ВЛОГ / стараюсь похудеть, сдаю анализы, дефицит кбжу 

Алёна, милая, пожалуйста, будь очень аккуратна с подсчетом калорий. Меня этот метод привел к такой гиперфиксации на еде, что я не могла себе позволить свьесть лишний кцсочек яблочка, если я уже вышла за "предел" дневного калоража. А дальше слкдовало очень жеское компульсивное перекдание и многолетняя борьба с РПП. Пожалуйста, прислушивайся к своему телу и пусть у тебя не повторится моя история ❤

Аленочка, как же мне нравится ваша пара!!! Такая гармония между вами, просто вау. Уверенна что ваши детки будут самыми счастливыми людьми на свете, с красавицей-мамой и защитником-папой ❤

Алёна, конечно когда трудишься хочется видеть результаты на весах, уменьшение обьемов всё это прям мотивирует.Но есть в похудении такое понятие,как эффект плато.На этом этапе часто многие расстраиваются,порой всё кидают и т.д.Почитай об этом,скорее всего ты в этом периоде.Но не отчаивайся,у тебя уже шикарные результаты,наверняка меняется качество тела и т.д.

Алена, это так здорово, что ты следишь за своим здоровьем, питанием, ведешь правильный образ жизни, думаю твои детки потом посмотрят твой влог и скажут тебе : «спасибо»! 🥰

24:23 чудо у нее не только волосы, но и муж 😊 такие комплименты гоаорит и так восхищается вот бы все мужчины тккими были

Алён, ты единственный блогер видео которого я смотрю просто на репите , и ещё очень нравится смотреть на ваши диалоги с Гришей , через них я стараюсь перенимать женственную модель поведения, спасибо тебе большое за твои видео ❤

ну какие же вы с мужем зайки🥰🥰 а как он сказал про волосы, что это чудо❤😭

*господи, как же я люблю твои видео*

Вы так прекрасны!🤍 Такая добрая и милая энергетика исходит от вас!! Ваша пара-это мечта,очень гармонично смотритесь вместе! Счастья вам!🤍

Ну женщина мечты какая-то , не знаю . обожааю тебя 💍💋

Алена, ты так мотивируешь! После просмотра твоих видео хочется наслаждаться жизнью и быть счастливой. Желаю тебе всего самого наилучшего, ты этого заслуживаешь!🥺❤️

Алёна❤❤❤ Ты прекрасна ❤🎉 Мотивацию ты мне поднела до небес❤

Блин, как же я уже жду влогов с новой квартиры ааааа❤❤❤ рум тур обязательно нужен

Аленочка, очень ждала твое видео, мотивация+10000000❣️❣️❣️❣️

Мой любимый блогер, очень уютные блоги, настоящие

Какая вы гармоничная пара ,не перестаю вами восхищаться ,такие искренние 💓💓💓💓 Аленочка ,ты супер🌷🌷🌷 Все у тебя получится,не бойся пробуй 💞💞💞💞💞

Спасибочки за меню на день, сама этим вопросом озабочена и лицезрение еды на экране помогает сосредоточиться и решить этот вопрос. Пожалуйста, продолжай

влог прекрасный!! спасибо алена!

Привет Алёна, я только что обнаружил тебя и люблю следить за тобой. и мы ровесники ☘️

алена, только сейчас я поняла, как ты прекрасна! все это время смотрела только твои риллс и мне было недостаточно тебя. оказывается, у тебя есть вертикальные видео! мне очень нравится ваш союз с гришей! такое взаимодействие между вами! я в восторге

Алена и Гриша, кадры бесподобные 😍

Такой классный влог))) Просто очень кайфово смотреть) Захотелось правильно питаться. Мне нравиться такой рацион) Ты вдохновляешь, милая Алена 🌼🌼🌼 Добрая , искренняя, женственная 💖 Спасибо, что делишься позитивом) Пусть вам добрая энергия волной хлынет в ответ 😄 Вы с Гришей прекрасная пара) Фотосессия мед просто, тоже такую захотела)

