Белковый день по Дюкану

Подписаться 211 тыс.

Просмотров 48 тыс.

50% 1

Белковый день по Дюкану
Каша из отрубей овсяных:
Молоко-80 мл
Вода-100 мл
1.5 ст.л.- овсяных отрубей
Сахзам по вкусу
Белковый рулет:
Бисквит:
4 яйца
Творог 2%-100 грамм
Разрыхлитель-4 грамма
Сахзам по вкусу
При 180* 15 минут в духовке
Смотрим по своей духовке
Начинка:
Творог 2%-100 грамм
Теос 2% йогурт-140 грамм
Сахзам по вкусу
Суп с фрикадельками и клецками
Вода-650 мл
Фарш-200 грамм
Зелень-30 грамм
Для клёцек:
Яйцо
Соевый изолят-12 гр
Булочки из псиллиума
Два яйца
Псиллиум-20 грамм
Вода-30 мл
Разрыхлитель-2 грамма
Соль и специи по вкусу
При 180*на 10-12 минут в духовку
Смотрим по своей духовке

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 116

@НинаПолагай 8 месяцев назад

Молодец ,отвечаешь прямо в точку.

@ОльгаПетракова-х7ч 4 месяца назад

Спасибо, Ирина! Благодаря как всегда тебе, я знаю, что буду готовить на завтра себе и стройнеть с тобой!

@ВалентинаСолдатова-ц4ц Год назад

Ирина и какже вы мне нравитесь своей простотой Валентина Омск👍🙏😘❤️

@davetherag9126 Год назад

Всё сегодня приготовила !!! Всё очень вкусно!!! Спасибо большое Ирина!!

@larisazotikova6125 Год назад

Ирина какая вы молодец правда красотка, а мне всё нравится😊

@svetlana4139 8 месяцев назад

Ирина спасибо. Рада что вы мне встретились. Многому учусь у вас и вдохновляюсь, что не мало важно😊

@ЕленаЮмачикова 2 года назад

Как мне нравиться Ваша простота!

@ВалентинаСолдатова-ц4ц Год назад

Доброе утро Ирина, пишу Вам из Омска! Хочу вас поблагодарить за прекрасные рецепты я их часто готовлю, вкусно , просто, вы просто умничка, спасибо за оптимизм, удачи и процветания, будьте здоровы и счастливы😘👍💞

@СветланаБаталова-б9э 8 месяцев назад

Ирина вы просто красавица, не кого не слушайте, вы просто огонь женщин !

@СветланаГубанова-й2ф 2 года назад

Ирина здравствуйте, все готовила как и вы на завтра, буду разгружаться, огромнейшее спасибо💕❤❤❤

@ангелочек-ю3л Год назад

Добрый день пойду готовить На завтра себе супчик Спасибо большое

@ЛюдмилаКузнецова-г5р Год назад

Ира Суй лицо в кадр !!! Это так прикольно 😍❤

@Татьяна-ф9й6х 2 года назад

❤️❤️❤️

@ГалинаК-м7э 2 года назад

красавица и умница, обожаю тебя. привет из Краснодара, ты стала членом моей семьи от всех спасибо за вкусняхи

@Irishka 2 года назад

❤️❤️❤️

@ludmilanistroi8579 2 года назад

Добрый день Ирочка,как рвз и Я думала про белковый день на завтра....спасибо😘

@Irishka 2 года назад

Если почки подагра и желчного нет нельзя делать белковые дни

@omi26 Год назад

Ирина, спасибо за предупреждение.

@ВераБобова-ч6ч 7 месяцев назад

Ирина никого не слушайте. Вы просто огонь и красотка. Мне все нравится, как вы делаете эфир. И хочется вас смотреть и слушать не переставая.

@ne1295 Год назад

Ира...вы уникальны и не повторимы...такая смешная и искренняя...я насмеялась про жопу рулета😂😂😂

@ЛюбовьЯрина-ч5ф 2 года назад

Ирина, спасибо вам за ваш оптимизм, мотивацию и идеи. Никогда б не подумала, что с псиллиума булки испечь можно было.

@НадіяДулик-х8ю 2 месяца назад

Привіт з Украіни❤ Дивлюсь і любуюсь Вами❤ Дякую за позитивчик ❤

@user-vu4pd8du5b 2 года назад

Коврик надо в первый раз смазать маслом..отличная вещь..несколько лет пользуюсь...спасибо за ваш труд...

