1:04 3 ознаки здорової адекватної самооцінки
4:31 Що таке найкраща версія себе (мій ідеал самого себе)
8:03 Наталія Гоцій та Уес Андерсон як взірці людей, які знайшли себе та закохали в себе весь світ
10:10 Діагностика самооцінки
14:48 Найцікавіше
20:00 Блок слабкої риси самооцінки: страх втрати любові, сором, відраза до себе, гнів до себе
21:34 Як відбувається розвиток слабкої риси самооцінки
23:26 Як зняти блок розвитку слабкої риси: 3 вправи
Стаття про типи інтелекту: osvitoria.media/experience/9-... (це про дітей, але для дорослих теж підійде)
Ознаки здорової самооцінки:
1) Прерогатива в тому, щоб оцінювати вас, віддана вам. тобто перша людина, яка вирішує, розумна я чи тупа, криві в мене ноги чи рівні, гарне волосся чи погане, яка зачіска мені пасує, я оцінюю себе самостійно, я вирішую, яким я хочу бути
2) я знаю, яким хочу бути, в мене є бачення ідеалу себе, найкращої версії себе
3) я маю сили стати таким чи йти у той бік (проявляти любов до себе, яка, як ми вже знаємо, є не емоцією, а ставленням, яке виражається у вчинках)
Найкраща версія мене - це сукупність моїх рис, які виходять з моєї генетики, які, якби в мене не було травм, мали б змогу розвинутись і проявитись у світі+ мої поточні бажання та ситуаційне бачення себе згідно з настроєм.Тобто коли ми прагнемо досягти наш ідеал, це буде не ідеал суспільства, а ідеал нас самих. Тобто дійсно свій ідеал себе можна тільки знайти всередині себе та розвинути. Всім, щоб дійти свого ідеалу, який всередині тебе - треба робити різні речи, комусь вставити імпланти, а комусь вийняти, комусь відростити волосся, а комусь підстригтись. Комусь стати більш жіночною, а комусь менш жіночною.
Як можна спробувати знайти себе? Діагностика самооцінки
Спробуйте оцінити себе і поставити собі оцінку (наскільки ви собі подобаєтесь) за 3 шкалами
розум 7 форм інтелекту - лінгвістичний, логіково-математичний, тілесний, просторовий, музичний/природний, міжособистісний, внутрішньоособистісний, екзистенційний
краса тіло обличчя волосся здоров’я одяг
характер добрий/злий, засуджуєте людей/ставитесь з розумінням, почуття гумору, легкий/душніла, щирий/скритний, ваші скіли в соціальних ситуаціях
I ось тут починається найцікавіше. Якщо ви подивитесь, ви побачите тенденцію.
Та риса, яку вам батьки не блокували страхом втрати любові, соромом, відразою до вас та гнівом на вас, а навпаки заохочували - стала вашою сильною, розвинулась та розвивати ще далі вам її буде дуже легко. Ту рису, яку вам батьки заблокували критикою та відсутністю схвалення стане слабкою рисою вашої самооцінки, яку вам буде дуже складно розвинути, там буде блок у вигляди страху втрати любові, сорому до себе, відрази до себе, гніву до себе.
Щоб відновити розвиток в цієї рисі, треба зняти блок.
Блок - це сором. страх втрати любові та відраза до себе. гнів на себе
1. відпускання емоцій. відстежуйте емоцію, яку ви відчуваєте стосовно своєї слабкої риси і дозволяйте їй бути.
2. сором змінити на відповідальність
3. ТРЕБА ЗМІНИТИ СВОЄ СТАВЛЕННЯ ДО СОРОМУ на позитивне
ЩО ТАКЕ СОРОМ - ЦЕ ІНДИКАТОР ТОГО, ЩО В ЦЬОМУ Я ХОЧУ БУТИ КРАЩЕ
КОЛИ ВИ ДОСЯГНЕТЕ БАЖАНОГО РІВНЯ ВИ ВІДЧУЄТЕ ВПЕВНЕНІСТЬ У СОБІ і спокій. що вас покритикують, а вам взагалі однаково, тому що ви знаєте, що все ок. вам вже стало комфортно.
ЯК НЕ НІЯКОВІТИ ПЕРЕД ЛЮДЬМИ, які вказують вам на вашу слабку рису самооцінки
Якщо людина не піддає вас насильству - вона вас критикує ненасильницькі, без оцінок: ви визнаєте свою слабку рису, що вона в вас слабка та нерозвинена, толеруєте сором/відразу до себе/гнів - але ніколи під їх впливом не принижуєтесь, не починаєте догоджати, втрачати гідність.
Якщо людина ставиться до вас з оцінками та упередженнями - ти не стильна людина. ти тупа людина. ти не сексуальна людина - треба розірвати такі стосунки, вони вам шкодять.
8 апр 2023
