БИЦЕПС БУДЕТ ПОЛЫХАТЬ!

Подписаться 141 тыс.

Просмотров 184 тыс.

50% 1

«Тренировки под моим руководством в онлайн школе Optimum Fitness
optimumfitness.ru/yashankin
Подготовка к соревнованиям под моим руководством
optimumfitness.ru/champion_class
Тренируйся с умом, будь всегда в форме, занимайся спортом и будь здоров!»
Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,

Спорт

Опубликовано:

1 авг 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 369

@user-qd2cq3bp5y 5 лет назад

Давайте еще трени с этим мужиком!

@rustamtashmetov1456 5 лет назад

Яшанькин несмотря на свой опыт, готов выслушать. Характер на высоте. Отличное видео

@user-oj9gs7qb4d 5 лет назад

Тренировки с Денисом интересны: они не обычны, хотелось бы увидеть и еще, но в т.ч. и другие виды тренинга.

@user-eq1fp5em9w 2 года назад

Они тебе чем-то помогли ? Ты смог без стероидов, что-то путное сделать со своим телом ?

@bergt9206 5 лет назад

Вы глубоко ошибаетесь. Чемпион всего на свете это Бадюк )

@Mint-cb2vc 5 лет назад

Ты ошибаешся. Чемпион всего на свете Александр Невский

@bjjworldjiujitsu9206 5 лет назад

BERG T бадюк сколько занимается но сам не меняется))) что в ударке что в качке))))

@maksmyratbekov5770 3 года назад

Отец земли Бадюк, отец вселенной Невский.

@romanroman8734 3 года назад

Это ты глубоко ошибаешься. Чемпион всего на свете это я )))

@romanroman8734 3 года назад

Что за бред ты несёшь детский сад какой-то

@user-bd9ht7ql3p 5 лет назад

Красавцы, давайте что нибудь ещё

@user-zt9pk8he6j 5 лет назад

Спасибо. Познавательно. Ждем продолжения.

@alexalexin8237 5 лет назад

Огромное спасибо Денису за то, что уделил внимание и прям так толково объяснил про то, как нужно подходить и брать снаряд в тренажере, а потом возвращать его в исходное положение после рабочего подхода, чтобы избежать травм.

@CBETdobra 3 года назад

идеальный тренер

@rgames9658 5 лет назад

Круто! Всегда позитивные видео.

@skywarrior3508 5 лет назад

ДЕНИСКА,РОДНОЙ! РАД ,ЧТО ТЫ НА РОДИНЕ. СЧАСТЬЯ ТЕБЕ,ЗДОРОВЬЯ,ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО! СРОЧНО НАДО СНИМАТЬСЯ В БОЕВИКАХ,ПОКА МОЛОД,СИЛЕН И КРАСИВ.

@niktot1 5 лет назад

Денис супер ! Толково, функционально

@user-gk7iq3ek7b 5 лет назад

Мужики, большое спасибо! Всегда не хватает чего то свежего, нового! Жду новых видео, с новыми темами!

@olegkarin 5 лет назад

пожалуй лучшая видео трансляция..(спокойно,обстоятельно и понятно .Спасибоо

@user-sb6ze5sn4t 5 лет назад

Чувак с 80 - го года, красавчик, не добавить не прибавить и ещё пафоса нет, исключительно положительные эмоции вызывает Денис

@kononovdm 5 лет назад

Интересный подход, хороший ролик, но... Теперь давайте поподробнее про питание без грудок и риса

@zaureddd466 5 лет назад

Дмитрий Кононов тоже стало интересно на чем еще расти

@TopGearRacer007 4 года назад

Заур Джавадов Рыба, мясо, морепродукты, булгур, кус-кус, рис и так далее и так далее....

@kazanspru 5 лет назад

Однозначно нужны новые выпуски с Денисом. У этого парня есть харизма. Позитивный и искренний.

