Полезная информация, несмотря на то что у меня не очень приятельские отношения со спикером его канал действительно полезный , без механического и метаболического стресса не будет роста мышц и силовых показателей, я к этому пришел эмпирическим путем и некоторые полезные знания получил от Александра Грачева , так что нужно тренироваться как пауэрлифтер и как бодибилдер ну и соблюдать все условия восстановления и питания .
Радует что несмотря на сильную не приязнь между вами, признаете полезность и верность данной информации! Это как по мне по мужски и по взрослому ! Уважение обоим 💪🏻🤝👍
Сегодня закончил писать диплом про развитие силы в Паурлифтинге. Спасибо Дмитрий вам за ваши знания, очень помогло в написании и вообще для всестороннего развития. Таких бы преподавателей. Желаю вам удачи, крепкого здоровья и счастья!!!!
Димончик, ты просто невероятен! То, что ты делаешь для нас, заслуживает огромного уважения. Твоя энергия, позитив и преданность своему делу вдохновляют меня каждый день. Спасибо за твои усилия и за то, что ты всегда с нами, поддерживаешь и мотивируешь. Продолжай в том же духе, ты делаешь мир лучше! 👏💪❤️
Конец 80х - Стюарт Мак Роберт книга *Думай* - произвела фурор в бодибилдинге. В основе стратегия пауэрлифтинга. Выбери ограниченное количество базовых упражнений и увеличивай в них рабочие веса - прогресс в массе мышц неизбежен. С 90х использую эту методику, добавив к ней программы паурлифтинга. Срабатывает на всех.Главное - ограничить количество используемых упражнений.
Там ничего нового - больше интенсивности и объёма. Бери побольше и работай подольше. Пока молодой- работает, но потом надо подбирать индивидуально. МакРоберт вроде и не методист был, книга расчитана на чайника больше, но для начала тренировок подойдет
@@Фокс-о2м в жиме стоя гири 51 кг на 12, стоя у шведской стенки. Отжимания на брусьях с этой гирей - 13 раз, подтягивания с ней же на 5 раз. Приседания на 15 раз - 165кг. Жим лёжа - 175кг при собственном весе 80 кг.
@@Lee-103f смысл в постоянном росте рабочих весов, используя плавный рост веса. Подойдёт для натуральных тренировок в первые 5 лет. И главное - ограничение используемых упражнений!
К своему большому упущению, только относительно недавно ,в полной мере, открыл для себя канал Дмитрия. Ну а теперь, вкушаю предоставляемую информацию большими ложками и кайфую. От души, спасибо Димончик)
Факторы мышечной гипертрофии Фактор №1: наличие пула аминокислот в крови; Фактор №2: повышенную концентрацию анаболических гормонов; Фактор №3: наличие свободного креатина; Фактор №4: повышенную концентрацию ионов Н или лактата. ЗАПОМНИЛИ?
После последних видео начал пересматривать весь плейлист "методические видео". Какой же это офигенный материал🔥 Но это не всегда можно сразу оценить. Ценность понимаешь, когда начинаешь заниматься, используя рекомендации Димона, ивидишь результат.
Очень умный и насыщенный материал. По качеству и достоверности самое редкое возможно уникальное видео. Изучил массу материалов на разных языках и Дмитрий всю ее свел к одному видео. Тема в видео раскрыта полностью. Дмитрий, браво вам!
«Я рад приветствовать тебя, дорогой дружок!» Посмотрев два последних видео Evolution Yeti, подумал, как же здорово, что Сергей после многих лет тренировок наконец-то решительно встал на сторону СИЛЫ. Следующей мыслью было - интересно, как бы это прокомментировал маэстро Головинский. И вот… мысли материализуются. Снова повторю тезис о том, что Гловинский - «человек эпохи Возрождения», ибо немногие одновременно обладают глубокими и обширными знаниями темы, богатым практическим опытом, и в дополнение к этому артистическими и педагогическими талантами. Дмитрий, спасибо за очередную порцию БАЗЫ. Лучший!
@@MegaQuantumx Это отсылка к лётчику-музыканту майору Титаренко по прозвищу Маэстро из фильма "В бой идут одни старики". Димончик не только топовый пауэрлифтер, но ещё и неплохой гитарист. Поэтому Маэстро.
Полная глупость. Объем тренировок нет? Не отличается? Потом смотришь, на дрыщей в зале делающих по 5 упражнений на грудь в отказ, и удивляющихся: "а чего, это я не росту?".
@@Bunkerniy_Gadenish самый "сильный" теоретик регалий у него миллион , ну очень умный дядька в сфере бодибилдинга, про анализы на уровне 8кл не знаю, но это не его специальность, он не обязан знать это как химик биолог какой нибудь Не думаю что ты как будто хоть в каком-то аспекте хотя бы на треть к нему приблизился
Ну походу дар у тебя ясно,четко и понятно все объяснять, пока из всех кого я знаю ребят ,включая интернет, самое нужное и понятное пояснение материала я слышу именно с этого канала.Молодец!