@ЕлизаветаРешетова-т6р 7 месяцев назад

Хороший разгруз - 6 яиц в день

@НеляИноземцева-г1щ 9 месяцев назад

Ира, спасибо. Мне нравится с вами стройнеть! ❤😊

@НинаПолагай 8 месяцев назад

Ира может лучше завернуть СС узкой стороны,будет выше.

@milakorol8012 28 дней назад

Насчёт запоров, яичный желток , здорово слабит. Вот поэтому у вас все отлично😂. Проверено

@Элла-щ7л Год назад

Ирина, спасибо большое за видео! Какая вы позитивная!

@НинаСеменова-т2д 7 месяцев назад

Как испечь сырники

@ЕленаГолева-ц2х 5 месяцев назад

Ирина добрый вечер, скажите пожалуйста а какой дефицит калорий у вас, чтобы понимать, как готовить еду

@olgagoryajnova9544 2 года назад

Иришка береги пальчики,я всегда тебе удивляюсь,как ты переварачиваешь блинчики или выкладываешь из формочек сразу после духовки.Я так не могу.Где научилась? Восхищаюсь тобой!Всего тебе самого доброго от души!!!

@Irishka 2 года назад

Не знаю привычка от бабушки

@НадеждаПарфирова-т2у 2 года назад

Иришка,я уже писала,что этот коврик практически вечный,главное его не порезать)))

@ТатьянаБаскакова-щ3ц 8 месяцев назад

Ириша, Вы молодец,, а мне нравится, Вы красавица!!!

@ТатьянаМаксименко-ц1у Месяц назад

Ирина в Краснодаре ютуб не грузится с нетерпением жду ролики на Рутубе

@lubovpodgornaya2099 8 месяцев назад

Недавно вышла на Ваш эфир и залипла надолго!😊

@ValentinaZimmer-p6m 9 месяцев назад

Красотка... Смотрю вас каждый день Очень нравятся ваши рецепты 😊 спасибо ❤️

@Гузель-ф1в 2 года назад

Спасибо большое за рецепт белкового дня , все приготовила на завтра, кроме каши из отрубей- приготовлю утром, еще раз спасибо🔥

@ТамараКудряшова-т1ш 5 месяцев назад

Ирочка, чтобы проблем не было с отдиранием бисквита, переверните его вместе с листом, а потом снимайте лист. Так легче.

@Эвелина-м3у 2 года назад

Ируся привет...как всегда все легко и быстро, делаю как ты,по твоим рецептам,хорошо про эту бумагу многоразовую показала,а то я на неё смотрю, думала брать или нет....точно нет...у нас она по 650 тенге за лист, спасибо и приятного всем разгрузочного дня....обняла

@Irishka 2 года назад

Спасибо Леночка❤️❤️❤️

@ТатьянаМухметова-р2в 2 года назад

@Елены Хан я тоже смотрю на эту бумагу и думаю купить или не купить? А здесь как раз Ирина подвернулась с этой бумагой.👍. Она у нас по 390тенге , теперь обязательно куплю.

@ТатьянаМухметова-р2в 2 года назад

Ирина, зря выкинула бумагу, надо было один раз смазать каплей масла и потом было бы👍

@zhannaz3332 Месяц назад

@@ТатьянаМухметова-р2в да, и помыть еë (бумагу), протереть и она как новая, можно дальше пользоваться.

@kaktyskaktys7660 2 года назад

Ирина испеките пряники 7 ст. Л творог, 7 ст. л отрубей 2 яйца, разрыхлитель соль, сах. зам.

@ЛарисаИгнатчик-я4м 10 месяцев назад

Умница. Красотка. Просто нет слов. Следую за тобой. Постройнела уже 10кг.смотрела многих, но не то.

@alexanderengelmann4490 2 года назад

По-немецки называются шпецли.А у шумовки должны быть дырочки побольше.Тогда все шпецли будут поменьше,типа макарон.

@ВячеславЯкушев-д3д 8 месяцев назад

Ирина, здравствуйте. Подскажите , что такое изолят и Ксилицен и где его купить.

@ЕленаВітько 4 месяца назад

Как это Вы и без весов?😂

@ХангаСимонова 2 года назад

Здравствуйте Ириночка, а можно сделать белково-овощной день, вместо белкового? Так как у меня нет жёлчного.

