Полезно ли заниматься физкультурой и спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды нагрузок. 

Мне 84 и мое кунфу сильнее твоего😂😂😂

Мне 88 и я ищу молодого сильного мужика💪💃💃💃

Конечно,в 62 всегда круче чем в 40)))Особенно потенция 25 дней в месяц. Если есть молодая подружка, то потенция пригодится, не уверен что жене с которой прожил много лет так нужно 25 раз в месяц))) после 56 просто переехали жить в деревню, и спортзал нахрен тут не нужен.Хватает полезных нагрузок и без этого.))

@@user-je5ek5zp1b !))))

заниматься надо...в меру полезно все...даже пропущенные удары..но в меру

Я в шахматист теж граю

А что вы делаете сейчас, как часто? Я на 10 лет моложе. Играю с молодыми в футбол, если можно так сказать: стою на больших воротах, не намного меньше, чем по телевизору, иногда в защите.

Это бывает когда от большого секса переходят к малому спорту....

Хахахааааа

Примите моё восхищение и мне так хотелось, но поздновато, я так думаю в 82 года.

@@valeryvetrov1201 ,,,,,,,,,

А я приехал в санаторий, увидел турник и подумал, что буду заниматься, как когда-то занимался и начну с1 ил 2 раз. Однако, не смог подтянуться даже одного раза и потом, ещё недели 2 или 3 не мог поднять левую руку. А в 8 классе, начав с 2 раз, за лето дошёл до 20 с лишним раз. Так что прав доктор, нужно делать скидку на возраст и выбирать посильные нагрузки. А двигаться обязательно нужно, ибо движение это и есть жизнь, но без фанатизма; свои рекорды мы уже поставили 🙂

А ещё врать хорошо научился к 50, да? Как Ютуб почитаешь, все в 50-60 лет отжимаются по 200 раз и подъем переворотом делают по 50 раз. Только в жизни все с животами, а если и занимаются спортом, то разве что скандинавской ходьбой, и то только женщины

свой вес скажите, если живы ещё.

Хорошего плавания...

Вам спасибо ..

Svetlana Vyshinskaya

Доктор ,вы хоть аккадемик, но каждый челевек индивидуален, большую роль играют гены, мне 78 лет я занимаюсь упражнением с эспандерами, веса лишнего нет хотя, естественно болячки есть недавно ходила с тростью болел левый сустав теперь успокоился, что вы про 40 и 45 лет я ходила в выходной на лыжах в этом возрасте до 8 км, потом я перешла на другую работу, ездила на электричке 60 км от дома до 62 лет сейчас на пенсии но занимаюсь упражнениями, вдовий горб не вырос так вот мои знакомые моложе меня сгорбились, а упражнения и слушать не хотят ,это говорят для молодых

Мне 58, вес104 кг. недавно присел 300 раз за 14 минут и это был далеко не предел.Бегаю, в 55 пробежал половинку, планирую повторить. С одним согласен, не надо выкладываться на максимум, но свои личные рекорды улучшать стремлюсь. А сколько людей, которые в молодости занимались активным спортом бухают?, организм постоянно требует нагрузки. Не все так однозначно. А разве у людей, которые не занимаются спортом

Продолжение. А разве у людей, которые не занимаются спортом после 45 не болят суставы?, разве они не подвержны сердечно-сосудистым заболеваниям? Кстати, причина сердечно - сосудистых заболеваний гораздо глубже и о ней мало кто знает и, еще меньше говорит.

@@user-ti2rp7mo1d не заниматься всегда вреднее, чем заниматься. Без движения и адекватных для себя нагрузок человек вообще развалится. Я в свои 35 это ощущаю, когда по разным причинам имеет место период без нагрузок.

@@user-ti2rp7mo1d да вы монстр)

@@user-ti2rp7mo1d стерлись суставы и нет смазки хрящей и куда перенагружать.. Всему есть срок работы.. нельзя нагружать.. а тем более перегружать.. Для сердца так же колличество нагрузки запланировано от рождения.. и нагружать это жестокое отношение к себе..и здоровью..

