Wim Hof ​​Breathing Technique. Online trainer 2 min 

► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-US0EUadiWdo.html ► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p_noYTiOwV0.html Вим Хоф - Онлайн Тренажеры ► 1.5 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sAFW3PchfnI.html ► 1.5 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gOQOSvo9Fdw.html ► 2 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l4R2KIBBmyQ.html ► 2 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JvcbOnzZkyc.html ► 3 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-k46wj1q_ewo.html ► 3 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fOZUPsBg8OQ.html ► 4 минуты задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a-WZwWPDV2U.html ► 4 минуты задержки + музыка. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mo_P5Bu2r1c.html ► 5 минут задержки. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5R7fQdvAK34.html ► 5 минут задержки + музыка.. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1--SR62Ln90.html Вим Хоф - Техника Дыхания ► Самая лучшая техника дыхания. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-s3qQk0wfhZ8.html ► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LJLanvRn4Ec.html ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hFuow5BlYhU.html ► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--KjMa_jOo-o.html ► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CxN4yjs7y9w.html

Читаю комменты и поражаюсь, как люди могут задерживать дыхание от 1,5 до 3-4 и 5 мин. Везёт же! Это очень полезно - на задержке дыхания лечится весь организм. Два года назад я просто задерживала дыхание на выдохе, не знала, что перед этим надо подышать. В прошлом году много чем болела, а этой зимой ковидом , но легко перенесла. Сейчас наткнулась на дыхательные практики. Дышу дней 4-5 где-то, но после 1 раунда уже запросто делаю задержку на 30 сек. После 2го - вечером сегодня и получилось на 45 сек. Я уже довольна по уши)))) На 1,5 мин.пока никак не получается, но буду добиваться. Меня очень мотивируют успехи других, что это возможно. Так что я из вас всех самая отстающая)) Но я вас догоню!

добрый день и сразу благодарю всех кто организовал эту методику для нас.практикую уже три недели .результаты вау ,начинала с 1.5 мин уже свободно не дышу 2 мин.сказать что чувствую себя хорошо это ничего не сказать,я в восторге от этой методики, купаюсь в проруби,если не дома то холодный душ,делаю гимнастику ,до этого было тяжело делать.У ШЛИ многие болезни /желчный ,поджелудочная, жкт наладила , сахар стабилизировался\ энергии прибавилось , вообщем рекомендую всем ,не ленитесь делайте дыхательные упражнения,наша медицина нас гробит а тут реальный шанс быть здоровым . БЛАГОДАРЮ ВИМА ХОФА И ВАС ВСЕХ КТО ПРИЧАСТЕН К ЭТОМУ , НИЗКИЙ ПОКЛОН И МНОГИЕ ЛЕТА

Благодарю за чудо! Дышу третий месяц - прекрасные результаты: всегда хорошее настроение, позитивное мышление, активное состояние, могу много работать умственно! И это притом, что мне не полных 86! Уже многим посоветовала эту замечательную практику. Благодарю создателей и организаторов за эту методику! Будьте здоровы и счатливы!

Самая эффективная методика... Пробовала разные.. именно на этой нервная система восстанавливается, расслабление по телу, вирусы не цепляются в моём теле, энергии хватает на весь день. Делаю эту технику ежедневно с первого февраля этого года, рекомендую всем своим клиентам.

Благодарю за практику! Буду делать! Просто кайф! ❤❤❤❤❤❤❤

Благодарю! С каждым днём получается лучше! Пока 2 мин., но очень ❤здорово! Всём рекомендую и 🙏💕Благодарю Всех! ❤❤❤❤❤

Благодарю, благодарю, благодарю за упражнение❤ Делаю две минуты ежедневно утром. Самый кайф, когда задерживаешь дыхание второй и особенно третий раз. Приходит ощущение любви и благодарности, вот в этом порыве решила и комментарии написать ❤

❤❤❤❤❤Благодарю. Замечательная практика! 👍👍👍👍👍

Благодарю Вас за прекрасные тренажеры и очень понятные разьяснения! Успехов Вам!

Месяц назад оставляла комментарий, что трудно делать задержку на 2 минуты, а сегодня легко получилось. Очень надеюсь с помощью этой практики вернуть здоровье, физическую форму и душевный подьем 🙏

Я полюбила эту методику буквально недавно и перешла на 2мин задержку, вышли блоки, рыдания и теперь кайф! На задержке дыхания медитирую, благодарю создателя и свой род💓. Рекомендую окружение своему. Благодарю канал за великое дело! Успехов вам огромных, процветания! 👏👏👏

Огромная благодарность за удобную методику ❤!!! Упражнения эти недавно открыла для себя. Делаю постепенно переходя с 1,5 на 2 минуты. Ощущения очень приятные! Во время 15 секундной задержки прекращается звон в голове, который преследует меня больше 15 лет. Надеюсь, что избавлюсь от звона очень скоро!!!