@Irishka 2 года назад

Можно

@ТаняНурлакаева-ч9з 9 месяцев назад

Как же здорово всё показываете! Всё быстро, кажется мне, непринуждённо! Я, вообще, никогда не думала, что из всяких изолятов можно чадо сотворить. Всё закажу, всё буду пробовать. Я тоже стройнею, но не так, хочу по вашему. Спасибо вам!. С вами очень хорошо!

@НадеждаПарфирова-т2у 2 года назад

Ириша,не выкидывайте,может,конкретно из-за белка,а всё остальное отлично снимается

@Валя.в 2 года назад

А у меня хлеб не получился из псилиумма. Резиновая подошва. 😁

@ИванБеляев-ф3с 2 месяца назад

Ирка ты супер и умничка❤🎉🎉🎉🎉

@ЛюдмилаБубнова-р9ю Год назад

Ирина спасибо большое за рецепт ы... Очень благодарна

@ЛюбовьГудкова-т2л 7 месяцев назад

Никого не слушайте вы красивая...

@ТатьянаБаскакова-щ3ц 8 месяцев назад

Вы просто прелесть!!!

@ТатьянаНедошитко 2 года назад

Прислали мне изолят завтра пойду в валдерис и буду тоже готовить супчик

@ИрэнРум Год назад

Ирина, благодарю вас за рецепты.

@ЕленаЮрченко-р4б 2 года назад

Ирина спасибо огромное за рецепты, будем пробовать

@ЛилияКупеева-з9н 7 месяцев назад

Ира, вы умница. Смотрела многих блогеров пыталась худеть , но вдохновили вы. Несколько дней уже с вами, заказала продукты на валберисе , о успехах буду писать. Спасибо за ваш бескорыстно труд. ❤❤❤

@ludmilanistroi8579 2 года назад

Силиконовый коврик ставили в духовку?на котором тесто раскатываем?не портитсЯ коврик,не таит?🤩

@Ssv-1960 2 года назад

Коврик классный, уже 5лет.

@МаринаКостюк-з3в 2 года назад

Так сколько же весят булочки? Вы так и не сказали.

@ГалинаИльюшина-н8е Год назад

Ирина умнмчка ! Извини пожайлусто я пересмотрела сотни твоих видео прости но с белой или осветленной прической ты похожа на подростка тебе светлый цвет вообще класс

@caterinaseredkina Год назад

Почему не могу взбить белок яйца. Два миксера пробовала. Никак. Может потому что яйца перемороженные?

@cvetina1637 2 года назад

Аз като правя супа накрая пускам белтък на яйце да стане на конци ,а жълтъка разбивам с кисело мляко и го слагам накрая за застройка.Слагам чубрика ,опитай някой път.Да ти е сладко

@Irishka 2 года назад

Это белковый день

@ВалентинаКалинина-ю7ь Год назад

Ирина😊 здравствуйте где купить белую клетчатку клетчатку какое товарное название пожалуйста напишите спасибо

@НатальяСлепцова-б2ъ Год назад

Здравствуйте. А если булочки не в духовке, а в микроволновке попробовать сделать?

@Irishka Год назад

Получатся

@НинаПолагай 8 месяцев назад

Ирина,я снимаю с формочек,чайной ложкой,она классно помогает,это из моего опыта совет,забыла сказать ручкой.

@ГалинаЛенюк-я7в 2 года назад

Как приятно смотреть Ирину

@ninamaier2821 Год назад

Я беру любое мясо и фрикадельки отвариваю отдельно в хорошо солёной воде и добавляю в суп. Вода закипит, хорошо солить и опускаем фрикадельки. В воду уйдёт жир и всё нехорошее из мяса. А хорошо солёная вода не даёт, чтобы белок ушол из мяса. Супчик можно слегка зажаривать...по желанию. Может кому подойдёт....

@ТатьянаНедошитко 2 года назад

Ирина добрый вечер,повторяю за тобой .

@Irishka 2 года назад

❤️❤️❤️

@НинаПолагай 8 месяцев назад

Ира,ты отпускай ложку вкипящюю воду и когда вытаскивает она мокрая хорошо работает.

@ЭлеонораПолякова-н9и 6 месяцев назад

Случайно попала на ваш блог Ирина.Вы молодец,озорная хулиганка.Характер ,как у меня,вы мне близки по духу.Хотя у нас большая разница в возрасте,мне 74 года,но худела и стройнела я как и вы,уже давно поддерживаю свой вес 48 кг при росте 158 см. Иногда просто уменьшала калории и занималась фитнесом,тай бо,дорожка и просто ходьба. Да,а худела я с 75 кг,это был большой вес для моего роста,и по сей день занимаюсь спортом. Так что вперёд к своей цели,не обращая внимания на злопыхателей.Желаю вам всех благ.