АЛЕЕЕЕЕЕНАААААА, у тебя есть плейлист где-то, на какой-то платформе, твой музыкальный вкус-это что-то, очень зочется послушать ❤

всегда так сильно настроение поднимается после влогов! насчет плоскостопия: у меня его нет, никогда не было и дай бог не будет. у меня такая огромная выемка на стопе, что до плоскостопия там, как от Москвы до Китая… так что вообще не у всех есть плоскостопие)

давно не видела Алену, приятно видеть аленочку

Ресницы потрясающие 😱😱❤️❤️❤️

Какая прелесть. Такой прикол, когда Гриша забабахнул фразочку со сладким а Алена это в нем принимает и любит)

Первое платье💔💔 чудо

Алена, привет. Я заметила, что все позиции в магазине стали до 44 размера. Планируете ли вы вообще модели размера 46-48?

Алёна, попросите коробки на WB или еще где в магазинах, аптеке возле дома спросите. Бесплатно естественно)

На счет бровей, брови отличные👍❤️ Нам идёт то, что нам дано природой

Какая фотосессия ❤🤌🤌😍😍😍😍😍

Самый любимый блогер❤❤❤❤

Я тоже Козерожка. Не понимаю, как можно постоянно покупать кучу всякой фигни, как подруга Водолей, например. Она берет недорогие вещи и часто меняет. Я так не могу, выбираю вещи долго, но ношу годами

Алёна,привет! Вы меня заряжаете своей энергией, Вы самодостаточная, любите себя( в хорошем плане), самоуверенная. Просто красотка! Как у Вас это получается? Я очень хотела бы с вами пообщаться тет-а-тет!

"10 лайков из 100"😅 06:02

Основательницы своих брендов лучше моделей передают в фотографии одежду ❤

ура , любимое видео от любимой Аленочки 😍❤❤❤

«Фантастический сок» 😂👍🏻

Тебе очень идут тонкие брови😍

Недавно тоже начала пить подобный смузи. Попался рилс с «какательным жиросжигающим смузи» 😂😂😂 Оригинальный рецепт из рилса: 3 киви 3-4 стебля сельдерея Половинка сока лимона 250 мл газированной воды (беру баржоми) Получается вкусно и сытно, до этого терпеть не могла сельдерей, в смузи вкус вообще не ощущается, также для сладости иногда добавляю банан или клубнику. Очень советую, вкусно, полезно, и эффект положительный 🙂🙂

Привет,Алена,к теме о сельдерее,я много читала и чтоб смузи приносил пользу нужно пить именно сок сельдерея натощак БЕЗ каких либо добавок,даже воду нельзя поскольку все полезные для жкт свойства пропадают

Вес иногда стоит, если организм привык жить на сахаре, а не на жире.сжигается не жир, а сахар даёт организму энергию, даже если сахар уже не ешь организм перестроиться не может и не сжигает жир. Нужно есть продукты с низким гликемическим индексом.

Мужчина на жигули это топ. ….❤

А Вы мне там понравились, вы такая атмосферная девушка. С безумно красивой фигурой, просто потрясающей!!!!! Вам очень идут платья и женственные образы. Выглядите невероятно! Вы правда уже прекрасны! Худейте в удовольствие:) надеюсь у Вас будет все так как Вы хотите!) Но вы уже очень красивая!!! Да Бог у Вас будет ребеночек 😌

коробки можно попросить в яндекс маркете/озоне/вб/в красном и белом, мы когда переезжали, нам очень много коробок отдали просто так 😅 влог супер! ты кайф❤

Алёна, у тебя всегда были такие ресницы??? Просто огонь!

Аленочка, на счет плойки посмотри: Электрощипцы Harizma Beauty Curl H10308 Black. Мне посоветовал ее мастер по волосам, очень мне она понравилась.

