Здравствуйте, ВСЕ! Мир ВАШЕМУ дому! У меня получается 1.5. Только 2 раза смогла по 2 минуты. НО в марте мне исполняется 80 лет! Я буду дальше работать. Желаю ВСЕМ здоровья и успехов!
Вам крепчайшего здоровья, отлично, что занимаетесь! 1,5-2 это отличный результат, и к сверхзадержкам стремиться не обязательно, организм сам найдет оптимальный оздоравливающий режим.
Спасибо за тренинг, осилила 4 раунда, правда для меня немного быстрые вдохи и выдохи, лучше бы чуть чуть помедленнее, так как живот, грудь, голова и выдох для меня нужно немного медленнее. Но спасибо большое и за это.Будьте все здоровы и радостны❤
Благодарю за видео. Весной пробовал по видео Вима Хоффа, доходил до 5:40 на третьем круге(сам в шоке), а так в среднем 3:40. На четвертый круг не хватало мотивации. Т.к. у меня легкий фоновый шум в ушах, а при таком дыхании он заметнее. После длительного перерыва продышался уже под это видео, на четвертом круге вышло 3 мин ровно. Я думаю три круга дыхания тоже подойдут, кто не хочет идти на четвертый. Всем нам благ!
@@ludmilakonovalova6516 осознал возможности своего организма, спокойствие и расслабление нервной системы непосредственно после практики, благодаря этому у многих налаживается сон. Но из за своей ленности я пока не практикую регулярно
@@user-vo6up5yr4w Читал про Вима Хофа - полтора часа в ледяной ванне и задержка дыхания на 10 минут. Но не знаю, максимальный ли это рекорд. Считаю, что для здоровья важнее не рекорды, а регулярность практики в удовольствие)
Для меня это самая подходящая технология 😄 во первых Дыхания динамичные , во вторых птицы и горящий огонь звучат наиболее естественно и природно на мой взгляд. Есть желание возвращаться каждый день к такому сопровождению , Благодарю!
Получилось всё сделать после долгого перерыва. Сегодня был только завтрак. Весь день пробыл на море на берегу. Хорошее полезное завершение дня. Благодарю 🙏
Благодарю вселенную, что она познакомила с этой дыхательным методом. Мне 75 потихоньку одолела 2,5 минуты. Счастлива невозможно как!!!! Спасибо. Но есть одна деталь не могу добавить воду ... Всем успехов, всех люблю❤❤❤
Новая обратная связь по ролику Благодарю за этот материал, идеально для тех, кто хочет побыть наедине с собой, в тишине! И 4 раунда, как 4 опоры 💪🏼 Один момент можно улучшить на мой взгляд: это завершение практики, ум спокоен , сознание ясное, тишина, 15 секунд задержки дыхания завершаются и раздаётся громкий звук с символом Нептуна и заголовком : синтезологика - это ощутимо нарушает тишину
Мне 68 и после ковида я начал просыпаться ночью от нехватки дыхания. Решил заняться дыхательной гимнастикой по методу Вима Хофа. Занимаюсь этой методикой уже пол года. Легкие пришли в норму, задержку дыхания довел до 2.5мин. Читая коменты я встретил, что некоторые жалуются на ухудшение зрения. И меня постигла та же участь, появились *мушки* перед глазами. Сходил к окулисту, выписали капли и витамины. На счет усиления иммунитета, по прежнему при небольшом сквозняке чихаю, насморк, хотя занимаюсь уже 6 месяцев. Теперь даже не знаю, что делать? Как у вас со зрением? Особенно у пожилых как я?
В систему Вима Хофа входит не только дыхание, но и правильное закаливание и ментальная концентрация. Я тоже пол года занимаюсь, с ухудшением зрения не встречался. Чтобы установить корелляцию зрения с дыханием, как вариант, можно на время прекратить такое дыхание и посмотреть что будет со зрением, исчезнут ли мушки, потом вернуться к практике, если нет противопоказаний. А по поводу мушек, лично я бы консультировался с неврологом и кардиологом. Насколько понимаю, дыхание Вима Хофа может вызывать временную гипоксию мозга, что влияет на разных людей по-разному.