Генетика - это САМОЕ главное! 👍

Вот правильно

У меня соседка умерла в 95лет .а ее дочери сейчас 82 но она практически не ходит разрушено колено.

Сколько у меня знакомых и близких,которые не занимались никогда спортом и дожили до 80, 85,90 лет!!!Поэтому, не надо всех под одну гребёнку грести!Для долгожительства важно- оптимизм,встречать день радостно, относиться к людям доброжелательно,не завидовать,не соперничать,не конкурировать,не злобствовать ,активно жить,заниматься тем,что нравится- садом,огородом,рыбалкой,охотой,вышиванием,рисованием,шить,вязать,строганием из дерева,авто и техникой,путешествовать,кулинарией, петь, играть на муз инструментах,ходить на концерты,выставки,спектакли,настольные игры,кроссворды, игры- тесты,быть в курсе новостей- комп,ватсап,важно не переедать, не загорать до одурения на солнце,в общем, жить в умеренности,без стресса.И будет вам счастье. Это жизненные примеры из практики общения с пожилыми людьми! А вот спорт- это обязательно не для всех ,просто быть в движении, т е.в круговерти обычных дел. Поверьте- вредны излишества во всем,как в еде, питье, спорте, труде, накопительстве и в любви.Важен ЗОЖ.Вот так! Умеренность и спокойствие, дорогие,

Спасибо,очень интересно...

Мой муж мастер спорта по дзюдо, работал тренером, физруком в школе, спортом сейчас не занимается,не хочет, ему 45,мы ходим в воскресенье на спорт площадку, я занимаюсь, он рядом прогуливается

Да он просто наелся, такое бывает. Надо переключиться, предложите бассейн, Я думаю поможет.

Еще плавание . А доктор сказал банальные вещи. ЛФК полезно. Профессиональный спорт , вредно. Избыточные нагрузки вредно чем бы ты не занимался. А радость людям могут приносить рекорды. А этим легко себя травмировать и ходьбой. У меня 7511 км за 2021й год. За три года 20 тысяч км. А это уже перебор:)

Видно,что физрук....

Елена мне 52 и я уважаю спорт и физруков школьных и их справедливость. Расскажу почему. В 1987 сдавал экзамен в 10 классе по физре. Кинул гранату на 4 и в атестате 4. Хотя был отличником всю жизнь по физкультуре. Чемпион по лыжным гонкам среди всех школ. Но на экзамене давалась одна попытка, другой не дано. И итог 4. Я благодарен физруку за это так как он этим поступком развил во мне любовь к спорту.И поступил справедливо не смотря на мои заслуги!

Елена??🤔

Приседать можно, но не до конца и с прямой спиной

А корчить олимпийскую сборную необязательно. Можно простой физкул-турой навредить. Спорт, фитнесс, физкультура это всё развод и вред,

Ну как раз шахтёры и уходят на пенсию в 40-45 лет, по крайней мере в РФ. Проходчикам достаточно 20 лет стажа. Другой вопрос - размеры пенсии, но к теме этого канала этот вопрос не имеет никакого отношения.

Я крановщица на заводе. Мы уходим на пенсию в 50. Нам не подняли.

@@user-rq8de5lg4c А нам подняли 63.Ужас.Казахстан.

Отправлено

Мы сами себя обесценили.

Правильно, просто занимаясь спортом человек когда-то умрет внезапно...( обрыв тромба, остановка сердца, кровоизлияние в мозг и т.д.) .., а не будет медленно , обреченно на старость , доживать в лежачем положении свои дни.

Спорт продлевает жизнь. Точнее физкультура. Например понижает риск развития различных болезней, что позволяет увеличить срок.

@@user-zc1de1tb5k или парализует организм. В то время как в старости, ты почувствуешь, когда костлявая придет. "О сейчас я отьеду"

Поддерживаю

конечно же не проливает, но продлевает!

