176 см, человек мужского пола.
Ты удивишься какому кол-во девушек нравятся как раз тощие парни, сам 185 рост 61 кг постоянно. Кучу раз было когда говорили что классно что ты такой худенький) Поэтому если тебе не мешает это жить то не стоит загоняться. Я сам когда то до универа очень парился по этому поводу, щас пофиг уже)
Расскажу свой опыт насчёт сахара, я от него отказался 3 месяца назад (а также от всех усилителей вкуса по типу разных приправ ) Большую часть эффектов я не ощутил (которые обещал интернет) но некоторые были 1) отсутствие тяги к еде (что бы я почувствовал себя голодным мне надо не есть 1-2 дня, также легче стало отказываться от еды когда она не нужна) 2) где то на 2-4% стал легче(лучше) себя ощущать (насчёт какого либо влияния на здоровье говорить я пока что ещё не могу)
По поводу сахара.Я ходил к дерматологу,у меня типа угри все дела.Так вот,он говорит,что для кожи сахар очень вредит (также мне говорил диетолог,когда я к нему ходил).По ощущениям,это действительно так,после отказа от сахара,угрей стало меньше,но они не пропали,после того как съедаю сахар (не фрукты) в ± большом количестве,то уже н следующий вижу результат.Возможно вывод основан на ощущениях,но просто оставлю как заметку,возможно кому-то поможет
По поводу подсолнечного масла - его некоторые не любят из-за того, что есть корреляция между употреблением подсолнечного масла (и прочих растительных масел) и заболеваниями сердца и Альцгеймером. Было одно исследование, которое продолжалось 8 лет и показало эту корреляцию. Конечно, это только корреляция, но все же я думаю стоит хотя бы перейти на топленое масло или отказаться от масла вообще
Загадка Сахарыча: 42:19 "Сахар это не главное в газировках, именно по этому газировки без сахара не провалились" - газировки без сахара вошли в чат. "Продукты вкусные потому что каллорийные" - газировки без сахара вышли из чата
Самая полная работа по данной теме на русскоязычном ютубе, очень полезная тема. Спасибо тебе за некий "справочник" по питанию в действительно коротком видео для такой темы
@@insensitiveprickЦацулин конч, который продает свои добавки. Лучше своей головой думать и искать инфу, а не полагаться на кого-то. А этом видео тож есть несколько фактических ошибок.
Насчёт места риса и картофеля в топе углеводов не согласен. Белый шлифованный рис - это, по большому счету, пустые калории (к бурому никаких претензий нет), картошка, в свою очередь, содержит много крахмала. И у белого риса, и у картофеля, достаточно высокий гликемический индекс, а этот фактор является немаловажным при все том же похудении. Гречневая крупа и овсянка будут явно предпочтительнее. Так же ролик отличный)