@Tatiana-p8q 2 года назад

Красотка👌🏻👍🏻😍

@пользовательуважаемый-л8ы 9 месяцев назад

Ирина, вы всегда говорите про завтраки и последний прием пищи, вы углеводы совсем не едите? Туже курицу с макаронами

@irinaprokopyuk1456 Год назад

Ирина добрый день можете поделиться ссылкой или артикулом изолята соевого пожалуйста

@lubovpodgornaya2099 8 месяцев назад

У Вас красивые глаза

@АнтонинаПреснякова-в5д 2 года назад

Я пекла на пергаментной бумаге, тоже прилип. Поджаристая корочка осталась на бумаге. Пере вернула, смазала с нижней стороны, закрутил. Очень вкусно. Спасибо!

@ТаисияБакулина 2 года назад

Привет Иришка ты как всегда супер на позитиве так держать вот кому не нравится вот пусть и несует свою морду в чужую жизнь и камеру тоже

@Irishka 2 года назад

Это точно🤣🤣🤣👍мы лучшие

@elenaabramova2272 2 года назад

Кусочняешь, Ирина Владимировна)))

@nme98 2 года назад

Добрый вечер! Есть ссылочки для Вайлберрис на изолят и другое,что вы заказываете?сахорозаменитель,псилиум и т.д.

@АлёнаКравец-е8ъ 2 года назад

Спасибо большое, Иринка, за Ваши видео, за хорошее настроение.))) Все присматриваюсь к новому образу питания. Никак не могу 10 кг убрать. Может на такой очерёдности белковых и белково-овощных дней (как у Вас) чточто-то получится?

@ЛюдмилаКривозерьева-у4й 7 месяцев назад

Ирочка! Доброе утро,ты просто прелесть,, человек праздник,и твое настроение передается нам, спасибо большое

@Костяго-у7м 7 месяцев назад

Ира, а можно рисовую муку вместо соевой?

@НинаСеменова-т2д 7 месяцев назад

Красавица

@ludmilanistroi8579 2 года назад

Еще забыла...можно 2 дня белк.таких,понеделник и вторник?

@ТатьянаМалмакова-т7м Год назад

Не должно пропускать

@НадеждаДьячкова-з3ц 8 месяцев назад

Хахаха, моя камера и моё лицо😊😊😊

@Надежда-л4ш1п 2 года назад

Дайте ссылку на коврик

@natali3212 7 месяцев назад

Ирина ты супер♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@антонинакожемякина-я5я Год назад

А что вы не готовите всю неделю без белкового дня?

@ТатьянаНикулина-у3н Год назад

Ира ты супер

@ЛюдмилаБубнова-р9ю Год назад

👍🤗💋💋💋

@ОксанаКантя Год назад

Всё здорово!❤

@НинаИванушкина-ы1р 2 года назад

Ира привет, можно в белковый день кольмаровый салат?

@Irishka 2 года назад

Можно

@НадеждаПарфирова-т2у 2 года назад

Ириш,ничего у меня не протекает,но такой рулет не дела,всё отлетает,пицца отходит замечательно

@Irishka 2 года назад

Значит туфту купила на второй так же

@НадеждаПарфирова-т2у 2 года назад

@@Irishka я покупала в обычном магазине и купила в светофоре,качество👍

@ЗинаидаМоргун 2 года назад

Добрый вечер Ирочка!А если нет изолята чем можно заменить?

@Irishka 2 года назад

Ничем

@Irishka 2 года назад

Просто бульон фрикадельки и зелень

@ЗинаидаМоргун 2 года назад

Спасибо большое!

@СветланаПанякина 2 года назад

@@Irishka а яичком? Нельзя?

@Ssv-1960 2 года назад

Псиллиум молотый?

@Irishka 2 года назад

Нет

@ИринаГеоргиевна-ж3х 2 года назад

Ирина, добрый вечер! Подскажите, если у меня нет изолята солевого белка, могу я сделать такой супчик с клетцками только из псилиума

@Irishka 2 года назад

Если получится не пробовала я из псиллиума

@ТатьянаАдушкина-х9с Год назад

Срасибо большое. Я раньше жила а В К О, случайно попалась ваша страничка и я "залипла" в буквальном смыле. Какая вы молодец Я теперь с Вами. Удачи Вам.