Алена, вот все, что ты говорила про питание, знания и навык в этой сфере, а так же заедание стресса- просто один в один моя история 😮💨 Я в этом месяце буквально пришла к мысли о том, что зациклена на еде, на форме тела, на похудении и это уже не окей. То есть я спокойно не могу пройти мимо зеркала, мне всегда нужно оценочно покрутиться и поискать где и что нужно убрать Я приняла решение просто отвалить от себя и контролировать свои порывы к еде, когда мне нехорошо и контролировать свои мысли, касательно того, что больше не надо себя оценивать бесконечно. Что я и так достаточная Поэтому я желаю тебе успеха в этом нелегком пути💗
Я очень давно перестала смотреть Ютюб, а сейчас решила возобновить просмотр длинных видео. И начала с этого влога! Алëна, ты очень красивая! Так приятно наблюдать за твоей жизнью :) 🥰
Ролики Алены это не просто ролики, это целый сериал! И выход каждой серии я жду с нетерпением. Продолжай в том же духе, мы все тебя очень сильно любим ❤
Солнышко, на счет еды и стресса. Ну мы все же люди❤ это нормально срываться или хотеть съесть что-то. Тем более если ты из 7 дней когда ешь зелень, творог, белок и раз в неделю ты съешь эту пачку чипсов, думаю ничего не будет. Я как бывший рппшник, понимаю тебя очень сильно. Особенно с чипсами и сухариками зависимость, потому что это наполняет меня настроением. Но я позволяю себе съесть маленькое количество и через неделю уже не хочется. Все будет хорошо, ты справишься ❤
отношения с едой жиза… у меня это связано не со стрессом, а просто в перерывах бывает скучно и иду смотреть еду, хотя ела час назад. Я не прям толстая, но талия никогда не была меньше 68-70
Ты прекрасна ❤ Для подтянутой фигуры помогает йога, я её раньше не признавала, но как-то решила попробовать и действительно фигура стала более подтянутая 😅 Делаю по видео на ютубе простые достаточно упражнения, не скручиваюсь как не знаю кто, но тело действительно меняется. Йогу делаю после кардио иногда, а иногда просто так
Алена, у меня прямые волосы, я кайфую от своего каскада, главное чтобы он был легкий, разница между самой короткой и самой длинной прядью максимум 10 см. Если ты собираешься укладывать волосы после каждого мыться, то каскад это очень красиво и женственно.
Обожаю тебя смотреть ты лучшая. Не бросай своё похудение и продолжай худеть. Ты прекрасно выглядишь. И умничка что не бросаешь свои мечты и иди к ним дальше. Люблю,❤❤❤❤❤
Аленочка,я очень поддерживаю тебя в питании,я очень худая но тоже есть такое что даже если я очень сильно радуюсь то хочу сразу поесть ! ❤ Тоже буду с тобой вести дневник 🫶 благодарю🥹 Ты очень сильная,обожаю твои ролики ! Даа! На счёт природы очень поддерживаю,не от возраста,а от осознанности🙏 очень красиво 🤩 Поделись пожалуйста своими практиками,которые делаешь регулярно, очень ценно 🫶
Алёна, услышав о проблемах с восприятием еды, хотела бы посоветовать Веру Вороненко, она ведет курсы, где помогает девушкам бороться с РПП. Сама бы к ней пошла, но в свое время самостоятельно справилась с РПП, это сложно, но возможно.
Заметила такую штуку, как начала заниматься с псохотерапевтом перестало хотеться заедать, перестала есть столько сладкого и ушло пару килограмм, ну в зале я всегда занималась, но вес стоял Так что думаю дневник поможет. Это оказывается очень важно. Это гигиена как для тела только для души, очень важно.
Во всем должен быть баланс) Хотите вы чипсы, ну скучайте немного, когда вы разрешите себе это делать без злости на себя, вы не будете на стрессе съедать всю пачку, скушаете сколько захотели и отложите эту пачку на потом, а может и потом вы ее не захотите, потому вы себе разрешаете все! Как только границы запретов сотрете, все наладится
Жуй жвачку. Больше похоже на оральное успокоение, как у детей. Особенно с семечками и леденцами. Значит нужно искать замену методу успокоения. Сменить с орального подсознательного на осознанное