@@СайлауМустафин В контексте метода Вима Хофа это специальное удержание внимания. Я лично по его методике этой концентрации не обучался и у меня есть только свои представления насколько я это понимаю. Насколько помню, ВИМ описывал это как "запирание внимания внутри". Мой небольшой опыт походит на трансовое состояние, когда в уме идёт сосредоточение внимания при закаливании на мысли о том, что холодная вода приятная и телу хорошо, и при этом привычный внутренний диалог утихает. И вообще, я уже склоняюсь к мысли, что дыхание помогает войти в изменённое состояние сознания, в котором ментально концентрируясь на намерении оздоровления или выдерживания низких температур, и происходит, как в самогипнозе, влияние на организм, на бессознательные его процессы, автономную нервную систему. Примерно так же входят в изменённое состояния, а потом ходят по горящим углям и не обжигаются, я на таком семинаре присутствовал и ощущения схожие, только вместо холода выдерживаешь жар, а состояние, которое это все позволяет одно - трансовое, которое может отличаться лишь глубиной.
Очень понравился Ваш тренажёр, просто супер удобно!!! Хотела бы спросить, первое время делала дыхание легко, а потом началось какое то сопротивление, прямо приходится себя заставлять, прилагать усилие, понимаю, что есть результат и все равно тяжело делать 🤔
Спасибо за похвалу. Я бы через силу делать не рекомендовал, процесс должен приносить удовольствие. Попробуйте сменить ритм, позу (лечь, сесть), дышать ртом или носом. Если "заставлять себя" относится к чисто психологии а-ля лень, то нужно разбираться в мотивации. Лично я получаю удовольствие от дыхательной практики и организм сам просит)
@@sintezologika спасибо Вам за советы, уменьшила интенсивность дыхания, попробовала разные позы, делать дыхание стало легче,с задержкой проблем нет, именно с глубоким дыханием, у меня аллергия с астматическим компонентом, (особенно, когда понервничаю) верю, что это дыхание поможет мне укрепить здоровье, уже есть результаты, увеличился уровень энергии, меня это очень радует 🙏😊
@@ТатьянаЛитвинова-к2з как же я вас понимаю! У меня такая же история со здоровьем. Приобретенная аллергия с астмой. Проходит сезонно в апреле месяце в течение 2-3 недель (перед цветением берёзы). Как оказалось основной аллерген. Так же пищевая аллергия (полиноз): яблоки, цитрусовые, морковь, миндаль, банан
Очень признателен за Ваш труд - есть один вопрос относительно данной техники - сколько идёт курс и после привыкания к данной нагрузке тела - надо ли увеличивать число вдохов - интенсивность и задержку дыхания или надо всегда держаться этого ритма
Вау! Удивительный рекорд, я 3,5 максимум. Вим Хоф рекомендует 1,5-2 минуты для начинающих, этого достаточно, а дальше индивидуально по самочувствию. Сам он, сидя в проруби, задерживал по 4-5 минут. Я первый месяц практики гнался за рекордами, засекал время, потом это отпало и по ощущениям просто делать стал.
Начинаю с 5утра 1разминка для позвоночника 10мин 2)огненная дыхания йога в общем 900дыхания 3)-дыхания по Вим Хофа. 2,5 3,3,5,4.это время задержки 4раунда по 50вдохов. Холодными процедурами не занимаюсь. Ps.не вреден ли такой план тренировок?
@@ЗаировТурсун насчёт вреден ли... Это к врачам, я гадать не буду. Я с утра делаю раздышку ВИМ Хофа, цикла 3-4, отжимания на задержке выдоха, потом 10 мин упражнений, контрастный душ. Такая схема приносит отличное самочувствие.
По началу у меня мурашки по телу были и лёгкие покалывания, потом все прошло, сосуды так реагировали на изменение уровня кислорода и углекислого газа в крови.
@@sintezologika просто это напугало потому что я до этого полгода занимался по методу Бутейко, организм уже как бы знаком с задержками дыхания и накоплением со2 а тут что то глубокие вдохи
@@Dreymad мне ртом дышать меньше нравится, ТК сушит горло как будто, или просто привыкнуть надо... Кстати, у меня заложенность наоборот проходила после дыхание. Иногда аллергические гаймориты бывают, аллергологи могут помочь.
@@sintezologika вот у меня нету в городе моём грамотных аллергологов, а лор говорит что у меня всё чётко, и всё хорошо, но я чувствую периодически эту заложенность, может чем чаще буду пробовать дышать носом, тем как то улучшу ситуацию...пока не знаю, у меня когда рот сушит, я сбавляю скорость дыхания и пытаюсь дышать более закрыто, а ещё просто достаточно сделать глоток слюны своей ))) ну не знаю мне так помогает... по первости сильно сушило горло, но потом прошло.
У меня тоже бывают такие периоды, иногда настроиться, расслабишься и 3 минуты задержка, иногда еле до 2-х дотягивает. Я списываю на ментальный настрой.
@@sintezologika хорошо когда с голосом и музыкой или пение птиц, а так приходится открывать глаза не получается раслабится,да еще неприятное тиканье часов.
