Включай все мышцы в удар / Упражнения с гирей и резиной / Влад Туйнов 

Да Ласковый Убийца

Он брутальный и правильно воспитанный, просто без понтов и прочей блевотины переполняющих подавляющее большенство.

@@fighterfighter2672 ну впринципе почти все русские бойцы воспитаны, в отличие от братьев наших меньших🐒

Спасибо

Мне 47,прям залип в зале...

💪

44, ха! Да у Вас всё впереди.

Правильно. Если не в 44, то уже никогда. Успехов! Только в парах поаккуратнее. )

Красава! Все верно!

@@soooooon....2262 от Души , Чемп!

В тренажёрном зале ударники должны отрабатывать все на качках :)))

Любые базовые упражнения с максимально возможным весом на 6-8 повторений. И поднимать вес быстро.

Влад обещал еще)

Понятно

И вообще лучше в шахматы играть )) работа с утяжелителями эту чуть ли не главная работа на силу удара ! Поэтому не пишите чушь )))

@@user-ix9qo5js6t это один из тех, кто на каждое упражнение какую то травму придумывает в коментах

@@user-jd7xz8xs7k тогда лучше лежать на диване )))

@@user-ix9qo5js6t Ну если ты дурачок, то можешь хоть головой об стену биться. А нормальные люди, альтернативу данному упражнению знают - это резина, которая ничем не хуже и при этом не травмирует суставы.

Очень много видео на канале, даже отдельный плей лист есть

Думаете?

@@bloodandsweatmma Многие не уделяют время на реабилитацию, как результат - неприятные последствия в будущем.

@@user-bv4cl2bm9y у Маги Исмаилова узнай, там весь цикл подготовки у него включает в себя хороший и добрый курс анаболических стероидов. Отсюда и погас в 3 раунде, о об этом лично Минеев говорил. ММА и особенно борцам тяжам нужна хорошая сухая масса, мощь, что бы давить в партере, для это есть курсы АС. Их много, кстати где бились Мага и Минеев не имеет официально допинг контроля, заливай что хочешь. А ведь АС может и нарастить массу и подсушить подкожный жир и уменьшить значительно время восстановления между тренировками и такие вещи как гормон роста, пептиды залечивают и помогают избегать травм связок и сухожилий и пр. Есть вещества, которые повышают гемоглобин, уровень кислородного голодания,есть, которые активно выводят молочную кислоту с мышц и пр, всё это под контролем чуть ли ни каждый день биохимии крови. Это дорого, но эффективно. Профессионального спорта нет, без этих веществ, иначе человек посыпется и будет плато. Такие вещества активно вошли и в единоборства. А лидер один в мире это США , у них много новых наработок, в том числе по чистки и заметанию следов, у них на ас все, бегуны, пловцы и пр ну и соответственно результаты, рекорды мировые многие. РФ кстати тоже не отстаёт, отсюда нас (атлетов)и отстранили от многих соревнований, лишили флага на Олимпиаде и пр. Применение этих веществ, это доказанных факт у нас, американцы лучше прячутся. Фарма на таком уровне решает очень многое.

@@user-si1yk3dt3z Спасибо за мнение!).

😁

Это поможет и работает поверь. После этого он пойдёт на спаринг, мешок, раскидается. Или сделает комплекс в конце, что чаще, или на отдельной тренировке, по классической круговой схеме,как в СССР ещё тренили,только упраж в комплексе у всех разные были. Это работа на мощь, взрыв, прорабатывает ударные мышцы, это любому ударнику только в плюс, прогресс будет виден со временем. Это как сказать, что работа с кувалдой хороший фитнесс, конечно хороший и удар заметно жеще становится, это тот же взрыв, ударные мышцы, тренируется предплечье и хват, момент сильного сокращения и расслабления мышц, всё что нужно в ударе, в любом зале бокса,мма есть кувалда,гриф от груди и вариации. Всё это работает. Особенно это прослеживается, чем выше вес атлета, там без резины, доп утяжелителей, железа уже ни куда, тебя просто задавят мощью. Современные ударники, это хорошо сложеннве атлеты, многие на АС. Другой вопрос, что это всё грамотно совмещается и не закрепощает атлета, саму ударку. На видео показан сам принцип, направление, а дальше можно уже вариативить и развивать. В основном это задача тренера конечно, остальным кто дома или из ограничений не может посещать зал, в поездке или возраст уже и пр резиной и гирей можно держать на уровне функциональную выносливость долгие годы. На самом деле гиревики многие имеют удар сильный, что копытом, не имеея даже базовой ударной техники. Но работая на рывок, толчек по часу и более, длинному циклу, годами, они становятся крепкими, взрывным и, с железными руками. Поэтому боксёру нужно перенимать у всех самое лучшее, что даёт расти, так как рано или поздно будет плато у любого. К примеру Усик по 1,5 с утра плавает. Казалось бы где бокс и где бассейн!? А люди растут и здорово подтягивают функционалку, увел. объём жизненных клеток лёгких и пр. Как тот так

Брать нужно до 16 кг.

Не в курсе

@@bloodandsweatmma Сори Имел ввиду кикбокс

@@user-vj2sf2tn8y недавно только дрался по кику

@@buenosdias3404 не просто дрался, а подтвердил мировой титул, дядя)

Ну думаю возможно, если какой-нибудь Хабэб обниматься в первом раунде до того как потеряет лицо полезет, то все шансы задушить)

Могу номер карты скинуть )