Все подкасты в мп3 формате тут: drive.google.com/open?id=1YK5...
В данном видеоролике рассматривается ситуация, когда, напротив, только воздействие на широкий арсенал движений через базовые упражнения можно решить поставленную задачу. Данная точка зрения существенно противоречит уже озвученной ранее позиции в подкасте, однако, не смотря на это противоречие, должна быть озвучена и изложена. Прошлый ролик по теме можно увидеть по ссылке:
• Про приоритеты. Тренир...
Рассматривается реальный случай одного из подписчиков, где он обращается с проблемой того, что у него не растут руки. Все решительные действия как-то сдвинуть ситуацию с мертвой точки существенного эффекта не возымели. На примере данной проблемы рассматриваем тенденцию в целом. Когда на помощь начинающему бодибилдеру могут прийти базовые упражнения, в ущерб основной специализации и как грамотно организовать тренировки.
Рассматривается также пример подопечного Егора Лештаева, который, будучи армрестлером, тренирует ОФП в достаточном количестве. Нужно ли ему это и зачем оно периодически включается в тренировочный процесс?
Таймкоды:
00:00 Введение;
01:10 О прошлом ролике;
02:32 Проблемы наращивания массы;
04:40 Конкретный наглядный случай;
07:10 Димончик о своих руках;
08:38 Разбор ситуации и три блогера;
12:25 Обзор формы случая;
14:30 Узкий взгляд на проблему рук. Суть;
18:45 Про уход организма от ассиметрии;
21:17 Про занятия армом;
25:00 Снова про ассиметрию и решение проблемы;
27:33 Адаптация, гомеостаз;
28:25 Про жим ногами, базу и профицит;
31:41 Выводы, резюме.
Дается развернутое объяснение тому, почему организм стремится уйти от ассиметрии и часто в воздействие на крупные мышечные группы (ноги, спина) путь к росту более мелких (бицепс, трицепс и прочие).
Автор: / dmitry88lms
Теги: #головинский #тренировки
3 июн 2024
