Начать бегать не поздно и после 50 лет. На вопросы, как выработать привычку заниматься спортом и, что нам дадут регулярные занятия бегом ответит Анатолий Юрьевич Логвенов.
Реально возраст не помеха для бега. В 65 лет в прошлом году я пробежал полумарафон за 1 час 36 минут. Мое лучшее время за 14 лет бега. Главное условие-чтобы это занятие доставляло вам удовольствие. Удачи всем, и в зрелом возрасте!
Мне 65 лет в неделю бегаю 50км ещё работаю участвую в соревнования от400м.до 10км.в прошлом году на чемпионате Германии выиграла 800м.с результатом 2 мин.56с. Чувствую себя хорошо.
Супер. Мне 60. Каждое утро от 100 до 200 приседаний на протяжении последних 5 лет, велосипед в день 29-30 км,забыла о маршрутках, работаю, бегаю в неделю 50-70 км, сейчас готовлюсь к юбилею😂, занялась силовыми с тренером, пока 2 раза в неделю, разгоняюсь. 5 лет назад жизнь притопила меня до неприятного диагноза и операции, осталась жить. Живу на полную. Не отказываюсь от однодневных туристических поездок в выходные. В марафонах не участвовала. Надо попробовать. Всем здоровья и оптимизма
Мне 63 года, тоже бегаю. Это кайф. Не надо бросать, делать перерывы, сразу появится жир на поясе, руках, спине и тяжело будет от него избавиться. Ещё какая - нибудь болячка прицепится. А если бегать регулярно всё будет хорошо.
Когда ставишь себе цель - БЕГАТЬ - ни идущий дождь, ни выпавший снег, ни мороз -30 и даже отвратительное настроение не становятся препятствием - ты одеваешься и выходишь на тропу.
Подтверждаю: проходят болячки. Перестают болеть колени. дошло до того, что не мог нормально ходить: еле ковылял прихрамывая. Понял, что таблетки только снимут симптомы и ещё глубже вгонят в могилу. Просто побежал. Через немогу. Через 3-4 пробежки стали проходить колени. Через пару недель начали пропадать другие "звоночки" и болячки. Вообще самочувствие улучшается с каждым днём!!! В 45 лет. ;)
Правду говоришь, только я это делаю в 65, есть проблемы с суставами, но как-то удается бегать, после которого чудесное самочувствиеи прекрасные нстройные ноги.
Всё хорошо в меру! Не гоните за километражем! Мне 45, бегаю 7 лет, обычные школьные стадионы, по настроению и состоянию здоровья, 2 - 8 кругов. В зависимости от загруженности дня. Но скажу честно, реально лучше себя чувствуешь, не сравнить с занятиями в спорт зале.
2-8 круга? Мне 65 лет, никогда не бегала раньше. Заинтересовалась в 60 лет. Побежала летом и не бросила даже зимой. Стала бегать круглый год по 3-5 раз в неделю. На стадионе бегала по 5 км. Но там скучно круги наматывать. Стала бегать по окраине города. В 64 года пробежала в декабре дважды по 21.1 км. Длинные дистанции не мое. Сейчас бегаю по 3-7 км.
@@elizanika а мне 48...вот начала бегать и охренела..как я жила раньше без этого!..Больше года я просто занималась ходьбой, км по 10...но эти бегуны вокруг вызывали зависть, и я решилась пробежаться и получила кайф...Сейчас меня беспокоят колени,но массажы,растяжки и упражнения дают свой результат..Как новичок бегаю медленно ,трусцой и теперь здороваюсь со всеми моими бегунами по встречке...Будьте здоровы!
@@user-yd2sp2iv1x какая вы умница! У меня колени не болят. Во время карантина участвовала в виртуальных соревнованиях: бег на 7 км, на 24 км, велосипед на 25 км. Сегодня встала в 5 утра и пробежала 6 км до жары. Я уже не бегать не могу. Лёгких вам ног и хорошей трассы!
@@Jorick_73 Втянулась.Клубы уже открылись,но несмотря на это я продолжаю также бегать по 4 км(в среднем)4-5раз в неделю 2 раза учавствовала в виртуальных марафонах.Сегодня зарегалась на реальный марафон в конце августа,правда выбрала дистанцию 6 км.Больше не осилю.😂Спасибо Вам за интерес.
@@Jana-lh1gw Вам спасибо за ответ. Просто я тоже месяц назад в очередной раз начал бегать. Пока больше 3 километров опасаюсь, но примеры даже более возрастных бегунов вдохновляют.
@@Jorick_73 Для того чтобы выйти на пробежку для меня оочень важен play list.Я готовлюсь.Подбираю музыку для бега.Разные песни(И Бритни,и типа "я хочу быть худой и молодой",и "мне все пофиг" И слушаю только во время бега.Поэтому расстояния не замечаешь.Также очень важно следить за пульсом.Сейчас я бегу в среднем на 130.Плэй лист все время обновляю,чтобы не надоело😊
Я полюбил бег🏃 Жаль в молодости не знал всю пользу от бега. И этот "наркотический" кайф от вброса гормона счастья, во время или сразу после бега. От чего кайф длится весь день. Отличный антидепрессант.
Если начать заниматься бегом трусцой , об праздниках следует забыть ? Я о том что водочки испить например на дне рождении , а завтра с похмела на пробежку...
Ребята , не бегайте интенсивно после 70 лет . Вы угробите себя . Не для всех это . Но для 99% это так . Займитесь более спокойным чем-то , если долго и здорОво жить желаете . Ну или только трусца лёгкая км этак до пяти - шести . Мне 60 ещё бегаю , но точно знаю , постепенно надо будет бросать .
@@R.QZ. , видишь , в чём штука , не здоровье нас должно не подводить , а МЫ должны своё здоровье не подводить . Мы - первичны , а НАШЕ здоровье от наших дел - вторично .
Вы больны спортоголизмом. Например, человек страдающий алкоГОЛИЗМОМ, не может долго обходится без алкоголя. Или как человек страдающий сексоГОЛИЗМОМ, не может без секса, оргазма. От сюда и частая смена половых партнеров и супружеское неверность. Спортоголики, так же зависимы от спорта. Бегун не может долго без бега. Качок, не может долго жить без железа. Поэтому будьте бдительны, старайтесь заразить своего ребенка чем нибудь полезным для его и вашей будущей жизни. Например, заразите своего ребенка к математике или спорту, желательно такому от которой можно вытянуть выгоду. Например, чтобы ваш ребенок стал тренером.