@antonsmirnov4979 5 лет назад

Дмитрий, всё супер! Спасибо за видео. Давайте уж теперь серию видео с Денисом, про все группы мышц. Публике интересно очень, добрая половина комментариев о том же. Всегда интересно слушать и смотреть спортсменов с головой. Ждём с нетерпением! (;

@sergey6889 5 лет назад

Очень люблю выпуски на Вашем канале: про тренировки с железом, фитнес, растяжка.

@user-ez6hn5xx1i 5 лет назад

Жгите дальше ,все идеально.

@okey72 5 лет назад

Продолжайте на другие группы мышц Очень грамотный мужик 👍👍👍

@1s217 5 лет назад

где грамотность? никаких научных обоснований и пояснений по ходу тренировки

@miwik 5 лет назад

Спасибо за крутые упражнения! Всем здоровья!

@popovalexander5689 5 лет назад

Отличный видос, Денису и Диме спасибо большое!!!

@user-yg3tr6nq9s 5 лет назад

Ребят, спасибо за эстетизм и простоту!

@angolalex3304 3 года назад

Приятно видеть двух Кэндимэнов вместе )) упражнения супер, Денис красавчик )

@Peresvet321 5 лет назад

Классно! Спасибо!

@syrymimekeshov8471 5 лет назад

Как глоток свежего воздуха, видео отличное, другой взгляд на некоторые вещи, очень интересно! Дима, если это возможно, сделайте видео тренировок по всем группам мышц, дайте нам возможность привнести новое в наши тренировки, Спасибо вам обоим!

@MrKerchis69 5 лет назад

Теперь понятно откуда в зале берутся дрищи и с упортством Сизифа делают извращённые упражнения на банки 😂

@user-dd4xu9kc3w 5 лет назад

Интересные упражнения, тренировки по другим видам спорта я думаю будут в ценре внимания, спасибо!

@alexandermakhno2816 5 лет назад

СУПЕР)было полезно)

@user-dr5ze3yt9z 5 лет назад

Вообще реально много подчерпнул для себя!!!! спасибо, Денис!

@user-vv3ri5iv9f 5 лет назад

Спасибо.как всегда топ.

@user-yt6me1ls2q 5 лет назад

Большой интерес как к тренировкам в зале так и к другим видам спорта! Разнообразие - залог успеха!)

@andraniksaakyan3589 5 лет назад

Больше видео с Денисом Дима )

@nicplash1 5 лет назад

Превосходный выпуск, прекрасная чистая без чрезмерного заграничного мусора речь, ... и полезно всё!)

@user-uv1dk5mo2b 5 лет назад

Четкий видос Дима!!!

@cksk3077 5 лет назад

Круто, новые упражнения, все по делу

@user-hz3tt9jm5z 5 лет назад

Супер , охото было бы увидеть на все группы мышц , особенно плечи в Гакке , а так просто супер

@voiceny6350 5 лет назад

Даже Яшанькин опупел от таких упражнений) Лайк)

@user-bt3dw8lm1h 5 лет назад

Парни -- ЭТО БОМБА ! Молодцы , очень понравилось . По больше ше бы таких видосов , и вы страну оставите без персональных тренеров

@user-ut4yo7el4c 5 лет назад

Приветствую! Очень интересный персонаж, очень интересная треня, масса полезной и даже новой информации, спасибо Дмитрию за ролик! Буду рад продолжению этой серии!

@nord12 5 лет назад

Спасибо за ролик! Хотелось бы Увидеть еще видео с Денисом в частности про плечи и грудь. Спасибо.

@dmitriyshandrenko6967 5 лет назад

Опробовал эти упражнения в зале, мне они понравились! Ещё снимите видео с Деном на разные группы мышц!💪

@sadokha007 5 лет назад

Приятно смотреть на грамотных тренеров.

@sergey6889 5 лет назад

Дмитрий, выпуск супер, много нового подчеркнул для себя в тренировки бицепса, да и ещё такие упражнения классные, новые для банок увидел. БЫЛО БЫ КЛАССНО УВИДЕТЬ у Вас на канале ещё пару тренировок с Денисом, например: ноги или грудь с плечами.

