Когда речь заходит о восстановлении после тренировок, то чаще всего советуют баню, ванну с солью, массаж... И это работает, но методов восстановления намного больше и иногда «классики» недостаточно. Эта лекция расширит ваш взгляд на современные методы восстановления и профилактики травм при длительных нагрузках.
Главный врач Лаборатории спортивных достижений LabRehab, опытный спортивный врач, специализирующийся на восстановительном лечении опорно-двигательного аппарата, Ибраим Чибичев, в лектории I Love Supersport расказал о биомеханике движений бегуна и балансе между нагрузкой и восстановлением с точки зрения современной медицины.
Вы узнаете:
- правила безопасного бега с точки зрения биомеханики движения,
- причины и основные травмы бегунов,
- какие факторы влияют на тренировочный процесс спортсмена,
- что такое стресс-синдром и как с ним бороться,
- как правильно составить план активного и пассивного отдыха, чтобы тренироваться безопасно и эффективно,
- когда идти к врачу и когда тренироваться можно при болевом синдроме,
- о современных методах восстановительной терапии: баротерапия, криотерапия, интервальная гипокси-гипероксическая терапия и т.д.
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ ilovecycling_russia
/ iloveskiing_russia
VK: ilovesupersport
Facebook
Бег: / iloverunningrussia
Плавание: / iloveswimmingrussia
Триатлон: / ilovetriathlonrussia
Велоспорт: / ilovecyclingrussia
Лыжный спорт: / iloveskiingrussia
Телеграм:
t.me/ilovesupersport
21 ноя 2019
