Всем привет! Я не диетолог!!! На этом канале я буду рассказывать о том, как я начала стройнеть. О своем питании, об ошибках, диетах, целях, мотивации, о домашних тренировках. Этот канал я создала для того, что бы запастись мощной поддержкой от вас и помочь тем, кто нуждается в моей. Я не диетолог!!!Я просто делюсь своим опытом,И показываю ,что ем!!
Клетчатку и вот молочный супчик А отруби я прокаливаю на сковороде с приправами солью и сухой чеснок на маслице подсол.Вот и перекусСладкие с замен. Сахара и творогом
Спасибо огромное,только вы меня смогли мотивировать,с 1 марта,с 85,6 и сегодня 74,7,была на даче без весов и когда взвесилась не поверила своим глазам,спасибо
Отруби и вообще клетчатка, помимо очищения, являются питанием для наших хороших кишечных бактерий...это очень важно. От этого зависит наш имунитет и наше здоровье. Ирина, спасибо за рецепты.
Спасибо Ирина за рецепты, за доброту. ❤. Все рецепты очень вкусные. Я не ем по жизни шоколад, но где он в рецепте или какао, я просто делаю без них. Всё очень вкусно. Спасибо вам большое. На ваших рецептов, с 80 сейчас 73,5.
Приветствую вас Ирина! Я могу узнать, а какой у вас на сегодня вес и ваш рост? Мне очень нужно тоже сбросить 10 кг, а ваше питание мне подходит. Уже начала, надеюсь у меня получится 👋
Мне 61 на пенсии, не матерюсь 😊, работаю в школе вахтером, дети почти все матерятся, всегда делаю им замечание в любом месте, хоть в школе, хоть в магазине так они ещё нарочно продолжают, просто ужас!
Ира спасибо вам за ваши советы , я зашла к вам месяц назад и тоже начала худеть , хотя мне и уже много лет , вес был 76 кг ,за месяц минус 5 кг , честно сказать калории не считала ,да и не знаю как их считать ,просто намного уменьшила порции .
Иринка не обращай на завистливых людей внимания. Мне 78 и я готовлю по твоим рецептам.Вес ушел с 99 до 78 но мне ещё надо 8 но очень туго пока уходит.Спасибо за рецепты Здоровья семейного счастья отличного дня.
