Вирівнюємо поставу: вправа “Король на троні” та додатки до неї 

Розповідає Олесь Олександрович Костоправ - лікар-остеопат, мануальний терапевт, вертебролог.
Вирівнювання статури, зняття сутулості, звільнення комірцевої зони від зажимів. Як результат - легкість дихання, легкість у шиї й голові, краща концентрація мозку, менша втомлюваність.
+ Рекомендовано: при порушенні постави - зігнутості в грудному відділі.
+ Користь: без нормальної постави зміщується і просідає все: хребет, нутрощі, суглоби, деформується таз.
+ Важливо: якщо перебування в такому положенні дає біль, то спочатку слід робити висіння на дверях, животом на столі і розтягування біля стіни.
+ Протипоказання: немає.
+ Дозування: по можливості, якомога частіше; включати усвідомлення.
kostoprav.org/...
Перелік рекомендованих лікувальних і профілактичних вправ та інструкцій: kostoprav.org/...