@user-ex1qp5tu9c 5 лет назад

Дима с Денисом красавцы💪💪💪Делайте ещё. Ждем😈😈😈Хардкор теперь

@user-ex2nj7jx5b 5 лет назад

Шикарно ещё всяких фишек от этого атлета !!!

@user-hq2kg3xl1v 5 лет назад

Классный ролик. Интересно увидеть вашу тренировку по тайскому боксу.

@romanroman8734 3 года назад

Достойный уважения. Классный мужик 👍

@vladimirivanov4180 5 лет назад

Великолепный ролик.... особенно обратите внимание на комментарии...очень много рассказывается информации об упражнениях и методиках их выполнения.....Великолепное понимание жизни и культуры поведения спортивного зала и при этом осознанный собственный опыт трансформированный в учебные курсы для инструкторов и собственные персональные тренеровки..,......РОЛИК СМОТРЕТЬ ИЛИ ПРОСЛУШАТЬ ДО КОНЦА......ДМИТРИЙ. СПАСИБО. УДАЧИ....

@user-jq7xc4wl5j 5 лет назад

Дима все что новое это супер! будет интересно посмотреть тренировку по муай тай и желательно в паре с Денисом Серговским

@user-jp5ox4bz8t 5 лет назад

Больше Дениса! Очень интересный спортсмен! Рубрику вопрос-ответ! =)

@user-wf7lv8jo7m 5 лет назад

Дмитрий оч хорошо выглядит и оч воспитан! Респект!

@billibons5118 5 лет назад

Дмитрий спасибо интересное видео.

@user-mt7df1mb5l 5 лет назад

Дмитрий обязательно покажите еще сюжеты с Денисом на другие мышцы , очень познавательно и доходчиво рассказал!

@AlexWei58 3 года назад

Молодец 🤗 умничка так держать !

@Sebastian_Chiropractor 5 лет назад

только после этого видео подписался на канал,побольше бы таких видео )))))

@user-pl4mi1kh8m 5 лет назад

прикольно.один из немногих кто пропагандирует тренажеры,а не базу и большие веса.

@skmail8884 5 лет назад

Дмитрий, снимите тренировку про плечи, пожалуйста. Хожу уже в зал 2-ой год, а дельты вообще не растут, огромный дизбаланс с бицепсом/трицепсом. Расскажите поподробнее про технику, лучше многоповторка или же большие веса. Заранее благодарю!

@16bitart 5 лет назад

Плечи +

@alexgolden9271 5 лет назад

просто у тебя наверно техника хреновая

@maxgoodman3690 5 лет назад

Вот тренировки Дмитрия на плечи кто хотел: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bc0ysqfLvuE.html

@robogolik 5 лет назад

Не слушай химиков, делай базовые жимы и разводки в стороны, все. остальное растет от химла

@nicholasmazur 5 лет назад

Без правильной химии ничего не вырастет. Не слушай горе-натуралов, нищих и безграмотных.

@bodykach5295 5 лет назад

харизматичный дядя)))прикольно)

@user-qt5yr5hw4q 5 лет назад

Дим услышите народ и ещё тренировки с этим уважаемым спортсменом, всё доходчиво и спокойно очень понравилось ,вам респект, ждём, может плечи,или на ваше усмотрение.

@andrewsergeev6315 5 лет назад

Дмитрий, Дэн, покажите, пожалуйста, интересные вариации кардио!

@karpo888 5 лет назад

Дэн красава👍🏼👍🏼👍🏼

@Yurok0186 Год назад

Очень познавательно!

@Andreyblack23 5 лет назад

интересно, сделайте еще видео для ног хотелось бы посмотреть

@auezdemezhanov9451 5 лет назад

Отличное видео! Пробуждает мотивацию на тренировочку . САМОЕ ГЛАВНОЕ профессиональный тренинг мне очень понравилось, увидел много нового . Прошу снять еще по больше тренировок с Денисом . И конечно же спасибо вам Дмитрий !