Алёна, у моего мужа с его братом на пару две семёрки, две восьмёрки, шестёрка недавно была😅 А всё почему? Потому что ДРИФТ: летний, зимний, по мокрому, по сухому, как хотите😂 Живём в Челябинске) Гоните машину в Екат)) Либо быстро здесь продадите, либо затянет окончательно Григория 😁🤌🏻

Божееее песня дым огонь

Алена, проверь эндокринную систему и поменьше стресса, так же проблемы с метаболизмом могут быть наследственными

Алёна, добрый день, подскажите на что Вы снимаете свои влоги?🤗

Розовые дерево которое цвет - это миндаль скорее всего )

Алена привет ❤, что за тушь у тебя ?)

А где посмотреть объявление на машину ?

Алёна, здравствуй. Решалась написать тебе этот комментарий с тех пор как узнала о твоем переезде в Екб. Я переехала сюда 7 лет назад, после того как закончила школу из маленького городка на Севере. Этот город меня сначала ненавидел: я не могла найти друзей, попадались странные парни, в квартиру которую я купила вламывались наркоманы (оказывается в этой квартире раньше был наркопритон), осталась без денег. Но сейчас я смотрю назад и думаю, что это могло происходить со мной в любом городе мира. Сейчас я влюблена в Екатеринбург. Я каждый день выхожу гулять новыми тропами, ем в новых местах и наслаждаюсь запахом этого города (особенно метро. Здесь оно пахнет не так как в Питере или Москве). Ради меня сюда переехал молодой человек и мама хочет купить тут дом. Этот город стал моим новым близким другом. И я безумно рада что ты тоже сможешь прочувствовать это удовольствие - жить здесь! Забавный факт: по странной случайности мою лучшую подругу зовут Катя Попова 😂

Алена, подскажи, где Гриша продает жигули? На автору, или еще где? Сейчас в поисках😅

Эффект плато мне помогла сдвинуть углеводная загрузка. Один день кушаешь что хочешь, без фанатизма конечно 😅 и следующую неделю несколько дней в неделю поменять коллораж ,добавить углеводы, в другой день уменьшить. Как неделя пройдёт снова углеводная загрузка. И дальше то питание к которому привыкли. Когда вес останавливается, организм просто привыкает и адаптируется под определённую калорийность, поэтому перестаёт сбрасывать вес. Когда есть встряска, ну и нервная система обрадуется вкусностям))) Уже легче дальше худеть. Если не поможет, можно отодвинуть похудение на месяц. Отдохнуть. В период отдыха конечно не обжираться как не в себя, а питаться сбалансированно иногда позволять вредности и физическая активность.

Кожура киви тоже очень полезна) там очень много клетчатки)

❤кошечка

Попробуй сдать анализ ттг. В беременность тоже будешь его сдавать) У меня оказался повышенный, поэтому год не могли зачать А фигура у тебя хорошая) я вот была 160/64 щас у меня 25 неделя. Я вешу 70 и всем довольна ) А ну ещё я каждый раз после ❤ вставала в березку) может и смешно но вот щас уже 6 месяц😊😊😊😊

Главная правила чтобы оставаться стройным всегда - кушать тогда когда ты реально голодна и не переедать и не кусочничать во время дня🤍

Метаболизм, даже замедленный, не влияет особенно на похудение. Влияет одно: есть дефицит или нет. Всё! Другого не дано. Говорю это как человек, похудевший на 47 кг. (при этом уже 5 лет держу вес). Лайтовые тренировки пару раз в неделю - ерунда, много они не сжигают. Я тренируюсь по 2 часа три раза в неделю с достаточно большим весом и никогда не позволяю себе обед на 700 + калорий. А вы замечательная) пересмотрите свой рацион и активность и всё у вас получится)

Алена, а где можно найти ваш магазин?🩷🌸🎀

Алёна, подскажи, где можно поммотреть объявление о продаже машины. Ищем с мужем на лето автоваз😅

Привет, на какую камеру снимал Гриша?