Большое спасибо за всю информацию в Ваших видеороликах, в частности спасибо за новую порцию конкретики и четких знаний. Начал работать над своим телом и 80% информации беру с Вашего канала, прогресс отличный, но пока совершаю слишком много ошибок в построении тренировочных планов, дело времени)) Для справки - работаю с целью гипертрофии последние 2 месяца, до этого сжигал жир со 140 до 88. Еще раз спасибо Дмитрий !
Хотелось бы поблагодарить Дмитрия за этот материал. Надеюсь, скоро его буду во всех залах показывать вместо пустых клипов. Ролик одновременно рассказывает простым и доступным языком о сложных процессах (не могу сказать что услышал много вещей, которых не знал) и в то же время идеи, озвученные автором, заставляют по-другому взглянуть на своё восприятие темы в целом и мотивировали лично меня внести некоторые коррективы в свои тренировки. Я не знаю чем теперь будут заниматься фитнесс-блогеры, потому что тут уже всё сказано. Проще говоря - это разъёб😎💪
Всегда смотрю с удовольствием,пару коментариев-о пампе-для химика самое оно-минимизирует травмоопасность,на курсе силовые растут и порваться как нефик-связки не успевают за мвшцами,для натурахи силовая база самое оно-никто не хочет пахать,сегодня только в раздевалке разговоры 17леток про пропионат слушал и что они делают -выкачивают пучки на костях.Вообще из истории дилдоболдинга силовые атлеты все перекалеченые-Рони,Ятц,ЛевронФедоров и прочая;памперы цветут и пахнут)-Катлер ,Хит и другие. Вес бесконечно повышать нельзя .
Дмитрий очень интересно рассказывает такого бы в спортивный ВУЗ. Может быть спорт в странах СНГ был бы выше на голову а то и две. Ещё раз спасибо Дмитрию, перестроил свой тренировочный процесс. P. S Димас мочи дальше методы! Огромное уважение и низкий поклон
Дмитрий,как все держит планку высокого проф спортсмена,бытовой трёп по поводу взаимоотношений не особо важно,а вот то что по поводу тренировак говорит,это на все 100% важно и нужно нам,если даже Димончик займётся лыжами-хуижами и любым другим спортом,он и там добьется значительного роста в объяснении,что нужно для улучшения показателя.Кроме Димы ну ни кто не может так подробно донести инфу
Спасибо, очень прям очень вкусно заходит 👍 - ваш канал нашёл недавно и очень рад что не прошёл рядом 🏃♂️🤸♂️💯 спасибо что делитесь качественным опытом 😉👌
приятно Димончика слушать красиво говорит, без слов паразитов и эээээээ. Случайно заметил и еще больще зауважал. Красиво говорить и доносить информацию тоже надо учиться и уметь
Дмитрий, добрый вечер. У меня вопрос, имеет ли место быть, что силовой тренинг больше развивает миофибриллы и поэтому их мышцы более плотные чем у тех кто только пампит? А пампинг (многоповторка условно) растит больше саркоплазму, которая напрямую зависит от миофибрилл (чем их больше, тем больше можно сделать саркоплазматическую гипертрофию) Поэтому основа силовые для роста миофибрилл плюс пампинг для роста саркоплазмы(энергообеспечения миофибрилл) Я правильно мыслю или ошибаюсь?
Дмитрий, пожалуйста, продолжайте эту рубрику!💪 Мне, как дрищу-натуралу, который много лет пытался качаться, игнорируя поуэрлифтинг (ведь он же только на силу 😁), такой контент крайне полезен 👍 После прошлого видео "почему не растут веса" применил первый совет про динамику, и о чудо, веса начали расти😱 Цифры называть стыдно😅, но наконец-то пошло. И масса слегка подросла на профиците. А Смаева - не надо 🙈. Его слишком уж сильно раскрутили Луценко, Спортфаза (ещё 2+ года назад), Семенихин и Сарычев. А парень абсолютно нехаризматичный. И посоветовать в плане тренинга ему нечего. Уж лучше даже Виктора Блуда, например, на стрим позвать. Виктор намного интереснее (как блогер), хоть весов Смаева и не пожмёт.
Вопрос, а может ли переварить такой большой бодибилдерский объём натурал? То есть делать по 3-4 упражнения на мышечную группу при этом умудрятся в каждом из упражнений повышать рабочие веса? Вроде на одном из стримов Замятин говорил, что натуралу достаточно 1 базового упражнения (максимум 2 на крупную мышечную группу и одного изолированного в рамках этой тренировки на маленькую мышечную группу. Пример: Грудь - трицепс. Жим лежа + разгибания рук на блоке либо Жим лежа + жим гантелей на наклонной + разгибания рук на блоке)
Алексей Шрекер как наехал так и сьехал, когда по телефону поговорил с Смаевым почуял, что там все серьёзно и Смаев готов биться на асфальте прямо, поэтому прекратил хейт, бабок с смаева не срубить хайпа тоже, а ехать рисковать из комфортной Москвы в саров это не для сырника, поэтому язык засунул в опу Лёша, теперь хейтеры в коментах ещё удвоенее спамят Смаев Смаев Смаев)