@dmitriysulima7163 3 года назад

Здравствуйте всем, очень давно хотел спросить, зачем в каждой гантельке красное пятнышко на торце ?

@XANKRIEGOR 5 лет назад

Крутые накаченные парни! Продолжайте в том же духе.

@broddi_acies 5 лет назад

Как можно работать в неполную амплитуду и наращивать мясо, не нагружая суставосвязочный апарт ?

@DeLectar. 5 лет назад

Плечи в Гакк машине, очень интересно)

@user-mc9zc1vb1e 5 лет назад

Интересно познавательно. Насчет питания бы поподробнее)))

@evgeniyevgeniy7367 5 лет назад

Сделайте пожалуйста изоляцию на дельты,очень интересно будет посмотреть

@leshagrom8621 5 лет назад

Ждем выпуск про муай тай!

@user-ev2jb7jp7d 5 лет назад

Дмитрий, СПАСИБО, СУПЕР! Попрошу показать тренировку дельт. Читал у одного тренера, что нужно качать лишь заднюю дельту, а средняя и тем более передняя (по его теории) сами догонят. Я конечно с этим не согласен , но хотелось бы услышать Ваше экспертное мнение и увидеть сам процесс. Еще хотелось бы узнать про вес с которым нужно работать над этими мышцами. С. Линдовер говорит что не нужен большой вес. Какой у вас подход к этому вопросу? Заранее благодарю Вас.

@user-rn6pd3rl3g 5 лет назад

Очень интересно послушать о питании,раз уж куриные грудки и гречка это прошлый век,покажите альтернативу,вариации питания на сушке.Вас приятно слушать,Денис и Дмитрий,грамотная речь,все по делу,ничего лишнего👍🏻

@vadimshatilovich6575 5 лет назад

Хороший ролик , было бы круто увидеть силовые Дениса , интересно какие силовые у человека который использует лишь изоляцию )

@ivanpoletun2455 5 лет назад

Да, интересно и на единоборства посмотреть

@user-km8pc4uy4e Год назад

Мне все интересно. Так как это очень полезная информация для меня. Мне 64года. Я 5 лет занимаюсь для себя. Спасибо вам большое за ваше видео👏👏👏

@Ingervolten 3 года назад

годный мужик!

@ZvychaynyyKHhlopets 5 лет назад

Круто!

@romgor9201 2 года назад

очень красивый атлет, сделайте ролик про пресс, пожалуйста.

@davidblackbird6949 5 лет назад

Уверенно выглядит, хочется доверять этому дядьке.

@user-nx5uc2fl2b 5 лет назад

Здравствуйте, Дмитрий! Интересует, как убрать спасательный круг с живота? Есть ли специальные упражнения в тренажерном зале или просто физкультура (бег, ходьба)? Можете снять видео об этом?

@antonsmirnov4979 5 лет назад

Диетой и достаточной физактивностью.

@user-nx5uc2fl2b 5 лет назад

Спасибо за совет. А какая диета? Овощная или кашки? Уже год занимаюсь в тренажерном зале, все хорошо. Форма тела подтянулась, а вот бока убрать не могу пока.

@Lum0s_ 5 лет назад

Нам все интересно 😋

@user-sq9nk5pe1h 5 лет назад

Помню, когда начинал заниматься у нас в зале висел этот плакат, вот уж подумать не мог, что это русский парень) Генетика конечно сумасшедшая, спасибо Дмитрий, спасибо Денис за тренировку, американский подход это конечно совсем другой уровень.

@user-uv7id9le1b 5 лет назад

Тайлер Дёрден КАКАЯ ГЕНЕТИКА??? ЧТО ВЫ ВСЕ КАК ПОПКА ДУРАК ОБ ЭТОМ КРИЧИТЕ!!

