0:00 Вітаю шановне товариство!
01:22 наплив думок (писати)
03:34 апатія (скоротити екранний час)
04:44 втома (відпочинок=лежати у ліжку чи спати, і більш нічого не робити)
06:11 депресія (побути серед людей)
07:14 стрес (прогулянка чи легке фізичне навантаження)
08:15 тривога (відпускання емоцій)
Коли вам стає погано, різновидів цього "погано" може бути дуже-дуже багато: у вас може бути апатія, наплив думок, чи сум, тривога, просто недиференційований стрес, втома. При кожному з різновидів "погано" краще за все допоможуть різні методи. Я пропоную їх застосовувати влучно, саме так, щоб цей стан пройшов якомога скоріше.
При напливі думок краще за все допомагає писання, виписування цих думок. Вони в цей час структуруються та розкладаються по поличках, при тривозі краще за все спрацює відпускання емоцій, при втомі - відпочинок, тобто лежати в ліжку чи спати - взагалі нічого не робити, при апатії треба скоротити екранний час - тобто припинити читати новини, грати в комп'ютерну гру, застосовувати соц. мережі на деякий час (поки апатія не мине), при стресі краще за все допоможе прогулянка, а при депресії - побути серед людей.
13 июн 2024
