Бегал несколько лет круглый год каждое утро на стадион на турники, а потом обливался с колонки холодной водой, даже зимой. Как то раз, на пробежке у меня потемнело в глазах и я чуть не упал в обморок, на тот период у меня уже началась депрессия и просто не было сил. Я тогда еще не знал, что это такое. Пошел в психиатру. И вот я уже больше пяти лет лечусь, пропил полтора года антидепрессанты. Теперь работаю с психологом. Оказывается депрессию поймал от нервов, работал на себя, плюс психич травмы детства. Так что даже спорт, режим и закаливание не снимают стресс полностью.
Совершенно точно, одним спортом психологическую травму не исцелить. И не убежать от неё, желаю скорейшего исцеления, слышу что плотно взялись за своё здоровье!
Хожу каждый день на работу, с работы на обед, с обеда на работу и после работы домой. В день набегаю больше 5 км. Настроение теперь лучше благодаря не только движению, но и отражению в зеркале. Люди, ищите работу в шаговой доступности, но не слишком близко к дому. А самое главное - чтобы работа была интересная и коллектив не кислый😊
После операции на позвоночник через день делаю ЛФК (никогда не занималась) чувствую себя после тренировки классно 😊 Сначала заставляла себя сейчас привычка😊
Какой замечательный психолог. Сам находится в энергетическом ресурсе и транслирует окружающим. Спасибо за энергию. Как приятно слушать профессионала. Много лет не оставляла никаких комментариев. Смотрела много видео на такие темы, но именно сейчас позволила себе испытать радость и под действием эмоции оставила этот комментарий. Ваша работа очень ценна, успехов!
Да, эволюционно мы всегда ходили и потребность тела в движении никуда не делась, плюс сразу меняется биохимия! Ваш случай, отличный пример того, что движение работает и меняет психоэмоцианальное состояние! Спасибо!
Спасибо за видео. Хотелось бы поделиться своими размышлениями. Раньше думала, что физическая работа и есть зарядка. Теперь понимаю, что нет, так как после работы устаю, нет прилива сил и энергии. Тогда непонятно, в чем отличие между такой работой и физическими упражнениями. Почему в одном случае нет энергии, а в другом есть и как эту энергию генерировать, если после работы уже нет сил, чтобы двигаться? Необходимо заставлять себя пойти на улицу?
Я случайно открыла что если посидеть за компом за работой и как бы есть усталость, то для физических упражнений усталости нет, тело готово и уже неуютно себя чувствуешь когда нет упражнений.
Дима, когда курс по деньгам/ресурсности/ст.регенерации? Ищу в инете что-то подобное, но находу только ваших потенциальных клиентов))) Например Полина Большакова с ее бывшем мужем). Знаю, что вы профи и очень жду каждый выпуск, заставляющий поразмыслить о ситуации: ролики будто комментируют "стрим" происходящего. И еще вопрос- просьба у меня: можно ли как-то вашей аудитории из Крыма предложить контакты людей, которые в это сложное для психики время проводят вылазки/походы в горы. Именно с озвученной вами тут целью
Надо жить, заставлять себя активничать, через привычки сидеть дома, уткнувшись в планшет! Особенно в плохую погоду заставляйте себя выходить на улицу, взяв зонтик, в плаще и резиновых сапожках! Настроение изменится в лучшую сторону, здороваясь с соседями, желая им " доброо утра", " всего доброго", " доброго здравия". Разрывайте свою замкнутость любым способом! Знакомьтесь деликатно и невзначай с соседями на лавочке, в очереди в магазине, в лифте!