Перешла на 3 мин , сегодня получилось, все зависит от эмоционального состояния, всем здоровья и спасибо за тренажер

Благодарю кураторов канала за отличный тренажёр. Утром провожу на 2 минуты, вечером на 1,5!

Благодарю за практику🤍🤍🔥 очень понравилось, буду практиковать каждый день

Благодарю за данную практику💜

Отличное видео! Респект автору, работаем, что нам ещё остаётся в такой могучей державе, где нет ни медицины, ни закон, ни правительства! Ребята, мы в верном направлении!!!Благодарю!!!!

Спасибо за новый тренажёр, т.к. ставить видео на паузу не очень удобно было. И в этом более медленный темп дыхания, что способствует большему расслаблению. Очень довольна.

Спасибо за этот тренажёр. Я два месяца дышала по 1 и 1,5 и 1,5 минуты. В этом тренажере ничего не отвлекает и можно полностью сосредоточиться на дыхании. Получается почти всегда. Техника удобная, лучше, чем по Бутейко. Спасибо! 😊

Благодарю!!!

Большущее спасибо! Очень понравилось так дышать. Сразу начала дышать с полторы минуты,сейчас две,на 2,5 получается редко,а хочется 3 мин. Дышу три месяца.

Благодарю Вас! Я уже делаю это упражнение, второй месяц. Очень хорошо себя чувствую.

Благо дарю ! Здоровья Вам и Успеха ! 👃♥️

Супер ! Спасибо за тренажер !

Благодарю за практику от всего сердца❤. Благодарю, что сделали запись практики без музыки)❤❤❤

Помогает при панических атаках. Спасибо!!!

Спасибо !

Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!!

Благо Дарю

Делаю гимнастику недавно, перешла с 1,5 мин до 2 мин Очень ❤нравиться! Всем советую! Очень классно! Чувствую себя замечательно и прекрасное состояние! ❤❤❤❤

благодарю❤

Спасибо, после упражнения быстро стала засыпать. Легко 2 минуты ❤

Очень рада , что нашла вас! После трёх дней занятий 1,5 мин. Перешла легко на 2 мин. Была удивлена , что смогу. Благодарю ❤️ очень удобно! Всем Здоровья и Мира!

Спасибо огромное!

БлагоДарю!

Благодарю ВХ за этот метод оздоровления!

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ

Большое спасибо! Очень кстати.

Эти прекрасные Упражнения сжигают лишний жир!!! Это друзья проверено на себе!!! Фигура будет стройной и красивая

Спасибо🌸

СЕРДЕЧНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!

Благодарю, продвигаюсь в задержке дыхания с вашими роликами…

Благодарю за видео! Сегодня делала первый раз, до этого делала на 1,5мин. Но все получилось! Желаю всем здоровья!!!

Супер-пупер!!!)))

Благодарю 🙏

Благодарю!

Благодарю вас 🙏❤️

Спасибо большое, пользуюсь этой методикой, почти год, а сегодня получилось делать задержку 2мин.

Благодарю.👍До этого ролика делала задержку на1,5 минуты. Теперь вместе с вами перешла на 2 минуты. Это здорово! ❤️

Спасибо большое за видео урок! Никогда не задумывался над своим дыханием. Просто супер. Усталости, как не бывало! Работаю массажистом и много бегаю. Это, как находка💯 Правда, попробовал задержку, сразу после еды, так, до 2-х минут, не дотянул😂 Хотя, на голодный желудок, 3-и минуты 🎉

Доброго здоровья Вам уважаемая редакция!!

Замечательно

Спасибо

Самый удобный видеоролик. Амплитуда вдох и выдох по времени сделаны так как мне нравится. Такой же ролик с 4 подходами нужен

Ура! У меня получилось 2 мин! 💪

Спасибо ! Встретился впервые такой тренинг , получилось с первого раза 1, 15 👍! Пойду к Победе ✊!

Волшебное дыхание... Восстанавливает ритм... Энергии полно

выдох нужно делать неполный, а отпускать до комфортного состояния и вдох и выдох быстрее на 20%

Блогадарю

Спасибо, я с вами в первый раз, понравилось, но 2 минуты не выдержала.

Благодарю

Ура у меня получилось!Просто класс!Спасибо за классный тренажёр дыхания!👍👍👍💪💪💪

Полторы минуты для меня как разминка, потом перехожу на две минуты или даже на три минуты, зависит от разных причин. Голодным задержка получается дольше. Начал думать о медитировании. Очень проясняется голова. Заниматься начал практикой дыхания из-за перенесенного ковида зимой. Отдышка прошла почти сразу. Мне бы вариант на 2,5 минуты, было бы идеально

Большое. Дело ! Добра Здоровя Удачи !

Ура!!! Сегодня рекорд!!!! 2 минуты

Супер...