Мне 68 каждый день турник по пять шесть подходов по 8 - 12 раз , приседания по 30 - 40 раз , отжимания по 30-60 раз все по пять шесть подходов

Мне 59 на своём толстяке проезжаю 100 км в неделю, 4 дня по 25, ставлю на лёгкую передачу и пилю потихоньку, удовольствие и лучше чувсвую себя, не на что не жалуюсь

А как насчёт простатита и аденомы при таких нагрузках? Скажите пару слов пожалуйста.

Надеюсь что педали контактные? Важно крутить педали, а не давить на них. Тогда колени скажут спасибо.

Ха ха... В том то и дело. Как эту меру определить?

Как с коленями? Бег и брасс изнашивают колени...

Это больше легенда. По хорошему покрытию в кроссовках ничего не изнашивается. Даже этот доктор не говорил такого Лентяи все твердят об этом. По асфальту не надо бегать и с горки.

*_Валерий, вы меня вдохновляете на движение, а не пассивное валяние. И хорошо когда стопка грамот, а не стопка водки, дающая временное облегчение_*

Вот молодцы а мне только 35 и не занимаюсь спортом но и не пью и не курю спортом не могу себя заставить лень сильнее меня

@@den2868 нужна компания, взаимный контроль обязывает заниматься. Меня только это и мотивирует, ни какие покупки абонементов не действуют на меня, отдал деньги и положил абонемент на полку, максимум за год сходил 2-3 раза. Только компания бегающих-плавающих.

Мне 48, с 30 лет занимаюсь бодифитнессом. Выправила себе небольшой сколиоз. Штанга и треножеры выправили спину, было больно, когда позвонки встали на место. Присяды правда убили колени, но они восстановились, не соблюдала технику. Теперь присяды редко и осторожно. Большем 20кг. Штангу не отжимаю и не приседаю. Фигура супер. 90×65×100. Вес 60-62 кг. И еще нужно растягиваться , но не до болей, плавно и не нужно бегать на дорожке, суставы разрушаются коленные. Питание здоровое: меньше сладкого и мучного.

110 это ожирение😁

Молодец...

Доктор,то что Вы говорите, это из прлбирки,я более 20 лет выступаю в ветеранском спорте,вид спорта т.атлетика,с16 лет /1966г./ЗАНЯЛСЯ /Мне 73 года,Чемпион мира,9 кратный Чемпион России,то,что сказано это вызывает много сомнений,а главное оправдание Болшой Человеческой лени,она неистребима...главное это победа над собой,а у Вас слова об этом нет,а боль была есть и будет,а как ее сделать терпимее это описано в другой литературе...а Вам всего доброго,диплом попал в нужные руки.

@@user-xd9rx5sp9k Ключевые слова: более 20 ! лет занимался спортом. Мой пример - активное занятие физкультурой, при предыдущей малой активности- привело к срыву адаптации- сорвыла поясницу, что привело к длительному, и очень болезненному заземлению седалищного нерва. Мучаюсь уже семь месяцев. Доктор прав- заниматься в разумных количествах!

И кушать в основном овощи с фруктами и мясом, курицей, желательно не жирными на масле дешёвом.

@@March2792 как раз жирное надо кушать.Полезно для кожи и суставов

Куплю велосипед.

12 часов толка хажу работаю уборщицам давления поднимается это не вредно для здоровья

Том Ма , поддержал! Годзю рю, 47 лет, 3 дан. Каратэ - путь к совершенству длиной в жизнь.

согласен

59 - мальчишка еще по современным меркам!

Али Баишев тебе сколько мне 57 сігем

Так вы ещё молодой человек , всё впереди, может и вас не коснётся , люди разные

вы исключение.

Обалдеть!Вы супер !!!Все же берегите себя!Слишком не "бейтесь", удачи!🤗

Поскольку вам только 47, то можно сказать, что вы ещё не жили. Нужно учитывать чужие ошибки, а не учиться на своих, горьким будет разочарование

Благодарю!Правильно говорят Китайцы,что формула Счастья в чувстве меры!А ещё ,нужно выбирать во всём серединный путь!Дорогой Доктор,Благодарю вас!

Здесь речь идет о спорте, а не физкультуре.

Кстати