Алена, сдайте анализы на инсулин и сахар, но сначала сходите к эндокринологу. Такая же ситуация была, оказалось высокий инсулин был. А он зачастую препятствует похудению

Подожди немного,сейчас преедите,и всякий дизайн на вб можешь заказать

- какие люди молодцы - 10 лайков из 100 😄

Алёна как песня называется где ты в лавандовое платье фоткалась?

Алена, а ты щитовидку проверяла?Если нет, то обязательно сдай ТТГ

Какие люди молодцы, просто 10 лайков из 100 ахахаха топ 6:58

А что за фотик, на которой Гриша фотографировал?

У меня была подобная ситуация , и оказалось что у меня высокий индекс HOMA , мне прописали таблетки и я начала сбрасывать вес

Привет! Липидный профиль сдать, индекс хома. Щитовидку проверь

какие люди молодцы 10 лайков из 100 азазахзазаза

Ты очень сильно похудела. и ты очень сильно красивая. Заме ть

Не так страшно набрать в беременность , как после родов 😂 это я про себя. В беременность набрала 7 кг. После родов будто и не рожала , а вот уже после стала жрать как не в себя , по ночам , когда придется и все - хана

Wonderful beauty ❤🦋🦋❤

Алена, вес может тяжело снижаться при инсулинорезистентности. На инсулин надо сдать. Почитай про это. И когда деток захотите, сходите сначало к генетику, синдром жильбера может детям передаться. Сейчас у генетика это все смотрят на генетические заболевания, врач объяснит. 😊

31:38 😂гриша так смешно с пакетом ходит

Алена какой у тебя щас вес?

Розовая красота возможно яблоня декоративная

перед беременностью?😮 сколько я спала

подсчет калорий - это самое правильное, что вы можете сделать. соблюдайте дефицит калорий, соблюдайте норму белка (иначе не будет смысла в ваших калориях, без белка не будет внутреннего движения в организме), старайтесь не перебирать углеводы. сложно будет только первое время, спустя время все будет на автомате, на глаза будете понимать сколько вам нужно съесть за день. делайте легкие замены: майонез на обезжиренную сметану, обезжиренный творог, обезжиренный греческий йогурт, убирайте масло из рациона, не перебирайте с семечками, орехами и тд. (жиры очень важны, но с ними так же очень легко переборщить) удачи, калории - это супер тема. главное делать это с любовью к себе, а не с ненавистью и непринятием!

Круто.😗 Эти камни уже заразные люди уже ходили может у кого-то ноги больные

Еще же хотела карандаш заказать в ЗЯ

Девочки что за песня на 37:15?

В этом и проблема, что не считаешь калорий салатов, где присутствует грудка, семена и заправка (если она есть)🙌🏻

Алена,как я тебя понимаю(((таже фигня(((стоит вес намертво(((

Алена, у тебя явный недобор кбжу, это очень мало для твоего организма, это не есть хорошо, потому что из-за этого и может стоять вес или еще хуже ты можешь набрать. Мало кбжу ≠ похудение 🫶🏼

В Новосибирске нет перекрёстка ((

Можно объявить розыгрыш жигули

Странно, что вы не худеете, я без усилий за 2 месяца на 12 кг похудела, при этом у меня 0я активность. Возможно вы где-то перебираете с каллориями, читайте составы, очень много скрытого сахара в продуктах.

У меня нет плоскостопия и никогда не было

К Альбине Комиссаровой вам может обратиться.

Ален, ты визуально очень постройнее, может вес и уходит, но в мышцы

Можно ещё в пятерочке коробки брать, там бесплатно отдадут

Семечки из салата лучше убрать, лишние калории . Со своего опыта как вечно толстеющий и худеющих человек.

у Гриши есть Ютуб?