✅Всегда больше полезного у меня в instagram instagram.com/nata_smartfit/ ✅Курс экспресс-тренировок для здорового и подтянутого тела westudy.ua/NataFit/course/1252b53b-2881-4a13-a556-ad455d8f9a78
Правильно делает тренер что подробно объясняет. Любой неправильный наклон, поворот, постановка может задействовать совсем не ту группу мышц, что нужны. Надо научиться это чувствовать. Кто занимается серьезно- тот знает. Молодец девочка
А тут не спешка нужна, а понимание выполнения упражнений. Я может тоже не совсем терпеливая, но досмотрела до конца, потому, что меня интересует этот вопрос и проблема с поясницей в чем сейчас и разобралась. Ну не терпеливы Вы, уже много раз писали в других комментариях, выключитесь и пройдите мимо, а замечание успели написать. Такими комментариями, Вы отбиваете у людей творить добро. И сами не досмотрели и потом другие не увидят. Потому ,что у ведущих и желания не будет Вам подробно все рассказывать. Спасибо ребята за информацию, за свой труд. Вы подтянуты, стройны , поэтому Вам есть вера в решении моих проблем. Спасибо большое!❤
Спасибо, очень нравится всё что вы делаете, нравятся ваши пояснения. Я уже не первый год занимаюсь с вами, и очень довольна результатом. Спасибо вам огромное, вы настоящий профессионал, мастер своего дела. Ваш канал лучший! С другими тренерами меня на неделю не хватало, а с вами я уже второй год.
Спасибо большое за такие теплые слова, - это поддержка! Знаете, к концу года с мужем выдохлись писать программы, снимать, монтировать... а прочитав их захотелось еще... завтра решили снять! Спасибо ☺️ иногда такое тоже нужно услышать 🥹🫶
Последние два упражнения плохо получились, трудно держать равновесие. Думаю, что нужно потренироваться и всё получится. Вообще мышцы стали чувствоваться даже живота низа живота, что тоже актуально. Спасибо большое, очень понравилось!
Привет из казахстана! Большое спасибо за очень интересный и полезный комплекс упражнении хорошо для коленних и тазо бедренних суставов даже мне хочется делать их с удовольствием! Желаю всем вам здоровья удачи!! Добра и мира!!! 👍👍👍👏👏👏😍💓💓💓💓💓😎💐💐💐🌄❤️❤️❤️❤️❤️
Наталья благодарю ВАС отличный подход. Мне 66 лет. Каждое утро делаю зарядку теперь буду делать этот комплекс. Благодарю Наталья ❤❤❤ Всем добра и МИРА ❤❤❤❤
Просто бомбический комплекс🤩Последние два упражнения так вообще огонь - ни у кого такого не видела👍 а эффект прям вауууууууууууууу - даже попка огнем горит 😍😍😍Спасибо, Наташенька! ❤
Отличный комплекс Также подходит для восстановления и реабилитации травм нижн конечностей - рекомендую как реабилитолог с 20 летн стажем Спасибо бооьшое, очень ценный методический подход)
Люди, обратите внимание на название канала... возможно, станет понятно, почему Наташа старается так подробно объяснить каждое движение, - какие мышцы участвуют, на что обратить внимание, чего не делать... Есть среди нас такие, кому это важно и помогает, а есть те, кому мешает и раздражает... Наверное, эти видео для первых... Но ведь не обязательно так негативно и, даже обидно, реагировать.... "безответная" система комментариев - еще не " пропуск под шлагбаум "... НАТАША спасибо, очень толковые упражнения! Всем всего доброго!
Как раз сегодня собиралась написать о проблеме с ляжками как убрать лишнее , как будто вы меня услышали, незамедлительно надо начать выполнять, СПАСИБО ❤
👍Спасибо, что правильно пишете слово "ляжки"! 🎉🎉🎉 Из-за этого сразу обратила внимание на Вашу тренировку. Интересный и необычный комплекс, стоит попробовать.
Извините, а можно как- то выровнять внутреннюю линию бедер, чтобы вверху они, бедра, не были толще? У Вас тоже есть эта проблема, по- моему, или? А с возрастом эта часть бедер еще и обвисает. Спасибо заранее за ответ.
Я 20лет плавала,занималась танцами,но 1,5 года сидела,стояла,лежала,ничего не делала,всё обвисло,особенно с правой стороы,намного больше.Мне 65,стоит ли делать эти упражнения. Быстрого эффекта не жду.,Сейчас я хожу, бегаю,приседаю,отжимаюсь,итого 1 ,2,часа в день, каждый день.
Если не нравится, просто отключайтесь, она объясняет как делать правильно, это вам не спорт, весь эффект от упражнения зависит от того, как вы ставите стопу, ноги и т .д....
Человек старается,чтобы сделали правильно,для последующего эффекта.Демонстрирует упражнения,объясняя-это непросто! Так нет,господам не угодишь,болтает много,как будто о личной жизни вам рассказывает 🤦🏽♀️
Я до 48 лет весила 75 кг ,а когда заболела кавидом и очень тяжело 95%поражения лёгких было то похудела до 60 может меньше ну вообщем всё висело ,после 5 мес пролежала в больнице я приехала домой и набрала 105 кг щас я вешу 85 кг и держу диету мне 51 год и очень мешает лишний вес ,я хочу весить 70 можно и 60 это будет круто ,но появилась проблема у меня гипертания 2 степени и давление бывает 178/109/98 и очень тяжело делать зарядку болят суставы,спина и особенно ноги это жеско 😢 переусердствую начинает болеть спина так что приходится колоть уколы обезболивающие препараты и не знаю как быть , нужен совет ❤ если кто то прошел тоже что и я пишите буду рада вашим комментариям❤
Большое спасибо! Наташа, я в восторге от вашей лимфодренажной тренировки - отеки уходят на глазах! Подскажите, может есть простые упражнения и при вальгусе стопы? У ребенка плоскостопие. Я уже замучала его " косолапым мишкой"
Если ребенок маленький, то врач лфк может подсказать упражнения для стоп. Карандашик, тряпочки пальцами ног поднимать, мячики стопой прокатывать, по камушкам( или гороху)коврики можно сшить чтобы ходил
Хоть и ни в тему,но какая у вас хорошая шея😄 Можно ли комплекс для шеи?Весь ютюб заполнен растяжкой,что важно,но недостаточно. Я заметила одну закономерность -очень часто у людей из спорта,крепкие и гладкие шеи,значит надо и качать,и потом уже растягивать.
Ужасс!Вот жто комменты!Не понимаю,если не нравится-идите на другой канал.Ну зачем так !Делала,но не почувствовала ничего.Значит я не правильно делала.А тупо делать упражнения,не понимая для чего
Добрый день! Можете подсказать упражнения для передней части бедер.у меня какой то жир появился год как.врачи говорят это такие у меня ноги .но это появилось недавно.мне 54 года, да, Я поправилась, рост 170 вес 110.