@user-bv6oh9kr4b 5 лет назад

Тайлер Дёрден да какая гинетика, астероиды творят чудеса

@user-sq9nk5pe1h 5 лет назад

Иван Калита да откуда вы такие беретесь, под каждым видео находится такой дурачок который с умным видом бежит строчить в комментарии "да это все фарма". Да хоть обколись, тебе никогда такую форму не сделать, если ты думаешь, что дело только в этом мне искренне жаль, потому что это путь в никуда.

@user-sq9nk5pe1h 5 лет назад

ПАВЕЛ ПАВЕЛ сумасшедшая. Вы читать не умеете? Я вроде по русски написал, или вам объяснить, что это значит? Если есть сомнения, вы и другие умные ребята, что поставили лайк под вашим коментом, могли бы сначала посмотреть на фотки с выступлений Дениса, на его пиковые кондиции. У Дениса, действительно, сумасшедшая генетика, правильное красивое крепление мышц, широкие плечи, узкая талия, ровные кубы пресса, пиковые бицепсы. Этот парень был рожден для бодибилдинга, если вы не согласны и считаете, что вокруг полно таких уникумов - это ваше право, но боюсь вас разочаровать, это спорт генетики.

@user-uv7id9le1b 5 лет назад

Тайлер Дёрден Я КАРДИОХИРУРГ С 20 ЛЕТНИМ СТАЖЕМ ЮНОША!!!! У НЕГО ОБЫЧНОЕ ТЕЛО СТРОЕНИЕ!!! НИЧЕГО ОБЩЕГО С ИДЕАЛЬНОЙ ГЕНЕТИКОЙ НЕТ!!!! И НЕСТОИТ ДУМАТЬ ТЕБЕ С МОЗГОМ КУЗНЕЧИКА, ЧТО ТЫ ТАКОЙ УМНЫЙ!!!УВЫ И АХ!!!!

@nicholasmazur 5 лет назад

Крутая идея отснять серию видео о единоборствах от "качков" которые реально в этом понимают, как Денис или как Дима, не первый год занимающийся боксом. 21:50 Дима видимо хотел рассказать о том какое в США "плохое" питание, но вышло наоборот)) В целом видос очень крутой, давно подобного, свежего взгляда (полностью совпадающего с моим мнение) не встречал.

@user-hk7ks1in5k 5 лет назад

Димон, давай ещё Дена!!! Он реально красавчик и профессионал!!!

@user-qf9jc1zc2s 5 лет назад

Еще совместных тренировок!

@BelRusMikalai 5 лет назад

Спасибо за интересный выпуск! Позитивный гость с хорошей формой, которую он, насколько я понимаю, просто поддерживает. Эти упражнения известны давно, так что америку он не открыл. На трицепс так тоже мое любимое. Только я его делаю не сгибаясь так низко, примерно 90*, так удобней. Хотелось бы на гостя посмотреть в кросслифтинге и кроссфите.

@user-wh7fv8vo6n Год назад

Начало прикольное.

@Shtangetki 5 лет назад

Было бы интересно посмотреть как Денис тренирует большие группы мышц!

@Sherginserge 5 лет назад

Дмитрий, спросите у Дениса, знает ли он, кто такой Майк О'Херн и о его методе тренировок ? А также твое мнение. Видео было интересно посмотреть, спасибо.

@subcool99 3 года назад

отличный тренер

@Dimaoneshot_shorts 5 лет назад

Сильно)

@ds.panteleev 5 лет назад

Грамотный чувак !

@mircobronson 5 лет назад

Давайте еще тренировок с Денисом. Он интересно рассказывает

@user-yg9nh6zo8f 5 лет назад

Мужики красиво выглядитят,всего благ респект и уважуха

@user-ev2hk5gw7z 5 лет назад

Очень хороший видос

@user-ic6pe2tu8i 5 лет назад

очень понравилось

@antonsmirnov4979 5 лет назад

Конечно, особенно интересны дельты и спина! Их часто сложно "поймать" мозгом и можно много всего придумать нестандартного. А конкретно мне про пекторальные интересно, плохо их чувствую.