Спасибо большое будем стремится к новым высотам!Очень благодарю за видео!👍👍👍💪💪💪

Добрий.вечер.всем Поздравляю.всех.свяшееним.месяцам.рамазан. Я.уже.около.2года.занимаюс.этой.практике.вима.хофа.машшааллах.все. Хорошо.уже.я.на.2.минута.перешол.все.отлично. Желаю.всем.крепкого.здорове.спосибо.тем.кто. Организовал.этот.метод

❤❤❤❤❤

Очень удобный тренажёр, нехватает музыки Благодарю!

Пока не получается на 2 минуты, только на полторы, но я осилю и этот рубеж!!!!

Всем здравтствовать. Мои качели🤦‍♀️ в ноябре познакомилась с этой практикой. Начинала с задержки 30 сёк, дошла до 1,5 мин, один раз сделала 2 мин это было вау, потом получился сбой в системе перерыв и все по новой с 30 сек 😢, цель 5 мин

Практикую в первые ,неплохо 👍❤🙏

Самая лучшая методика. Не могу по Бутейко и Неумывакину.

Super

Занимаюсь больше года,,результаты хорошие

Сделала сегодня в первый раз после 2 недель тренировок с 1,5. Сегодня смогла выдержать 1:50 максимум, я в шоке что такое могу😅заметила, что при обычном дыхании животом никаких особых ощущений нет. Но вот когда грудная клетка подключается, то сразу голова немного кругом идет и сердце чувствуется по-другому. Все равно продолжаю делать и надеюсь выйти на результат 5 минут😍

Задержку всё таки нужно делать на вдохе, на выдохе нереально столько держать, вот поэтому ещё после задержки идёт как раз выдох... Супер!

Вау это класс

Благодарю. Прекрасный тренажер! Только я почему-то зеваю и холод по телу

В этом тренажере выдох длиннее, чем в видео на 1.5 минуты. Расслабление лучше, но пока 2 минуты тут не получается. В прошлом видео ставила на паузу и получалось даже больше 2 минут. Но поскольку целью является убирание стресса, а не рекорд задержки, буду делать по этому видео.

Водные процедуры для неженок и детей. Начинать можно с обтирания.....полотенцем, намоченныи в теплой воде, чтобы тело привыкадо к термическим перепадам. Всем хорошего настроения.

Можно побольше про Вима Хофа🙏

Недавно начал эту практику чувство расслабления и умиротворения как бы завесания в пространстве в невесомости , да но я это делаю в ванной уже пару недель сначала лежу в солнечной ванной теплой , затем меняю на комфортно прохладную и практика , да но я пробую ещё порой в три захода вдох и пропеваю мантру ом опять вдох из живота на грудь и опять мантра на выдохе так 30 раз затем всё как обычно ж задерживал пока на 45 сек , но есть к чему стремица ведь после практике состояние неги

Доброго суток времени

Спа-си-бо!

2 минуты мне иногда нормально, а иногда тяжеловато дается

Здравствуйте. Мне 57 лет. У меня травма головы и сопутствующие болезни. Раньше тахикардия была. Гастрит, панкреатит, холестицид есть ещё и т.д. Недавно, недели 2 назад начал заниматься дыхательными упражнениями Вима Хофа, задержка сперва на 1 мин, потом на 2 мин.. Сразу ощутил какое успокоение. Сегодня после занятия упражнением сердцебиение стало 48 ударов в минуту сатурация 99 , но никакого дискамфорта не ощутил. Вопрос: это не опасно и можно ли дальше практиковать эти упражения?

Последний глубокий вдох - последний глубокий выдох - задержка - потом ещё раз выдох . Откуда взяться выдоху после задержки - мы ведь уже всё выдохнули перед задержкой? Обьясните пожалуйста

Шап👍🙂

Спасибо огромное, как раз нужные паузы, только не хватает фоном музыки и напоминай об остатках времени.

Пропущен чрезвычайно важный элемент исходной практики Вима Хофа

Здравия! Для того , чтобы получалась долгая задержка нужно делать глубокие вдохи и повторять все в такт с голосом вдох за вдохом. И тогда все получиться очень быстро.Состояние здоровья правда улучшается.

Я думал на втором подходе будет полторы минуты а не две. А тут такой нежданьчик. Еле осилил.

Добрый день! Месяц занимаюсь дыханием. Если без тренажера: то я через несколько секунд уже отключаюсь: забываю что я считаю, а самое главное забываю глубоко дышать, а во время задержки дыхания также могу забыться и начать тихонько дышать.??? А ещё всегда есть позыв зевнуть и невозможного остановить и во время активного дыхания и во время задержки?

Классно конечно, но на 2 подходе я продержалась 1мин и на 3й сдалась)

Огромное спасибо за Вашу работу.!!!Скажите, пожалуйста, эта практика может отразиться на мне?Мало сплю,ощущение, что мозг ночью не отключается...Спасибо за ответ

Автор дает разные ответы в комментах на главный вопрос - задержка на вдохе или выдохе? И у многих возникает этот вопрос, а ответа нет. Я тоже написал ранее - чувак ответил не о том... Ау, друг, поясни, пжл, это же очень важно!

11.12.2021. 1 ші күн. 30 секунд